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中考體育活動方案（精選8篇）
為了確保活動有序有力開展，常常需要預先準備活動方案，活動方案是闡明活動時間，地點，目的，預期效果，預算及活動方法等的企劃案。我們該怎么去寫活動方案呢？下面是小編精心整理的中考體育活動方案（精選8篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中考體育活動方案1
一、指導思想
為了初三學生能取得更好的體育成績，并檢驗前一階段的'訓練成果，根據(jù)2015年揚中市初中畢業(yè)生升學體育考試的有關(guān)要求，做好學生自愿參加模擬測試的工作，力爭每位初三考生都能參加體育中考模擬測試。
二、組織領(lǐng)導
組長：XXX
副組長：XXX
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學生會成員
三、各班測試時間：
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13——18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
四、體育考試項目、地點、時間、裁判安排
（一）體育模擬考試項目
1、選項1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項2：男生：立定跳遠、實心球、引體向上
女生：立定跳遠、實心球、仰臥起坐
3、選項3：武術(shù)
4、選項4：排球、籃球
�。ǘy試地點：
市一中田徑場
�。ㄈy試地點及裁判安排：
1、集中及準備活動場地：塑膠田徑場負責人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場地：草坪西側(cè)測試人
3、引體向上：單杠區(qū)測試人
4、立定跳遠場地：沙坑測試人
5、實心球場地：跑道終點延伸（男）測試人（1）xx（2）
100米起點處（女）測試人
6、排球測試場地：南面排球場地測試人（1）xx（2）xx（3）
7、長跑場地：塑膠跑道1000米測試人
800米測試人
8、跳繩場地：北區(qū)籃球場測試人：九年級體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
五、注意事項：
1、各班主任負責帶領(lǐng)學生做好整隊工作，準備活動，吩咐學生隨機到各個測試點測試。各班表格一式兩份，以班級分組，班主任負責，測試時測試人及時記錄成績。
2、測試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導，以班級集中展示。
�。�2）九（1）九（2）九（3）先測試“三選一”項目。
九（4）九（5）九（6）測試排球。
�。�3）九（1）九（2）九（3）測試排球。
九（4）九（5）九（6）先測試“三選一”項目。
�。�4）長跑項目，跳繩項目測試。
4、各班主任負責檢查核對學生選項測試情況，以及測試的參與情況。測完后把測試表交給任教體育老師。模擬測試各測試員、學生必須嚴格按照考試要求，不得虛報成績，把學生成績?nèi)鐚嵦顚懺诔煽儐蝺?nèi)。
5、各班主任對近期不能參加劇烈體育運動，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學生，堅決實行免測試。
6、各班提醒自愿測試的學生測試前要充分做好準備活動，防止發(fā)生傷害事故。
7、學生第二節(jié)下課由各班主任集中點名，各測試點測試人到崗到位。
8、如遇雨天，本時段模擬測試暫停！
六、準備工作：
提前準備器材（九年級體育老師）
七、各班帶隊老師安排：
由各班班主任帶隊。
中考體育活動方案2
20xx年中考體質(zhì)測試工作在市中招工作領(lǐng)導小組統(tǒng)一領(lǐng)導下，由市教育考試中心具體組織實施，方案如下：
一、測試對象
全市所有參加初中升學考試的在校在籍學生及社會考生。
二、測試項目
測試共三項：
1、男生1000m跑，女生800m跑。
2、立定跳遠（男女）。
3、男生擲實心球（2kg），女生1分鐘仰臥起坐。
三、測試分值（后附評分標準）
總分30分，其中每項滿分為10分。
四、測試時間
測試時間：5月5日20日。
五、免試、緩試（后附免試申請表）
�。ㄒ唬┟庠�
1、對確實喪失運動能力的殘疾考生，有國家民政部門的殘疾證明，其他因患有嚴重疾病或受傷嚴重不能參加劇烈運動的考生，持市級或以上醫(yī)院出據(jù)的.有效診斷證明以及相關(guān)病例和化驗、診查資料，經(jīng)本人申請、家長簽字、學校審核、旗縣區(qū)教育局審核匯總后報市教育局體衛(wèi)藝科批準后可以免試；免試考生還應提供初中3年的體檢檔案。免試學生中考體質(zhì)測試成績按18分計入中考升學考試總分。
2、參加市級及以上教育部門組織的中小學生運動會、籃球賽、校園足球聯(lián)賽三項比賽，獲得個人前八名或團體前六名的學生成績按滿分計。由旗縣區(qū)教育局在規(guī)定時間內(nèi)將考生提供比賽成績證書原件及復印件（初中學生在校期間）報市教育局體衛(wèi)藝科審核，審核通過方可按滿分計。
（二）緩試
因測試前或測試中患病、受傷、女生月經(jīng)期等原因，經(jīng)本人申請，經(jīng)考務(wù)領(lǐng)導小組審核批準，可以緩試。緩試時間原則上安排在本校正式測試后一周進行。因測試中受傷需緩試的考生在緩試時必須參加全部規(guī)定項目的測試。
六、要求
在統(tǒng)一組織中考學生體質(zhì)測試時，提前安排好具備各項目測試要求的場所，提前對測試所用器材進行安裝調(diào)試，確保在測試過程中不出差錯。加強安全保障措施，提高安全防范意識，防止傷害事故的發(fā)生。
中考體育活動方案3
為了加強學生的體育鍛煉，提高體育中考的測試成績，按照往年體育中考的要求，結(jié)合所任教的九年級1班學生體質(zhì)情況，作中考體育備考方案如下：
一、指導思想
