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針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)(通用7篇)
在我們平凡的日常里,我們都可能會(huì)用到倡議書(shū),倡議書(shū)是一種號(hào)召性的專(zhuān)用書(shū)信,具有一定的格式要求。寫(xiě)起倡議書(shū)來(lái)就毫無(wú)頭緒?以下是小編幫大家整理的針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)(通用7篇),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)1
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!3月2日,我們將開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)之旅。特殊時(shí)期,網(wǎng)絡(luò)教學(xué)讓我們宅在家中也能學(xué)到專(zhuān)業(yè)知識(shí),但新穎的教學(xué)方式對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是一次全新的挑戰(zhàn)。只有大家切實(shí)嚴(yán)格遵守網(wǎng)絡(luò)教學(xué)秩序、嚴(yán)格要求自我,才能夠保證網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的效果。在此,農(nóng)工學(xué)院學(xué)生會(huì)特向?qū)W院全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:
一、請(qǐng)珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),堅(jiān)持課前預(yù)習(xí),做到對(duì)當(dāng)日學(xué)習(xí)內(nèi)容心中有數(shù)。
二、請(qǐng)?zhí)崆斑M(jìn)入網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái),做好上課準(zhǔn)備,認(rèn)真聽(tīng)課,做好筆記。
三、請(qǐng)自覺(jué)維護(hù)課堂秩序,珍惜課堂時(shí)間,尊重老師,做到自主自律。
四、請(qǐng)按時(shí)完成課后作業(yè),今日事,今日畢,切莫將今天的課業(yè)拖到明天。
五、請(qǐng)勤學(xué)好問(wèn),遇到的疑惑及時(shí)向老師和同學(xué)請(qǐng)教。
六、溫故而知新,認(rèn)真反思和復(fù)習(xí),善于總結(jié)與歸納。
七、勞逸結(jié)合,課余時(shí)間積極開(kāi)展室內(nèi)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
八、請(qǐng)規(guī)律作息,早睡早起不熬夜,充實(shí)度過(guò)每一天。
同學(xué)們,無(wú)數(shù)的逆行者在抗擊疫情的'一線(xiàn)為了我們的歲月靜好而拼搏,讓我們團(tuán)結(jié)一致,共同維護(hù)良好的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)秩序,認(rèn)認(rèn)真真上好每一堂課,以務(wù)實(shí)的學(xué)習(xí)行動(dòng)為祖國(guó)加油吧!
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)2
親愛(ài)的各位同學(xué):
近期,新型冠狀病毒疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻,學(xué)校于1月23日在山西大學(xué)官網(wǎng)發(fā)布了《致全校師生的一封信》 ,希望全校師生采取切實(shí)有效措施,確保防控工作有力有序、科學(xué)周密推進(jìn),堅(jiān)決防止疫情擴(kuò)散蔓延,確保全校師生生命健康安全。同時(shí),學(xué)校按照教育部“推遲開(kāi)學(xué)不停學(xué)”的要求,積極組織師生充分利用“雨課堂”“爾雅”等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)按時(shí)開(kāi)課,得到了全校師生的積極響應(yīng)。
為保障網(wǎng)絡(luò)教學(xué)期間教學(xué)質(zhì)量、端正同學(xué)們的學(xué)習(xí)態(tài)度,在此,我們向全校同學(xué)發(fā)起倡議:
第一,網(wǎng)絡(luò)課堂中仍然遵守面授課堂教學(xué)中的管理規(guī)定和行為慣例紀(jì)律,希望同學(xué)們做到按時(shí)上課,不遲到,不早退、不曠課; 積極利用網(wǎng)絡(luò)與老師交流。
第三,尊重和保護(hù)教師的'知識(shí)產(chǎn)權(quán)。 未經(jīng)授課教師同意,不得對(duì)授課活動(dòng)進(jìn)行錄音、錄像,更不得對(duì)課程資料進(jìn)行個(gè)人學(xué)習(xí)目的之外的傳播。
第四,規(guī)范網(wǎng)絡(luò)言行,共同營(yíng)造健康清朗、積極向上的網(wǎng)絡(luò)課堂教學(xué)環(huán)境。
第五,加強(qiáng)自我約束力,調(diào)整個(gè)人生活學(xué)習(xí)狀態(tài),適應(yīng)“在家開(kāi)學(xué),在家學(xué)習(xí)”的新形式; 堅(jiān)決杜絕熬夜、通宵等不良生活習(xí)慣。
寒假即將結(jié)束,學(xué)校將于2月24日正式開(kāi)始線(xiàn)上教學(xué)授課,雖然無(wú)法像往年一樣歡聚于校園的課堂之上,但我們依舊可以利用網(wǎng)絡(luò)繼續(xù)我們的各項(xiàng)學(xué)業(yè)。希望同學(xué)們提前調(diào)整好狀態(tài),2月24日,我們?cè)诰W(wǎng)上不見(jiàn)不散!
