幼兒園疫情心理健康教育方案（通用5篇）
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，往往需要預先進行方案制定工作，方案是在案前得出的方法計劃。那么應當如何制定方案呢？以下是小編精心整理的幼兒園疫情心理健康教育方案（通用5篇），希望能夠幫助到大家。
幼兒園疫情心理健康教育方案1
為舒緩情緒、減少心理壓力，結合學校實際情況，特制定《XX學校應對疫情心理危機干預工作方案》，做到有效預防、及早發(fā)現、專業(yè)輔導，降低學生因突發(fā)事件而出現的心理應激危害程度，促進學生心理健康發(fā)展。
一、指導思想
為堅定打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的信心，深入貫徹落實上級教育主管部門開展疫情相關決策部署和心理危機干預工作要求，將學校師生身心健康放在第一位，迅速建立心理支持服務熱線，確保疫情防控心理服務工作有序開展。
二、組織保障
成立應對疫情緊急心理危機干預領導小組，在疫情期間進行疫情應對的部署與規(guī)劃，開展心理干預指導工作：
組長：XXX
副組長：XXX
組員：XXX
領導小組主要職責：
1.全面領導學校師生心理危機干預工作，對重大危機事件作出決策處理；
2.參加上級相關工作會議并做好落實；
3.執(zhí)行學校疫情防控相關工作；
4.監(jiān)督執(zhí)行工作紀律，督導檢查學生心理危機干預。
三、工作目標
通過疫情相關信息以及心理健康知識的教育和宣傳，加強師生關于病毒知識的了解與認識，改善消極情緒，提高挫折應對能力和情緒調節(jié)能力，做好疫情工作的'相關預防。
通過心理輔導和干預，對持有不良情緒的來訪者進行心理疏導，采用合理方式宣泄壓力，增進現實適應度，盡快恢復心理平衡。
四、工作目標人群
服務對象為全體師生。
將存在心理危機傾向與處于心理危機狀態(tài)的師生列入心理危機關注與干預的對象。
五、具體實施
�。ㄒ唬╊A防教育
利用學校微信公眾平臺以及班級工作群進行疫情心理防護知識宣傳與教育，介紹緩解壓力、宣泄情緒的方法，引導師生正確認識疫情，做好心理調適，提高心理健康水平。
班主任做好學生心理危機早期預警工作，建立學生心理健康匯報制度，做到早發(fā)現、早上報、早評估、早治療。及時發(fā)現學生心理問題并向專（兼）職心理健康教師反映。發(fā)現存在嚴重心理問題的學生，應及時向上級匯報，并在24小時內將相關信息以書面形式匯報給上級部門。
（二）健康測評
采用網絡平臺問卷收集的形式，對師生心理健康狀況進行監(jiān)測，對心理測試結果進行數據分析，定期提交心理測試報告。同時篩選出需要進行心理危機干預的個體并進行回訪，在線進行心理疏導。
�。ㄈ┬睦磔o導
開展網絡疫情心理輔導和心理咨詢服務，服務方式為：
1.為師生提供網絡心理咨詢服務，并做好相關記錄記錄。
2.開通心理支持服務熱線開通心理熱線電話，為急需情緒疏導和心理支持的師生提供服務。
幼兒園疫情心理健康教育方案2
結合目前國家冠狀病毒疫情的實際情況，依據區(qū)教委下發(fā)的《XX區(qū)新型冠狀病毒疫情防控工作組工作方案》通知要求，為切實做好新型冠狀病毒的有效預防工作，我園干部教師遵守紀律、堅守崗位、忠實履職;特制訂《XX幼兒園新型冠狀病毒防控工作方案》。
一、指導思想
按照國家、市、區(qū)、區(qū)教委的統(tǒng)一部署，堅持統(tǒng)一領導，全體人員相互配合;科學防控，快速應對;預防為主，防治結合;群防群控，分級負責;加強宣教，全員參與，堅決執(zhí)行各項要求，切實維護本園教職工的身體健康和生命安全。
二、工作目標
全力做好新型冠狀病毒感染疫情防控工作，采取及時、有效的防控措施，做到早發(fā)現、早報告、早隔離、早治療，控制疫情在園所傳播和蔓延，保障幼兒、教職員工身體健康和生命安全，維護社會穩(wěn)定。
