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生活感悟適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是解決煩惱一劑良藥
無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，我們常常會(huì)對(duì)人或者事物有新的思考，為了更好的記憶，我們可以把這些感悟都記錄下來(lái)。那么，到底應(yīng)該要怎樣去寫(xiě)感悟呢？以下是小編幫大家整理的生活感悟適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是解決煩惱一劑良藥，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
昨天下午就從市區(qū)回到學(xué)校了，提前結(jié)束了假期生活，回到學(xué)校開(kāi)始做自己想做的事情。一天到晚，坐在電腦旁，看看足球比賽、寫(xiě)寫(xiě)博客，時(shí)間長(zhǎng)了，難免也有些頭痛、煩躁，就是到了一種什么都不想做的程度，可又不想去休息，那就運(yùn)動(dòng)吧。
雖說(shuō)自己是練體育的，但跟年輕的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量真的沒(méi)法比，高中、大學(xué)的時(shí)候，上課運(yùn)動(dòng)，下課運(yùn)動(dòng)，晚上放學(xué)運(yùn)動(dòng)，那時(shí)候真是精力旺盛，不知道累。自從畢業(yè)了，很少就運(yùn)動(dòng)了，也懶得運(yùn)動(dòng)了。即使，生活中遇到什么煩心事，也很少用運(yùn)動(dòng)來(lái)治療。今天，實(shí)在是坐不下去了，索性拿起籃球，鍛煉鍛煉。還別說(shuō)，運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，微微出汗，精神到抖擻了不少。是的，運(yùn)動(dòng)有很多好處，大家應(yīng)該都略知一二，例如提高肺活量、提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖、穩(wěn)定血脂水平、降低血壓、改善血小板聚集、提高心臟功能、提高免疫力、降低患肥胖癥幾率、減輕心理負(fù)擔(dān)、調(diào)節(jié)情緒情感等。忙碌了一天，適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動(dòng)一下，對(duì)緩解大腦疲勞，進(jìn)而更好的投入工作中，提高工作效率，有很大的好處。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠減輕人們的生活壓力，現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展速度太快，對(duì)于很多年輕人來(lái)說(shuō)，面對(duì)著學(xué)習(xí)、就業(yè)、買(mǎi)房等各方面的壓力，有的人經(jīng)受不住那么大壓力的考驗(yàn)，以至于精神崩潰、分裂，甚至抑郁等。殊不知，在那么大壓力的生活中，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩解這樣的壓力，不至于讓有些人對(duì)生活失去信心，而走向極端。
適量運(yùn)動(dòng)是治愈人類(lèi)一些輕微問(wèn)題的一劑良藥，是對(duì)不愉快事情的一種正確發(fā)泄方式。我們應(yīng)該在學(xué)習(xí)、工作、生活之余，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，不僅健身，還能緩解壓力，放松心情。
拓展：工作解決煩惱的方法與技巧
美國(guó)心理學(xué)家詹姆斯威德，曾對(duì)一些上班族作過(guò)調(diào)查，50%的上班族都有過(guò)在工作中憤怒的情緒。而壓抑這種憤怒的感覺(jué)是很可怕的，你會(huì)感到焦躁，甚至是對(duì)工作產(chǎn)生厭倦。對(duì)于自己在職場(chǎng)中難以控制的臭脾氣，感到憤怒該怎么辦呢？下面就為你支招！在生活中有脾氣，很正常。那么，在職場(chǎng)中，你的臭脾氣，卻很可能會(huì)成為你成功的巨大絆腳石。人們常說(shuō)：“沖動(dòng)是魔鬼�！逼鋵�(shí)，這句話說(shuō)得可一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。
人在憤怒的時(shí)候，做的事情往往都是缺乏考慮的，造成的后果甚至?xí)屇阍谌蘸蠛蠡谀�。并且，在職�?chǎng)中，免不了要注意很多事和人，跟同事和上司的關(guān)系就必須處理好。那么，當(dāng)你感到異常暴躁，被激怒時(shí)，應(yīng)該怎么做呢?
