青少年社區(qū)活動方案（精選8篇）
為了確保活動取得實效，就需要我們事先制定活動方案，活動方案是為某一次活動所制定的書面計劃。制定活動方案需要注意哪些問題呢？下面是小編整理的青少年社區(qū)活動方案（精選8篇），歡迎大家分享。
青少年社區(qū)活動方案1
一、活動目的：
為了豐富社區(qū)青少年暑期活動，進一步加強社區(qū)青少年的課外文化建設，培養(yǎng)青少年語言能力和對書畫藝術的興趣。培養(yǎng)了孩子們的膽量和主動發(fā)言意識以及對中國傳統(tǒng)藝術的傳承。
二、活動主題：
七彩童年、繽紛暑假暨第八十四、八十五期七彩課堂
三、活動意義：
讓轄區(qū)內(nèi)的青少年學生都能享受文化的熏陶和藝術的滋養(yǎng)，以文化提升素養(yǎng)，以藝術塑造品格。
四、活動對象：
轄區(qū)內(nèi)青少年(與此同時也誠邀其他社區(qū)青少年參加此次活動)
五、活動時間：20xx年8月9日上午9:00
六、活動地點：社區(qū)“七彩兒童驛站”
七、活動項目：
1、邀請共建單位志愿者(旗廣電服務中心播音主持)娜日蘇為孩子們講一堂“播音主持課(口才培訓)”;
2、邀請共建單位志愿者(旗廣電服務中心)梁英為孩子們上一堂“書法課”。
青少年社區(qū)活動方案2
一、指導思想
為了貫徹國務院《全民科學素質行動計劃綱要》精神，全面實施素質教育，提高學生的科技素質、科學創(chuàng)新精神;讓學生在活動中充分體驗學習、創(chuàng)造、動手、動腦的樂趣。我校將開科技節(jié)系列活動，以此來促進我校的科普教育工作，培養(yǎng)學生“勇于探索、敢于創(chuàng)新”的精神。
二、活動時間
20XX年12月——20XX年1月
三、活動對象
全校師生
四、活動主題
體驗、創(chuàng)新、成長
五、活動內(nèi)容
(一)科普小報比賽參賽對象：初一、二年級各班板報內(nèi)容：收集有關的科學小常識和科學小故事等參賽辦法：以8開紙為板面，自行設計、參賽。每班至少2份稿件。截止時間：20XX年1月11日，作品統(tǒng)一交政教處
(二)科學幻想繪畫比賽參賽對象：初一、二年級各班比賽內(nèi)容：為科學幻想題材。比賽要求：
1.參賽作品統(tǒng)一用8開紙大小。
2.作品要求整潔，反面右下角注明：作品題目、作者班級、作者姓名。
3.班級、年級輔導選拔，每班選送參賽作品3件;美術班作品不限。
截止時間：20XX年1月11日，逾期作棄權處理。參賽作品統(tǒng)一交政教處。
評獎要求：作品要具備
(1)想象力
(2)科學性
(3)繪畫水平(設計、色彩、技巧)
(4)真實性(必須自己原創(chuàng)，不得臨摹或抄襲他人作品)。
(三)七巧板組合、美畫板比賽參賽對象：有七巧板、美畫板的學生
比賽辦法：參照縣七巧板組合、美畫板比賽規(guī)則。
比賽時間：20XX年1月8日
六、活動成果展示
活動完成后，活動的作品和活動圖片將給予展出。
七、活動要求
1.時間安排：1.4～1.5宣傳動員階段;1.6～1.15活動競賽階段，1.18總結表彰階段。
2.各班有關活動資料、材料等由班主任負責收集。
3.活動中，要求各班積極認真地投入活動，抱著“參與第一，比賽第二”的態(tài)度，利用活動的契機全面提高學生各方面素質，尤其是科技素質的提高。學校將視情況專門設立優(yōu)秀組織獎和科技輔導員獎。
4.有關比賽的具體安排，請密切關注賽前通知。
青少年社區(qū)活動方案3
一、活動宗旨
以青少年讀書網(wǎng)為平臺，利用暑期，向中小學生推薦優(yōu)秀書籍，開展以慶祝新中國成立第xx周年和迎世博為主題的導讀、經(jīng)典誦讀、征文大賽等讀書推廣活動，引領中小學生多讀書、讀好書，積極為中小學生健康成長營造良好的文化環(huán)境。
二、參加對象
本市中小學校學生（含中職學校和農(nóng)民工子女學校學生等）。
三、活動組織