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們、老師們:
在疫情防控特殊時(shí)期,根據(jù)學(xué)!蛾P(guān)于做好2021-2022學(xué)年春季學(xué)期學(xué)校開(kāi)學(xué)相關(guān)工作的通知》要求,開(kāi)學(xué)第一周將實(shí)行線(xiàn)上教學(xué)形式開(kāi)展教學(xué)、學(xué)習(xí)等工作,全校屆時(shí)將有超過(guò)3萬(wàn)名師生在線(xiàn)教學(xué)和學(xué)習(xí)。教務(wù)處和網(wǎng)絡(luò)信息中心通過(guò)對(duì)運(yùn)行數(shù)據(jù)進(jìn)行監(jiān)控、統(tǒng)計(jì)和分析,教學(xué)平臺(tái)、校園出口網(wǎng)絡(luò)流量和在線(xiàn)用戶(hù)數(shù)等將呈現(xiàn)急劇上升趨勢(shì),給學(xué)校網(wǎng)絡(luò)等帶來(lái)極大的.考驗(yàn)。
為做好在線(xiàn)教學(xué)期間的網(wǎng)絡(luò)保障工作,網(wǎng)絡(luò)信息中心會(huì)同教務(wù)處已在寒假對(duì)校園網(wǎng)絡(luò)通訊設(shè)備設(shè)施、數(shù)據(jù)中心機(jī)房,以及服務(wù)器、存儲(chǔ)設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)交換機(jī)等進(jìn)行了檢修,對(duì)校園網(wǎng)CARSI和各業(yè)務(wù)系統(tǒng)等平臺(tái)、資源進(jìn)行了巡檢,提前與常用教學(xué)平臺(tái)(中國(guó)大學(xué)MOOC、超星、智慧樹(shù)等)區(qū)域負(fù)責(zé)人進(jìn)行了溝通,請(qǐng)求安排相關(guān)服務(wù)器優(yōu)先滿(mǎn)足教學(xué)需求。同時(shí),已商請(qǐng)中國(guó)移動(dòng)、中國(guó)電信和中國(guó)聯(lián)通等運(yùn)營(yíng)商對(duì)其網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行了檢測(cè),優(yōu)化各類(lèi)網(wǎng)絡(luò)資源,盡最大努力保障師生的學(xué)習(xí)生活需求。為確保在線(xiàn)教學(xué)的順利進(jìn)行,我們特向全體師生發(fā)出以下倡議:
一、上課期間,請(qǐng)每位同學(xué)使用一臺(tái)設(shè)備進(jìn)行線(xiàn)上學(xué)習(xí)(宿舍2-3名同學(xué)共用1臺(tái)更好),不要用手機(jī)、電腦同時(shí)上網(wǎng)。不用的設(shè)備請(qǐng)主動(dòng)下線(xiàn),不過(guò)多占用網(wǎng)絡(luò)資源。上課期間,請(qǐng)大家自覺(jué)減少非教學(xué)網(wǎng)站的訪問(wèn),保障在線(xiàn)教學(xué)順利進(jìn)行。
二、必要時(shí)我們將會(huì)采取相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)設(shè)置進(jìn)行訪問(wèn)限制,以?xún)?yōu)先保障騰訊會(huì)議、釘釘以及常用教學(xué)平臺(tái)的暢通。
三、因線(xiàn)上教學(xué)的課堂連貫緊湊,請(qǐng)師生們提前按要求進(jìn)入教學(xué)平臺(tái),若在線(xiàn)上教學(xué)期間出現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們(見(jiàn)附件)。
感謝各位老師和同學(xué)的理解配合,讓我們一起攜手,共克困難!
