高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計(jì)劃
日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，此時(shí)此刻需要為接下來的工作做一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃了。那么你真正懂得怎么制定計(jì)劃嗎？以下是小編為大家收集的高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計(jì)劃，希望對(duì)大家有所幫助。
高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計(jì)劃
本文導(dǎo)讀：婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。
研究表明：非計(jì)劃妊娠與計(jì)劃妊娠相比，具有潛在危險(xiǎn)性。必要的孕前準(zhǔn)備是優(yōu)生優(yōu)育的重要保障。倘若能制定一個(gè)周全的優(yōu)生計(jì)劃，那健康快樂的孕期生活就會(huì)在不遠(yuǎn)處等著你。
優(yōu)生計(jì)劃第一步：保衛(wèi)我們的卵子
女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致受精卵的染色體發(fā)生異常。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，由染色體異常導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準(zhǔn)媽媽的年齡增長而成倍地增加。而除年齡之外的其他因素同樣影響著卵子的質(zhì)量。所以，不要等到懷孕檢查結(jié)果顯示陽性，才開始選擇健康的生活方式。與其等著正式的懷孕通知，莫不如從嘗試受孕起就假設(shè)自己已經(jīng)懷孕了。這樣的話，可以給未來的寶寶最健康的生命旅程的開端。
首先，做到不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，一位35歲女煙民與不吸煙的42歲女性的卵巢功能幾乎相差無幾。此外，長期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化。
其次，做到起居有常。人畢竟不是夜行動(dòng)物，經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘就會(huì)紊亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破，要想重新恢復(fù)，會(huì)是一個(gè)非常漫長的過程。所以，不管從健康還是優(yōu)生的角度考慮，都應(yīng)該養(yǎng)成早睡、早起的生活習(xí)慣。
再次，要經(jīng)常站起來走走。對(duì)于整天對(duì)著電腦的辦公室女性來說，長時(shí)間坐著不動(dòng)對(duì)盆腔內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的，而且容易造成肥胖。中醫(yī)有“五勞所傷”之說，其中就談到“久視傷血”和“久坐傷肉”。如果大齡未準(zhǔn)媽媽不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來走走吧!
優(yōu)生計(jì)劃第二步：留下一片沃土
子宮就如同孕育生命的土壤，無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會(huì)造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等問題，導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。
對(duì)于準(zhǔn)備造人的大齡未準(zhǔn)媽媽，如果是采用工具避孕，如安全套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕的程序。如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，即便很快妊娠了，據(jù)研究也不會(huì)過多增加胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。
一般來說，停服避孕藥后3～6個(gè)月就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
優(yōu)生計(jì)劃第三步：提前進(jìn)行營養(yǎng)準(zhǔn)備
如果你已經(jīng)計(jì)劃懷孕了，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。葉酸應(yīng)該從孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充，每天應(yīng)該補(bǔ)充400微克，直至妊娠初三個(gè)月。
你的一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過程中調(diào)整過來，如孕期容易出現(xiàn)缺鐵和缺鈣。很多準(zhǔn)媽媽在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
優(yōu)生計(jì)劃第四步：加強(qiáng)體重管理
過了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識(shí)地保持正常的體重不僅有益于健康，對(duì)于做個(gè)健康的準(zhǔn)媽媽也是非常重要的。因?yàn)榇簖g本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標(biāo)，就更會(huì)使患病的危險(xiǎn)性增加。再有，大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。如果體重超標(biāo)，更會(huì)導(dǎo)致以上問題發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險(xiǎn)以及產(chǎn)后恢復(fù)的難度。
反之，營養(yǎng)不良性消瘦也會(huì)出現(xiàn)問題。成年女性每次在月經(jīng)來潮時(shí)都會(huì)消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長此以往，會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪過度減少，可致電解質(zhì)紊亂、心律失常、貧血、低蛋白血癥等，嚴(yán)重的造成排卵停止，導(dǎo)致不孕。另外，脂肪含量還會(huì)影響女性體內(nèi)雌激素的水平，如果減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂肪，會(huì)使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去受孕的能力。因此，為了我們的優(yōu)生計(jì)劃，大齡未準(zhǔn)媽媽要注意控制和保持正常體重。
需要提醒的是，孕前如果真的是因?yàn)轶w重超標(biāo)而減肥，最好不要馬上懷孕。因?yàn)闇p肥打亂了身體原有的模式，最好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。
優(yōu)生計(jì)劃第五步：不可忽視孕前檢查
好的開始是成功的一半。即使你感覺健康狀況良好，最好還是在準(zhǔn)備懷孕前半年進(jìn)行一次孕前體檢，而且要對(duì)身體的各個(gè)臟器，如心臟、肝臟、腎臟等作一次系統(tǒng)的檢查。道理顯而易見：如果懷孕前就能發(fā)現(xiàn)健康問題的話，比在懷孕之后才發(fā)現(xiàn)容易處理得多。因?yàn)�，女性過了30歲，雖然是生育的好時(shí)機(jī)，但不能因此放松警惕、疏忽大意，一定要好好珍惜，爭取一次孕育成功。要知道，一次失敗的孕育經(jīng)歷對(duì)心理和身體都是極大的摧殘，所以，既然準(zhǔn)備懷孕，最好還是檢查一下，確認(rèn)自己真的沒問題再踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行下一步。尤其是未作婚檢者，這個(gè)檢查更不能漏掉。另外別忘了，孕前檢查不僅僅是女性的事兒，想當(dāng)爸爸的男同胞們也得一塊兒。
一般來說，孕前體檢包括了一些常見的檢查項(xiàng)目，如測量血壓、作心電圖、化驗(yàn)血尿常規(guī)、檢查肝、腎功能等，還有一些項(xiàng)目是為即將為人父母的準(zhǔn)爸媽們特別準(zhǔn)備的。要想生一個(gè)健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。在準(zhǔn)備迎接新生命之前的3個(gè)月，孕前檢查就應(yīng)該提到你的日程安排上來了。
另外，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)夫妻雙方的身體狀況安排別的檢查項(xiàng)目，千萬別怕麻煩，再麻煩不是就這一次嗎?