三、工作組織
(一)疫情防控園所工作領導小組
1.領導小組成員及職責
組長：XX幼兒園園長
職責：全面指揮、領導、統(tǒng)籌疫情防控過程中幼兒園各項體工作的安排，傳達上級要求，及時采取應急措施。
副組長：XX幼兒園副園長
職責：負責疫情工作中相關數據的調查、統(tǒng)計、核實、準確上報等工作。物資的配給工作。
副組長：XX幼兒園副園長
職責：(1)負責疫情的防控工作等各類預案的撰寫及梳理。(如有疫情發(fā)生：做好跟蹤式了解疫情情況、補充性報告。)
(2)日常管理：督促相關人員嚴格執(zhí)行各項要求，做好出入登記及消毒工作。
組員：
保教主任：XX
職責：幼兒延遲開園的教育教學推進工作。
保教主任：XX
職責：建立防控期間的教職工信息臺賬，進行教職工情況追訪、登記工作。
科研負責：XX
職責：(1)建立防控期間的幼兒信息臺賬，進行出京幼兒情況追訪、登記工作。
(2)做好全園幼兒身體狀況統(tǒng)計追訪、登記工作。
保健醫(yī)：XX
職責：做好疫情防控消毒工作。
會計：XX
職責：負責消毒工具、物品的資金配給工作。
庫管：XX
職責：必要消毒設備、工具、物品的及時購買及配備。
班組長：XXXX(各班級班長)
職責：(1)負責本組教師、幼兒外出人員的追訪、登記及后期體溫檢測工作。
(2)各項信息的準確報送工作。
后勤組長：XX
職責：負責本小組人員的追訪、登記及各項信息報送及接收、傳達、帶領執(zhí)行。
四、具體工作措施
(一)加強領導
高度重視新型冠狀病毒疫情防控工作，實行園長負責制。成立相應的領導小組，制定工作方案。明確職責任務，全面落實防控措施。全力做好新型冠狀病毒疫情的預防和救治工作。
1.加強日常管理
層級管理
園所：
1.成立相應工作小組，制定“新型冠狀病毒防控”、“延遲開學”、“防風險”、“特需兒童管理”等多項工作預案，做好事先籌劃、過程清晰。
2.全面啟動“零報告”和“雙報告”制度，明確職責任務，全面落實防控措施。保障各項數據準確統(tǒng)計、及時上報。
3.針對疫情防控工作開展，明確責任人，將各層級教職工分成小組，形成組內監(jiān)管下信息的統(tǒng)計、追查，確保上報信息、教職工臺賬信息的`真實有效。
4.及時傳達各項要求，督促教職工關注身體健康、科學防控。
5.依據區(qū)教委防控辦的防護辦法指導教師、家長做好日常防控工作。
6.發(fā)生特殊情況立即匯報、
7.做好門衛(wèi)管理，對于安保人員進行疫情接待培訓。將上級防止疫情文件下發(fā)并解讀，監(jiān)督保安認真執(zhí)行。形成空港一幼疫情防控階段的來人登記制度，嚴格執(zhí)行出入、園門管理登記、檢驗流程工作。不輕易接待來訪人員等。對來園人員進行測量體溫、登記，發(fā)現疫情及時上報園領導。指導保安每天用比例適宜的消毒液擦拭自己的住處及門把手等。
8.疫情期間保證幼兒園信息公開透明。
9.做好疫情防控期間防護物資的使用。
保安：
1.嚴格控制外來人員進入園所。
2.本園教職工入園需按程序進行體溫測量、登記工作，并在測試前確保自身已做好安全防護。
3.自身外出和進入公共場所時要采取必要的防護措施。
4.做好每日相關負責區(qū)域的衛(wèi)生及消毒工作并做好記錄。
伙房人員：
1.做好食堂的'衛(wèi)生消毒工作。
2.做好餐具的消毒工作。
3.做好食品的衛(wèi)生保障工作。
4.嚴格按帶量進行制作，確�；锸碃I養(yǎng)均衡。
值班人員：
1.做好每日工作的梳理工作。
2.根據上級要求隨時完善疫情防控的上報追訪資料。
3.關注幼兒、教職工的實際情況。
4.發(fā)現問題及時有針對性進行處理及解決。
5.發(fā)現疫情及時隔離及做好善后工作。
嚴格執(zhí)行相關精神及要求