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)4
親愛(ài)的同學(xué)們:
在這個(gè)特別的寒假,我們親身經(jīng)歷并參與了一場(chǎng)全黨全軍全國(guó)各民族人民共同打響的疫情防控阻擊戰(zhàn),被希望與感動(dòng)包圍,重新定義了學(xué)習(xí)與生活的意義,重新詮釋了青年人的使命與擔(dān)當(dāng)。受疫情的影響,我們短時(shí)間內(nèi)無(wú)法返校學(xué)習(xí),開(kāi)始居家網(wǎng)課學(xué)習(xí)。為積極完成學(xué)!巴Un不停教、停課不停學(xué)”的任務(wù),營(yíng)造良好的學(xué)風(fēng)建設(shè)氛圍,提高網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)效果,保障網(wǎng)課學(xué)習(xí)質(zhì)量,在此,向同學(xué)們發(fā)出以下倡議:
加強(qiáng)自我管理,強(qiáng)化自律意識(shí)
特殊時(shí)期學(xué)校采取了網(wǎng)絡(luò)授課的方式,同學(xué)們要及時(shí)調(diào)整好學(xué)習(xí)方式、學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài),盡快適應(yīng)學(xué)校的網(wǎng)課學(xué)習(xí)和教育管理。調(diào)整好作息時(shí)間,制定科學(xué)合理的學(xué)習(xí)目標(biāo),嚴(yán)格自律,真正做到防疫不妨學(xué)。
熟悉學(xué)習(xí)平臺(tái),掌握操作方法
學(xué)校為同學(xué)們開(kāi)通了網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)和學(xué)習(xí)通等學(xué)習(xí)平臺(tái),與此同時(shí)老師們也將授課要求提前通知到每一位同學(xué),請(qǐng)同學(xué)們一定要及時(shí)加入網(wǎng)課群組,熟練掌握相關(guān)的操作使用方法,確保網(wǎng)課學(xué)習(xí)順利進(jìn)行。
端正學(xué)習(xí)態(tài)度,配合任課老師
同學(xué)們要嚴(yán)格遵守線(xiàn)上網(wǎng)絡(luò)課堂各任課教師的相關(guān)教學(xué)規(guī)定及線(xiàn)下老師的學(xué)習(xí)要求,主動(dòng)配合,積極互動(dòng),按時(shí)完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)。尊重老師,理性思考,不隨便發(fā)表無(wú)關(guān)的言論。
嚴(yán)肅網(wǎng)課紀(jì)律,提高學(xué)習(xí)效率
請(qǐng)同學(xué)們把網(wǎng)絡(luò)課堂當(dāng)成真正的課堂,按照教學(xué)安排提前準(zhǔn)備好上課所需的用品,自覺(jué)、準(zhǔn)時(shí)參加網(wǎng)絡(luò)課堂學(xué)習(xí),不遲到、不早退,更不可曠課。上課期間要加強(qiáng)自我約束,不做與課堂無(wú)關(guān)的事情,認(rèn)真聽(tīng)講,做好記錄,整理筆記,及時(shí)梳理,明確重點(diǎn),解決難點(diǎn),完成作業(yè)。共同維護(hù)良好的網(wǎng)課秩序,營(yíng)造良好的.網(wǎng)課氛圍。如有不會(huì)、不懂的問(wèn)題要及時(shí)與任課教師網(wǎng)上聯(lián)系。
增強(qiáng)互相理解,確保學(xué)習(xí)質(zhì)量
目前各個(gè)網(wǎng)課學(xué)習(xí)平臺(tái)壓力巨大,可能會(huì)有諸多不夠完善之處,如果網(wǎng)課學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)生視頻卡頓、掉線(xiàn)等問(wèn)題,請(qǐng)同學(xué)們重新登錄,耐心等待,增強(qiáng)理解,主動(dòng)配合,確保學(xué)習(xí)質(zhì)量。同學(xué)們也可以就網(wǎng)絡(luò)教學(xué)中出現(xiàn)的困難、問(wèn)題和建議及時(shí)向?qū)W院教學(xué)管理部門(mén)、任課老師、輔導(dǎo)員和班主任反饋,共同保障和提升網(wǎng)絡(luò)教學(xué)質(zhì)量。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),共同營(yíng)造良好的網(wǎng)課學(xué)習(xí)氛圍,在未來(lái)的某天,你一定會(huì)感謝今天努力學(xué)習(xí)的自己!
