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      2. 中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案

        時(shí)間:2023-05-31 11:26:44 方案 我要投稿

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案

          為了確保我們的努力取得實(shí)效,通常需要提前準(zhǔn)備好一份方案,方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書面計(jì)劃。方案的格式和要求是什么樣的呢?下面是小編為大家收集的中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案,歡迎大家分享。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案1

          教學(xué)目的:

          通過本節(jié)教學(xué),使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

          教學(xué)重難點(diǎn):

          使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處,怎樣處理矛盾,如何提升學(xué)生的交往能力。

          教學(xué)過程:

          一、談話導(dǎo)入:

          孩子們,讓生活失去色彩的不是傷痛,而是內(nèi)心的困惑,讓臉上失去笑容的,不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界,沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染,讓我們的心靈灑滿陽光,擁抱健康對于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天,就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課,來探討研究同學(xué)之間如何相處,同學(xué)之間如何交往先來看情境表演:

          二、通過故事講道理

          1、小故事《跳皮筋》(不嘲笑同學(xué))

          小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋,怎么玩呢?小芳說:我不和小英一組,她那么胖,笨死了!"聽到小芳說自己笨,小英頓時(shí)火了,他指著小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一個(gè)小母豬!"小英聽到小芳罵她,傷心地跑到一邊,哭了起來。

          師:小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小英又為什么會哭呢?誰來說說?(生充分說)

          生:小芳不合群,因?yàn)樾》汲靶π∮,她受不?/p>

          師:面對這種情形,應(yīng)該怎樣解決呢?

          生:小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn),同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣(生充分說)

          師小結(jié):這幾個(gè)同學(xué)說得很對,同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn),要學(xué)會尊重別人,不侮辱他人,這是我們每個(gè)人做人的.原則。

          2、小故事《上課鈴響了》(對待同學(xué)要寬容,犯錯后要及時(shí)道歉)

          上課鈴響了,同學(xué)們快進(jìn)教室!王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室,這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟,王小燕大叫一聲:"哎呀!踩我的腳干什么,你的眼睛長哪去了?"同時(shí)跺著雙腳,大發(fā)脾氣,用雙手捂住眼睛哭泣,那個(gè)同學(xué)再三向她說對不起,其他同學(xué)都勸王小燕別哭了,王小燕不予理睬,繼續(xù)發(fā)脾氣,直到教師從外面走進(jìn)來,王小燕才停止哭泣,回到座位上,還在生氣。

          師:孩子們看完了表演,大家來說說,王小燕做得對不對?為什么?(生充分說)

          生:她愛生氣不好,對身體有害

          生:那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對不起了,她還生氣,誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢!

          師小結(jié):是,我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾,不要斤斤計(jì)較,要有寬容之心原諒他人,即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R到了自己的錯誤,并向你到了歉,我們就應(yīng)該原諒他,更何況,常生氣對身心健康沒有好處,只有與同學(xué)和諧相處,你才能擁有更多的快樂。下面(出示)我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法,老師給大家的建議是:(1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀)

          同學(xué)之間

          學(xué)會友好,不嘲笑缺點(diǎn)

          學(xué)會尊重,不欺小凌弱

          學(xué)會寬容,不斤斤計(jì)較

          學(xué)會理解,不撒嬌任性

          師:同學(xué)們每天生活在一起,難免磕磕碰碰,有了上面的原則,遇到下列情況,你又該怎樣做?相信你會正確處理(出示)

          三、聯(lián)系自身,談想法

          (1)你的同桌要在桌子中間畫一條"三八線"。

          (2)考試時(shí),你的同桌沒帶橡皮,可是昨天你跟他借筆,他沒有借給你。

          (3)夸夸你的同桌。

          (4)選班長時(shí),你的好朋友當(dāng)選,你卻落選了。

          生:遇到這種情況我會這樣做:

          生:遇到這種情況我會這樣做:

          師小結(jié):是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處,你對別人友好關(guān)愛,別人也會還你一份友好關(guān)愛,奉獻(xiàn)一份,收獲十份,付出本身就是一種快樂!奉獻(xiàn)著,相信你也會快樂著!

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案2

          活動目的:

          1.讓學(xué)生明白聽到并不代表是正確的,要小心地聽話,正確及謹(jǐn)慎地解讀明白地表達(dá)才不至于產(chǎn)生誤會。

          2.使學(xué)生掌握傾聽的正確方法。

          適用對象

          班級全體成員

          活動準(zhǔn)備

          心理情景劇,沒有五官的人頭像

          活動程序

          一.熱身引入

          播放優(yōu)美音樂創(chuàng)設(shè)情景,聽后設(shè)問:你們覺得這音樂好聽嗎?聽后有什么感受呢?你們是從什么時(shí)候?qū)W會傾聽的呢?

