運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感
讀完某一作品后，大家一定都收獲不少，此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。那么你真的懂得怎么寫讀后感嗎？下面是小編為大家整理的運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感1
從小，我就不愛運(yùn)動(dòng)。小時(shí)候，爸爸為了讓我運(yùn)動(dòng)想盡了方法，但都無果而終。特別是跑步，那種跑得筋疲力盡、口干舌燥的感覺一點(diǎn)也不好，我一度納悶為什么有人不僅能跑還喜歡馬拉松。可是最近，我嘗試著開始快走慢跑，開始堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)。這樣的改變與《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書有著密切的關(guān)系。
該書由美國作家約翰·瑞迪和埃里克·哈格曼共同完成。約翰·瑞迪是國際公認(rèn)的神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜遥话＠锟恕す衤敲绹稇敉狻冯s志、《大眾科學(xué)》雜志編輯，他曾榮獲美國年度最佳體育寫作獎(jiǎng)。在這本書里，兩位作者用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳窠?jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，條分縷析地論證了運(yùn)動(dòng)可以魔力改造打包；壓力、焦慮、抑郁、低效等種種困擾，可以隨著運(yùn)動(dòng)煙消云散。運(yùn)動(dòng)最大的魅力，就在于他能讓大腦處于最佳狀態(tài)。
《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書對我而言，就像神奇的魔盒，讀完后，我發(fā)自內(nèi)心地想要去運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲腋惺艿搅诉\(yùn)動(dòng)的奇跡。在書里，無論是實(shí)驗(yàn)、案例、原理還是行動(dòng)的具體方法，都極具意義又令人信服。單是目錄就足夠誘人：運(yùn)動(dòng)功效之改變壓力狀況、解決焦慮根源、掙脫抑郁的枷鎖、克服成癮、調(diào)整激素作用、延緩衰老……每一個(gè)標(biāo)題都感覺戳中現(xiàn)狀、點(diǎn)中要害。因此，想要改變，最好的方法就是跟著書中的大腦訓(xùn)練計(jì)劃行動(dòng)起來。
“我今天很忙啊，我今天很累啊”這就是我時(shí)常在沒去運(yùn)動(dòng)時(shí)安慰說服自己的借口�？稍谧x完這本書后，我在手機(jī)上下載了有關(guān)運(yùn)動(dòng)的軟件，每天出行的工具由公交車、私家車變成了共享單車，陪同孩子一起鍛煉時(shí)，我不再只是陪著，而是和他一起鍛煉……我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)后的酣暢淋漓和身心愉悅，感覺自己更加有活力，也更能專注地完成一件事情，失眠的情況也得到改善。重要的是，一天天的堅(jiān)持成為了習(xí)慣，我也從改變自己開始，看到了孩子的改變。他的體育曾和我一樣，可以在班上排倒數(shù)，而現(xiàn)在我看到他跑步時(shí)，能專注目標(biāo)和當(dāng)下，在小組賽中得到第一的改變。
“行動(dòng)最艱難，卻也最有用”。我們總在不斷追求更好地自己，而最好的便是“當(dāng)你嘗試著先邁開一小步，然后一大步，逐漸積累并讓它們塑造你生活的骨血，融入你的生活中，被你最終堅(jiān)持下來。”
運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感2
空閑之余，快樂的童年記憶會(huì)涌上心頭，記憶中的場景是我們不停的奔跑著，從這個(gè)山頭到那個(gè)山頭；從山頂順著梯田不停的跳，一直到山底在停止；在炎熱的夏季，一群人在山上的水池里戲水等。
為什么童年時(shí)快樂的？因?yàn)槲覀兤鋵?shí)一直在運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)究竟為什么會(huì)帶來那么多快樂，通過閱讀《運(yùn)動(dòng)改造大腦》這本書以后，真正明白了運(yùn)動(dòng)究竟是怎么樣影響著我們的大腦？
書中解釋了運(yùn)動(dòng)的原理：越運(yùn)動(dòng)越多的腦細(xì)泡。人人都知道，運(yùn)動(dòng)可以讓身體更加健壯，可以讓人們自我調(diào)解壓力，可以讓讓人感受到快樂，但是卻不知道我們感受到快樂的真正原因是：運(yùn)動(dòng)讓大腦處于了最佳狀態(tài)。
1、運(yùn)動(dòng)平衡了大腦
如何平衡？失衡的`大腦會(huì)引發(fā)常見的抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥�，F(xiàn)有的大多數(shù)改善精神狀態(tài)的藥物，都是以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)為目標(biāo)。而經(jīng)過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，長跑1600米與服用極小計(jì)量藥物場上的效果是一樣的。運(yùn)動(dòng)使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)和其他化學(xué)物質(zhì)之間達(dá)到了平衡。
2、運(yùn)動(dòng)讓大腦成長。
大腦成長自然就離不開大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)肥料——腦源性神經(jīng)營養(yǎng)引資，簡稱BDNF。通過實(shí)驗(yàn)室的小白鼠的實(shí)驗(yàn)，喜歡主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的小白鼠在解剖后，發(fā)現(xiàn)跑得越多的老鼠，大腦內(nèi)的BDNF的水平越高。
3、運(yùn)動(dòng)誘發(fā)神經(jīng)新生
很長時(shí)間以來，很多人都認(rèn)為神經(jīng)元的數(shù)量是恒定的，且只能被不斷地消耗，不能新生。但是當(dāng)新進(jìn)的設(shè)備對人腦進(jìn)行掃描之后發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)元竟然像身體的其它細(xì)胞一樣，在分裂生長。而多個(gè)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)證明運(yùn)動(dòng)是會(huì)誘發(fā)這種“神經(jīng)新生”。
4、運(yùn)動(dòng)如何在三個(gè)層面提高了我們的學(xué)習(xí)能力？
首先，它完善了你的思維模式以提高警覺力、注意力和驅(qū)動(dòng)力；其次，它讓神經(jīng)細(xì)胞準(zhǔn)備就緒，并促使它們相互連接起來，這是連通新信息的細(xì)胞基礎(chǔ)；最后，運(yùn)動(dòng)激發(fā)海馬體的干細(xì)胞分化成新的神經(jīng)細(xì)胞。而如何運(yùn)動(dòng)才是最有效的呢？書中給出的答案是：兼顧技巧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練。
以上是書中的部分摘選，如果你想知道更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)改造大腦的原理的話，推薦這本《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。
如果你只是知道運(yùn)動(dòng)有很大好處，卻邁不開腿的話，那是因?yàn)槟阒赖挠锰幪倭�，所以給你推薦這本《運(yùn)動(dòng)改造大腦》。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！享受運(yùn)動(dòng)帶來的改變！
【運(yùn)動(dòng)改造大腦讀后感】相關(guān)文章：
《運(yùn)動(dòng)與大腦》課件教學(xué)設(shè)計(jì)03-27
大班健康教案大腦教案03-17
大腦說明文閱讀答案09-14
《大腦、智商與基因》閱讀答案03-14
道路改造通告03-09
文化基因與大腦的區(qū)別作文10-16
《最強(qiáng)大腦》觀后感范文03-18
超級記憶大腦-敘事作文550字01-25
西游記原文：大圣大腦天宮12-15
楊萬里 最強(qiáng)大腦08-31