堅持以學生為本，以健康第一為指導，面向全體學生，著力抓好體能、技能訓練，全面增強學生的素質(zhì)，提高中考體育成績。
二、基本情況
九年級1班開學至今進行了國家學生體質(zhì)健康項目的測試，從數(shù)據(jù)分析上看，大多數(shù)學生體育成績不理想，學生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學的指導和訓練，做到有的放矢。
三、具體措施
1、加強思想教育，提高思想認識。
通過學校、班主任、體育委員、家長等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉(zhuǎn)變觀念，使全體師生和家長更加重視，并能夠相互配合，努力使學生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績對整個升學考試有著重要的.意義。（20XX年體育中考有可能進行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學生真實得分計入中考成績。）
2、班級建立學生體育成績測試表。測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時了解學生。
3、體育課上實行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學擔任組長，按照老師的要求帶領(lǐng)同學加強體育鍛煉。
4、緊抓課堂教學工作。
5、按照往年備考經(jīng)驗，提前做好學生的選項工作，針對自己的選項有重點的強化鍛煉。
6、印發(fā)中考體育考試項目評分標準，讓學生提前了解自己的成績對應的分值，做到心中有數(shù)，調(diào)動學生鍛煉的.積極性。
7、分階段，制定工作計劃。
第一階段：（12--1月中旬）主要進行考試項目的基礎(chǔ)練習，重點抓學生的基本動作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強身體素質(zhì)練習，強化體能訓練。
第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進行強化訓練，力求在短時間內(nèi)有所提高。
8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。
好的體育成績不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長時間的一個訓練周期才會有所提高。
�。�1）本學期，學生每天圍繞田徑場跑3圈，女生跑內(nèi)道，男生跑外道，基本上能滿足每天女生跑一個800米、男生跑一個1000米的訓練量。
�。�2）下學期開學后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區(qū)域，進行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進一步加強學生的體能訓練。
�。�3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進行跑步，最后一圈完全放給學生，跑的快可以上前領(lǐng)跑。
9、利用體育課進行系統(tǒng)的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。
針對學生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學生按成績分類、分組進行訓練，在下學期開學初利用體育課進行一次測試，尤其是對班級前10名的學生，進行重點關(guān)注和督促。同時采取好帶差的方式，同學間相互關(guān)心，相互幫助，最后達到共同進步的目標。
10、抓好考前模擬測試，讓學生熟悉考試流程。
在4月上旬，按照體育考試要求，進行一次模擬測試，實地練習，熟悉考試流程，讓學生進一步了解自己階段性的成績，消除考試緊張情緒。
總之，目前初三（1）班的體育考試成績現(xiàn)狀不容樂觀，學生的身體素質(zhì)亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會與班主任團結(jié)奮進、積極進取，積極備戰(zhàn)，向?qū)W校、年級交上一份滿意的答卷。
中考體育活動方案4
根據(jù)開發(fā)區(qū)教育局、考試中心有關(guān)文件通知精神，為了認真做好20XX屆九年級學生體育中考的組織工作，明確職責，強化管理，嚴肅考風考紀，確�？荚嚬ぷ鲌A滿完成，特制定體育中考工作方案，請遵照執(zhí)行。
一、考試時間
20XX年4月19日上午10：:30分
二、考試地點
開發(fā)區(qū)實驗學校。
三、機構(gòu)設(shè)置
1、考務(wù)工作領(lǐng)導機構(gòu)：
組長：方緒良
副組長：孫才光、許昌平
成員：董詠昊、王漢平、徐國民、黃紅、鐘三紅、劉會龍
2、安全應急處置小組：
組長：孫才光
成員：許昌平、徐國民、董永昊、王漢平、黃紅、鐘三紅、劉會龍
四、具體分工及職責
1、方緒良：校長，領(lǐng)隊，20XX年體育中考總指揮，負責全面工作。
2、孫才光：政教主任，負責對考生進行安全、紀律教育及管理。兼任學校安全應急處置小組組長。
3、許昌平：教務(wù)主任，負責組織考生學習《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續(xù)。協(xié)助安全紀律教育。
4、徐國民：招生辦主任，負責交通工具及交通安全。對車輛及駕駛?cè)藛T資質(zhì)，證照手續(xù)，車輛性能等審核，不得雇請無牌無照黑車、帶病車和報廢車，不得超載超員。
5、王漢平：總務(wù)主任，負責后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛(wèi)生、營養(yǎng)。
