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戒煙保證書
在生活中，保證書對我們來說并不陌生，保證書具有單方的特證。寫起保證書來就毫無頭緒？以下是小編為大家整理的戒煙保證書，僅供參考，歡迎大家閱讀。
戒煙保證書1
xxx：
1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的'計劃前功盡棄。
7.兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。
8.每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
9.在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
10.飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
11.不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
12.要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
13.可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
保證人：xxx
戒煙保證書2
我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的'危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅持做到以下幾點：
1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運動，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
戒煙保證書3
親愛的XX：
我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的.危害性。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。
決定從即日起堅持做到以下幾點：
1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；
2、多做運動，不給自己吸煙的空間；
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；
XXX
20xx年XX月XX日
戒煙保證書4
尊敬的xxx：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認(rèn)識改正錯誤的決心！
我以前對吸煙的.行為。覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的嚴(yán)重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現(xiàn)，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設(shè)知道你是非常的關(guān)心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領(lǐng)會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己。通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。
我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯誤。
XXX
20xx年XX月XX日
戒煙保證書5
老師你好：
本人于xx年xx月xx日在寢室抽煙被老師抓到，我已經(jīng)意識到了自己犯下了很大的錯誤。寢室是同學(xué)們學(xué)習(xí)后休息的`地方。特別是在如此炎熱的天氣，一不小心，分分秒秒都可能會造成火災(zāi)，引起火災(zāi)對學(xué)校，同學(xué)們都是一種非常嚴(yán)重的后果，甚至是我自己，都要承擔(dān)應(yīng)有的責(zé)任。老師，實話說，我當(dāng)時只是單純地抽根煙，過過煙癮，但是絕對不是故意的，我也沒有想得太多，這說明我對安全防范的意識不夠高，也說明我沒有好好學(xué)習(xí)這方面的知識，我日后會好好補過來。老師，真的很對不起，我希望老師能夠給一次機會，我保證日后都不會再犯了！謝謝！
此致
敬禮！
保證人:______
x年xx月xx日
戒煙保證書6
親愛的女朋友：
我知道你對我的健康一直很關(guān)心，也一直希望我能戒煙。經(jīng)過深思熟慮和反復(fù)考慮，我決定向你發(fā)出戒煙保證書。
我承認(rèn)，我曾經(jīng)是一個煙民，常常抽煙來緩解壓力或松懈身心。但是，當(dāng)我認(rèn)識到吸煙給我的身體健康和周圍人的健康帶來的負(fù)面影響時，我意識到了自己必須保持遠(yuǎn)離香煙。
因此，我鄭重承諾，從今天開始，我將不再吸煙。我會做到以下幾點：
1. 堅持不吸煙。不管遇到多大的困難或挑戰(zhàn)，我都將保持冷靜，不用吸煙來化解。
2. 遠(yuǎn)離煙民和吸煙場所。在任何情況下，我都會避免接觸煙民或到吸煙的`場所。
3. 愛護自己的身體。我會通過合理的飲食和鍛煉來保持健康，從而減少對身體的傷害。
我知道保持遠(yuǎn)離香煙的道路并不容易，但我會堅定地走下去，因為我想要更好的健康。我也知道，我有你的支持和鼓勵，這將給我?guī)韽姶蟮膭恿Α?/p>
最后，我保證，我會在未來的日子里，做出自己的最大努力，繼續(xù)堅持不吸煙，保持我的身體健康。我想，這是我給你的最好的禮物。
愛你的xxx
戒煙保證書7