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)5
尊敬的各位家長(zhǎng)朋友:
當(dāng)前疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻,為有效控制和降低疫情傳播風(fēng)險(xiǎn),切實(shí)保護(hù)您和家人的健康,特向您發(fā)出以下倡議,請(qǐng)您積極配合,堅(jiān)持做好常態(tài)化防疫工作。
居家防疫篇
1.務(wù)必提高思想認(rèn)識(shí)。各位家長(zhǎng)朋友要深刻認(rèn)識(shí)當(dāng)前疫情防控工作面臨的嚴(yán)峻形勢(shì),牢固樹(shù)立“疫情就是命令,疫情就在身邊”的危機(jī)意識(shí),堅(jiān)決克服麻痹思想、厭煩情緒和僥幸心理。要積極配合屬地鄉(xiāng)鎮(zhèn)、村(居)的疫情防控要求,加快筑牢全民免疫屏障,落實(shí)核酸檢測(cè)“應(yīng)檢盡檢”,疫苗接種“應(yīng)接盡接”。
2.密切關(guān)注防疫信息。要以官方信息為準(zhǔn),及時(shí)關(guān)注主流媒體及學(xué)校公布的防疫相關(guān)信息,不信謠、不傳謠,不在微信群、朋友圈發(fā)布或傳播不可靠信息。家長(zhǎng)朋友們要保持24小時(shí)通訊暢通,對(duì)班級(jí)發(fā)布的疫情排查等信息請(qǐng)及時(shí)回復(fù),避免漏報(bào)、瞞報(bào)、遲報(bào)、錯(cuò)報(bào)等,“家校攜手,密切配合”。學(xué)生居家期間,不得外出游玩。
3.堅(jiān)決落實(shí)隔離措施。與學(xué)生共同生活的家長(zhǎng)或親屬,若近期從中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域返回,要避免與學(xué)生接觸。學(xué)生本人以及與學(xué)生共同生活的家長(zhǎng)或親屬中,有中高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域旅居史的要及時(shí)向?qū)W校、社區(qū)(村)上報(bào)有關(guān)信息,落實(shí)好疫情防控有關(guān)措施,“及時(shí)報(bào)告,及時(shí)處置”。
4.嚴(yán)格落實(shí)個(gè)人防護(hù)。家長(zhǎng)要樹(shù)立“家庭疫情防控第一責(zé)任人”意識(shí),模范帶頭養(yǎng)成“戴口罩,勤洗手、常通風(fēng)、不聚集、“一米線(xiàn)”、公筷制、分餐制等良好健康生活方式。非必要不離開(kāi)清水,做好個(gè)人防護(hù),自覺(jué)執(zhí)行好所在地疫情防控要求。
5.積極做好健康監(jiān)測(cè)。要隨時(shí)關(guān)注孩子健康,做好每天家庭體溫監(jiān)測(cè),如學(xué)生出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、咽痛等癥狀,應(yīng)當(dāng)立即做好佩戴口罩等個(gè)人防護(hù)后到醫(yī)院就醫(yī),及時(shí)報(bào)告學(xué)校,不得隱瞞病情,積極配合學(xué)校做好疫情防控責(zé)任落實(shí),“關(guān)注細(xì)節(jié),守護(hù)健康”。
居家學(xué)習(xí)篇
我?迫卫蠋煂⒃诎嗉(jí)微信群發(fā)布學(xué)習(xí)任務(wù)和要求,并推送相關(guān)的學(xué)習(xí)資料、教學(xué)微視頻等,請(qǐng)家長(zhǎng)密切關(guān)注并督促孩子按照學(xué)校規(guī)定的作息時(shí)間表和課程表完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在此,溫馨提示:
在居家學(xué)習(xí)的日子里,建議家長(zhǎng):