各區(qū)縣假期工作辦公室要動員學校、街道社區(qū)做好組織發(fā)動工作，中小學校可以班級為單位組織讀書小組，街道社區(qū)可以居民小區(qū)或樓組為單位組織讀書活動，中小學生也可自行組織讀書小隊或以個人名義參加活動。除去年已組建的讀書小組外，今年由學校、街道社區(qū)組織的讀書小組及聯(lián)系人、聯(lián)系方式請于7月10日前告知活動組委會。（上海市新聞出版局團委地址：紹興路5號，郵編：xx20，或登入青少年讀書網(wǎng)進行申報。聯(lián)系人：
四、活動時間與內(nèi)容安排
1．網(wǎng)上薦書（6月10日—6月20日）
在新聞出版總署“xx年向全國青少年推薦百種優(yōu)秀圖書”的基礎上，經(jīng)活動組委會精心審核后于6月20日在青少年讀書網(wǎng)上設立優(yōu)秀青少年書目推薦榜，向社會公布百余種青少年優(yōu)秀讀物。
2．選書（6月20日—7月10日）
針對青少年讀書網(wǎng)發(fā)布的百余種青少年優(yōu)秀讀物，由中小學生、教師、家長等通過登錄青少年讀書網(wǎng)進行投票，并結合專家意見，由活動組委會從百余種優(yōu)秀讀物中選出“30本中小學生最喜愛的書籍”。
3．贈書（7月10日—7月20日）
“30本中小學生最喜愛的書籍”確定后，活動組委會向各區(qū)縣暑期活動辦公室免費贈送部分書籍，由區(qū)縣暑期辦轉贈給組織工作出色的學校、街道或學生讀書小組。通過互聯(lián)網(wǎng)以在線閱讀的方式在青少年讀書網(wǎng)上刊載部分圖書精彩內(nèi)容。
4．讀書（7月1日—8月31日）
本市中小學校和街道鄉(xiāng)鎮(zhèn)組織學生圍繞“30本中小學生最喜愛的書籍”，從中選出1-2本精讀。
5．導讀
�。�1）現(xiàn)場導讀（7月—9月）。市新聞出版局、市青少年保護委員會辦公室在xx上海書展期間邀請著名兒童文學作家做主題講座、舉辦閱讀情景劇展演、經(jīng)典誦讀等導讀活動。
�。�2）網(wǎng)上導讀（7月25—8月25日）。市新聞出版局、市青少年保護委員會辦公室、市少兒圖書館、中福會邀請邀請資深編輯、兒童文學作家、特級教師、有關教育專家或學者在青少年讀書網(wǎng)上發(fā)布書籍點評、視頻講座等，開展網(wǎng)上導讀。
6．評書（7月20日—9月20日）
參與本次活動的學生選擇相關書目作評析、心得，書評字數(shù)在500—1000字左右。
（1）書面提交。9月1日至10日，以學校、讀書小組等為單位進行征稿并于9月20日前將稿件送交組委會。
�。�2）網(wǎng)絡提交。8月15日至9月10日，組委會將在青少年讀書網(wǎng)上開辟“綠色悅讀”活動頻道，在線進行讀書心得交流。
五、活動總結和頒獎（10月中旬）
設優(yōu)秀書評獎30篇、優(yōu)秀組織獎10名及若干名入圍獎，屆時將組織有關專家、評委對提交的書評分小學、初中和高中組進行評比。根據(jù)專家評分評選出30篇優(yōu)秀書評。對參加本次活動投稿數(shù)量較多，獲獎書評較多的前10名學�；蚪值赖慕M織者授予優(yōu)秀組織獎。
青少年社區(qū)活動方案4
一、指導思想：
以“科教興國、發(fā)展創(chuàng)新”為教育目的，并根據(jù)坊子區(qū)教育局20xx年對科技工作的基本要求，南流小學作為區(qū)科技示范校，我們一直倡導學生主動參與，樂于探究、勤于動手、創(chuàng)造思維，關注學生的學習興趣和經(jīng)驗，促進少年兒童形成積極主動的學習態(tài)度，真正激發(fā)孩子們主動學習的興趣和精神，并圍繞新課改的要求，滿足學校組織學生社會時間需要，開展與時俱進的社會實踐活動和內(nèi)容豐富的科學課。并通過科學實踐活動，讓學生知道與周圍常見事物有關的淺顯的科學知識，了解科學探究的過程和方法，嘗試應用與科學探究活動;逐步學會科學地看問題、想問題，保持和發(fā)展對周圍世界的好奇心與求知欲;形成大膽想象、尊重證據(jù)，敢于創(chuàng)新的科學態(tài)度和愛科學、愛家鄉(xiāng)、愛祖國的情感。
