大學(xué)生生活方式調(diào)查報告
想要知道一些情況或事件時，務(wù)必需要展開調(diào)查，我們在調(diào)查結(jié)束后還需要完成調(diào)查報告。好的調(diào)查報告都具備一些什么特點呢？下面是小編為大家收集的大學(xué)生生活方式調(diào)查報告，希望對大家有所幫助。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報告1
一、調(diào)查內(nèi)容
大學(xué)生是當(dāng)今社會的重要組成部分，大學(xué)生是未來社會中堅力量，大學(xué)生是祖國經(jīng)濟(jì)建設(shè)的棟梁之才。大學(xué)生的發(fā)展更與社會的和諧穩(wěn)定，以及未來國家的發(fā)展有著莫大的聯(lián)系。作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我認(rèn)為我們在學(xué)習(xí)豐富自己文化知識的同時，還應(yīng)該更多的關(guān)注自身和心理健康問題。生活習(xí)慣代表著的我們的生活方式。生活習(xí)慣是否合理健康直接影響到了我們的身心健康狀況�，F(xiàn)在我們在校大學(xué)生精力充沛，課余時間較多，且又處于青春期、更是長身體的的重要階段，因此良好的生活習(xí)慣是確保順利、成功度過大學(xué)階段的一個重要基礎(chǔ)。那么我們現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生在生活飲食，日常消費、娛樂方式和人際交往等方面是怎樣的一個狀況？大學(xué)生對自身的身體和心理健康狀況又有多少了解？怎樣的生活方式又才算健康合理呢？基于以上問題我借此五一假期，特意以問卷調(diào)查的方式，對不同年級，不同專業(yè)，不同性別的在校大學(xué)生和一部分網(wǎng)友進(jìn)行詢問調(diào)查。旨在了解更多大學(xué)生的生活方式，并作進(jìn)一步思考研究。以便給大家提供一些有關(guān)健康合理生活方式方面的指導(dǎo)性意見。
二、調(diào)查對象
本次調(diào)查主要針對齊齊哈爾大學(xué)化工學(xué)院學(xué)生為主，兼顧網(wǎng)上的隨機(jī)調(diào)查的部分大學(xué)生。
三、調(diào)查資料收集
本次調(diào)查以問卷方式為總體，采用隨機(jī)抽樣方法選取調(diào)查對象。本次的問卷由15個問題構(gòu)成，采用隨機(jī)調(diào)查的方式。主要詢問一些大學(xué)生對于自身生活方式的情況。
四、調(diào)查結(jié)果
調(diào)查結(jié)果顯示近65%的學(xué)生認(rèn)為自己的生活方式不健康，這不難看出現(xiàn)在很多大學(xué)生的日常生活都是很不規(guī)律，經(jīng)常熬夜或是睡懶覺。而且還有31%的同學(xué)認(rèn)為自己的生活方式是健康的。當(dāng)然值得慶幸的是80.3%的同學(xué)還是很關(guān)注自身的飲食健康。我對大學(xué)生飲食的調(diào)查、大學(xué)生飲食我訪問了好多大學(xué)同學(xué)了解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。根據(jù)上面調(diào)查顯示在平時喜歡喝的飲料中，純凈水選擇的人數(shù)是最多的。這說明同學(xué)們還是很注重飲水健康的。不過在喜歡吃的零食方面，被選率最高的還是方便面。在我看來這應(yīng)該不是一個好現(xiàn)象。方便面里面含很多的防腐劑，對身體無益處，同學(xué)們應(yīng)該少吃，或者最好是不吃。我搜索了中國調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示：
1、僅兩成學(xué)生堅持一日三餐從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的僅有55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。男生比較喜歡運(yùn)動和玩電腦游戲，一旦沉溺很容易耽誤吃飯時間。