為了切實貫徹以經(jīng)濟建設(shè)為中心的重要思想！并出于對自己尤其是他人的健康負(fù)責(zé)！今天在此鄭重承諾：從即刻起（20xx年8月12日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學(xué)習(xí)和工作中！為“自己”的偉大復(fù)興貢獻(xiàn)出自己已為數(shù)不多的青春！
具體相關(guān)事宜如下：
1、提高自己對降生活的認(rèn)識，香煙對人體危害的認(rèn)識，香煙對工資威脅的`認(rèn)識，香煙對子孫迫害的認(rèn)識！從而真正認(rèn)識到強行戒煙已迫在眉睫！
2、堅定自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不吸收！
3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價！并試圖對其進(jìn)行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！
4、將一切與香煙有關(guān)的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛！
5、努力學(xué)習(xí)，好好工作，積極參加社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽！
6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20。13%捐給災(zāi)區(qū)兒童！真正體會到助人為樂的快樂與光榮！真正認(rèn)識到自己戒煙的價值所在！
7、恭請廣大人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決！
承諾人：xxx
監(jiān)督人：xxx
xxxx年8月12日
戒煙保證書8
我于九月二十九日，在a棟教學(xué)樓五樓吸煙，誰知道被政教處老師抓著，隨即被請到政教處進(jìn)行思想教育！
在政教處老師讓我進(jìn)行了反思！在政教處我寫了說明書，但我身為學(xué)生會的干部，首先我這樣做是不是對的！本來我作為干部應(yīng)該做好模范帶頭作用！但是我卻帶頭違紀(jì)！實屬不該��！現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到自己的錯誤！因而在此反思！
我作為班干部。學(xué)生會干部應(yīng)該以身作則，樹立良好形象！可是我卻帶頭違紀(jì)，實在是有負(fù)主席之栽培與器重！因而我要進(jìn)行深刻的反思，并從中汲取教訓(xùn)！并引以為戒！并在此保證以后類似事件不再違反！望你們原諒我的過錯！
自我擔(dān)任干部以來，我沒有嚴(yán)格要求自己，實在是我自身的原因，我自初中三年級以來，我吸煙一直沒斷過，家里也知道，但我家里也沒有嚴(yán)格要求與我！所以自身的陋習(xí)一直沒改掉！直至現(xiàn)在！當(dāng)初我在家時我的家里人看到我吸煙，也只是說少吸一點，當(dāng)時我在家里干農(nóng)活，累時就吸一支煙，因為我有胃病不能喝酒，所以我就養(yǎng)成了煙癮！
然而現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識到了自己的錯誤，我就要改正，并樹立起自己的良好形象！以前我總是認(rèn)為老師沒逮到，沒事！然而現(xiàn)在我被逮到了，我想我沒有什么不改正的理由了！所以我要改證了，不然對不起所有關(guān)心支持我的人了！因而我要改掉自己的不良習(xí)慣！
其實抽煙可能會帶壞其他同學(xué)，影響整個班級學(xué)校的學(xué)風(fēng)。校風(fēng)和班風(fēng)。不利于正常教學(xué)活動開展，不利于同學(xué)們健康成長。
對不起，學(xué)生會的領(lǐng)導(dǎo)，我犯的是一個嚴(yán)重的原則性的`問題。我知道，你們對于我的吸煙問題也非常的生氣。雖然給了我處分，但我知道，這是給我一個改過的機會。我也知道，對于學(xué)生，不吸煙是一項最基本的責(zé)任，也是最基本的義務(wù)。但是我卻連最基本的都沒有做到。事后，我冷靜的想了很久，我漸漸的認(rèn)識到自己將要為自己的沖動付出代價了。主席們反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識到事已至此的重要性。如今，大錯既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯誤：思想覺悟不高，本人對他人的尊重不夠，以后我將對領(lǐng)導(dǎo)和主席們有更多的尊重。對重要事項重視嚴(yán)重不足。平時生活作風(fēng)懶散，如果不是因為過于懶散也不至于如此。為了更好的認(rèn)識錯誤，也是為了讓學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師能夠相信我。我保證認(rèn)真改正自己的錯誤，保證不再重犯！
戒煙保證書9
親愛的XX：
我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。
首先特別感謝老婆從早晨8點為我送早飯。今天上廁所沒忍住，抽了一支煙，害的老婆生氣，梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣，我的心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了。
媳婦，你走后，我深刻檢討了自己。我對香煙的抵抗能力弱、自控力差。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的'素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、多想老婆來替代煙癮！端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙！
XXX
20xx年XX月XX日
戒煙保證書10
明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！
