關(guān)于增強(qiáng)腦功能的總結(jié)
總結(jié)是在某一特定時(shí)間段對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活或其完成情況，包括取得的成績(jī)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)加以回顧和分析的書面材料，它可以有效鍛煉我們的語(yǔ)言組織能力，不如靜下心來(lái)好好寫寫總結(jié)吧。總結(jié)一般是怎么寫的呢？以下是小編精心整理的關(guān)于增強(qiáng)腦功能的總結(jié)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
1.空氣對(duì)腦功能的影響。
腦的代謝率高，耗氧量也大。如供氧不足，會(huì)使大腦工作效率降低，記憶力、判斷力減弱。因此，工作、學(xué)習(xí)場(chǎng)所要空氣流通；休息時(shí)，盡量到戶外活動(dòng)，以保證腦的健康。
2.聲音對(duì)腦功能的影響。
悅耳的音樂，空谷的回音，美妙的鳥語(yǔ)……能使人心情愉快，精神振奮，腦功能提高；反之，刺耳的噪音或震響，則會(huì)使人感到煩躁不適，精力分散，腦功能降低。為保護(hù)大腦，增強(qiáng)腦功能，應(yīng)盡量創(chuàng)造和利用安靜的用腦環(huán)境。
3.光線對(duì)腦功能的影響。
光線太強(qiáng)，使人感到煩躁，甚至眩暈；太弱，使環(huán)境昏暗，物體輪廓不清，顏色不鮮明，大腦皮層得不到足夠的光刺激，引不起足夠的興奮強(qiáng)度，會(huì)逐漸發(fā)展抑制過(guò)程，也影響用腦效率。同時(shí)，太強(qiáng)或太弱的光線容易引起視力疲勞，間接對(duì)腦功能有不良影響。
4.顏色對(duì)腦功能的影響。
顏色悅目，使你愉快；顏色刺目，使你煩躁；熱烈的顏色使你興奮；柔和的顏色使你寧?kù)o。不同顏色以不同波長(zhǎng)通過(guò)視神經(jīng)，作用于腦能引起情緒反應(yīng)亦不同。實(shí)踐證明：淡灰綠色和淡灰紫色可使人平靜，易于消除大腦疲勞。
5.環(huán)境布置對(duì)腦功能的影響。
整潔、美觀、舒適的場(chǎng)所，會(huì)使人精神愉快，情緒安定，從而提高用腦效率。雜亂無(wú)章地放置物品，不僅使人感到零亂、滿塞、煩躁，而且使用時(shí)東翻西找，浪費(fèi)時(shí)間，分散注意，破壞情緒。
6.飲食
選擇有利于大腦的飲食，多吃海產(chǎn)品、堅(jiān)果和牛奶等健康食品，少吃高糖、高脂食品，能夠幫助大腦保持穩(wěn)定狀態(tài)。
7.終身學(xué)習(xí)，不限于讀書
選擇一個(gè)全新主題的書，持續(xù)學(xué)習(xí)新知識(shí)和技能，能夠不斷挑戰(zhàn)大腦，提高大腦的適應(yīng)性和思考能力。
8.適當(dāng)玩游戲練習(xí)記憶
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法，促進(jìn)思考速度和記憶力，但要注意不要過(guò)度游戲，自我控制很重要。
9.鍛煉思維方式
例如使用過(guò)往不常用的手完成一些日常操作，轉(zhuǎn)變思考方式，讓大腦變得更加靈活和高效。
10.選擇一個(gè)新技能來(lái)使用大腦
例如學(xué)習(xí)畫畫、學(xué)習(xí)一種新的樂器、學(xué)習(xí)一種新的料理方式或其他有益的事情，可以提高語(yǔ)言、空間、表達(dá)能力、記憶能力等。
11.學(xué)新技能、新知識(shí)
挑戰(zhàn)自己的頭腦，例如閱讀莎士比亞、學(xué)習(xí)烹飪等。這樣可以刺激大腦發(fā)現(xiàn)新領(lǐng)域、提高思考和理解能力、鍛煉頭腦的不同區(qū)域。
12.保持好奇心
對(duì)周圍的事物、問(wèn)題、人物保持興趣，積極的社交關(guān)系有利于大腦保持健康狀態(tài)，增強(qiáng)思考和想象力，提高記憶力和理解能力。
13.選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)
適量進(jìn)行身體鍛煉，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助大腦擺脫疲勞，提高注意力和思考能力，促進(jìn)大腦釋放出特殊的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。
14.減緩生活節(jié)奏
適時(shí)讓大腦放松平靜和休息，比如通過(guò)寫作來(lái)調(diào)動(dòng)大腦以往的知識(shí)儲(chǔ)存，讓大腦神經(jīng)元連接加強(qiáng)，進(jìn)而提升大腦產(chǎn)生新的認(rèn)知。
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