1.按要求參加各種視頻會議，接收各項文件信息，并認真學習、嚴格執(zhí)行。
2.通過視頻、微信等多種方式，使會議精神與要求及時傳達，各項情況上報、排查準確、及時。
(二)疫情發(fā)生管理
1.疑似新型冠狀病毒病例(幼兒)
(1)成立傳染病應急領導小組
組長：XX
職責：一旦發(fā)生疫情，第一時間啟動傳染病應急防控預案，做好總指揮工作。
副組長：XX
職責：實時紀錄突發(fā)事件的發(fā)展過程，提供真實材料，按規(guī)定擬稿上報。
副組長：XX
職責：確保病兒隔離后，班級工作的后續(xù)開展。其他幼兒的隔離組織。
組員：XXXX
(2)建立保障機制
安全保衛(wèi)小組
負責人：XX
職責：在突發(fā)疫情的前期處置過程中，負責現場警戒、秩序維護、人員疏散等。
醫(yī)療救護小組
負責人：XX
職責：第一時間上報幼兒園園長及疾控中心相關部門，做好自身防護的同時按要求指導做好隔離消毒組織院前緊急救護，配合專業(yè)救護人員做好轉診工作。
后勤保障小組
負責人：XX
職責：負責現場救援物資的配送、供給，日常應急物資儲備。
現場清理小組：保育員
做好自身防護，協(xié)助醫(yī)護工作者對患者活動過的場所進行消毒，并實行室內強制通風。
2.疑似新型冠狀病毒病例(教職工)
(1)成立傳染病應急領導小組
組長：XX
職責：一旦發(fā)生疫情，第一時間啟動傳染病應急防控預案，做好總指揮工作。
副組長：XX
職責：實時紀錄突發(fā)事件的發(fā)展過程，提供真實材料，按規(guī)定擬稿上報。
副組長：XX
職責：確保感染教師隔離后，班級工作的后續(xù)開展。幼兒及其他教師的隔離組織。(需隔離人員為班級教師下)監(jiān)督班級幼兒及教師避開隔離場所(隔離人員為非班級教師情況下)
組員：XXXX
(2)建立保障機制
安全保衛(wèi)小組
負責人：XX
職責：在突發(fā)疫情的前期處置過程中，負責現場警戒、秩序維護、人員疏散等。
醫(yī)療救護小組
負責人：XX
職責：第一時間上報幼兒園園長及疾控中心相關部門，做好自身防護的同時按要求指導做好隔離消毒組織院前緊急救護，配合專業(yè)救護人員做好轉診工作。
后勤保障小組
負責人：XX
職責：負責現場救援物資的配送、供給，日常應急物資儲備。
現場清理小組：醫(yī)護人員
對患者活動過的場所進行消毒。
幼兒園疫情心理健康教育方案3
一、指導思想：
以教育部下發(fā)的《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》(XX年9月)及《中小學生心理健康教育指導綱要》(20XX年9月)為指導，堅持育人為本，根據中小學生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，運用心理健康教育的理論和方法，培養(yǎng)中小學生良好的心理素質，促進他們身心全面和諧發(fā)展。
二、心理健康教育的組織領導
學校將組成由張家慶校長為組長的心理健康教育領導小組，并逐漸形成以政教處、團總支、少先大隊、各班班主任以及思想政治課教師為骨干，全體教師共同參與的心理健康教育工作體制。
三、確立目標
中小學心理健康教育的直接目標是提高全體學生的心理素質，最終目標是促進學生人格的健全發(fā)展。依據教育部及省、市教育部門對心理健康教育的有關精神，運用心理學理論，結合學生實際，確立我校的具體工作目標如下：
1、了解自我，接納自我
目前普遍存在僅以學業(yè)成績作為評價學生優(yōu)劣標準的情況，導致不少學生自我形象偏低，自信心不足，嚴重阻礙著學生的素質成長。針對這一現象，心育工作應注重幫助學生了解自我，接納自我，對自我的形象進行整體認識，讓學生從學業(yè)自我形象、社會自我形象、情緒自我形象、體能自我形象等方面進行整體認識，找出自己的優(yōu)勢與劣態(tài)；幫助學生自尊、自愛、自強、自立，樹立自信心。發(fā)揮出自己的潛能，實現人生價值。