2、七成女生吃零食排解無聊，近半大學(xué)生習(xí)慣喝啤酒，大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒時間吃飯，，而且喜歡邊吃飯邊看電視或書，吃不夠?qū)Ｗ�。每個月都會喝啤酒，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過10次，男生比例高于女生。還有少數(shù)的男生每月會喝1—2次白酒。
3、很多人早晨不吃早飯
4、飲食搭配，大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營養(yǎng)搭配，其中超過一半的人吃飯主要考慮簡便原則。從膳食構(gòu)成來看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長發(fā)育所需。但是同學(xué)們都很難堅持，有一半的人都不會按時吃早飯。
�。ㄒ唬┤粘ＯM方面
對于月生活費用52%的同學(xué)都選擇了600到800的這個范圍，26%的同學(xué)選擇了800到1000這個范圍。12%的同學(xué)選擇了1000以上。從這個我們不難可以看出同學(xué)們的消費水平很不一樣。根據(jù)調(diào)查顯示大部分的同學(xué)都將錢用于上網(wǎng)和逛街買衣服方面，很少有同學(xué)選擇買書的。這個不是一個很好的生活習(xí)慣。我僅僅代表我自己是這樣想的，我們可以將錢花在比較有意義的地方，比如攢多了捐給那些更需要這些錢的人，也許同學(xué)之間沒有太多的這樣有愛心的人，但我還是希望同學(xué)們可以這樣實施。
（二）娛樂方式和人際交往方面
根據(jù)調(diào)查顯示將近一半的同學(xué)都選擇了與上網(wǎng)有關(guān)的活動，34%的同學(xué)選擇了社團(tuán)，從這點我們可以看出我院的社團(tuán)活動辦的很不錯。不過讓人感到遺憾的是只有14%同學(xué)選擇了體育鍛煉。另外在社交方面很多同學(xué)還是愿意積極參加學(xué)院的活動，豐富自己的文化生活，但男生在這方面不是很積極。而且61%的男生都不會主動去結(jié)交朋友，但是78%的女生會選擇主動。人際交往對于我們當(dāng)代大學(xué)生而言非常重要，所以我們應(yīng)該主動去結(jié)交朋友，擴(kuò)大自己的交友圈。這樣可以結(jié)束很多人在周末看悶電視的現(xiàn)象，可以增強(qiáng)我們與人合作的能力，尤其是與異性的相處尤為重要，我這里說的并不完全是戀愛，戀愛當(dāng)然可以提高我們的EQ，這只是我的個人觀點而已。
五、經(jīng)驗體會
怎樣的生活方式才算合理？以下是我通過同學(xué)們的反饋的問卷調(diào)查及相關(guān)方面資料的收集得出的個比較正確的一個標(biāo)準(zhǔn)，僅供同學(xué)們參考。
1、積極參加體育鍛煉
運(yùn)動是生命的一種表現(xiàn)形式，反過來又能促進(jìn)生命活動。大量研究表明，體育鍛煉是一種低經(jīng)濟(jì)支出、低風(fēng)險和低副作用的有效改善身心健康的手段，體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康狀況。
2、堅持良好的生活方式：
有些同學(xué)由于不能堅持良好的生活習(xí)慣而徹底倒向現(xiàn)代生活方式，導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，甚至患上了許多老年病。這不得不令我們警醒�，F(xiàn)代生活方式是一個大熔爐，作為有高級知識素養(yǎng)的大學(xué)生我們應(yīng)該辨別里面的糟粕與精華；作為21世紀(jì)的接班人，我們要有健康的體魄去實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興。在此希望廣大大學(xué)生吸取現(xiàn)代生活方式中好的部分，創(chuàng)建一個適合自己的優(yōu)越的生活方式，不要讓生活方式病危害我們的健康。
3、合理的飲食：
所有食物中沒有一種食物包含人們所需要的全部營養(yǎng)素，所以在飲食方面要注意食物品種的多樣性，注意膳食的的平衡，保持良好的食欲，提高消化的吸收率，注重微量營養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)）對人體的作用維生素對于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。
六、問題建議
