寒假過后如何讓孩子收心，迎接開學？

時間：2023-02-08 17:24:54 艷盈瑞文頭條我要投稿

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寒假過后如何讓孩子收心，迎接開學？

　　春節接近尾聲，還有一周即將開學。然而還是有很多孩子還處在假期失控狀態中：寒假作業沒寫完；晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無規律；沉溺電視、游戲中，興奮的情緒難以平復……家長該如何幫助孩子盡快收心，迎接新學期。

寒假過后如何讓孩子收心，迎接開學？

　　寒假過后如何讓孩子收心，迎接開學？

　　1、回顧假期生活，談談收獲和感受

　　一個愉快的寒假就要過去了，父母們可不要匆匆的就讓孩子這樣開學了，人是開學了，心還留在家里過節了。

　　所以這個時候家長們要和孩子一起回味這個假期發生的一些比較重要的事情，及時總結經驗或分析原因，通過這種共同回憶的方式，讓我們的寒假會有更多收獲。

　　2、循序漸進回歸日常狀態

　　因為在整個假期，孩子的心態都是比較松弛的，那么在開學后很難一下子能適應過來。對此問題，提醒家長不能操之過急，要給孩子一個過程慢慢適應，不然孩子會很大壓力，最后適得其反。

　　在此階段，建議家長盡量少安排外出的活動，就讓孩子安心在家適應學習的狀態。

　　3、檢查作業完成情況，查漏補缺

　　總有一些孩子到快要開學了，作業還沒有完成，所以到了快開學時候，就急匆匆的挑夜燈補作業。

　　正因為如此，所以家長們要提早開始檢查孩子作業，如果有沒有完成的情況，那么就要及時提醒和督促。所以建議家長和孩子一起合理規劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。

　　4、引導孩子調整生物鐘，作息規律

　　因為在假期，孩子們通常玩的比較晚才睡覺。然而一下開學就要早起了，孩子們會突然習慣不來。

　　所以家長們要提前讓孩子適應學校的時間，否則孩子在開學之初通常會出現注意力不集中、精神不佳的狀態，影響孩子的學習適應。

　　5、制定學習目標和學習計劃

　　在新學期里想要孩子更好的學習新科目，家長們可以自己先到網上查查新課程的內容，然后和孩子一起做一個規劃和打算，如果期中考試或者月考等階段性考試打算達到什么成績。

　　制定學習計劃、樹立目標可以幫助孩子明確方向，消除盲目感，也能幫助孩子更好地進入學習狀態。

　　1、避免急剎車

　　大人都會有“節后綜合征”，何況我們的孩子呢？所以寒假過后，孩子大多都會這樣，所以家長千萬不要因此責怪孩子貪玩。孩子們在開學的時候會覺得提不上神，這些都是可以理解的。

　　所以家長們不要逼的太緊，以免孩子有抵觸情緒。

　　2、用溫和代替強制

　　給孩子一段時間適應開學，但并不意味著就要在這段時間強制性的要求孩子只能待在家里好好看書，不允許孩子出去和小伙伴玩耍，這樣的做法也太過偏激。

　　這不但不會使得孩子能很好的過渡開學，甚至會使孩子產生新學期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒。

　　3、家長不要太緊張

　　雖然每個孩子都會有“節后綜合征”，但是不意味著這件事情就是很糟糕的事，為了避免，家長們太過重視就會過于緊張，而這種情緒定然就會影響到孩子身上，所以我們不妨稍微松一松，讓孩子好好的調整，就像我們大人自己一樣，其實到后來，很多事都是需要自己從心里去調整的。

　　新學期開始了，肯定有不少小朋友對學習有抵觸心理。請爸爸媽媽切勿過多批評和指責，更不要給孩子扣上頑劣、厭學的大帽子。多陪伴孩子多理解孩子，給他們多一些時間，看到他們為之表現出的勇氣和努力。新學期新開始，相信孩子會有更多驚喜。

　　新學期開學的收心計劃

　　第一，轉移注意力

　　假期，我們只關注電視、游戲、聚會，真正把注意力放在學習上的學生少之又少，新學期馬上開學，此時要做的第一件事就是和假期的陋習說拜拜了。

　　把注意力放回到學習中，可能剛開始很難，不妨坐下來練練字、背背單詞、即使不學習可以聽聽音樂，但是決不要再去玩手機。

　　第二，更改作息時間

　　相信很多同學假期的生物鐘基本上是亂的，凌晨不睡、中午不起是很多同學的常態，假期末段就要把生物鐘改到正確的軌道。比如：晚上10點上床睡覺，早上6點準時起床。這樣，一個星期下來，基本上就能適應新的作息時間了。

　　第三，練習坐得住

　　玩了一個假期，先別說能不能學下去，就是簡單的坐45分鐘，恐怕有的學生都做不到。所以，此時要靜下心來閱讀，嘗試讓自己浮躁的心靜下來，找回學習的狀態。

　　第四，制定學習計劃

　　一份好的學習計劃，就是自己的行動綱領，在新學期開始之前，要明確自己要達到什么樣的目標，為這個目標要采取怎樣的措施。如果您不知道怎么制定新學期目標，可以參考：

　　第五，準備好學習用品

　　為新學期準備好學習用品，比如：新的書包、新的文具、新的交通工具等，有的學生需要住校，那么，就需要提前把床單、被罩等生活用品準備好。“不打無準備之仗”，只有做足了準備，才能在新學期揚帆遠航。

