黃卡用眼技巧總結(jié)
總結(jié)是在某一特定時間段對學習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓加以回顧和分析的書面材料，它在我們的學習、工作中起到呈上啟下的作用，讓我們一起認真地寫一份總結(jié)吧。那么總結(jié)有什么格式呢？下面是小編精心整理的黃卡用眼技巧總結(jié)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
黃卡用眼技巧總結(jié)
很多朋友，經(jīng)過標準訓練，2—3天后一般可以保持殘像15秒以上
下面我們簡單的講解下，殘像保持15秒以后的用眼技巧。
黃卡用眼技巧一：（適合剛學習2—3天，殘像殘留時間10—20秒之間的朋友）
1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書）
將黃卡放在距離眼睛30—40厘米的地方
呼吸調(diào)整：（平靜心緒） 吸氣（1、2、3、4），肚子鼓起來，吐氣（5、6、7、8），肚子凹下去。要慢！
注意：看黃卡的過程中，千萬不要分心在呼吸上，要忘掉你正在調(diào)整呼吸
2、看黃卡，看20秒左右，可以自己慢慢數(shù)1、2、3、4 ......30
注意看的過程中不要轉(zhuǎn)動你的視線， 盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看
3、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。
注意看前面（注意是閉眼�。辞懊嫜酆�，看到了殘像吧
4、等到眼前的卡片消失，睜開眼睛，快速的用力眨幾下眼睛（3—5次）。
5、看完后，閉上眼睛，靜靜的什么也不想。注意看前面眼簾，殘像再次出現(xiàn)了吧！
6、等到眼前的卡片再次消失，睜開眼睛，看白紙或者墻面（淺色的都可以）
這時就可以在紙上（墻面上），看到卡片的殘像。
紙上或墻上的殘像消失后，重復訓練 步驟2—6 要求殘像至少保留25秒以上。
自己20分鐘看到3D圖一層的經(jīng)驗分享
其實很簡單：打開3D圖片，把顯示器當做鏡子，眼神剛好通過3D圖的邊沿 看鏡子里面的東西（比如后面的柜子等等），如果注意力、眼神集中的話，不超過20s，你就會發(fā)現(xiàn)3D圖里突然有東西懸起，然后試著把眼神焦點往3D圖的中央移動，多試幾次就完全可以了；我練習了20分鐘，現(xiàn)在已經(jīng)能夠清楚的看到第一層，立體感很強烈，但畢竟是剛開始，眼神初始定位感覺比較難找，可能還需要更多的訓練吧！同志們努力啊。
順便作以下引用：
懸頁其實是人眼的一種正常生理現(xiàn)象。
人如果閉著一只眼睛，只用一只眼睛觀察事物，叫做單眼視輻，（兩只眼就叫雙眼視輻了，相對一只眼睛看東西，兩只眼睛看更加具有深度感、距離感、立體感）。當我們調(diào)整兩眼的視焦，也就是焦點，就會產(chǎn)生類似虛浮的影響（懸頁），
有興趣的話可以做個試驗：伸出兩個食指，相對，兩食指中間留一定的距離，眼睛看著著兩個手指，當你的視焦在兩個手指上時，看到中間是有分開的，再把視焦不要放在手指上，放在手指前面的物體上，你就會發(fā)現(xiàn)，雖然你的手指沒有動，手指卻連起來了，而且還有時是重疊的，（恭喜你懸頁練成了，但是你覺得神秘嗎，簡單吧，呵呵）。讓書本出現(xiàn)懸頁也是同樣的操作！
我練黃卡的新感受
練習黃卡到今天快兩個 月了，我也想談?wù)勎业囊恍└惺芗认Ｍ軐Υ蠹矣兴鶐椭舱埓蠹襾碚f說，共同促進。
剛開始時連殘像出現(xiàn)的時間也很短，大概只有幾秒，慢慢時間長了，也清楚了，我是把黃卡做出打成數(shù)碼樣，所以比較方便，我一個貼在床頭，一個貼在書桌后的墻上，同時把藍卡也時刻準備著。
我剛開始時比較雜，曼陀羅、黃卡、太極圖、一心二用、自我催眠等，一股腦全上 右腦開發(fā)。除了第一天還感覺不錯，后來就沒什么感覺了，而且還要上班，有時時間確實不夠，沒什么進展。
后來看大家的帖子有所啟發(fā)，于是專攻黃卡。
近來感覺既有進展又有一些停滯不前，因為我是把黃卡貼在墻上很方便，殘像出現(xiàn)時不但圓圈清楚連底色也非常清晰，但這只是補色，能持續(xù)三四分鐘左右，原色只是在剛閉眼時一晃而過，我想著時間長了原色自然會出現(xiàn)，可惜不遂人意，在看遍論壇上的帖子后發(fā)現(xiàn)在要更正方法，不能太過隨其自然了，于是每次練習時就有意識地想（看）原色，并且加強了靜坐練習、自我暗示，于是原色從無到有，從只是一閃而過到現(xiàn)在能夠在腦海里顯現(xiàn)幾秒，真的是不容易啊！