1、通過此次調(diào)查可以明顯得知現(xiàn)在很多大學(xué)生的生活是不健康的，身體是革命的本錢，如果一個大學(xué)生連自己的身體都不照顧，那么他怎么會有美好的明天，怎么會找到一份好的工作，怎么會養(yǎng)家，怎樣能夠贍養(yǎng)父母？這一系列的問題不難看出，作為當(dāng)今的一名大學(xué)生健康合理的生活方式是多么的重要。我們應(yīng)該合理飲食，健康飲食，對自己負(fù)責(zé)，對父母負(fù)責(zé)。保持樂觀的心態(tài)，心理學(xué)家把情緒分為積極的和消極的兩大類，積極的情緒有高興、愉快、自信熱情等等，消極的情緒有悲痛、憂郁、焦慮、沮喪等�？鞓返那榫w有助于緩和緊張的神經(jīng)，消除疲勞，使大腦皮層得到休息，良現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明好的情緒能使體內(nèi)免疫球蛋、血清素等。心理學(xué)家認(rèn)為，在一般情況下，積極的情緒在調(diào)節(jié)人的行為和活動時起著積極的作用，而消極的情緒則對人的活動起著消極的作用。
2、調(diào)查的感言這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些不好的習(xí)慣丟棄�！吧倌陱�(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代年輕大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康，珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報告2
二十歲左右是人生的黃金時段，這個時候應(yīng)該是身強(qiáng)體壯、朝氣蓬勃的時期。而處于這一年齡段的大學(xué)生應(yīng)該是最健康的人群。大學(xué)生的生活方式是全社會和家長共同擔(dān)心和關(guān)注的，大學(xué)生的生活質(zhì)量如何，必將對社會有其深遠(yuǎn)的的影響，因為他們是祖國的未來，肩負(fù)著建設(shè)國家的重任。
為了全面地了解我校大學(xué)生的生活，分別對大學(xué)生的飲食、消費、生活方式進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下：
�。ㄒ唬嬍痴{(diào)查
1、據(jù)了解：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐，是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。從飲食規(guī)律來看，能夠保證三餐規(guī)律的僅有55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。男生比較喜歡運(yùn)動和玩電腦，一旦沉溺很容易耽誤吃飯時間。
2、七成女生吃零食排解無聊，近半學(xué)生習(xí)慣喝啤酒。大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食，女生比例明顯高于男生。吃零食的主要原因是情緒不好或沒時間吃飯，而且喜歡邊吃飯邊看電視或書，吃飯不夠?qū)Ｗ�。每個月都會喝啤酒，有的學(xué)生甚至每月喝啤酒超過10次，男生比例高于女生。還有少數(shù)的男生每月會喝1-2次白酒。
3、飲食搭配：大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營養(yǎng)搭配，其中超過一半的人吃飯主要考慮簡便原則。從膳食構(gòu)成來看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類食物攝入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過低，維生素和礦物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿足正常生長發(fā)育所需。
�。ǘ�、消費調(diào)查
一般大學(xué)生的月生活費大概在800到1200元之間，大部分開支用在吃飯上面。
�。ㄈ�、生活方式調(diào)查