我是一個愛煙的人！基本上算是就只喜歡抽點煙勒！煙癮有些大！
一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的`工資了！其實還真心痛�。�
抽煙是什么感覺�。恐徊贿^就是一股煙進(jìn)入你身體！沒什么感覺！既然沒感覺！那還是不抽的好！
我們連長對我們說！抽煙影響某些功能喲！還有人說要小孩就要提前二年戒煙！
也說：抽煙對以后家庭不好！
既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！
寶對我說戒吧……半年時間把煙戒勒！
寶都是為勒我身體好！我懂勒！
寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來！今天起！戒…戒…戒…
話說多是水，行動證明一切
不要滿嘴煙味
不要牙齒變勒！
今天起！欽兒說戒！答應(yīng)勒！就要做到！男子的風(fēng)格！
我戒煙勒！請不要……
嚴(yán)禁吸煙！
記��！我不在支持中國的煙草公司勒！
曾經(jīng)熟悉的煙味！
拜拜勒！
老婆…你說到退伍讓我戒勒，我決心只要三個月戒掉。
有你在支持。
沒有戒不掉。
我自己自覺。
不會背著抽。
三個月戒掉。
三月后驚喜。
無煙家庭
軍軍親筆…
欽兒見證…
戒煙決心書學(xué)生版
由于老師的耐心教育，我終于認(rèn)識到了抽煙的危害，我決心如下：
1.以后在學(xué)校決不再抽煙了，保證以學(xué)習(xí)為主，不無故曠課，不在課堂上搗亂，請老師和同學(xué)們監(jiān)督。
2.如果再犯，請老師給我更嚴(yán)厲的教育甚至是體罰，我絕無怨言。
請老師同學(xué)們相信我，我一定能做到。
戒煙保證書11
我抽煙惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關(guān)于"戒煙"等一系列問題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性，長期吸煙容易得肺癌。旁人吸二手煙更是危險，決定從即日起堅持做到以下幾點：
1、因"戒煙"運動不是一朝一夕的'事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;
2、多做運動，不給自己吸煙的空間;
3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;
保證人：xxx
日期：20xx年xx月xx日
戒煙保證書12
尊敬的_____：
我由于沒有意識到吸煙的嚴(yán)重性，造成了十分嚴(yán)重的錯誤，當(dāng)時老師對我進(jìn)行了批評教育，在學(xué)校老師們的教育和家長的幫助下，我終于意識到自己犯的錯誤的嚴(yán)重性，并意識到了吸煙的危害。
我今后要聽老師的話，充分領(lǐng)會理解老師對我們的要求，并保證不會在有類似的事情發(fā)生。望老師給我改過自新的機會.老師是希望我們成為社會的棟梁，所以我在今后學(xué)校的學(xué)習(xí)生活中更加的努力，不僅把老師教我們的.知識學(xué)好，更要學(xué)好如何做人，做一個對社會有用的人，一個正直的人，使老師心慰的好學(xué)生，老師如同父母對我們的愛都是無私的，所以我也要把老師對我們的無私精神去發(fā)揚。我保證不會再有第二次，請老師同學(xué)監(jiān)督。
保證人:____
x年xx月xx日
戒煙保證書13
尊敬的老師：
昨天，我無視學(xué)校紀(jì)律偷偷抽煙，我對自己的行為感到很內(nèi)疚。以前，我覺得抽煙很好玩，很有個性，后來慢慢有了煙癮，總是忍不住違背學(xué)校紀(jì)律偷偷抽煙�，F(xiàn)在，我真正認(rèn)識到了抽煙的嚴(yán)重性，認(rèn)識到了自己所犯的`錯誤，在同學(xué)們中間造成了極壞的影響，破壞了班級良好形象。我真誠地接受批評，愿意接受任何處理。我保證，以后不再吸煙，懇請老師相信我，并幫助我改正錯誤。
xxx
20xx年xx月x日
戒煙保證書14
親愛的：
通過保證書，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差。雖然工地生活很枯燥，我個人又不喝酒、不打牌、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天，但是也不能因為工作和生活壓力大而復(fù)吸。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。
對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯的誠懇態(tài)度。
我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、吃零食和多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的`看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙!
xxx
20xx年xx月xx日
戒煙保證書15
親愛的XX：
我XXX保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙。
我深知抽煙有害自己身體健康，也影響周圍的`朋友、親人的身體健康。抽煙浪費金錢，是一種無意義的消費。抽煙容易帶來火災(zāi)等安全隱患。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙很多壞處，所以我決定戒煙。
我會從今天開始每天減少吸煙量，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于X月X號徹底戒掉煙。如果做不到，聽?wèi){處置。
保證人：XXX
XXXX年XX月XX日
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