看到原色后，原色的練習不像殘像那么容易，我從可以“看”到，到現(xiàn)在已經(jīng)有十幾天了還是進展不大，而且圖像也不太清楚，不像看殘像那么清晰。因為原色一直不很清楚，沒有很直觀的圖像，我又做了藍卡，通過看藍卡的殘像對黃卡有了非常直觀的感覺，也就這樣看原色才有了一些進展。
可惜還是不夠呀！今天有些煩燥，對黃卡、對七田真有了一些懷疑。
但我還是選擇了堅持，在看卡的時候還是和平時一樣，不同的是我發(fā)現(xiàn)（一般情況下我都是盤腳以打坐的形式練習黃卡）有時單純打坐很難入靜，而看看黃卡會快一些入靜。
今天更是如此。
正常情況三十分鐘能入靜就不錯了，有時一個小時還入不了靜，今天不同，在練習黃卡后大概只有幾分鐘吧，我就入靜了，而且效果非常棒，基本上感覺不到外界的事物，渾身有種說不出的舒服，眼前一片光明，很多圖像在眼前閃過，比看電視還清楚，你別說，還真有兩扇像窗戶似的東西打開著。
時間并沒有維持多久，也許十分鐘，也許幾十秒。我不知道。
我覺得真是可笑，我反復聽自己錄入的七田真誘導詞也沒有這種效果，就在我都有些動搖的時候卻又有了反應，我都不知該說什么了！不過靜下心來我還是又一次堅定了自己的信心，還是那句話，我相信我一定行！
黃卡訓練有5個階段
速讀訓練：曼陀羅卡片訓練
速讀訓練：曼陀羅卡片訓練
最后我們用曼陀羅卡片來進行殘像訓練。所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅卡片，記住每個曼陀羅的形狀和顏色，然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘，然后閉上眼睛，就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了。如果繼續(xù)做這種練習的話，很自然地就能開發(fā)出你的右腦想象能力。
下面是曼陀羅卡片練習的具體操作方法：
（1）請連續(xù)盯著曼陀羅卡片；
（2）看5秒后閉眼5秒，同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。睜開眼后，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，并將它顏色回憶出來；
�。�3）訓練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷，至少也要用3個月，這種方法能激活右腦。
照相記憶促進創(chuàng)造力
開發(fā)了右腦的孩子和成人，普遍感覺“能想出好點子”了，腦中有很多源源不斷的創(chuàng)意，非常驚詫自己怎么突然這么有創(chuàng)造力。照相記憶促進了創(chuàng)造力，為什么呢？
大腦的思考，就是左腦一邊觀察右腦所描繪的圖像，一邊把它符號化、語言化的過程。
愛因斯坦的思考就是左腦和右腦并用的。他說：“我思考問題時，不是用語言進行思考，而是用活動的、跳躍的形象進行思考。當這種思考完成后，我要花很大的力氣把它們轉(zhuǎn)化成語言�！�
右腦照相記憶與照相機的工作原理一樣，信息是以某種圖畫、形象記入右腦的。使用照相記憶時，資料轉(zhuǎn)換為活躍的、跳動的形象在腦中重新進行組合。
在這個過程中，大腦把那些儲藏著的、被認為毫無關(guān)系的圖像信息聯(lián)系起來。這種并無關(guān)聯(lián)的信息之間距離越大，把他們聯(lián)系起來的設(shè)想也就越新奇，大腦的創(chuàng)造力也就越強。
創(chuàng)造力不是創(chuàng)造出信息，而是對已有的信息進行再加工。一旦右腦本身直觀的、綜合的、形象的思維機能發(fā)揮作用，并且有左腦很好的配合，就會不斷有嶄新的設(shè)想產(chǎn)生。用右腦照相記憶進行記憶的人，也因此有更大的可能發(fā)揮右腦獨特的創(chuàng)造能力。
完全解讀右腦中階訓練
首先要介紹上次說的訓練項目，又些人除了黃卡，其他好象都不知道是什么，首先建議大家別急著訓練，先看看7田真的書，右腦論壇那有下載，書上都說了很清楚的
我的訓練卡片都是 我買了一本，里面配的卡圖，當然卡圖可以自己制作，也可以下載"黃卡輔助訓練"軟件，里面有那些訓練，但是要電腦才能訓練。
開始進入正題。
首先，建議大家做下進入右腦狀態(tài)的訓練，什么呼吸啊，冥想啊，聽a腦波音樂啊，想象啊，論壇上都有很多，反正就是調(diào)整好狀態(tài)。
首先先為剛開始訓練的人做點思想工作。
在剛開始訓練的時候，不建議大家直接進入主流練習，（例如打算看到原色什么的）
其實往往更容易被大家忽略的，是基礎(chǔ)練習，