          談話:是的我們從嬰兒開始就在學(xué)著傾聽,聽親人的呼喚,聽自然界的風(fēng)雨聲,聽優(yōu)美動聽的音樂。傾聽是人最基本的品質(zhì)。但是有的人可能一生,都沒能學(xué)會如何傾聽。他可以聽到兒童的笑聲,可他感受不到兒童的純真,他可以聽到旁人的哭聲,可他感受不到他人的悲苦。聽是人類不學(xué)就會的本能,但是在實(shí)際生活中,傾聽往往是所有溝通技巧中最被我們忽視的部分,當(dāng)我們急于表達(dá),各說各話的時(shí)候,傾聽就往往被忽略了。

          二.游戲:《悄悄話》

          每10人一組,全班分成4組,老師給每組第一個(gè)同學(xué)看一句語音類似又富有意義的話,由第一個(gè)同學(xué)往后傳話,傳話過程中不能與其他人聽到內(nèi)容,請最后一位同學(xué)說出他聽到的話。傳話速度快而準(zhǔn)確的小組獲勝。

          交流與分享:

          1.你們小組成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)是什么?

          2.做完這個(gè)游戲你有什么感受?

          三.小組活動:《你畫我說》

          四個(gè)同學(xué)上臺表演,兩人一組,其他同學(xué)在臺下兩人一組

          活動規(guī)則:一個(gè)扮演盲人,一個(gè)扮演明眼人。

          交流與分享:

          1.通過這個(gè)活動你有什么感受呢?

          2.做完這個(gè)游戲大家得到了什么啟示呢?

          四.情景劇表演

          在日量常的人際交往過程中,常常需要有人充當(dāng)傾聽者,“聽”似乎是件簡單不過的事了,但果真如此嗎?看看下面的情形,在你的身上是否也發(fā)生過?

          (劇情內(nèi)容:在課堂上,老師正在組織學(xué)生討論問題。一個(gè)同學(xué)在發(fā)言,有兩個(gè)同學(xué)不斷的`插嘴,爭先恐后急于表達(dá)自己的意見,不讓對方把話說完,在課堂上就和發(fā)言的學(xué)生發(fā)生爭吵;同時(shí),對待他人的發(fā)言,有一個(gè)同學(xué),面無表情,看起來好象很認(rèn)真,其實(shí)卻沒有任何反應(yīng);有一個(gè)同學(xué)手里轉(zhuǎn)著鋼筆,臉朝窗外;有一個(gè)學(xué)生面帶微笑,搖頭晃腦,還輕聲哼著歌,不斷地翻書,看手表。)

          學(xué)生表演情景劇,表演完后學(xué)生談?wù)劊荷厦娴那榫爸校鳛閮A聽者在哪些方面做得不好?你還知道哪些不好的傾聽表現(xiàn)?你是否有過劇中相似的經(jīng)歷?你有什么損失嗎?結(jié)合實(shí)際生活談?wù)劇?/p>

          五.學(xué)生談?wù)?/p>

          如何做一個(gè)合格的傾聽者,如:態(tài)度自然、友好、真誠、目光接觸、不隨便插嘴等。

          六.學(xué)生練習(xí)

          跟小組同學(xué)講“一件讓我難忘的事”。在你說時(shí),體驗(yàn)一下良好的傾聽方式帶給你的感受;在你聽時(shí),別忘了提醒自己做個(gè)合格的傾聽者。

          學(xué)生談?wù)剬W(xué)會傾聽的好處,如:增長知識、得到別人的尊重、取長補(bǔ)短等。

          七.教師總結(jié)歸納

          當(dāng)人們深刻地明白了傾聽的道理,我們就會發(fā)現(xiàn)傾聽無處不在,與我們的生活息息相關(guān)。學(xué)習(xí)離不開傾聽,工作離不開傾聽,生活也離不開傾聽。借助傾聽,你可以知道智者的教誨,你可以領(lǐng)略文化的精髓,你可以享受生活的美好。

          同學(xué)們,讓我們學(xué)會傾聽吧,當(dāng)我們能夠沉靜地坐下來,目光清澈地注視著對方,拋棄我們的傲慢和虛榮,微微前傾你的身姿,向?qū)Ψ酵度ス膭畹哪抗猓敲茨憔蜁幸馔獾氖斋@。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案3

          一、班會背景:

          和部分家長懇談并且與個(gè)別學(xué)生交流后,發(fā)現(xiàn)問題主要還是出在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣上。因此適時(shí)開一次有關(guān)“學(xué)習(xí)習(xí)慣”的班會課是當(dāng)務(wù)之急的事。

          二、班會目的:

          通過班會使學(xué)生認(rèn)識到學(xué)習(xí)習(xí)慣好壞優(yōu)劣對學(xué)習(xí)的巨大影響,并積極改善自己的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

          二、班會重點(diǎn):

          檢查自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,找出存在的問題。

          三、班會難點(diǎn):