2、培養(yǎng)良好的學習適應能力
當前由于學習適應性不強，而淪為學業(yè)不良的學生日漸增多，培養(yǎng)學生良好的學習適應能力就顯得日趨重要。心育工作應致力于開展協(xié)助學生制定學習計劃，尋求適合的學習方法，養(yǎng)成獨立思考，刻苦鉆研，集中精力，心無旁騖的.學習品質以及保持濃厚的學習興趣等方面的工作，以達到促進其有效學習的目的。
3、養(yǎng)成理想的人際交往習慣
理想的人際交往習慣是個體適應社會環(huán)境不可或缺的條件，人際交往的適應與否，直接影響著學生人格的發(fā)展，也影響著其在社會中的生存和發(fā)展，當前學生由于缺乏良好的人際交往習慣，可導致親子、師生和同伴間的沖突不斷增加。所以協(xié)助學生掌握人際交往的藝術是重要的。在當今這個多元化、多樣化的社會，做到這一點，是尤為重要的事情。
4、促進人格的健全發(fā)展
目前的教育比較強調學生智力因素的培養(yǎng)，往往忽視非智力因素的養(yǎng)成；忽視對學生心理素質的全面培養(yǎng)，會嚴重影響著學生素質的提高。心育工作應注重對學生心理素質的全面培養(yǎng)，促進學生心理素質各方面的諧調發(fā)展，使個體在認識、情意和行為三方面達到一個有機的整體。使每個學生的各種潛能得以發(fā)揮，日后成為：具備一定的知識技能；具有很強的社會適應能力，對社會能作出積極貢獻的人。
四、工作原則
1、根據學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，面向全體學生有針對性地實施教育；
2、面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對心理健康教育有積極的認識，使心理素質逐步得到提高；
3、關注個別差異，尊重學生的尊嚴和價值，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平；
4、尊重學生，以學生為主體，充分啟發(fā)和調動學生的積極性。積極做到心理健康教育的科學性和針對性相結合；
5、面對全體學生與關注個別差異相結合；
6、預防和矯治相結合；
7、教師的科學輔導和學生的主動參與相結合；
8、助人與自助相結合；
9、心理輔導過程對學生所作的`“自我暴露”，輔導員應嚴守秘密，不宜對外公開當事人的姓名和事件。
五、實現途徑
根據我校的實際，主要通過兩個途徑來進行：
(一)心理健康教育
這項教育工作應全面滲透在學校教育的全過程中。在學科教學、各項教育活動、班主任工作中，都應注重對學生心理健康的教育，這是心理健康教育的`主要途徑。
1、全校協(xié)同形式。這種心育工作是在學校各部門的能力合作下進行的。是一個長期的持續(xù)的教育工作。因這項工作在我校素質教育是處于起始階段，我校要利用合適的時間組織全校教師學習教育部印發(fā)的《中小學生心理健康教育指導綱要》、《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》等有關文件，提高對這項教育重要性的認識；采取集中與自學相結合的形式，系統(tǒng)學習有關心理健康教育的知識，廣大教師和各職能處室通過學科滲透、德育處、團委、班主任等方式進行經常地教育工作，達到面向全體學生進行全方位教育的目的。
2、課程輔導形式。偏重于對學生心理品質的全面培養(yǎng)。具體內容包括智能訓練、學習心理指導、情感教育、人際關系指導、自我心理修養(yǎng)指導等內容。
3、專題講座形式。目的在于解決學生中存在的共性問題。例如，以班為單位，定期讓學生把自己目前迫切需要解決的心理問題，以匿名信方式告訴輔導員。通過對同學們提出的問題進行分析和歸納后，針對咨詢內容舉辦專題講座，給學生答疑。