什么是基礎(chǔ)練習，就是3個詞，靜心，穩(wěn)定，專注
有些人覺得靜心是廢話，但是這個絕對是重點，
因為練過這些練習的人都知道，心靜不下來，不進入狀態(tài)，練習非常困難，也非常沒有效果。
所以，一定要選擇一個沒有東西干擾到自己的地方練習，心情不能浮躁，上面說到的進入右腦狀態(tài)的練習，其實也有靜心的效果，任何高效率的學習，記憶，都離不開靜心。
第2，穩(wěn)
所謂的穩(wěn)，就是練習殘像時，看卡片的眼神要穩(wěn)，絕對不能抖，變焦距，眨眼等，否則，會影響到閉眼后看到殘像的質(zhì)量，因而影響"主流練習"。要做到穩(wěn)定，其實也是需要一定訓練的，因而剛開始訓練殘像練習的人，先別在意主流練習，先練好穩(wěn)定，練好穩(wěn)定，同時也是鍛煉一個人注意力，練多了"穩(wěn)定"，人的"主動性注意力也會增加，也就是主動集中注意力到自己想要注意的地方，例如強迫自己注意課本這些枯燥無味的東西
相反被動注意力就是 你看電影小說這些比較有趣的東西，集中力很自然的就被集中了�？蓪W習嘛，不得不靠"主動性注意力"
第3，專注
其實專注和第2中提到的集中注意力也差不多，但是很多時候往往心很靜，看得也夠穩(wěn)的，但說白了你可能在看著走神，因為練習畢竟枯燥，有時看著看著就走神了，走神時，當然看能滿足靜心，眼睛也夠穩(wěn)的（發(fā)呆的人都是看著一個地方眼睛一動不動的），所以要在穩(wěn)的基礎(chǔ)上做到專注，在專注的基礎(chǔ)上做到穩(wěn)。
上面說的都是看著卡片時的要求，閉眼時也有類似的要求，一開始練習閉上眼眼睛容易很緊蹦，會很累，有時振下振下的，或閉眼時眼睛不自然的調(diào)整"焦距"，（就是閉著眼去收縮眼球或亂動眼球）或者眼睛一動，殘像就動了，然后眼睛又跟著殘像動要動去，或者殘像時隱時現(xiàn) 右腦開發(fā)。等等等等。一開始都會出現(xiàn)類似的諸多問題，請大家別著急，別急于求成一味想著"主流練習"，要先做好我所說的"基礎(chǔ)練習"，閉上眼后放松自己眼睛，別亂動亂抖，閉著眼也要做到"靜心，穩(wěn)，專著"。只有先抓好基礎(chǔ)，才是對后面正常練習的最大好處。
想練好上面的"基礎(chǔ)練習"，先用3色卡練，最簡單，再用幾何卡，比較難。（其實這兩個練習本意不是開發(fā)右腦，而是進入適合右腦的狀態(tài)，讓自己精神集中，說白了，就是訓練右腦的基礎(chǔ)）
七田右腦潛能開發(fā)訓練課程
右腦訓練步驟：
一、視覺卡片訓練 1、黃卡 2、三色卡 3、曼陀螺卡
二、想象力訓練
ESP感覺訓練（即指睜開眼睛進行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的ESP概念）
三、視野訓練
�。ú话ê邳c＆3D）這個是關(guān)鍵，也最難練，如果這個不過關(guān)前面視覺訓練里面的曼陀螺卡也沒法過關(guān)。
注意：以上三種訓練同時訓練，而第一項視覺訓練里面的三項則按順序過關(guān)后再進入下一項。
其他訓練的說明：
1。 其他卡片（如右腦訓練營，太極圖等
2。 1000圖訓練
3。 黑點＆3D訓練
4。 氣味視覺訓練
5。 直覺圖像訓練
6。 掛鉤記憶
7。 “只管朗讀”法
8。速聽
常見問題：
1、 為什么我訓練黃卡這么久都還是看不到原色呢？
答：這個更多是訓練量不夠和訓練時間過于分散導致的，另外，訓練時可以稍加暗示（比如反復用語言暗示自己前方有一個藍點）以及盡量保持注意力高度集中
2、 黃卡是看出來的還是想象出來的？
答：我們首先要搞清楚一個概念，心象的形成是來源于兩個方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現(xiàn)心象，也就是閉眼后100％重現(xiàn)物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級。所以，其實黃卡是看出來的而不是想象出來的，至于我們訓練時作出的暗示（注意是語言上的暗示，而不是心理上的暗示）只是為了提升注意力而不是為了想象。
3、 曼陀羅是怎么訓練的？
答：不用按書上的方法做填色，其實看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產(chǎn)生全現(xiàn)心象就OK了，不過前提是你的視野首先得練好，不然你會發(fā)現(xiàn)怎么也產(chǎn)生不了完整的清晰心象。
4、3D圖是怎么訓練的？為什么用看3D圖的方法看書會出現(xiàn)字重疊的現(xiàn)象，怎么解決？