          養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣,并付之以實(shí)踐。

          四、班會準(zhǔn)備:

          1、制作三份問卷準(zhǔn)備印發(fā)給學(xué)生填寫:

          問卷1是有關(guān)“好習(xí)慣、壞習(xí)慣的區(qū)分”,這些都是在家長那了解到的或是與部分學(xué)生交流中得知的情況。

          問卷2是學(xué)生的一份“自我報(bào)告”,內(nèi)容主要為:反思一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣,列出自己的好習(xí)慣和壞習(xí)慣(不能少于3條),簡要說明理由或后果。(課前填寫)

          問卷3是有關(guān)“養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的實(shí)施計(jì)劃”。

          2、請四位同學(xué)準(zhǔn)備介紹學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。(可以是自己的,也可以是他人的)

          五、班會過程:

          (一)、引入:

          初三是我們初中四年里最后的收獲年級,同學(xué)們四年的努力再經(jīng)過這90多天的奮斗,將結(jié)出豐碩的果實(shí)。

          進(jìn)入初三后,老師欣喜地發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)開始全身心投入學(xué)習(xí)了,從被動轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃拥倪^程中老師認(rèn)為包涵著同學(xué)們對于自己未來的規(guī)劃與期待。老師很開心,也對同學(xué)們的未來充滿了信心!

          (二)、“好”“壞”習(xí)慣之爭:

          1、發(fā)下問卷1《區(qū)分好習(xí)慣與壞習(xí)慣》,要求學(xué)生在這些習(xí)慣面前選擇區(qū)分。

          2、老師結(jié)合班內(nèi)現(xiàn)象加以指導(dǎo):學(xué)習(xí)效果在很大程度取決于學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞。

          比如我們班一些同學(xué)總是認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,并嚴(yán)格按計(jì)劃去做,學(xué)習(xí)安排得井井有條,生活十分有規(guī)律,作業(yè)總是能保質(zhì)保量地完成;一些同學(xué)喜歡就看書和做作業(yè)時(shí)遇到的問題與其他同學(xué)討論,他們對這些知識的理解就比較透徹全面;一些同學(xué)在記憶知識時(shí),采用記住后再記上幾遍的“過度學(xué)習(xí)法”,公式、定理、名句、單詞等內(nèi)容在要用的時(shí)候總是能很快地想起;一些同學(xué)晚上做習(xí)題前,總是先復(fù)習(xí)一下有關(guān)內(nèi)容,看一遍白天老師講過的內(nèi)容,然后才開始思考問題的解法,結(jié)果題目做得又快又正確。有這些好習(xí)慣的同學(xué),學(xué)習(xí)效果常常較好。(點(diǎn)名表揚(yáng)為主)

          再羅列一些個(gè)別同學(xué)的`不良習(xí)慣(不點(diǎn)名):學(xué)習(xí)時(shí)心不在焉,看了大半天書也不知道書中在講些什么;上課時(shí)不認(rèn)真作筆記,而是在紙上、書上亂涂亂劃,考試復(fù)習(xí)的時(shí)候就感到?jīng)]有頭緒;晚上總要先看好長一會兒電視,有時(shí)還要煲電話或上網(wǎng)聊天,然后才開始做作業(yè),結(jié)果弄得很遲才睡,或者干脆把作業(yè)拖到第二天完成;邊做作業(yè),邊翻小說、聽電視伴音、瀏覽網(wǎng)頁,作業(yè)做得很慢,有時(shí)還漏做或做錯。這些壞習(xí)慣也嚴(yán)重影響了這些同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。

          (三)、自查與反思:

          拿出已填寫好的問卷2《自我報(bào)告》:對照上述老師所說的這些好壞習(xí)慣,在各自的這份自省表中進(jìn)行修改或補(bǔ)充。

          (四)、指點(diǎn)迷津:

          請五位同學(xué)簡要介紹自己或他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn):

          1、分清主次,首先完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

          要點(diǎn)是:不要在玩得很累、很遲時(shí)才開始學(xué)習(xí),這樣不僅學(xué)習(xí)效率不好,做作業(yè)、背書,常常來不及,而且還會對學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦感。

          2、專心致志,不一心二用。

          要點(diǎn)是:不要邊做作業(yè)邊干其他的事。

          3、有張有弛,勞逸結(jié)合。

          要點(diǎn):連續(xù)學(xué)習(xí)1、2小時(shí),中間就應(yīng)該安排一次休息。

          4、學(xué)習(xí)生活的安排有規(guī)律。

          要點(diǎn):根據(jù)學(xué)校規(guī)定的上學(xué)、放學(xué)時(shí)間,結(jié)合自己的狀況,制定一個(gè)更具體的作息時(shí)間表,堅(jiān)持下去形成習(xí)慣。