優(yōu)生計(jì)劃第六步：產(chǎn)前咨詢很重要
過了30歲，身體的狀態(tài)有下坡走勢。如果你已經(jīng)明確知道自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內(nèi)外科疾患，最好在計(jì)劃妊娠前對(duì)疾病做充分的評(píng)估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時(shí)機(jī)、母胎危害及預(yù)后等，這樣可有效降低母胎危險(xiǎn)。
備孕前去醫(yī)院作一次產(chǎn)前咨詢，向產(chǎn)科專家詳細(xì)說明自己和配偶現(xiàn)在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也和醫(yī)生說清楚。產(chǎn)前咨詢的內(nèi)容包括：針對(duì)各種高危因素，評(píng)估妊娠后發(fā)生出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。有不良孕產(chǎn)史、不良家族史、遺傳病史、藥物、射線接觸史、感染暴露史等問題的大齡未準(zhǔn)媽媽，應(yīng)選擇有產(chǎn)前診斷資質(zhì)的醫(yī)療單位進(jìn)行咨詢，必要時(shí)還要進(jìn)行遺傳咨詢以規(guī)避妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。
優(yōu)生計(jì)劃第七步：創(chuàng)造適孕環(huán)境
你有沒有覺得，我們父母那一代人，很多女人生育能力特別強(qiáng)，生孩子也特輕松，有的生孩子的前一分鐘還在地里干活�？墒俏覀冞@一代的情況又是什么樣呢?很多姐妹還在為不孕發(fā)愁。我待產(chǎn)的醫(yī)院有一個(gè)生殖醫(yī)學(xué)中心，搞試管嬰兒全國都有名。每天去那里起早排隊(duì)掛號(hào)的人有如長龍，醫(yī)院周邊的經(jīng)濟(jì)也因了生殖醫(yī)學(xué)中心的火爆而蓬勃發(fā)展。
為什么現(xiàn)代人的生育能力會(huì)變差?相當(dāng)多的證據(jù)表明，現(xiàn)代社會(huì)的壓力和環(huán)境的惡化造成了女性生育能力的下降。盡管我們不能改變大的生存環(huán)境，但是，作為大齡未準(zhǔn)媽媽，我們可以努力創(chuàng)造一個(gè)適孕的小環(huán)境。比如把你的愛狗愛貓送走(盡管你會(huì)很舍不得)，遠(yuǎn)離甲醛超標(biāo)的裝修環(huán)境，在懷孕前3個(gè)月注射麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，堅(jiān)持充足睡眠+適量運(yùn)動(dòng)+愉悅心情，把懷孕的前期準(zhǔn)備做足做到位，相信不久就會(huì)好“孕”來臨。
高齡備孕媽媽如何做到優(yōu)生優(yōu)育 高齡備孕媽媽的注意事項(xiàng)
這社會(huì)壓力不斷的增長，很多女人都覺得賺錢才能夠養(yǎng)孩子，所以就會(huì)一直的拖下去。有些女人覺得生完孩子自由的時(shí)間就會(huì)少，所以一直都沒有生，但是這么拖下去就會(huì)形成高齡產(chǎn)婦的現(xiàn)象�？缛�35歲之后還沒生孩子，就算是高齡產(chǎn)婦，30歲以后就會(huì)出現(xiàn)恐慌的表現(xiàn)。那么高齡備孕媽媽如何做到優(yōu)生優(yōu)育呢?
女人年齡越大，生孩子出現(xiàn)畸形或其他疾病的比率就會(huì)比較高，想生出一個(gè)健康的寶寶，首先就應(yīng)該保護(hù)好自己的卵子，正確的生活方式能夠延緩卵子的衰老和老化，不要經(jīng)常的吸煙喝酒，對(duì)女性生育能力造成危害。備孕媽媽不能夠吸煙喝酒，不能經(jīng)常熬夜。
進(jìn)入中年之后身體會(huì)發(fā)福，特別是女性30歲之后，身材就會(huì)走樣，大齡的備孕媽媽如果身體出現(xiàn)超重，很容易會(huì)誘發(fā)妊娠高血壓等病癥的發(fā)生，所以一定要控制好自己的體重。高齡的孕婦太過肥胖，對(duì)孩子的生產(chǎn)也會(huì)有一定的影響。
高齡產(chǎn)婦的身體往往吃不消，懷孕生子產(chǎn)后也是比較難以恢復(fù)的，所以高齡備孕媽媽們，一定要提前的去補(bǔ)充葉酸，注重日常的飲食營養(yǎng)的均衡，要把自己的身體調(diào)養(yǎng)好，一定要注重營養(yǎng)的平衡才可以受孕，所以一定要注意平時(shí)的飲食護(hù)理，少吃刺激性的食物。
【高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計(jì)劃】相關(guān)文章：
語文優(yōu)生計(jì)劃08-04
語文優(yōu)生的輔導(dǎo)工作計(jì)劃06-17
五年級(jí)數(shù)學(xué)優(yōu)生輔導(dǎo)計(jì)劃08-05
五年級(jí)數(shù)學(xué)優(yōu)生的輔導(dǎo)計(jì)劃07-21
五年級(jí)數(shù)學(xué)優(yōu)生輔導(dǎo)計(jì)劃的范文07-23