6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負責協(xié)助學校做好本班考生的思想教育，安全、紀律教育，了解考生的身體狀況。帶領(lǐng)學生在指定的區(qū)域侯考，未經(jīng)學校允許不得擅自離開考試區(qū)域，不得隨便離開考點。
7、劉會龍：體育教師，負責考前組織考生學習、領(lǐng)會考試科目、基本要求及注意事項，做好考前的思想疏導和活動準備，防止在考試過程中出現(xiàn)傷害事故。
五、有關(guān)要求
1、各分管人員必須做到統(tǒng)一思想、統(tǒng)一組織、按照分工負責，相互合作、統(tǒng)一領(lǐng)導的原則，嚴格按照上級要求操作。
2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。
3、凡因責任心不強，工作不到位，出現(xiàn)問題的`，一律追擊相關(guān)責任人的責任。
中考體育活動方案5
為了迎接一年一度的中考體育升學考試，使我校九年級全體學生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績，在練習中公道有效地利用時間，科學的進行體育鍛煉。本方案的實施需要校領(lǐng)導的大力支持，需要主管領(lǐng)導的監(jiān)視指導，需要班主任老師及全體學生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢次任務(wù)。望大家在本次活動中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動順利進行，使學生考試中取得優(yōu)良成績。
一、活動原則：
1、安全第一原則。
2、科學公道，短時高效
3、目標明確，針對性強。
4、簡單實用，通俗易懂。
二、活動內(nèi)容：
針對本屆九年級全體學生14年12月進行的摹擬考試成績數(shù)據(jù)分析，結(jié)合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時間為：早7：10分-7：40分，體育課，下午大課間。
三階段分別為：第一階段——恢復儲備階段（3月2日-3月20日十五天），第二階段——鞏固進步階段3月23日-4月24日二十四天），第三階段——調(diào)劑應考階段4月27日-5月初考試日約十四天）。
三、活動前期預備工作及職員分工：
1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。
2、劉：本次活動總負責。負責調(diào)動班主任，下達練習時間、計劃、通知，監(jiān)視班主任練習時間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動安全保障，各個階段活動總結(jié)。
3、王：做好保障工作，調(diào)和梳理各方面關(guān)系，及時與上級領(lǐng)導溝通，與具體工作職員調(diào)和，保障本次活動順利進行，及時提出指導性意見。
4、牟：指導活動方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監(jiān)視指導各部份工作職員工作，活動中碰到題目及時召集部份職員調(diào)劑計劃。
5、周：活動預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術(shù)指導、實心球技術(shù)指導，各個階段11---14班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導。
6、高：練習計劃制定，各個階段4---6班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導。
7、劉：練習計劃制定，體育組職員調(diào)和，參與集體長跑技術(shù)指導。
8、王：練習計劃制定，各個階段1---3班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導。
9、尹：練習計劃制定，各個階段7---10班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內(nèi)容技術(shù)指導，主要負責集體長跑班級選定，練習，賽前指導。
10、班主任：負責組織學生，安排學生各項練習，安排傷病、特殊情況學生，檢查催促學生完成家庭練習項目，緊急情況處理。
四、器材使用
第二階段開始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個班輪番使用，有各班負責體育教師同一調(diào)動，看管儀器。
五、摹擬考試
時間4月中旬第二階段結(jié)束，由劉負責調(diào)配職員，周負責數(shù)據(jù)統(tǒng)計。
六、其它
1、班主任到崗到位監(jiān)視練習情況，由劉負責。
2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。
3、從3月2日開始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時，男生俯臥撐15個4組間隔半小時。
4、每階段進行中期開碰頭會劉負責組織，商討練習計劃執(zhí)行情況，下一步計劃進行重點難點。
七、活動安全
1、劉鵬負責整個活動的安全教育。包括：鍛煉前進校及預備活動安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實心球練習的安全等，練習結(jié)束進教室。落實到位。
2、班主任在活動中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學生留意運動區(qū)安全，活動要有組織性、紀律性，一切活動聽指揮。
各班級負責體育教師引導學生在安全的條件下進行鍛煉。
第一階段練習計劃：
一、凌晨7:10分-7:40分
針對九年級學生立定跳遠成績較差，男生實心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時間進行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發(fā)）。