          5、遵循學(xué)習(xí)常規(guī)。

          要點(diǎn):課前預(yù)習(xí),課上記筆記,課后復(fù)習(xí),做習(xí)題。課間與同學(xué)討論,不懂就問或查資料,獨(dú)立完成各項(xiàng)作業(yè)。今日事,今日畢。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案4

          初中階段是學(xué)生處于生理和心理發(fā)展的飛速期,并且心理發(fā)展相對滯后于生理發(fā)展。在這個(gè)特殊的時(shí)期,學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系以及思維等方面,會遇到各種各樣的挑戰(zhàn),有些是困惑甚至問題,對于初一年級的學(xué)生而言,著重點(diǎn)在于幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)和生活,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念,養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)方法;學(xué)會了解自己,積極有效的和同學(xué)、老師、家長進(jìn)行溝通,不斷地克服成長過程中遇到的各種問題。

          一、指導(dǎo)思想

          運(yùn)用心理健康教育的理論和方法,幫助學(xué)生更好的適應(yīng)從小學(xué)到初中的適應(yīng)過渡時(shí)期,培養(yǎng)良好的心理適應(yīng)素質(zhì),促進(jìn)他們身心全面和諧發(fā)展。

          二、教學(xué)目標(biāo)

          總體上,幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)、生活,培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀,養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,積極地對待考試問題;嘗試與人相處,能有效的和同學(xué)老師家長進(jìn)行溝通;可以意識到自身的發(fā)展變化,了解自己;逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

          三、學(xué)生基本情況分析

          初一學(xué)生剛從小學(xué)進(jìn)入初中,還未能從小學(xué)的相對寬松的學(xué)習(xí)生活中轉(zhuǎn)換出來,壓力不斷的開始增多,來到新學(xué)校遇到新同學(xué)新老師,一切都是相對陌生的環(huán)境,適應(yīng)成了的挑戰(zhàn)。

          怎么才能迅速的適應(yīng)到初中的學(xué)習(xí)生活,課程增多,作業(yè)量增大;陌生的環(huán)境中認(rèn)識結(jié)交新朋友,讓自己可以和同學(xué)們共同前行,不在孤獨(dú);還未能擺脫小學(xué)的寬松的學(xué)習(xí)習(xí)慣,現(xiàn)在如何養(yǎng)成,學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)時(shí)時(shí)在他們心頭;課業(yè)壓力增大的同時(shí),如何兼顧他們的娛樂休閑等等共同形成了適應(yīng)問題。

          適應(yīng)問題表現(xiàn)在學(xué)生身上的特點(diǎn)大致可以分為障礙性問題和發(fā)展性而難題。前者在學(xué)校中一般較少見,后者的主要表現(xiàn)為適應(yīng)不良或者不適應(yīng)。初一年級學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)為:

          1、初一入學(xué)適應(yīng)不良

          剛進(jìn)入初中,雖然經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的適應(yīng),但初中學(xué)習(xí)生活和小學(xué)時(shí)相比較有很大的不同,新環(huán)境新同學(xué)老師,一切都是很陌生的,在承受著課業(yè)壓力增大的同時(shí),人際相處從零開始,容易出現(xiàn)厭學(xué)情緒,不與人相處,或者孤傲的情緒。長期這樣的話對他們的成長是非常不利的。

          2、朦朧的自我認(rèn)識萌芽

          初一階段,有部分學(xué)生發(fā)展的較早些已經(jīng)進(jìn)入青春期了,青春期的特征開始明顯起來,幼稚的成人感突出,對于我的思考開始出現(xiàn),我是誰、我是怎么了開始在他們內(nèi)心掀起波瀾,困惑不已。

          3、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良產(chǎn)生苦惱

          學(xué)習(xí)課業(yè)好多,怎么學(xué),方法好像總是不對路;別人怎么就成績那么好,我這么差,有壓力,出現(xiàn)自卑了;我為什么要學(xué)習(xí),這么多,這么煩,沒有目標(biāo)和動力了;怎么天天都有考試啊,這無窮無盡的考試什么時(shí)候是個(gè)頭,討厭考試這些都是學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的表現(xiàn),學(xué)生為此苦惱不已。

          4、和家長或老師間的溝通不良而苦惱

          家長們怎么這么嘮叨,不斷的碎碎念,動不動的私自翻我的東西,我的空間,我的秘密,什么時(shí)候能還給我;老師為什么都看不到我的存在啊?偏心還是對我有意見,還是我不行。

          5、不能恰當(dāng)?shù)目刂菩蓍e時(shí)間,自制力較弱,過分沉溺于網(wǎng)絡(luò)、游戲。

          四、教學(xué)內(nèi)容

          在初一階段開設(shè)心理健康教育活動課,學(xué)生對這一塊的內(nèi)容還是比較好奇,同時(shí)也存在著一些不正確是觀念,因此需要在課堂上簡單地滲透正確的心理觀念,通過在活動中結(jié)合心理健康基本知識,對學(xué)生產(chǎn)生影響,樹立正確的心理健康知識。