本學期科技實踐教育作為學校貫徹科技教育實施素質教育突破口，將進一步落實南流小學科技教育行動計劃、科技教育和青少年科技實踐活動相結合，以學生科技探究為前提，結合學�！皠�(chuàng)新教育”建設項目開展豐富多彩的學生科普創(chuàng)新活動，活動主要以綜合學科的教師設計創(chuàng)新為主。幫助學生探索研究及撰寫一些可行性的科技探究活動小論文，嘗試編寫具有一定質量的科目設計。初步擬訂如下計劃：
二、活動目的：
為了進一步推進我校學生 “合格+特長”的素質教育發(fā)展，豐富青少年課余實踐活動等精神;在本學年中為激發(fā)學生對生物的探究興趣，我校的科學科科組制定以下幾項評比活動：
①小發(fā)明、小制作評比
�、趧�(chuàng)作小發(fā)明論文評比
③創(chuàng)作小發(fā)明繪畫評比
�、軇�(chuàng)作小發(fā)明工藝評比等活動。
力爭每年選送一定數(shù)量的科技作品，能夠參加市科技創(chuàng)作小發(fā)明等評比活動;同時也爭取得到校外單位的技術支持、實踐理論指導;具體開展興趣小組項目。
三、科技實踐小組成員：
輔導教師：
學生小組：
低年級：
中年級：
高年級：
四、活動措施及要求：
1 、以班級為單位成立科技實踐活動小組，并根據(jù)學�？萍紝嵺`活動方案，擬定班級科技實踐活動計劃。
2 、各班做好科技實踐活動記載，要求科技實踐活動主題、時間、地點、參加人數(shù)和效果做到“五落實”。
3 、科技實踐活動中要加強安全教育，活動前對學生提出安全的具體要求，并采取必要的安全措施。
4 、各班輔導教師可采取外聘自教、走出去請進來等方式，在培訓的基礎上，認真組織學生開展科技實踐活動，引導全體學生積極參與，大膽探究，在普及的基礎上，出精品，形特色。
5 、活動結束后，各班輔導教師要認真寫出科技實踐活動總結，學生寫出科技實踐活動收獲和體會。
6 、學校要作好科技實踐活動檢查記載。
7 、科技實踐活動作品上交要求：
2 - 3 年級每班 8 件;
4 - 6 年級每班 10 件。
8 、通過科技實踐活動的開展，讓學生切身感受到生物的奧秘，能掌握生物的基本探究方法，科技實踐活動的探究能力有所提高。
六、主要工作重點：
1、做好學�？萍计占肮ぷ�。要求各科教師都應在各自教學中滲透科技教育，特別是自然、綜合實踐活動等課程積極利用課本內(nèi)容引導學生進行科技活動，使科普工作緊貼于學科教學。
2、重課程特色建設。從開放教育走向新生活教育，對國際國內(nèi)環(huán)境以及教育改革趨勢的分析與思考，對南流小學未來幾年的重新定位。新生活教育的理想境界是學校的所有課程都實現(xiàn)校本化、生本化，真正實現(xiàn)使每一個學生學會學習、學會做事、學會共同生活、學會生存，得到全面而具個性的發(fā)展，走向終生學習和發(fā)展之路。爭創(chuàng)省市科普特色學校，使我校的科普教育形成特色。
3、真組織各項科技活動。積極利用“科技創(chuàng)新周”“科技節(jié)”等系列活動，組織學生開展各項科技比賽，并認真落實今年上級組織的各項省市級科技比賽。
七、具體活動項目及活動安排(本學期)：
三月：學校舉行“三小”評比：小論文、小制作、小發(fā)明評比活動。
時間：3月1日-3月5日學生作品創(chuàng)作
3月10日-3月20日作品征集
3月20日-3月24日作品評比(“小論文”由語文教研組負責評比，小制作、小發(fā)明由科技輔導教師負責評比)
四 月：
1、各班級出一期以科普為主題的黑板報
2、組織學生舉辦一期以科技為主題的手抄報。小報統(tǒng)一規(guī)格為8K紙大小
時間：4月20日前各班級完成以上工作
4月21日大隊部負責檢查
4月25日展出部分優(yōu)秀手抄報
3、開展一次科幻畫展(8k紙大小)
時間：4月1日—10日學生創(chuàng)作
4月11日—12日組織教師篩選
4月13日 展出作品
五月：
開展“五個一”活動：
(1)讀一本科普知識書籍或文章
(2)寫一篇讀科普書或文章的心得，或學做一件小制作的體會
(3)學做一件科技小作品
(4)開展一次以“科技活動”為內(nèi)容的主題隊會
(5)畫一幅“異想天開”發(fā)明設計圖
【各班級圍繞其中一個主題開展活動，并于25日前上交書面材料5份于大隊部】
六月：
科技小制作比賽
一、二年級： 橡皮泥