1、熬夜：有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá)71%。社會競爭日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書或找工作，是熬夜最大的推動力。由于晚上沒有統(tǒng)一就寢時間，大部分學(xué)生不用早操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會工作導(dǎo)致很多同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很少是因為學(xué)業(yè)，通常是在聊天或做別的閑事。他們之中有40%的學(xué)生卻是因為上網(wǎng)、打游戲等無聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時間也較多。
2、不規(guī)律的飲食習(xí)慣：如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長此以往將會對身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒有規(guī)律，一日三餐的食量和時間經(jīng)常不固定。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會因為頭天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會因為宿舍離食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)生幾乎每天都靠吃水果度日。男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴(yán)重。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。
3、缺乏體育鍛煉：調(diào)查結(jié)果顯示，主動參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為18%。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，學(xué)習(xí)忙、沒時間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素是沒有鍛煉意識、沒有鍛煉設(shè)施和場地、不喜歡體育運(yùn)動、鍛煉對健康作用不大、沒有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時間用于上網(wǎng)或者去圖書館、教室等，使得他們沒有太多時間去鍛煉，更不用說養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。
這一次的調(diào)查，我感覺我們大學(xué)生一定要養(yǎng)成一些健康的生活習(xí)慣，把一些不好的習(xí)慣丟棄�！吧倌陱�(qiáng)，則國強(qiáng)；少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲；少年雄與地球，則國雄于地球�！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代年輕大學(xué)生的心靈。作為新世紀(jì)的棟梁，一代天驕的大學(xué)生們要看重自己的健康、珍惜自己的健康才能迎接未來的各種挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。故此，我認(rèn)為作為大學(xué)生，我們應(yīng)該努力做到以下幾點：
�。�1）、增強(qiáng)活力，減緩壓力
壓力是最常見的健康問題之一，并與許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時間應(yīng)包括6至8小時的夜間睡眠和日間的精神放松。另外，還要堅持體育鍛煉，體育鍛煉對減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦慮是十分有效的。
�。�2）、有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法
應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類食物。偏食，暴飲暴食，大量進(jìn)食營養(yǎng)價值低的食物都會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食用。另外，無節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對身體造成傷害。