1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動，柔韌性抻拉練習，具體內(nèi)容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
女生：立臥撐10個+深蹲跳10個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）
4、放松調(diào)劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習。
二、下午大課間
下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時間進行跑步練習，7分鐘時間依照早上練習位置，根據(jù)本班學生特點，參照指導教師意見自主練習。
1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。15分鐘
3、自主練習：各班級可進行實心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘
4、進教室5分鐘。
三、體育課
1、每節(jié)課二十分鐘實心球技術(shù)練習一周、立定跳遠技術(shù)指導一周，以后交替進行。
2、十分鐘第一階段練習內(nèi)容講授一周，主要是動作規(guī)格，標準及要求講授。第二周開始女同學仰臥起坐練習，男同學上肢及腰腹肌氣力練習。
3、五分鐘到十分鐘集體長跑練習。
第二階段練習計劃：
一、凌晨7:10分-7:40
進步氣力練習強度，加強男生實心球練習時間，進步蛙跳動作規(guī)格及強度，女同學加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著手預備參加集體長跑驗收。
1、慢跑兩圈，各關(guān)節(jié)活動，柔韌性抻拉練習，具體內(nèi)容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）
2、男生：俯臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實心球練習6分鐘（15分鐘）
女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實心球的`進行實心球練習6分鐘，立臥撐15個+深蹲跳15個為一組共三組.（12分鐘）
3、蛙跳或跳欄架
蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調(diào)理。（8分鐘）
4、放松調(diào)劑具體方法有個班級體委或指導教師指導練習，進教室。
二、下午大課間
下午大課間時間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時間進行跑步練習，14分鐘時間依照早上練習位置，根據(jù)本班學生特點，參照指導教師意見自主練習，自主練習一定要根據(jù)自己實際情況有選擇的進行練習，具體內(nèi)容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。
1、各班級集合，要求三分鐘之內(nèi)抓緊時間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘
2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據(jù)廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個人跑得慢，女同學第3道超出，男同學第5道超出。參加集體長跑的班級在這個時間段進行自主練習（內(nèi)容參照自主練習）14分鐘
3、自主練習：女同學一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個一組共三組。男同學俯臥撐10個一組共3組，實心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘
4、進教室4分鐘
三、體育課
教學目標：鞏固進步實心球及立定跳遠技術(shù)，糾正指導實心球易出錯誤，立定跳遠落地技術(shù)及規(guī)則。加強女同學仰臥起坐技術(shù)，安排個班級女同學進行仰臥起坐儀器使用，進行1000米、800米測驗反饋數(shù)據(jù)，鞏固進步學生耐久跑的基本技術(shù)，特別留意跑的節(jié)奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據(jù)本班情況公道安排練習內(nèi)容。
第三階段練習計劃：
一、凌晨：全體工作職員根據(jù)摹擬考試結(jié)果與集體長跑結(jié)果，制定針對性更強的專項進步練習。
二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規(guī)范動作練習，進步動作的規(guī)范性，抓細節(jié)，下降考試進程的失敗率。留意學生實心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線、站不穩(wěn)等細節(jié)，盡快糾正其錯誤技術(shù)動作。教師授課時重視學生考前心理調(diào)劑，生理調(diào)劑，使得學生樂觀、積極、英勇的面對中考體育考試。
三、下午大課間：跑步留意技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)，每組選出組長，爭取每組都有最合適自己的節(jié)奏。
中考體育活動方案6
一、指導思想