答：3D圖采用平行法來看，就是通過增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來實現(xiàn)的，關(guān)鍵點是盡量讓焦點發(fā)散，而不要集中到一點上，如果長時間訓練后還無法看出來，可以考慮先放一放，因為往后當你做ESP訓練的時雙眼自然就會處于這種開放式聚焦的狀態(tài)下，當然這跟3D眼還是有點區(qū)別，但那也只是眼肌調(diào)節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對眼肌調(diào)節(jié)的幅度更大一些所以長時間訓練會覺得眼睛很累。至于字重疊的問題，我想這個主要跟視野不夠開闊有關(guān)，應該是通過作視野擴大訓練來解決而不是繼續(xù)作3D練習，而且在實際作波動速讀的過程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調(diào)節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對閱讀內(nèi)容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當然這（指字變大變清晰）有助于加快信息進入大腦的速度，在視野沒有取得突破的時候強硬的上3D眼來閱讀而只會導致重疊和大量的盲點，這不但沒有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實在得不償失，所以過度的3D眼訓練反而會不利于將來實現(xiàn)波動速讀。
5。 什么是ESP？怎么進行ESP訓練？
答：廣義的ESP指的是包括想象力、透視力、預知力等一系列超感官能力的總稱，而我這里所講的ESP訓練僅僅只是指想象力訓練，就是在睜開眼睛的情況下進行想象力訓練，比如說剛看過的一部電影在眼前重現(xiàn)一次，當重現(xiàn)的時候你的注意力會漸漸從眼前的意識視覺中抽離出來（想象一下自己發(fā)呆的情景吧），而慢慢進入到自己內(nèi)心的潛意識視覺里面來，訓練狀態(tài)好的時候，那種感覺就好像自己真的正在看電影一樣。 ESP的目的就是讓自己的潛意識無比靠近自己的意識，讓自己瞬間進入到右腦狀態(tài)中，通過ESP訓練我們就能夠很容易的引導出潛藏在潛意識里面的記憶了，這時候照相記憶＆波動速讀就隨手可得了，所以說ESP訓練是整個訓練的核心也就不為過了。還有一點要提的是，我們并不一定要通過卡片訓練獲得全現(xiàn)心像力后才開始ESP訓練，ESP訓練跟全現(xiàn)心像沒有絕對關(guān)系，當然它們兩者之間存在著互相促進的作用，比如象本人在通過訓練獲得全現(xiàn)心像之前就已經(jīng)具備ESP能力，只是在獲得全現(xiàn)心像能力后ESP的圖像更為清晰和真實而已。
6。怎么進入右腦狀態(tài)？
答：其實上面的問題與答案已經(jīng)回答了這個問題了，進入右腦的公式就是放松然后想象，通過ESP訓練就可以幫助我們快速進入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買個潛能開發(fā)機，有人說用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯了，那是因為你沒有使用過的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說原理上一樣的，但是實際效果差好遠的，如果將來第二代產(chǎn)品全面采用視覺分離和聽覺分頻技術(shù)那就更加牛了，說了這么多，結(jié)論是——不推薦使用，因為就像吃藥一樣會產(chǎn)生依賴。
7、照相記憶的效果到底如何？
答：照相記憶其實就是右腦式的機械記憶，把記憶的內(nèi)容當成是圖片存入到右腦中，當需要的時候再圖片拿出來，而且100％正確所以細節(jié)毫無遺漏，真的就這么簡單嗎？是的，就是這么簡單，不過要通過很大量很大量的訓練才能達到這樣的境界，就算你好不容易獲得了ESP能力但還沒有進行過超大量的記憶訓練，這時候你會發(fā)現(xiàn)當你雄心勃勃興奮無比的掃了一眼內(nèi)容而自以為勝券在握眼光所到之處盡收右腦巨細無遺之時，原來腦子里沒有圖片有的只是碎片，連忙大叫：“還不出來還不出來”，使勁的敲腦袋，砰砰砰，結(jié)果圖片真的出現(xiàn)了，問題是圖片沒辦法消失了……醫(yī)生嘰嘰咕咕著：這家伙有病啊，居然上門來要求切除右腦。言歸正傳，初期的照相記憶只能通過多次的反復閱讀來記憶，多次？沒錯是多次，但一般不會超過五次，如果你還不滿意的話那我也沒有辦法了，因為這比起左腦記憶來已經(jīng)是厲害很多了，而且最重要的一點是，它的遺忘率實在是低的恐怖。