          這學(xué)期的.重點(diǎn)在于幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)、生活,開始了解自己,學(xué)會與人相處以及學(xué)會學(xué)習(xí)等方面的內(nèi)容。

          幫助學(xué)生適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活,適應(yīng)新環(huán)境,認(rèn)識新同學(xué)老師;了解自己,認(rèn)識自己,讓自己更加自信;學(xué)會與人相處,有效合適的與人交往;樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,掌握正確的學(xué)習(xí)方面與技巧,正確的對待考試,能輕松應(yīng)考。一切為了培養(yǎng)更好的適應(yīng)能力,提高學(xué)生自身良好的心理素質(zhì)。

          五、教學(xué)措施

          1、在初一段每個(gè)班開始心理健康教育活動課,間周一次。

          2、個(gè)別一對一的咨詢與輔導(dǎo),根據(jù)學(xué)生的自愿預(yù)約以及各個(gè)科任老師的提醒。

          3、針對某一相似類型情況進(jìn)行團(tuán)體咨詢輔導(dǎo),看具體情況而定。

          4、加強(qiáng)同各科任的聯(lián)系溝通來輔助各教學(xué)活動的開展,有必要的情況下也需要加強(qiáng)同家長的聯(lián)系,進(jìn)行必要的反饋。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案5

          活動目的:

          1、讓學(xué)生知道每個(gè)人無論在學(xué)習(xí)和生活中都會面臨著各種心理壓力,壓力是無法避免的。

          2、讓學(xué)生初步了解正確的面對心理壓力的發(fā)泄方法,培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝壓力的能力。

          3、每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該以積極、樂觀的態(tài)度去面對壓力,在壓力面前不退縮,不逃避,合理控制住自己的心態(tài),戰(zhàn)勝困難。

          教學(xué)重難點(diǎn):

          教會學(xué)生如何面對心理壓力。

          教學(xué)過程

          一、活動方案的原因

          現(xiàn)在的家長大都有“望子成龍,望女成鳳”的思想,但是在21世紀(jì)人才濟(jì)濟(jì),面對社會競爭的壓力,使得學(xué)生們在學(xué)習(xí)、生活、升學(xué)和自我意識等方面遇到各種各樣的壓力,初中生正處于青春期,是身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,如果不能正確對待壓力,將會對學(xué)生們的以后造成巨大的影響。因此探索學(xué)生們壓力的來源并研究應(yīng)該如何正確對待壓力,合理釋放情緒的方法,關(guān)系到我們怎么培養(yǎng)學(xué)生的心理健康,是很有意義的。

          初中生的壓力來源:

          1、從學(xué)校方面來說,初中生面臨著巨大的升學(xué)壓力,特別是在當(dāng)前的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)型時(shí)期,學(xué)校仍片面追求“重高”升學(xué)率,因而學(xué)校的一切教學(xué)工作就是圍繞著分?jǐn)?shù),學(xué)生接受的訊息也是分?jǐn)?shù)重于一切。因而在學(xué)業(yè)上競爭更大,壓力更大。

          2、從家庭方面來說,中國歷來有“望子成龍,望女成鳳”的說法,這極概適地說明了父母的一種共同的心態(tài)。很多家長把自己對未來的希望完全寄托在子女身上,對子女的.期望值過高,學(xué)生越是理解家長的苦心,心理壓力就越大。

          3、從學(xué)生自身方面來說,學(xué)習(xí)能力的高低決定著心理壓力的大小。

          4、從同學(xué)之間來說,目前的初中生,在家過慣了衣來伸手、飯來張口的生活,獨(dú)立性很差,而且心理脆弱,在學(xué)校一旦受到同學(xué)的譏笑,便感到委屈和憤怒,還有很多同學(xué)不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、或忌妒、歧視,或誤解、猜疑等,為此深感煩惱。

          有心理壓力很正常,如果壓力過大,學(xué)生會出現(xiàn)攻擊、自責(zé)、退讓或者放棄追求,甚至通過輕生來逃避壓力,因此教會他們?nèi)绾蚊鎸毫,合理釋放情緒有非常重要的意義。首先意識到壓力有兩面性。壓力是客觀存在的,社會充滿了競爭,學(xué)校也是一樣的人生不可能是到處美好的,必須做好心理準(zhǔn)備。壓力一方面可能使人產(chǎn)生痛苦的情緒,行為失措;另一方面又可給人以教益與磨練。初中生應(yīng)該看到他的兩重性,不應(yīng)只見其消極面壓力。其次培養(yǎng)積極、樂觀的人生觀。壓力可成為強(qiáng)者勇往直前的動力。要意識到堅(jiān)強(qiáng)的性格需要個(gè)人有意識的磨練,決不是一朝一夕就可以達(dá)到的。歌德曾說過:“若不是掉眼淚吃過面包的人是不懂得人生之味的!彼,要樹立堅(jiān)定的目標(biāo),培養(yǎng)樂觀精神,這樣一來就能從逆境中奮起。