　　第六，做好預習與復習

　　雖然說上下學期隔著寒暑假，但是，知識都是相連的，如果因為寒暑假耽誤了學習，那么，此時就應該抓緊復習上學期內容，同時要預習下學期知識，做到溫故知新、上下貫通。

　　第七，打掃衛生

　　一屋不掃，何以掃天下。在條件允許的情況下，把自己的房間收拾干凈，把課本按照一定的順序擺整齊，打掃衛生不僅能讓周圍環境井然有序，又可以讓自己的心情愉悅，緩解新學期帶來的焦慮。

　　第八，戒掉手機

　　無論是學渣還是學霸，都應該遠離手機，據尼爾森的全球調研報告顯示，中國人平均每天在智能手機上花費170分鐘，除去睡覺的8小時，也就是平均每5.6分鐘看一次手機。所以，手機在旁邊想要專心學習勢必登天。

　　開學恐懼癥的簡介和解決方法

　　什么是“開學恐懼癥”?

　　開學在即，記者從市三醫院心理門診了解到，有大量的家長前來咨詢，反映最近孩子情緒不高、亂發脾氣，有的還說頭痛、胃痛、肚子痛，但是又沒什么明確的病癥。孩子這是怎么了?是“開學恐懼癥”嗎?

　　該院心身疾病一科主任楊昆指出，這種網絡流傳的所謂的“開學恐懼癥”，其實是一種情緒障礙，其誘因很多，同學關系、分離性焦慮、學習適應不良或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經歷等，都可能是誘發因素，這些情緒容易導致開學后孩子要適應一段時間才能跟上節奏，甚至因壓力大、體能差等原因帶來感冒等疾病。楊昆建議，在開學之際，家長應及時幫助孩子做好生理、心理的雙重準備，去迎接生活的一些變化。

　　作息時間調整一步到位

　　“暑假這50天，娃娃每天宅在家中上網、打游戲，玩到很晚還不睡，現在要開學了，強制他早點上床，結果小小年紀的娃兒竟然失眠……”在該院兒童心理科門診，佟女士這樣對記者說。據了解，很多孩子因為暑假里作息時間長期無節制，導致生物鐘混亂，被家長帶到心理門診糾正。

　　對此，該院兒童心理科主任劉軍表示，至少從開學前一周起，家長就要開始幫助孩子將作息時間調整到上學時的節奏。劉軍強調，糾正作息習慣必須一步到位，不要想著今天12點睡、明天11點半、后天11點，直接強制執行開學的作息時間來得更有效。例如十點一到就關燈上床，即使一開始睡不著，對于孩子來說也能很快適應。如果睡不著，可以試著聽一些舒緩的音樂。

　　飲食養出好狀態好心情

　　開學前，很多孩子出現口角生瘡、精力不濟、胃口不好等癥狀，作為家長，怎么給孩子在身體上進行調整?

　　市三醫院中西醫結合科主治醫師汪國琪表示，目前正處干燥濕熱的秋季，從中醫的角度來說，脾胃是“五味藏之而滋長”，脾胃一傷，不僅容易導致食欲不佳，心情也會受影響，所以要想讓孩子有一個良好的狀態投入新學年，家長必須注意幫助孩子養脾養陰。

　　汪國琪建議，開學在即，媽媽們應多給孩子提供一些清淡新鮮、易消化的食物，如雪耳、馬蹄等滋陰潤燥的食物，以及多攝取酸甘性質的食物。另外，“春發夏長秋收冬藏”，在體育運動上，要多鼓勵孩子循序漸進地參與一些戶外活動，強身健體，更好地備戰開學，例如打球、跑步、游泳等都是比較好的運動，但切記不要運動過量。

　　新學期開學準備之調整假期綜合癥的方法

　　【關鍵詞】調生物鐘

　　臨近開學，家長要資助孩子調節生物鐘，可以跟孩子一塊兒制訂作息時間表，讓孩子定時上課、起床、吃飯、睡覺。

　　需要提醒的是，家長首先要以身作則，營造收心環境，盡量不在孩子面前看電視、玩電腦，更不克不及一面本身看電視，一面要求孩子定時睡覺。家長一旦樹立模范，孩子就容易收心了。

　　【關鍵詞】檢查作業

　　假期最后幾天，部分孩子會臨陣磨槍做作業。家長對作業不要只關心完成沒完成，而要檢查一下，看是否按要求完成，有無改進之處。

　　過了一個假期，孩子可能會遺忘以前的知識。家長可以每天抽出一點兒時間，和孩子一起梳理、復習以往知識點，如：英語單詞、數學公式……還可以和孩子一起預習新學期的功課，調動孩子的學習積極性。

　　【關鍵詞】制訂計劃