首先，我們來(lái)了解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下，治療“病癥”才會(huì)找到更加合理的方案。有些人，可能在平時(shí)的生活中脾氣并不壞，但到了職場(chǎng)上卻經(jīng)常感到脾氣暴躁，感到憤怒，甚至是無(wú)法排解自己的憤怒。然而，造成這種現(xiàn)象的原因有很多�？纯茨闶悄姆N情況。
1、不滿(mǎn)現(xiàn)狀，不喜歡這份工作
小提示：放棄這份工作會(huì)讓你幸福嗎?
沒(méi)有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外，而有工作的卻因?yàn)閰拹郝殘?chǎng)，深陷苦海難抽身的也不在少數(shù)。有人因找不到工作苦惱不已，有人卻因?yàn)橛泄ぷ魍纯嗖豢�。若這份工作是你痛苦的根源，辭職走人又有何難?
但是，辭職了，放棄這份工作真地會(huì)讓你幸福嗎?這個(gè)問(wèn)題很值得大家去深思。
我的建議是，我們應(yīng)該把注意力集中在“如何對(duì)這份工作產(chǎn)生喜歡的情緒或者是如何堅(jiān)守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉(zhuǎn)移到“因?yàn)檫@份工作是我不喜歡的”這個(gè)原因上面。而是，應(yīng)該努力消除痛苦，然后努力修心養(yǎng)性。
2、和某些人合不來(lái)，在原則問(wèn)題上跟你起沖突
小提示：世界上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。
你為什么會(huì)生氣呢?一定是有這么一個(gè)人，他的言行讓你忍無(wú)可忍，覺(jué)得他觸犯了你的底線。那么，你有沒(méi)有想過(guò)，這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受，有人則毫無(wú)感覺(jué)。若只是考慮你自己的立場(chǎng)，他的言行的確可憎。
舉個(gè)例子，當(dāng)猶太教徒針對(duì)某些問(wèn)題發(fā)表見(jiàn)解時(shí)，同為猶太教徒的伙伴們深信不疑，但旁邊的基督教徒朋友們聽(tīng)了可能就不太爽快了�？偨y(tǒng)宣布的某些政策，有些地區(qū)的人們對(duì)此連連搖頭，有些地區(qū)的人們則拍手稱(chēng)好。
所以，并不是某個(gè)人的言行引發(fā)了你的憤怒，而是現(xiàn)對(duì)于你的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)讓你產(chǎn)生了錯(cuò)覺(jué)。也就是說(shuō)，不是他令你發(fā)火了，而是你聞其言觀其行后自己生了怒火。而生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為“我對(duì)他錯(cuò)”，所以生氣其實(shí)是在你過(guò)于執(zhí)著于自己的見(jiàn)解或價(jià)值觀時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)。
我的建議是，想不生氣，將“我才是對(duì)的”這一想法放下就可以了。世間上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。在發(fā)火的時(shí)候要懂得自我反�。何矣制ち�，我又認(rèn)為只有自己才是對(duì)的了。這，就是一種修養(yǎng)。
3、上司太可惡，對(duì)他感到失望的同時(shí)又希望他注意你
小提示：那是別人的人生，你無(wú)權(quán)干涉，只要做好自己就行了!