本課在《課程標準》的教學理念指導下，全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導思想。教學設(shè)計上以“培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神，發(fā)展個性掌握基本技能”為本，本著務(wù)實、探索、創(chuàng)新的`思路。著眼于改善學生的學習方式，注重學生自身的實踐體悟和自主探索。使學生在身、心等方面得到發(fā)展和滿足。另外注意培養(yǎng)學生的觀察、合作、吃苦、耐勞等優(yōu)良品質(zhì)，更好的發(fā)展學生個性。
二、教材分析
按照水平四的教學要求，結(jié)合深圳市體育中考情況，來安排教學內(nèi)容，通過本次課的學習（鍛煉），發(fā)展學生的身體素質(zhì)和提高基本技能。培養(yǎng)男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規(guī)范女生的仰臥起坐的動作，發(fā)展女生腹部力量。
三、學情分析
初中學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強等特點選擇教法、學法。根據(jù)男生前面已學習并初步具備了行進間單手投籃動作的基礎(chǔ)上，本次課先讓學生觀察老師運球低手上籃的技術(shù)以及高運球籃下投籃技術(shù)，再讓學生根據(jù)自己的觀察進行練習，在練習中發(fā)現(xiàn)問題，然后統(tǒng)一解決問題，再讓學生根據(jù)自己的特點進行投籃練習，充分發(fā)揮自己的技術(shù)特點鞏固提高上籃的準確性和穩(wěn)定性。
女生之前的體育課已經(jīng)學習了仰臥起坐，大部分同學可以在一分鐘內(nèi)完成仰臥起坐四十次，但動作不夠規(guī)范。本次課旨在規(guī)范女生的動作，提高動作質(zhì)量。
四、教學目標
1、認知目標：加深了解中考體育項目（籃球、仰臥起坐）的考試方法。
2、技能目標：培養(yǎng)男生的.籃球控球能力以及上（投）籃感覺，規(guī)范女生的仰臥起坐的動作，發(fā)展女生腹部力量。
3、情感目標：通過教學，激發(fā)學生學習的積極性，提高學生對體育的興趣，培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、遵守紀律和比賽（游戲）規(guī)則、奮發(fā)向上的品質(zhì)。
五、教學重難點
1、重點：男生籃球高運球，女生仰臥起坐雙手交叉報頭；
2、難點：男生上（投）籃命中率，女生仰臥舉腿動作。
六、場地器材
籃球場、籃球4個、小體操墊10個、秒表、哨子
七、預計負荷
1、練習密度：50％-60％；
2、平均心率：135次/分—145次/分。
中考體育活動方案7
一、指導思想
1、以“健康第一”為宗旨，提高學生的身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，重點加強訓練學生中考項目，糾正學生的技術(shù)動作，全面提高學生身體素質(zhì)。培養(yǎng)學生刻苦耐勞、積極進取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。
2、在抓中考項目訓練中，應該遵循學生主體，老師為主導的原則。一身心健康基礎(chǔ)，以訓練為主線，以能力為目標的新型的訓練模式進行。采用科學有效的訓練方法與手段。
3、還需要依靠學校領(lǐng)導和班主任老師的積極配合，使訓練有組織、安全有序地開展。
二、訓練目標
1、通過集體學習、分散練習、使學生盡快掌握考試項目的動作要領(lǐng)和動作技能。
2、在訓練的過程中發(fā)展學生的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內(nèi)容，促進學生身體素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展。
3、培養(yǎng)學生樂觀開朗、刻苦訓練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進取等優(yōu)良意志品質(zhì)。
三、訓練時間
每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的'提高，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，訓練中考各個項目內(nèi)容，雙休日要自覺練習。
四、訓練項目
項目1:1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）
項目2：立定跳遠，50米跑；（學生二選一）
項目3:單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實心球；（學生二選一）
項目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學生三選一）
五、根據(jù)我校的實際情況，確保順利完成訓練任務(wù)，特擬定以下計劃：
1、長跑訓練：
每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學校近的的同學中速跑步到學校，到學校后繞田徑場至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個項目都有基礎(chǔ)的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學在操場再跑2—4圈，然后回家。每周三節(jié)體育課，每節(jié)課上課熱身先繞田徑場中速跑4圈，跑完后柔韌練習、力量練習。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時跑一個。（建議：學生跑步時可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個項目都有好處。）
2、立定跳遠、50米跑訓練：