三、四年級：手工制作(廢物利用)
五、六年級：彈力紙飛機
組織模型比賽
競速比賽：三、四年級遙控車
競飛比賽：五、六年級橡筋動力模型飛機的留空時間
舉辦一次電子板報制作比賽(五年級)
七月：
表彰
評選出學科技、用科技優(yōu)秀班級
優(yōu)秀學生個人(科技之星)。
青少年社區(qū)活動方案5
一、指導思想
以科學發(fā)展觀為指導，抓住建黨×周年有利時機，引導社區(qū)青少年學生不斷深入開展“學黨史、頌黨恩、跟黨走”主題教育活動，重溫紅色記憶，永葆愛黨情懷，點燃紅色激情，促進青少年暑期健康快樂的成長。
二、活動時間
20xx年7月-8月
三、活動內(nèi)容
1、尋訪紅色印記。組織社區(qū)青少年到府山公園革命烈士紀念碑前悼念革命烈士，并讓他們了衢州的建設而獻出生命的烈士們的英雄事跡。
2、走訪黨員英模。余忠喜是衢州市生活垃圾衛(wèi)生填埋場場長，是社區(qū)黨員，也是全國勞模，通過對他事跡的了解，引導青少年自覺向優(yōu)秀共產(chǎn)黨員學習。
3、聆聽紅色講座。區(qū)關工委組成的報告團成員圍繞“黨的光輝照我心”這一主題，向社區(qū)青少年講述共產(chǎn)黨的由來，黨誕生的重大歷史意義，牢記黨的光輝歷史。
4、唱紅色歌曲。聯(lián)系社區(qū)老黨員教社區(qū)青少年唱紅歌，通過唱紅歌讓青少年感受當年的革命精神，不斷感悟黨的偉大，堅定不移地跟黨走。
5、看紅色電影。組織青少年在社區(qū)會議室內(nèi)，觀看紅色影片，讓他們深刻直觀的了解中國共產(chǎn)黨的建黨×周年的歷史，讓他們珍惜如今來之不易的美好生活。
6、組織轄區(qū)中小學生“八一”軍營走訪活動，加強社區(qū)青少年愛國主義，國防教育及良好習慣教育，讓中小學生在快樂軍營走訪活動中培養(yǎng)熱愛祖國，熱愛人民，同時學習解放軍吃苦耐勞的高貴品質。
7、組織青少年參與環(huán)�；顒�，注重環(huán)境衛(wèi)生保護，倡導低碳生活，關注綠色環(huán)保，積極參與護綠，清衛(wèi)等工作。
四、活動目的：
通過這次暑期活動，營造了“學黨史、頌黨恩、跟黨走”的濃厚氛圍，培養(yǎng)青少年愛黨、愛國的信念，樹立青少年正確人生觀，振奮民族精神、激發(fā)愛國熱情、增強民族責任感。
青少年社區(qū)活動方案6
一、方案名稱：
《愛護地球低碳生活——從節(jié)約做起》
二、方案背景：
地球給予我們各種資源，創(chuàng)造了今天的繁榮和昌盛，創(chuàng)造了現(xiàn)代文明。但是人類在創(chuàng)造和享受現(xiàn)代文明的同時，也飽嘗了過度消耗帶來的苦果，大氣污染、水污染、土壤污染、農(nóng)藥污染、輻射污染、熱污染、資源短缺、生態(tài)破壞。如今的地球環(huán)境已經(jīng)嚴重威脅到人類的健康和生存，人類面臨太多威脅人類生存的環(huán)境問題，地球的現(xiàn)狀不允許我們繼續(xù)逍遙。地球母親在哭泣，為了我們，為了我們的子孫后代，為了整個人類，少扔一些垃圾、少用一些水、少用一次性餐具、少開一些車；讓我們一起來愛護我們的共同家園——地球。
三、活動目標：
通過組織開展形式多樣，內(nèi)容豐富的愛護地球低碳生活——從節(jié)約做起科技實踐活動，一方面向學生進行愛護地球低碳生活科技教育，另一方面全面提高學生綜合素質。該活動通過讓學生在實踐中發(fā)現(xiàn)問題、探究問題、解決問題、提升素質的方式，教育學生從小樹立愛護環(huán)境的意識，喚起全社會行動起來節(jié)約資源的意識。也是讓學生在活動中學會研究性學習。
四、活動計劃：
1、活動時間：20xx年12月-----20xx年6月
2、參加人員：3—6年級全體學生