劉女士，在一家外企當(dāng)文員，今年30歲的她對(duì)如何與自己的女上司相處感到很苦惱，時(shí)常感到暴躁難安。她說(shuō)，“公司女上司的情緒一天24變，做事毫無(wú)準(zhǔn)則，隨性而為，從不顧及他人的感受，言辭刻薄�！钡钦嬲屗鄲赖氖�，“但是似乎更大的問(wèn)題出在我身上。我一直希望她能認(rèn)可我的能力，關(guān)注到我。我甚至不能忍受她關(guān)注其他同事。下班后看不到她，我也會(huì)想：‘是啊，她也不過(guò)是沒(méi)眼力、終日徘徊的普通人罷了。反而是需要我去承認(rèn)、去愛(ài)戴的可憐人啊!’這樣想著，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司見(jiàn)了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙腳亂中屢出失誤!然后情緒更加糟糕�！�
我們來(lái)分析劉女士的問(wèn)題，首先是她認(rèn)為她的上司有問(wèn)題，并且認(rèn)為想在這位上司面前表現(xiàn)的自己也不正常。事實(shí)上，她錯(cuò)在認(rèn)為上司是個(gè)有問(wèn)題的人，其次也沒(méi)有必要顧慮上司的看法。那么，該怎么解決這劉女士的問(wèn)題呢?
首先，要摘掉有色眼鏡，要知道，不論這個(gè)人說(shuō)出讓你難以忍受的話，做出讓你難以忍受的事，也只是一些言語(yǔ)和行為而已。
事實(shí)上，你感到苦惱，感到憤怒，其實(shí)只是因?yàn)槟阏谟米约旱膬r(jià)值觀衡量著別人的人生是否傾斜而已。這樣做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其實(shí)，無(wú)論她說(shuō)什么、做什么，那都是她自己的人生，與你無(wú)關(guān)，你要意識(shí)到苦惱的、生氣的自己正在干涉著別人的人生。
你的兒子都不能按照你的期望去成長(zhǎng)，何況你的上司呢?
其次，“要相信每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的存在，應(yīng)該認(rèn)真而專(zhuān)注地生活�！边@種自尊意識(shí)反而會(huì)使得你尊重他人，理解并接受他人。
認(rèn)為自己的上司有問(wèn)題，其實(shí)是因?yàn)榧m結(jié)于“我希望”而得出的結(jié)論。用自己的想法判斷世界，這是一種傲慢心理。一個(gè)人有傲慢心理，那他最終也會(huì)走向其反面——卑微。就像癡迷于權(quán)利的人和鄙視權(quán)利的人，但是在遇到比自己更有權(quán)利的人時(shí)就會(huì)變得卑微一樣。
實(shí)際上，任何事物都沒(méi)有優(yōu)劣之分，產(chǎn)生優(yōu)劣的條件是因?yàn)榕时取６拔⒁舱从谂时取?/p>
工作不順心怎么辦
工作的時(shí)候會(huì)遇到很多你想象不到的事情，很多時(shí)候，我們會(huì)遇到不順心的事，那我們?cè)撛趺崔k呢？
深呼一口氣
對(duì)自己說(shuō)，沒(méi)什么大不了。既然自己已經(jīng)從事這份工作了，那么應(yīng)該去做好。盡自己的努力，被人指責(zé)不是什么壞事，可以讓自己認(rèn)識(shí)到一些沒(méi)有意識(shí)到的錯(cuò)誤。
想想為什么不開(kāi)心，不順心
問(wèn)題是出在自己身上，還是別人身上，該怎么解決，或許，問(wèn)題是自己想多了呢，也許事情不是想象的那么嚴(yán)重。
找朋友或者家人談一談
把自己的境遇和想法說(shuō)出來(lái)，讓別人站在他們的角度幫你分析一下，免得自己鉆牛角尖，說(shuō)不定，有些事情是自己想多了。
總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
再遇到這種事情，該怎么處理呢？就知道了吧，就不要糾結(jié)啦。天空飄過(guò)五個(gè)字，那都不是事。
自信面對(duì)
給自己自信的笑一個(gè)，一切都會(huì)好的，親愛(ài)的自己。有句話說(shuō)的好，辦法總比困難多，只要想辦法，沒(méi)有過(guò)不去的坎，相信自己，祝福你以后工作順利呢！
換個(gè)工作
如果你現(xiàn)在的工作環(huán)境確實(shí)與自己格格不入，那就別再糾結(jié)了，換個(gè)工作吧，讓自己有個(gè)施展自己才華的空間。
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