4、學科滲透形式。是指教師在教學過程中自覺地，有意識地運用心理學的理論和技術，創(chuàng)設積極的課堂心理氣氛，激發(fā)學習動機，培養(yǎng)學生良好的學習習慣。另外，教師還可以通過充分挖掘教材中所包含的心理素質教育內容，并充分利用這些內容，有機滲透心理教育。例如語文教材中愛國志士和偉大人物的百折不撓，堅強不屈的事跡是對學生進行意志訓練，耐挫折教育的極好材料。教學中的非智力因素培養(yǎng)；音樂教學中的審美教育，情感的陶冶，美術教學中豐富的想象力；體育教學中克服一個個困難、接受耐力，毅力考驗等等，這些既有對學生心理知識滲透，又有意志磨煉，既有方法的引導，更有榜樣的示范。所以，這樣的有機滲透起到水乳交融并為學生所喜聞樂見的好效果。
(二)心理咨詢
心理咨詢是針對少數有心理問題的學生而進行的心理咨詢、心理訓練活動，它面向少數學生，立足于矯治。主要方式：
1、個別咨詢。它著眼于少數問題學生、側重運用行為矯治和心理治療方法達到輔導疏通心結的作用。個別咨詢的程序包括學生自訴、診斷分析、調適矯治和效果反饋四個環(huán)節(jié)。方式有面談、電話、通信等途徑進行。在我校要成立心理咨詢室、開通心理咨詢熱線、設立心理咨詢信箱，配備心理咨詢教師。
2、團體咨詢。是指對有同類心理困擾或行為問題的學生進行輔導的一種形式。具體地說，就是在心理輔導老師的主持或參與下，小組成員對所存在的問題進行自由議論，利用團體的相互影響、啟發(fā)、誘導和幫助，形成團體的共識和目標，產生良好的心理暗示效果，使學生對自己的問題有所領悟和理解，進而改進自己的態(tài)度與行為。團體咨詢的人數一般在6至12人。團體咨詢的具體過程一般有成立團體、團體活動，實施矯治和鞏固效果四個環(huán)節(jié)。
3、電話咨詢。是指利用通話方式給予學生忠告，勸慰和指導。由于通話具有隱秘性，咨詢的學生基本上都能敞開自己的內心世界，尋求解決實際問題的答案。
4、書信咨詢。其優(yōu)點在于不受時間限制，學生可隨時通過信件訴說自己的苦惱或愿望。那些不善言辭，或較為拘謹的學生常常選擇這種形式。
六、評價效果
初步設想我校的心理健康教育評價工作通過建立學生自我評價體系、學校評價體系、社會家長評價體系來進行。力爭把心理教育工作作為我校素質教育的一個重要方面來抓，成為我校教育工作的一個特色、一個亮點，為創(chuàng)辦市級示范學校奠定基礎。
幼兒園疫情心理健康教育方案4
一、活動理念
以學生為本，以學生的發(fā)展為本
自我探索、自我體驗、自我感受、自我成長
二、活動目標
培養(yǎng)學生良好的`心理素質和社會適應能力
三、活動內容
1、通過班級心理輔導活動課，對學生進行人格輔導、學習輔導、休閑輔導等，實現心理健康的預防性、發(fā)展性目標。
2、設立“馨香一瓣”聊天室，讓學生傾聽心理的煩惱，在輕松愉快的氛 圍中，開啟心扉，調適心理。
3、通過“心理驛站”廣播節(jié)目，對學生來信來電進行解答。
4、通過“悄悄話”信箱，了解學生要解決的困難，讓學生在無助時能及時得到老師幫助。
5、專家講座，邀請心理專家對學生進行心理輔導。
6、通過“心理健康教育”宣傳櫥窗，向學生宣傳心理健康知識。
7、通過《英育現代教育》、《蒲公英》、“心理之窗”欄目，引領學生解讀心理健康教育知識。
四、活動課理論闡釋
1、學習輔導
它著重對學生的學習技能、學習情緒與動機進行訓練與輔導。學習技能輔導主要是指觀察力、注意力、記憶力和學習策略的訓練，增強學生的這些學習技能有助于他們學業(yè)成績的提高。學習情緒與動機是學生學習中的動力因素。
2、人格輔導