3、活動內(nèi)容：本次活動內(nèi)容以“愛護地球低碳生活——從節(jié)約做起”為主題，以各種生動活潑的實踐活動為載體，通過查資料、看視頻、做調(diào)查、實踐活動等，使全體學生了解地球現(xiàn)狀，了解低碳生活，知道節(jié)約的重要性，提高環(huán)保意識。通過本次實踐活動，向全校師生發(fā)出“愛護地球低碳生活——從節(jié)約做起”的倡議，再讓學生們根據(jù)倡議書上的內(nèi)容，去發(fā)現(xiàn)問題，經(jīng)過老師、科普書、網(wǎng)絡等的幫助去實踐。為了進一步開展好此次科技活動，學校首先以�？破疹I導小組為核心，由校科技輔導員擬定出活動主題和具體實施方案，針對不同年齡段的學生提出不同的活動要求，并為各年級提供不同種類的主題來開展科技實踐活動。
4、活動方式:
�。�1）走訪學校各個角落和當?shù)鼐用窕顒訄鏊?/p>
（2）利用好書籍、報紙、網(wǎng)絡、多媒體等資源查詢收集相關資料。
�。�3）取得社會相關部門的大力支持。
（4）分析、總結。
五、活動實施：
1、知識收集階段：
�。�1）以年級為單位上網(wǎng)搜集有關環(huán)境污染和低碳生活的圖文資料和DV資料，舉行環(huán)保知識講座、作品展覽、畫科學幻想畫等宣傳環(huán)保和低碳生活知識，加深學生對低碳生活的認識，提高師生的低碳生活意識。
�。�2）啟發(fā)學生對生活中的低碳生活知識進行了解，并開展相關畫科學幻想畫、科普小報等活動。
�。�3）收集低碳生活的的圖片進行展示。
�。�4）各班準備開展“愛護地球低碳生活——從節(jié)約做起”主題班會。
2、活動體驗階段：
�。�1）�？萍驾o導員宣傳環(huán)保和低碳生活知識，加深學生對低碳生活的認識，提高師生的低碳生活意識。
�。�2）各班開展環(huán)境污染走訪調(diào)查，完成調(diào)查表。
（3）發(fā)動全校學生收集低碳生活的的圖片進行展示。
�。�4）各班開展“愛護地球低碳生活——從節(jié)約做起”主題班會，了解低碳生活的內(nèi)容和相關知識。
�。�5）學生小組分析調(diào)查資料、撰寫調(diào)查報告、心得。
�。�6）制定優(yōu)秀創(chuàng)意方案、收集節(jié)約金點子、撰寫科技小論文等。
六、活動預期效果和呈現(xiàn)方式：
通過本次實踐活動，學生能夠初步掌握科學的學習方法，會收集、整理信息資料，能自己設計活動方案進行探究實踐，具有友善交往，協(xié)調(diào)工作，敢于探索的品質，動手動腦能力，創(chuàng)造思維，科學探索，分工協(xié)作，團隊精神等方面都得到進一步的鍛煉與提高。我們期望通過這次節(jié)約用電的科技實踐活動，編撰完成適合當?shù)貙W生的校本教材，長期開設起節(jié)約用電的教育課程，培養(yǎng)學生從小樹立節(jié)約用電、科學用電的思想；研究節(jié)約用電的科學方法，深入農(nóng)村社區(qū)推廣應用，廣泛宣傳節(jié)約用電、科學用電的理念；充分利用各級媒體為我們的科技實踐活動宣傳造勢，面向全社會宣傳節(jié)約用電的意識，在當?shù)叵破饘W科學、愛科學的科普熱潮。
七、效果評價標準與方式：
此次活動的開展情況，將進行多維度的評價，以便全方位檢驗學生在此項科技活動當中獲得的收獲和體驗。例如：進行成果展示，評價學生各類作品；走進社區(qū)進行活動效果的`宣傳；聘請家長、科技輔導老師、各班科技代表對此次活動效果進行評價。
青少年社區(qū)活動方案7
人類對環(huán)境的影響越來越大，環(huán)境問題已日益突出和尖銳化。嚴重的生態(tài)破壞和環(huán)境污染問題已成為當代人類社會面臨的重大問題。垃圾分類已成為綠色生活動的新時尚，需要全民參與、全城行動。為積極推進垃圾分類工作的實施，增強兒童青少年對垃圾分類知識的掌握，進一步夯實“百日奮戰(zhàn)扮靚星城”市容環(huán)境整治效果，由共青團長沙市委主辦，長沙市朝暉青少年公益發(fā)展中心、長沙市岳麓區(qū)望城坡街道箭弓山社區(qū)、長沙市岳麓區(qū)仁和社會工作服務中心聯(lián)合組織轄區(qū)內(nèi)百余名青少年開展“生活垃圾分類從我從小做起”為主題的環(huán)保知識活動。具體活動方案如下：
一、活動主題
“點點環(huán)保好少年垃圾分類從我做起”
二、活動時間
20xx年7月14日（周三）下午2:30
三、活動地點
箭弓山社區(qū)五樓大會議室
四、活動對象