          最后合理的宣泄。人們在承受壓力時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒,必須經(jīng)過某種形式得到發(fā)泄否則積累過多,容易導(dǎo)致心理異常。如果遇到實(shí)在無法排解的壓力時(shí),不妨尋求心理工作者的幫助,排除心理障礙,達(dá)到擺脫矛盾,穩(wěn)定情緒的理想效果。

          二、方案實(shí)施的過程

          (一)用例子引導(dǎo)思考

          老師給學(xué)生講述三個(gè)有關(guān)心理壓力的故事。

          A、某高校一名高三的學(xué)生在高考時(shí)神色匆匆的找到自己的位置坐下,在老師發(fā)了草稿紙以后,不停地在上面上清華大學(xué)、北京大學(xué),最后精神失常,昏倒在考場里,因?yàn)閴毫μ,自己連高考的機(jī)會都失去了,實(shí)在是非常不值。

          B、某城市重點(diǎn)小學(xué)的學(xué)生因被老師罰寫作業(yè),作業(yè)太多了,讓爸爸幫他一起做,結(jié)果都做到夜里一兩點(diǎn),可見作業(yè)的壓力別說孩子,連家長都受不了。

          1、引導(dǎo)學(xué)生思考:

          (1)假如你是這兩名學(xué)生,當(dāng)時(shí)的心態(tài)是什么?這種心理狀態(tài)健康嗎?

          (2)如果你是老師,在對待學(xué)生時(shí)放錯誤時(shí),會不會布置這么多作業(yè)?

          (3)兩名學(xué)生的舉動造成了什么影響?

          (4)這兩名學(xué)生應(yīng)該怎么來應(yīng)對這種壓力?

          2、全班交流。

          3、教師小結(jié)。

          (三)、觀看視頻激情興趣

          1、播放事先準(zhǔn)備的視頻

          2、學(xué)生仔細(xì)觀看

          3、學(xué)生討論

          (四)、把自己的壓力在班級上分享

          學(xué)生自愿上講臺把自己的壓力主動說出來,其他同學(xué)當(dāng)他的參謀,給他出主意,提建議,如何去緩解壓力,釋放情緒,老師指導(dǎo)。

          (五)、寫自己的感受

          小結(jié):

          現(xiàn)代社會的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得中小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。學(xué)會正確緩解壓力,合理釋放情緒才能在社會的不斷發(fā)展中立于不敗之地。

          反思:

          了解每個(gè)學(xué)生們不同的造成心理壓力的原因,認(rèn)識到壓力處理不當(dāng)會給自己和家庭帶來巨大的影響,培養(yǎng)學(xué)生緩解壓力的方法,合理釋放壓抑的情緒,避免心理疾患的造成,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣,養(yǎng)成學(xué)生們以積極、樂觀的心態(tài)去面對壓力。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案6

          活動目的:

          1、認(rèn)知方面:認(rèn)識消極情緒對學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害,懂得消極情緒是可以克服的,了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。

          2、情感方面:激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動機(jī)。

          3、行為方面:尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

          活動形式:

          小品表演,討論交流。

          重點(diǎn)難點(diǎn):

          1、重點(diǎn):使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識”來調(diào)節(jié)情緒的方法,即“理性—情緒”自我調(diào)節(jié)方法。

          2、難點(diǎn):如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識和想法。

          活動準(zhǔn)備:

          1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品:“他落入了情緒的深淵”

          2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。

          活動過程:

          1、引入課題。

          同學(xué)們,我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒,但是不愉快的情緒總是難免的,那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢?下面我們先來看一個(gè)小品,請同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問題:

          (1)小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒?

          (2)這種情緒給他的'學(xué)習(xí)和生活(行為)帶來了什么影響?

          2、認(rèn)識消極情緒的危害。

          (1)小品表演:“他落入了情緒的深淵”

          內(nèi)容:學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語:“唉,這下完了,79分,比上次下隆了10分,爸爸媽媽一定會對我很失望。……這道題怎么多扣我2分,×老師從來沒對我有過好感!比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A:“××,放學(xué)了,我們一起走吧!盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀,第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎?怎么做錯了,真可惜!盇冷冷地回答:“是呀,我腦子笨,有啥可惜,有的人開心也來不及呢?”B安慰說:“你不要難過了,我上次測驗(yàn)也只有75分!盇回答:“貓哭老鼠,假慈悲!

          旁白:第二天,A的考卷沒有讓家長簽名,看見數(shù)學(xué)老師總是避開,數(shù)學(xué)課無精打采,作業(yè)也越來越不認(rèn)真,還常常遲交!