我知道現(xiàn)在很多人在練習掛鉤記憶，但客觀的說，除了記憶大量順序性的內(nèi)容，我不覺得掛鉤記憶有任何優(yōu)勢，你可以說你現(xiàn)在的掛鉤記憶用起來比我的照相記憶強，但那只是人和人的差別并不是方法上的差別造成的，就像拼音輸入和五筆輸入法的區(qū)別，你的拼音輸入快過我的五筆輸入并不代表拼音輸入法就快過五筆輸入法。
8、波動速讀與影像速讀的聯(lián)系與區(qū)別？
答：波動速讀和影像速讀使用了潛意識系統(tǒng)，區(qū)別是前者還讓左腦的意識或多或少的參與其中，而后者則完全屏蔽了左腦意識完全交給潛意識單干，所以這也造成了兩者用眼方式上的區(qū)別，雖然兩者同樣要求對閱讀內(nèi)容的整體把握，但前者是在對閱讀內(nèi)容盡可能清晰的前提下提出的，而后者則恰好相反，雖然不是說越模糊越好，但絕對不能是清晰可讀的，否則就可能屏蔽不了左腦意識了。另外，由于上面提到的第一點區(qū)別也同時導致第二點區(qū)別就是對視野的要求，前者要求近乎苛刻，而后者就幾乎沒有這樣子的要求了，在這點上，對右腦的要求也是同樣如是，這也導致了影像速讀可以拿起來就用，而波動速讀就必須通過大量艱難的訓練才可以進行。
所以，波動速讀即使即時活化，而影像速讀就是事后活化，于是這就造成了兩者在效率效果上的巨大差別，前者只需按從超高速到一般稍快的速度的次序來回幾次翻書，就可以理解書本內(nèi)容了，感覺就像做一次思維拼圖游戲而已，而后者就不知道要活化多少次才能理解了，呵呵。
9、如何消除音讀現(xiàn)象？
答：要完全消除音讀的沖動是幾乎不可能的，但消除音讀現(xiàn)象卻是可行的，因為當你掌握了波動速讀以后，意味著你的思考方式已經(jīng)從語言轉(zhuǎn)向了圖像了，而且在超高速閱讀下只有通過圖像與意念才能理解閱讀內(nèi)容，這時候就幾乎不存在音讀現(xiàn)象了。
黃卡用眼訓練
1、黃卡訓練就是為了能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像——也就是激發(fā)出內(nèi)視覺。把這個目的叫作右腦的視覺活化，通過這種視覺活化而看到精神層面的視覺實相。在超意識ESP訓練班，以黃卡作為提升學員視覺化的輔助訓練手段。
2、將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后閉上眼睛，眼前出現(xiàn)殘像。再凝神30秒后迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。隨著訓練的次數(shù)的增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鐘，有的人甚至可能維持大約3分鐘。將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。凝神黃卡時，盡量不要眨眼�？吹降臍埾駮l(fā)生如下變化。起初，殘像是藍色紙上出現(xiàn)黃色圓形的補色。不斷進行殘像訓練，殘像留存的時間就會越來越長，看到的將不再是補色，而是原色。有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人有什么奇特，而是因為想象力非常好，所以可以放心。如果看到的殘像是原來的顏色，此時的描繪想象圖像的力量就已經(jīng)被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅持訓練，不要半途而廢。在下一階段中，將能夠自由改變最初出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀。藍色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。自己練習。再下一階段，將能夠自發(fā)地看到想象圖像。閉上眼睛發(fā)動意識，就能夠看到各種各樣的圖像。在這一階段中，想讓自己也出現(xiàn)在想像圖像中就能夠讓自己出現(xiàn)。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己，想象在足球比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現(xiàn)實。
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