箭弓山社區(qū)中小學學生
五、活動內(nèi)容
認識生活中的垃圾，介紹生活垃圾的產(chǎn)生、垃圾的去向、垃圾的生命、垃圾分類的好處及垃圾分類投放的要求。介紹“21天生活垃圾分類習慣養(yǎng)成”活動及游戲互動。
六、活動分工安排
略
青少年社區(qū)活動方案8
一、演練目的
按照中心校的十二周工作安排部署，為進一步加強安全宣傳教育工作，加強中小學安全工作，增強師生的安全意識，提高師生的緊急避險能力，針對我村池塘、河流較多，對學生的出行存在很大安全隱患的現(xiàn)實情況，我校定于5月20日開展一場以防溺水為主題的安全應急演練。此次演練經(jīng)過多次的論證和周密的部署。根據(jù)預案，演練分三個階段：一是演練前進行相關的游泳安全知識教育；二是組織安排；三是溺水情況發(fā)生時，如何逃生、自救、互救。
二、演練安排
1、內(nèi)容：防溺水安全演練
2、對象：全體師生
3、時間：20xx年5月20日
三、組織領導及職責：
總指揮：孫權。
現(xiàn)場指揮：
四、工作小組：
1、協(xié)助指揮小組：各班班主任和任課教師
職責：分別到各自班級，負責帶領學生和清點人數(shù)。
2、攝像：
職責：負責指揮、照相
3、安全救護小組：
職責：負責現(xiàn)場的安全和救助。
4、警報發(fā)布：
五、演練的組織實施：
�。ㄒ唬┭菥毲坝斡局R教育
1、游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：
（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；
�。�2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
�。�3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。對于溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
�、偃裟缯呖诒侵杏杏倌�、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
�、谀缯呷粢押攘舜罅康乃�，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
③若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進
行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開溺者的嘴，同時松開捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。如此有規(guī)律地反復進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以后可適當加快。
2、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水�；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出�；蚣本日呷“牍蛭唬瑢麊T的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節(jié)律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。
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1、準備：全體師生到達崗位。
2、啟動：（1）總指揮宣布演練開始
�。�2）警報響起
�。�3）各工作小組啟動，參加演練的教師和學生穿上救生衣開始演練。
�。�4）示范溺水急救。
3、演練結束，清點人數(shù)。
4、結束：總指揮宣布演練結束并做現(xiàn)場總結。
5、學生帶回學校。
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