          (2)學(xué)生討論,教師啟發(fā)引導(dǎo),并板書。

          學(xué)生討論以上兩個(gè)問題,教師引導(dǎo)學(xué)生討論,啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒,并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為,不良行為必然導(dǎo)致不良后果,并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案7

          教學(xué)目標(biāo):

          1、了解青春期的心理健康。

          2、了解青春期易產(chǎn)生的心理問題。

          3、知道調(diào)節(jié)心理問題的途徑。

          教學(xué)重點(diǎn):

          深入理解青春期的心理健康的特征。

          教學(xué)難點(diǎn):

          知道調(diào)節(jié)情緒、心理問題的方法。

          設(shè)計(jì)理念:

          為了使學(xué)生進(jìn)一步了解青春期的心理健康,結(jié)合自己的親身體驗(yàn)以及發(fā)生在學(xué)生之間的事情,理解課本知識,掌握調(diào)節(jié)心理問題的方法,愉快的度過青春期,老師在教學(xué)中運(yùn)用分組討論的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行教學(xué)。進(jìn)一培養(yǎng)學(xué)生互助、協(xié)作、探究性學(xué)習(xí)的能力和創(chuàng)新精神。

          教學(xué)過程:

          通過復(fù)習(xí)提問的方式回顧上一節(jié)課講的青春期的概念,以及青春期發(fā)育的三個(gè)階段,進(jìn)而向?qū)W生點(diǎn)明這個(gè)年齡階段的人心理活動是世界上最復(fù)雜的問題之一,恩格斯曾把它誓為“地球上最美的花朵”,讓學(xué)生發(fā)言說出心理健康應(yīng)該是什么樣的(健康的情緒是會制怒與忌愁,笑對青春。良好的意志品質(zhì)具有堅(jiān)強(qiáng)的意志,行動的自覺性、果斷性、原則性和自制力。擁有和諧的人際關(guān)系。)

          一、健康的心理特征:

          為了培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力,老師讓學(xué)生分別從智力水平、心理狀態(tài)、情緒控制、人格塑造、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)水平幾個(gè)方面分組探討它們的心理特征,老師巡回指導(dǎo)。經(jīng)過激烈興奮的討論之后,學(xué)生達(dá)成共識。針對正確率高的小組給以鼓勵和表揚(yáng)。老師點(diǎn)評出健康的心理特征:

          智力水平-----智力正常,在學(xué)習(xí),生活,勞動中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。

          心理狀態(tài)-----與大多數(shù)人心理一致,并且符合年齡階段的心理要求,如朝氣蓬勃,奮發(fā)向上,富于幻想等

          情緒控制-----能體察和表達(dá)自己和他人的情緒,情感,能控制調(diào)節(jié)情緒,合理宣泄。

          人格塑造-----具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。人際關(guān)系----與老師、家長和伙伴的關(guān)系和諧,能做到互助互動,合理解決沖突,知道如何決絕。

          學(xué)習(xí)水平----動機(jī)明確、態(tài)度積極,能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,有正確有效的方法指導(dǎo)。

          二、青春期的心理問題及原因

          青春期常見的心理問題

          這是一組心理測驗(yàn)題,請憑直覺考慮你的選擇。

          1,桌子上有只杯子,你不小心把它摔在地上,你希望這杯子碎不碎?是摔得粉碎,還是摔缺一塊可以修補(bǔ)?

          2,走出小屋,你面前有兩條路,一條大道,一條小路,你選擇哪一條?

          3,你來到沙漠地帶,你已經(jīng)渴了,此時(shí)路邊有杯水,你是看都不看就走?還是喝光再跑?或者只喝一半把杯子帶著走?或者喝一點(diǎn)放回原處?

          4,天漸漸暗了,你來到一處山谷,突然你看見一個(gè)很嚇人的`白發(fā)魔女。你是掉頭就走,還是站在一邊不響,或者是上前搭話?

          5,翻過山地,一堵墻擋住了去路。你是翻過去還是繞路而行?

          6,越過了這堵墻,你就來到一個(gè)動物園,里面有馬、狗、兔子、貓、虎、蛇、牛、猴子、羊、豬和鷹等。你喜歡哪一個(gè)?