�。�3）、樹立正確的人生觀、價值觀，明確方向，減少迷茫。
明確的目標(biāo)有助于激勵自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，摒棄惡習(xí)，樹立正確的觀念，合理安排自己的課余生活，從而更好地適應(yīng)大學(xué)生活的多姿多彩。
大學(xué)生生活方式調(diào)查報告3
一、調(diào)查目的及范圍
本次調(diào)查的原因是出于大學(xué)沒有中學(xué)一樣嚴(yán)格的紀(jì)律，很多大學(xué)生往往無法嚴(yán)格的控制自己的作息時間及生活習(xí)慣，從而出現(xiàn)了很多大學(xué)生身體體質(zhì)較中學(xué)時代不但沒有得到提高反而呈現(xiàn)出下降的現(xiàn)象。目的是通過此次調(diào)查希望對大學(xué)生的生活狀態(tài)有一個大致的了解，能夠引起同學(xué)們對于自深身體的關(guān)心，給一部分人敲響警鐘，并希望借此機(jī)會給出一些建設(shè)性的意見。調(diào)查范圍為建材系同學(xué)男女均有
二、實踐內(nèi)容
（一）實踐安排
11周發(fā)放調(diào)查問卷并對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，12周編寫實踐報告
�。ǘ┚唧w實踐流程與實踐工作內(nèi)容
經(jīng)過小組討論，覺得實踐問題應(yīng)該從與自己最精密的問題這首，通過探討提出對大學(xué)生生活質(zhì)量的問題，覺得該問題與每個人嘻嘻相關(guān)并且比較重要，故決定以此為中心展開相應(yīng)的調(diào)查分析。小組成員集體思考提出相關(guān)的問題，并確定相應(yīng)的分工。對發(fā)放的問卷驚醒回收后，每一項問題進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計，展開分析。得出了一系列結(jié)果，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生大多數(shù)同學(xué)覺得自己生活并不是很健康，并且發(fā)現(xiàn)相應(yīng)的一系列影響因素，改善方法等。撰寫報告時查閱了相關(guān)的資料，了解了報告的格式。
3、重點研究的問題
對自己生活狀態(tài)的感覺是否健康，那些因素對自己打的生活影響較大，以及如何改善現(xiàn)有的.不良狀況等。
三實踐的數(shù)據(jù)處理機(jī)分析
大學(xué)晚上不斷電，宿舍等亮到凌晨兩三點儀式最正常的現(xiàn)象，不斷網(wǎng)的晚上更是如此，甚至一兩點是有的宿舍集體咆哮只因游戲打得太入迷，不僅自己休息不夠更會影響他人，地二天無精打采無法以最好的狀態(tài)應(yīng)對生活學(xué)習(xí)，還有宿舍不在整潔，男同學(xué)抽煙喝酒，喝醉著屢見不鮮。這樣的生活真的應(yīng)該是大學(xué)的生活嗎？這樣的生活會對我們青少年身體造成那些影響？同學(xué)們是否愿意女里改善目前的狀態(tài)呢？帶著這一系列問題我們展開了相應(yīng)的調(diào)查。（注：主要問題以圖表加文字的形式闡述，次要問題以文字闡述）
1、本次調(diào)查發(fā)放溫泉80分，回收76分，回收率95%，回收率較高。由于本專業(yè)男生占絕大多數(shù)，故調(diào)查中男生的問題較為突出，但有由于男生有打游戲抽煙喝酒等習(xí)慣，調(diào)查的問題相對男女平均的群體更加具有廣泛性代表性，更能突出問題所在。但是由于小組人數(shù)較少且考慮到問卷問題數(shù)量及代表性突出性，所調(diào)查會出現(xiàn)不全面的問題，但這也是數(shù)量有限的調(diào)查報告無法避免的問題。
2在調(diào)查的同學(xué)中有35%覺得自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)是健康的，26%覺得自己的生活狀態(tài)不健康，39%覺得自己的生活不健康，對于使自己覺得健康狀況不好的原因小組列出了不良習(xí)慣，鍛煉不夠及其他原因備選，其中覺得是因為不良習(xí)慣的占38%，鍛煉不夠的占到57%，成為了絕大多數(shù)，而其他原因?qū)е碌恼紦?jù)11%。由此可見鍛煉不夠成為了最主要的原因，不良習(xí)慣其次。