這兩項主要針對學生的爆發(fā)力和下肢力量進行訓練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進行針對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專門性的練習：立定跳遠完整動作和50米反復跑。
3、引體向上、仰臥起坐、實心球訓練：
這幾項主要針對學生的上肢力量、腰腹力量的練習。每周也會抽出半節(jié)課讓學生練習實心球的動作，由于時間關(guān)系，會給學生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節(jié)假日也不例外，因為只有堅持才能出成績。
4、球類技能訓練：
每周必須抽出一節(jié)課進行球類技能訓練，由于學校器材和場地的原因，所以將各項技能教授給學生后，根據(jù)自己掌握技能的熟練程度，來選取自己中考時的球類技能來進行訓練，老師在課堂上巡回指導，完善動作技術(shù)要領(lǐng)。課余時間也希望同學們抓緊時間進行練習。由于器材的缺乏，學生如果有自己的器材，也可拿到學校來進行練習。
總之，在各項技能都在有序訓練的同時，還要對學生的各個項目進行模擬測試。本學期由于是冬季，主要抓了長跑訓練和球類技能，下個學期我們還會對各個項目再進行深化訓練。每兩周都要對個人所選擇的不同項目進行模擬測試。下學期開學第二周、第四周、第六周分別進行一次模擬測試，并將每次的成績公布給教務(wù)處、班主任老師及學生。到正式中考的前1—2周對學生進行恢復性訓練：對訓練的量和強度都有所減少，盡量避免學生在訓練中受傷。
另外，本學期也即將結(jié)束，希望同學們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計劃，每天按時去完成。也希望家長朋友們能夠擔起責任，監(jiān)督自己的孩子完成訓練。
六、其他方面
1、體育鍛煉對于現(xiàn)在學生來說是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學生成績和錄取。離不開體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動與班主任及時溝通過問本班學生日常的鍛煉情況，正確干預個別學生的體育鍛煉行為。
2、沒有領(lǐng)導和年級組長的積極參與，沒有班主任強有力的日常管理，就不可能有長期持久的良好的體育鍛煉風氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績，同時謝謝大家的配合!
中考體育活動方案8
初三體育中考即將到來，為了提高學生體育中考成績，在學校的協(xié)調(diào)下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓練方案，確保學生的身體素質(zhì)及體育成績有顯著提高。具體訓練內(nèi)容及要求如下：
一、訓練對象
初三全體學生
二、訓練組織
全體初三體育教師及各班班主任
三、訓練階段
1.恢復體能階段（第1周至第2周）；
2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；
3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。
四、訓練時段
體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）
五、組織形式和基本要求
1.恢復體能階段：
體育課：
訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.按照初三教學進度對每個中考項目進行教學，鞏固提高動作熟練程度，并對每個學生項目進行糾錯改進，鞏固動作的形成；
2.通過跑、跳、投等形式恢復與提高學生的各種體能，教授學生各個l項目的練習手段與方法，提高動作水平
3.進行第一次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。
大課間：
主要恢復體能為主，每次大課間完成5—6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習時間三十分鐘。
2.分層鞏固階段
體育課：
訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.按照前一階段的`學習情況，課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點安排困難學生的指導與幫助，增加每個項目的練習密度，優(yōu)化動作技術(shù)。
2.通過跑、跳、投等形式提高學生的各種體能，體育課主要針對學生薄弱項目重點學習與指導；
3.進行第二次體育中考模擬測試（包括游泳測試）。
大課間：
主要提高體能為主，每次大課間完成6—7圈（1800米—2100米），練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習時間，練習時間三十分鐘。
3.提高沖刺階段
體育課：
訓練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級蛙跳/10米X4往返跑、實心球/100米
訓練措施及要求：
1.課堂上主要對班級學生進行分層即分項目、分小組練習，重點薄弱項目的教學指導，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。提高練習密度與運動負荷，提高運動成績。
2.通過跑、跳、投等形式提高專項體能，加強考前心理及安全防范的教學
3.課堂上對各項目教學進行不定期的測試，掌握學生練習情況，查漏補缺。
大課間：
以班級為單位，分區(qū)域、分小組、分項目鞏固提高動作質(zhì)量，提高成績。練習時間三十分鐘；
第八節(jié)后：
完成專項耐力練習，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習，練習時間三十分鐘。
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