          答案分析:

          1,希望杯子不碎,說明你生活的道路較為筆直。希望杯子摔缺一塊但可以補(bǔ),說明你生活受過挫折,并希望很快平復(fù)。希望摔得粉碎,說明你的生活遭受過重大挫折。

          2,選擇大道,說明你認(rèn)為往后的生活和事業(yè)之路是順利的,選擇小路說明你對生活和事業(yè)的前路作好了失敗坎坷的準(zhǔn)備。

          3,不喝就走,說明你做事情缺乏打算,或顧慮太多(擔(dān)心水有毒)。喝光再走說明做事只圖眼前利益。喝一半帶著走,說明你做事有計(jì)劃,懂策略。喝一點(diǎn)放在原處說明做事欠缺長遠(yuǎn)考慮,或習(xí)慣為他人打算。

          4,見到白發(fā)魔女掉頭就走,說明你膽子較小。站在一邊不說話說明你遇事冷靜,懂觀察有謀略。敢上前講幾句話,那你的魄力很大。

          5,面對圍墻翻過去說明盡管有困難,但你能夠克服。繞路走說明你害怕困難,缺乏魄力。

          6,馬忠實(shí),狗義氣,兔子惹人愛,貓纏綿,虎兇悍,蛇狡猾,牛勤懇,猴活躍,羊溫順,豬懶惰,鷹有雄心壯志。

          結(jié)合學(xué)生的自身的情況,鼓勵學(xué)生大膽的把自己不良現(xiàn)象說出來,讓大家分析一下造成這些現(xiàn)象的原因是什么。在一些性格開朗的學(xué)生的帶動下,很快學(xué)生就會敞開心扉毫無遮攔的把自己的缺點(diǎn)說出來,各小組討論總結(jié),老師點(diǎn)評。

          1、有時(shí)總覺得苦悶,無精打采,提不起勁兒---憂郁

          2、有時(shí)感到心情煩躁不踏實(shí),坐立不安,莫名其妙的緊張---焦慮

          3、與異性在一起感到不自在,有時(shí)總感到別人對自己不好,不理解,不同情---人際關(guān)系敏感

          4、心情時(shí)好時(shí)壞,學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低,對老師、家長和同伴一會親近,一會疏遠(yuǎn)----情緒不穩(wěn)定

          5、如果同學(xué)比自己成績好,比自己有錢或穿的好就不舒服,總覺得別人對自己不好----心里不平衡

          6、常發(fā)脾氣,摔東西,大喊大叫,愛抬杠,控制不住自己---對抗傾向

          引起青春期心理問題的主要原因:

          生長加速,性的覺醒,學(xué)習(xí)的壓力,家庭的意外變故。

          三、調(diào)節(jié)心理健康的途徑:

          積極從事體育活動,因?yàn)榉e極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的主要手段,積極主動的參加樂觀教育、自主和挫折教育、勵志教育,有目的地開展中學(xué)生對青春期身心變化缺乏系統(tǒng)的、全面的、知識性了解演講活動。如果自我調(diào)節(jié)無法解決自己的心理問題,就進(jìn)行心理咨詢。

          青春是一匹淘氣的小馬,會將青少年引進(jìn)崎嶇、迷茫的歧路。因此,要有效地對學(xué)生進(jìn)行青春期心理健康教育,使中學(xué)生擁有健康、積極、向上的心理素質(zhì),使他們成為以自尊為本、以自愛為榮、以自強(qiáng)為律、以自信為勇、以自主為舵的風(fēng)華少年,使他們能熱烈、真誠、坦蕩地去迎接、駕馭自己的青春。

          課堂練習(xí):

          請學(xué)生暢所欲言,講一些有關(guān)心理健康或有心理疾病的例子,以測試對這節(jié)課內(nèi)容的掌握和理解。

          拓展延伸:

          當(dāng)老師不在時(shí),如何遵守班級紀(jì)律。

        中學(xué)生心理健康教育實(shí)施方案8

          教學(xué)目標(biāo)

          通過看課件和錄像、講故事、討論等方式,使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識到"每個(gè)人在成長中都會經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn),從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。

          教學(xué)重點(diǎn)

          1.追求與挫折的辯證關(guān)系。

          2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我,建立起正確的"挫折觀"。

          教學(xué)過程

          一、導(dǎo)人

          播放"命運(yùn)交響曲"簡介貝多芬的追求與挫折

          二、講授新課

          1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"

          2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念

          追求是指用積極的行動,爭取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們在造求某種目標(biāo)的活動中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

          (二)追求與挫折的關(guān)系

          1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)

          2.同學(xué)討論一一

          1)"桑蘭的追求與挫折"

          2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"

          3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系

          3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求:挫折往往會伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。

          (三)面對挫折

          1.觀看錄像"同學(xué)的'故事"

          2.小記者談采訪感受

          3.電腦幻燈出示:對我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"

          (四)挫折的影響

          1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"

          2.討論寫信人遇到什么挫折?

          帶給她什么影響?如何幫助她擺脫消極的影響?

          3.配樂幻燈

          當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

          4.為"挫折"作新的詮釋

          (五)總結(jié)升華

          1.電腦幻燈:"首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A

          2.小結(jié)全課

          1)電腦幻燈一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,戰(zhàn)勝挫折!不斷追求,挑戰(zhàn)挫折!

          2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"

          3)伴隨著歌聲,滾動播放

          課后作業(yè)

          作文:"心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折

          (重點(diǎn):遇到挫折時(shí)的想法、采取的對策、產(chǎn)生的影響)

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