對于這兩個主要因素我們調(diào)查了同學(xué)們是否會因為這些不好得到因素感覺到身體狀況欠佳，調(diào)查結(jié)果顯示76%的同學(xué)會因為不良習(xí)慣感到不適，但這仍然低于我們小組的預(yù)期結(jié)果。在接下來的內(nèi)容中將對兩個主要原因及進(jìn)行重點分析，并給出相應(yīng)的建議。
2、大學(xué)生的不良生活習(xí)慣種類
由上圖可以看出在大學(xué)生中熬夜時最普遍的現(xiàn)象，這與大學(xué)不斷電有著不了分割的關(guān)系，學(xué)生也明白晚睡會導(dǎo)致白天精神欠佳，學(xué)習(xí)沒有狀態(tài)尚可沒精神，但因為缺乏約束，且自我控制能力太弱，熬夜開始慢慢侵蝕我們還在年輕的身體。
于是我們針對大學(xué)是否應(yīng)該斷電展開相應(yīng)的調(diào)查，其中兩者認(rèn)為不斷電的同學(xué)占了絕大多數(shù)，他們認(rèn)為大學(xué)生本身就應(yīng)該學(xué)會控制自己，將來走出校園才能面對種種誘惑挑戰(zhàn)，如果連最簡單的睡覺時間都要學(xué)校用紀(jì)律約束，那么么大學(xué)就是中學(xué)應(yīng)試教育的延續(xù)，大學(xué)的意義也就不再。少數(shù)同學(xué)認(rèn)為應(yīng)該斷電，他們覺得大學(xué)應(yīng)該給我們創(chuàng)造一個更好的生活環(huán)境，一個人最重要的不是學(xué)到了多少東西，而是要養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，大學(xué)如果有嚴(yán)格的紀(jì)律對與學(xué)生的成長和發(fā)展將大有裨益，很多人成功的原因并不是接受了多好的教育而是明白自我約束有多么的重要，大學(xué)應(yīng)該中東承擔(dān)起這個責(zé)任。我們小組內(nèi)部同樣有兩種不同的意見，筆者認(rèn)為們已經(jīng)成年，應(yīng)該學(xué)會調(diào)控自己，增加自我約束力，將來面對種種我不好的環(huán)境才能做到堅持自己，出淤泥而不染。
對于其他的集中不良習(xí)慣作簡要概述，抽煙喝酒目前還占少數(shù)，這可能受到調(diào)查人群年齡較小的影響，隨著年紀(jì)的增加，其所占比重可能會不斷增加。暴飲暴食只是很少的一部分，即我們所說的“吃貨”，我相信同學(xué)們對于美好外在的憧憬會使得他們克服美食的誘惑，做到合理膳食，因為我自己原來也是經(jīng)常暴飲暴食，身體狀況很不好，后來通過一次次的克服，并且加強(qiáng)體育鍛煉現(xiàn)在自己的情況以得到很大的改善。
從上述表格可以看出成功戒除的只是絕少數(shù)，這樣的狀況令人堪憂。而大多數(shù)同學(xué)曾經(jīng)嘗試，不經(jīng)想到大學(xué)真的讓我們改變了這么多嗎？原來面對高考的我們是多門令人敬佩啊，年齡增長沒有讓我們的意志變得更加堅定，反而讓我們是去了最重要的東西。那段衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴的日子真的已經(jīng)一去不返了嗎？
4針對鍛煉不夠的各項數(shù)據(jù)及原因統(tǒng)計分析
1）周平均鍛煉次數(shù)統(tǒng)計
由圖可知：大多數(shù)同學(xué)的鍛煉次數(shù)僅停留在1—2次之間，并且里面還包含了體育課，對于我們20多的年紀(jì)來說，這樣的次數(shù)是在太少，這樣的鍛煉次數(shù)必然導(dǎo)致我們的身體難以承受學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)。在不知不覺中我們的精力被不斷消耗卻得不到充分的補(bǔ)充，這必然給我們的身體帶來較大的傷害，我自己是一個很喜歡運(yùn)動的人，雖然有時候?qū)W習(xí)比較忙但我還是會騰出一部分時間去跑步或者打球，幾天不懂渾身不舒服。毛主席說過我們中國人要文明其精神野蠻其體魄。我局的很有道理，正所謂身體是革命的本錢。只有身體好了我們才有資本去做自己想做的事，作為男生跟應(yīng)該多鍛煉不僅要智力好，身體也要好。
2）主要的鍛煉方式