青少年成長發(fā)展的一個重要標志就是學會認識自我，學會認識他人，學會與他人溝通交往。人格輔導活動側重于自我意識與自我控制，以及人際溝通兩個方面。自我意識輔導活動旨在讓學生對自我有一個全面的了解，要善于發(fā)現自已的長處，正確對待自己的長處，同時也要善于發(fā)現自己的不足，正確對待自己的不足。自我控制輔導活動著眼于情緒的調控。青少年學生的情緒很不穩(wěn)定，在個人調節(jié)與外界的`關系時，情緒是最為敏感，最為活躍的心理成分。學會情緒的自我調節(jié)，便于學生駕馭自我，也有利于他們更好地適應環(huán)境。人際溝通輔導活動則側重于與老師、父母、同伴的溝通。同時，與異性同伴的溝通也是青少年期同伴溝通的一個重要部分。
3、生活輔導
生活輔導主要側重于消費、休閑與應付危機等，這些都是生活在現代社會中的每一個成員不可缺少的素質。教師一方面引導學生如何合理消費、合理安排自己的閑暇生活；另一方面還要幫助他們學會自主地選擇消費與休閑的方式。
幼兒園疫情心理健康教育方案5
一、班會主題
抗擊新冠肺炎，我們共同努力
二、班會背景
由于突發(fā)的疫情，使得過年期間正應該是走親訪友，與小伙伴玩耍的機會沒有了，幼兒被要求進行自我保護，不能與外人進行接觸，長時間的封閉生活使得幼兒出現了浮躁、懶散、害怕、焦慮的情況，影響身體健康。
三、班會目的
1.懂得新冠病毒的危害，學會正確認識病毒。
2.做好疫情期間的預防，學會基本預防常識。
3.了解焦慮與突發(fā)狀況的關系。
四、班會準備
1.將自疫情以來的相關事件進行搜集。
2.分享緩解心理壓力的方法。
五、班會過程
老師以直播的方式
1.介紹此次班會的流程，介紹了班會召開的背景。
2.將重點部分進行詳細講解，結合實例，做正向分析。
�。�1）什么是冠狀病毒？
冠狀病毒是自然界廣泛存在的一類病毒，因形態(tài)在顯微鏡下觀察類似王冠而得名。目前為止發(fā)現，冠狀病毒僅感染脊柱動物，可引起人和動物呼吸道、消化道和神經系統(tǒng)疾病。
本次發(fā)現的新型冠狀病毒已命名為“2019-nCOV”，即2019新型冠狀病毒。
�。�2）臨床表現有哪些？
一般癥狀包括發(fā)熱、乏力、干咳、逐漸出現呼吸困難等，部分患者起病癥狀輕微，可無發(fā)熱。嚴重者可出現急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒、出凝血功能障礙等。多數患者癥狀為輕、中度，預后良好，少數患者病情危重，甚至死亡。
3.就容易引發(fā)的焦慮情緒與突發(fā)狀況的關系進行明確。
�。�3）什么是焦慮？
心理焦慮：是由生物學因素（遺傳因素、生化因素）和心理社會因素共同作用的結果。
�。�1）為什么會產生焦慮？
�。�2）怎樣緩解焦慮情緒？
�、僬J知療法：改變不良認知或進行認知重建。
正確看待冠形病毒的`危害，對它有一個深入的.認識，了解自己身邊的具體疫情，做好適當的防范，不要過度害怕和緊張，按照要求正常應對即可。比如：做好日常的消殺、測溫、配合管控、盡量不出門、多關注時事……
�、谛袨榀煼ǎ汉粑柧�、松弛訓練。
做深深呼吸、眺望遠方等放松訓練，或是干一些可以使自己放松下來的事情，比如瑜伽、看書、做手工、畫畫、彈奏樂器、唱歌等，并且適當進行身體鍛煉，增加身體的免疫力。
4.就自我防護過程中的細節(jié)部分進行講解。
5.幼兒連麥，提出自己的疑問，老師對大會內容進行總結：
(1)正確認識新冠形病毒，從自己身邊做起，做好自我防范，不為醫(yī)療人員麻煩；
(2)正確看待新冠病毒，樹立正確的心態(tài)，積極應對，積極配合。
六、班會教學設想
安排這節(jié)《抗擊新冠肺炎，我們共同努力――疫情期間緩解心理情緒》主題班會的目的就是讓幼兒真正了解新冠肺炎，調節(jié)心理情緒，學會自我防護。
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