預(yù)防近視的方法總結(jié)
總結(jié)是在某一特定時間段對學(xué)習(xí)和工作生活或其完成情況，包括取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓(xùn)加以回顧和分析的書面材料，它在我們的學(xué)習(xí)、工作中起到呈上啟下的作用，因此我們需要回頭歸納，寫一份總結(jié)了。那么總結(jié)應(yīng)該包括什么內(nèi)容呢？以下是小編精心整理的預(yù)防近視的方法總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
概述
近視是指眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前。近視眼成了很多人的一大困擾，如果不注意合理用眼很容易造成近視，近視持續(xù)發(fā)展致使度數(shù)加深就會形成高度近視甚至超高度近視，不僅影響升學(xué)就業(yè)，將來還會遺傳給后代，所以今天，我們要教大家一些防止近視加深的小妙招。幫助有效遏制近視的進(jìn)一步惡化。近視如何預(yù)防跟大家說說。
近視如何預(yù)防
1 第一：注重均衡營養(yǎng)，保證人體所需的維生素及微量元素。增強(qiáng)人抵抗力，保證身體健康。避免長時間近距離精細(xì)用眼的工作，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以減少眼睛疲勞。要保證勞逸結(jié)合。
2 第二：注意用眼姿勢及用眼衛(wèi)生，要有適當(dāng)?shù)恼彰�、良好的紙張、清晰的印刷、大小適當(dāng)?shù)淖煮w、高度適宜的桌椅等。要注意多看綠色植物多用眼眺望，勤做眼保健操，平時不要用手過多的觸碰眼睛，小的細(xì)節(jié)都能有效預(yù)防近視加深。
3 第三：近視后要正確配戴眼鏡，需到專業(yè)醫(yī)院或眼鏡店通過詳細(xì)的視功能檢查后再配眼鏡，鏡片的度數(shù)、散光軸的角度、瞳距等都要準(zhǔn)確，并且具有個性化和針對性，切不可為了個人美觀，裸眼用力看物。
注意事項
近視后需定期去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行眼部檢查，眼鏡度數(shù)不夠應(yīng)及時換新，平時注意保持良好積極的心態(tài)，及時釋放工作及學(xué)習(xí)的壓力，對于遏制近視也有非常重要的意義。
本文導(dǎo)讀：隨著平板電腦、智能手機(jī)等具有強(qiáng)大學(xué)習(xí)和游戲功能的數(shù)碼產(chǎn)品的普及，越來越多的青少年業(yè)余生活就與數(shù)碼產(chǎn)品為伍，時間久了視力會受到影響。在電子游戲泛濫和學(xué)業(yè)重的當(dāng)下，如何保護(hù)孩子的眼睛？
近視的先兆
近視是由遺傳因素和環(huán)境因素共同起作用引起的。在近視人群當(dāng)中，90%的近視是由環(huán)境引起的，近距離用眼時間長，身體體質(zhì)弱等都會引起近視，特別是以下兩種因素最為常見：
用眼太早、太久。有的孩子從幼兒園開始，就要參加繪畫、樂器等培訓(xùn)，而這個時期正是孩子生長發(fā)育的時間，用眼過早會導(dǎo)致近視。現(xiàn)在中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，導(dǎo)致他們用眼時間過長。有些孩子用眼姿勢不正確，躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負(fù)擔(dān)。一些學(xué)生不太注意鍛煉身體，身體素質(zhì)較差，全身肌肉力量弱，當(dāng)然也包括具備調(diào)節(jié)功能的眼內(nèi)肌肉。
長時間玩游戲。玩游戲時，眼睛會一直處在緊張狀態(tài)，頻繁閃爍、明暗變化、色彩艷麗的光線是視覺系統(tǒng)發(fā)育的催熟劑，長時間玩電子游戲會加速視覺系統(tǒng)成熟。以往十二三歲的孩子視覺系統(tǒng)才會成熟，現(xiàn)在很多孩子五六歲視覺系統(tǒng)就成熟了，隨著年齡的增加眼球還會再長大，眼軸過長的話會導(dǎo)致焦點只能落在視網(wǎng)膜的前面，形成近視。
家長們要注意，視疲勞、頭暈頭疼，都可能是近視的先兆。很多近視的小學(xué)生和中學(xué)生，開始出現(xiàn)的是視疲勞，他們看近時間長再看遠(yuǎn)有一定的模糊期，眼睛反應(yīng)不過來，甚至出現(xiàn)頭暈頭痛。他們?yōu)榱丝辞鍠|西，經(jīng)常會瞇著眼睛看，家長要多多觀察孩子的日常行為，及時發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。
預(yù)防近視，家長應(yīng)注意孩子用眼和飲食
預(yù)防近視需要全社會的參與，學(xué)校和家庭共同完成。制定合理的學(xué)習(xí)計劃和科學(xué)的鍛煉方案，減少學(xué)生的家庭作業(yè)量，避免學(xué)生熬夜寫作業(yè)。
●培養(yǎng)正確的用眼習(xí)慣
培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。要在光線充足的地方看書，晚上看書要把照明燈打開，臺燈放到左前方，這樣有利于保護(hù)眼睛。要保持正確的看書姿勢，坐姿端正，書本距眼睛要一尺以上，筆尖距手指一寸，胸脯離桌子一拳，看書時間不應(yīng)過長。同時要勞逸結(jié)合，才能更好地做到預(yù)防近視。
●飲食
經(jīng)常吃點五谷雜糧，里面含有的微量元素鉻對眼睛有益；還要多吃點含鈣食物；平時要吃點堅果，這樣可以鍛煉臉部肌肉，帶動眼部鍛煉，或者堅持做眼保健操。
●矯正及治療
第一個是戴框架眼鏡，這個方法可以隨度數(shù)增加而更換，但是不利于活動，會給生活帶來不便。第二個是戴隱形眼鏡，這種方法效果好，但是使用起來不方便，要經(jīng)常摘戴和消毒。第三就是準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)，這項手術(shù)要確定度數(shù)穩(wěn)定之后、經(jīng)檢查適合手術(shù)才可以進(jìn)行，一般為18歲到50歲的近視患者可以進(jìn)行這項手術(shù)。
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