由圖可知具有趣味性的球類運(yùn)動占了最多的成分。而跑步游泳等有氧運(yùn)動也收到大多數(shù)同學(xué)的喜愛。一部分同學(xué)各類運(yùn)動都有，我相信這部分同學(xué)的課余生活也比較豐富多彩。體育運(yùn)動能讓我們生活更加有趣，除了一味的學(xué)習(xí)書本知識，進(jìn)行勞逸結(jié)合的鍛煉也是很有必要的，當(dāng)你心情煩悶時何不約上自己的好友到球場上揮灑汗水或者一個人塞上耳塞聽著音樂島田徑場上一路狂奔，把自己累得筋疲力盡，回到宿舍洗個澡倒頭就睡，那種感覺真是特別美妙！
3）鍛煉不夠的原因
從圖中可以看出，覺得沒時間和沒有付出實際行動的同學(xué)所占比重較大，不喜歡運(yùn)動的同學(xué)其次。實際上從這里也可以反映出大學(xué)生缺乏毅力和自我控制能力，每個人都有讓自己變好的愿望但往往做一個語言的巨人行動的矮子。有人說過，只有行動能讓自己進(jìn)步，想不能解決任何問題。在此我希望我們每個人都能夠做到行動多余語言，用身體力行去改變一切，將自己的美好愿望付諸行動，使其成為顯示而不是永遠(yuǎn)只是一個愿望。一大部分同學(xué)覺得沒時間，在我看來，其實并不是那樣，沒有一個人是一直在學(xué)習(xí)的，總會有有一段休息的時間，只是每個人的休息方式不一樣，很多人更愿意選擇把時間花在電腦上，其實完全可以把玩電腦的時間用來做運(yùn)動，讓自己精神好，睡眠也好，在第二天的學(xué)習(xí)生活中更有精力，做到事半功倍。
在此我們順便對同學(xué)們心中最理想的運(yùn)動方式進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果如下
對此可以看出大家喜歡的運(yùn)動方式主要是平跑步游泳及球類運(yùn)動，筆者也更偏愛跑步等酉陽運(yùn)動，對此不做較多闡述。
4）同學(xué)們對于健康生活狀態(tài)的態(tài)度
80%的同學(xué)覺得健康的生活方式對于自己是很重要的，而20%的人覺得一般。我們小組的同學(xué)都比較喜歡運(yùn)動，所以在鍛煉方面我們的運(yùn)動量是完全夠的，但是在另一方面我們自己做的也不夠好，其中晚睡是我們最大的問題，在男生宿舍，尤其是都比較愛玩的宿舍，晚睡成為不了避免的事，宿舍里的同學(xué)都喜歡打游戲，并且有時關(guān)燈后還會討論一些比較感興趣的話題，旺旺一點多才睡，十二點睡得情況已經(jīng)很少，第二天沒精神上課打瞌睡就成為不可避免的事。
在調(diào)查同學(xué)們是否愿意為了有一個好的狀態(tài)而努力時，50%的同學(xué)表示自己很想并且會為此而付出努力，堅持下去。40%同學(xué)想但是害怕自己堅持不下去，還有10%的同學(xué)滿足現(xiàn)狀，覺得自己現(xiàn)在的生活狀態(tài)挺好，并不是很想改變，希望他們是生活狀態(tài)健康的那群人。
我相信你有一部分人在發(fā)現(xiàn)自己及存在的問題并且明白其重要性后悔不斷努力讓自己發(fā)生改變，使自己變得更好，更加健康，并且他們一定會成功的，在這個努力的的過程中我相信他們收獲的不僅是自己身體上的改變，更重要的是他們會讓自己更加信任自己，更有毅力，當(dāng)以后再遇到同樣的困惑時他們會用自己的實際行動來解決問題，同時在這個過程中他們會慢慢發(fā)現(xiàn)其實自己努力的時候感覺是那么好，為了實現(xiàn)自己的一個愿望，自己原來也可以這么用心！
四、實踐結(jié)論
1、本次實踐活動的效果是十分明顯的，它讓我們學(xué)會試著去分析和討論問題，提供了一次能讓我們深入地了解一些問題并能提出相關(guān)建議的機(jī)會。在實踐過程中每一位組員都鍛煉了自己的能力，提高了個人的素養(yǎng)，從發(fā)現(xiàn)問題到發(fā)現(xiàn)自身存在的問題。同時我們也學(xué)會了怎樣在爭議中達(dá)成一致，學(xué)會互相團(tuán)結(jié)與合作，共同完成任務(wù)�？偟膩碚f，這一次實踐起到了對自身能力提高的效果。
2、實踐結(jié)論
本次實踐我們發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)同學(xué)的生活狀態(tài)都屬于亞健康狀態(tài)，我們都存在這樣或者那樣的問題，其中最主要的是睡眠不夠和鍛煉不夠，針對你這些問題我們給出了一些相應(yīng)的建議。
3、實踐注意事項
本次實踐由于組員較少，我們發(fā)放的問卷數(shù)量不夠，且范圍較為集中，調(diào)查結(jié)果可能偏向符合工科生的實際情況，缺乏整體代表性，廣泛性，得到的結(jié)論也可能存在偏差，在以后的工作中我們會努力克服困難，盡力做到最好。