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      2. 自控力讀后感

        時(shí)間:2022-09-19 16:44:10 讀后感 我要投稿

        自控力讀后感

          讀完某一作品后,相信大家都增長(zhǎng)了不少見聞,需要寫一篇讀后感好好地作記錄了。那么我們?cè)撛趺慈懽x后感呢?以下是小編為大家整理的自控力讀后感,僅供參考,歡迎大家閱讀。

        自控力讀后感

        自控力讀后感1

          本書分為九章,每一章都講述了一個(gè)中心概念和它背后的科學(xué)原理,以及如何將它應(yīng)用到你的目標(biāo)上,并在每一小節(jié)的最后提出了自控力訓(xùn)練的具體方法。為我們提供了清晰的框架,講述了什么是意志力,意志力如何發(fā)生作用,以及為何意志力如此重要……

          這本書教會(huì)了我如何很好的控制自己的情緒,并給與自己積極的心理暗示,以及如何展現(xiàn)自己得體的自我形象和好習(xí)慣的培養(yǎng)和養(yǎng)成。

          這本書上面說的.這13種小習(xí)慣我覺得對(duì)我非常的有益:

         。1)節(jié)制。食不過飽,飲酒不醉。

         。2)寡言。言必于人于己有益。避免無益的聊天。

         。3)生活秩序。每樣?xùn)|西都放到該放的位置,每件日常事務(wù)都要安排一定的時(shí)間去做。

         。4)決心。當(dāng)做必做,決心要做的事應(yīng)堅(jiān)持不懈。

          (5)儉樸。用錢必須于人于己有益,換言之切忌浪費(fèi)。

         。6)勤勉。不浪費(fèi)時(shí)間,每時(shí)每刻做有用的事,戒掉一切不必要的行動(dòng)。

         。7)誠(chéng)懇。不欺騙人,思想要純潔公正,說話也要如此。

          (8)公正。不做損人利己的事,不要忘記履行對(duì)人有益又是你應(yīng)盡的義務(wù)。

         。9)適度。避免極端,人若給你應(yīng)得的懲罰,你當(dāng)容忍之。

         。10)清潔。身體,衣服和住所力求清潔。

         。11)鎮(zhèn)靜。勿因小事和一些不可避免的事而驚慌失措。

         。12)貞潔。不常舉行房事,切戒房事過度。

         。13)謙虛。效仿耶穌和蘇格拉底。

          我想這十三個(gè)習(xí)慣將讓我受益終生,我也會(huì)時(shí)時(shí)刻刻檢查自己,嚴(yán)格遵守爭(zhēng)取做更好的自己,做自己情緒的控制者,命運(yùn)的主宰者。

        自控力讀后感2

          看完書后過了很久才開始動(dòng)筆,一是自己并不擅長(zhǎng)寫文章,另一方面確實(shí)需要好好消化作者給出的一些見解和幫助。

          一千個(gè)人的眼里有一千個(gè)哈姆雷特,就我個(gè)人而言,本書對(duì)我啟發(fā)最大的或許并不是學(xué)會(huì)如何控制自己,反而是如何認(rèn)清自己。

          每次下定決心要完成一件事、一份工作或達(dá)成一個(gè)目標(biāo)時(shí),我似乎并不需要擔(dān)心在過程中會(huì)輕易放棄或被惰性打敗,我總能時(shí)刻提醒自己努力達(dá)成目標(biāo)。當(dāng)結(jié)果和預(yù)想一樣時(shí),一切總是美好,可一旦未能達(dá)到預(yù)想的結(jié)果,很容易就能讓我陷入挫折感之中,情緒低落、自我懷疑、自我否定,最終導(dǎo)致的結(jié)果就是工作效率持續(xù)的下降。通過本書讓我認(rèn)識(shí)到,失敗其實(shí)稀松平常,但因?yàn)槭《鴰淼膲毫,反而?huì)讓人原有的自控力逐漸失控,不斷為自己加壓,導(dǎo)致自身控制力的過載,畢竟弦拉得太緊也會(huì)繃斷。

          這種情況下,需要做的應(yīng)該是承認(rèn)失敗,迅速調(diào)整心態(tài),總結(jié)問題,再次出擊。面對(duì)失敗承認(rèn)自己的不足,認(rèn)清自身,有效控制負(fù)面情緒,或許這才是擁有自控力的真正表現(xiàn)。

          本書作者還提供了不少方式比如冥想、身體鍛煉、自我暗示來改善自控力,嘗試后推薦冥想這一方式,通過對(duì)呼吸的調(diào)整,不但可以起到放松大腦、減輕壓力的效果,還可以鍛煉集中注意力、增強(qiáng)意志力,最終達(dá)到提升自控力的目的。

          最后還有一點(diǎn),無論思考了多久、想到了多少方法,真正重要的是付諸實(shí)踐,不管是一大步還是一小步,抬起腳才能向前走,作出決定、行動(dòng)起來、改變自己。

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