1. 選用屏幕較大的設(shè)備,并在每次學(xué)習(xí)之余督促孩子閉眼休息或眺望遠(yuǎn)方十分鐘;供線(xiàn)上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品不安裝與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的各種軟件;引導(dǎo)孩子提升自控力,不沉迷于電子產(chǎn)品。
2. 和孩子一起做好情緒管理,保持積極心態(tài);督促孩子積極參加體育鍛煉,保證孩子每天十個(gè)小時(shí)的睡眠。
3. 正確理解“停課不停學(xué)”的“學(xué)”是一種廣義的學(xué)習(xí),不限于老師所講的內(nèi)容。學(xué)習(xí)內(nèi)容可以是多元的、開(kāi)放的。例如親子閱讀、親子電影;加強(qiáng)特長(zhǎng)訓(xùn)練;參與勞動(dòng)活動(dòng);堅(jiān)持體育鍛煉等。
請(qǐng)您幫助孩子做以下準(zhǔn)備:
1.提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)設(shè)備,電腦、平板、手機(jī)均可,確保網(wǎng)絡(luò)暢通。
2.提醒孩子提前預(yù)習(xí),按時(shí)進(jìn)入課堂學(xué)習(xí),做好筆記。
3.督促孩子及時(shí)完成作業(yè),養(yǎng)成自主閱讀、自主探究的習(xí)慣。
4.每次連續(xù)看視頻學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)30分鐘,每天看視頻學(xué)習(xí)時(shí)間不超過(guò)80分鐘。
5.如果孩子不方便參與線(xiàn)上學(xué)習(xí),請(qǐng)您務(wù)必第一時(shí)間和科任教師聯(lián)系,商榷合理科學(xué)的學(xué)習(xí)方式。
居家期間,倡議您和孩子們?cè)谝黄?/p>
1.制定合理的計(jì)劃
“凡事預(yù)則立”,請(qǐng)根據(jù)學(xué)校安排及家庭實(shí)際,與孩子共同制定居家學(xué)習(xí)計(jì)劃,并置于孩子書(shū)桌顯眼位置,借此提醒孩子養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)、作息習(xí)慣,提高孩子自我管理能力。
2.積極開(kāi)展線(xiàn)上學(xué)習(xí)
學(xué)生要積極認(rèn)真地參與線(xiàn)上學(xué)習(xí),保質(zhì)保量完成學(xué)習(xí)任務(wù),結(jié)合線(xiàn)上授課的內(nèi)容和自身的學(xué)習(xí)能力,積極主動(dòng)探究知識(shí),建構(gòu)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。配合科任教師,做好作業(yè)的有效督促。
3.書(shū)香潤(rùn)心靈、閱讀促成長(zhǎng)。
加強(qiáng)閱讀勤積累,在讀書(shū)實(shí)踐中積累語(yǔ)言、陶冶情操,養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。
4.合理有度使用電子產(chǎn)品
督促孩子觀看各科老師推薦的學(xué)習(xí)視頻,注意按要求控制時(shí)長(zhǎng),學(xué)習(xí)結(jié)束后即管控好電子產(chǎn)品,謹(jǐn)防孩子擅自挪作他用,影響身心健康。
4.體育鍛煉增體質(zhì)。
引導(dǎo)孩子結(jié)合自己的興趣和生活條件自主選擇運(yùn)動(dòng)方式,每天堅(jiān)持體育鍛煉,如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子、跳繩等運(yùn)動(dòng),保證每天一小時(shí)鍛煉時(shí)間,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
5.勞動(dòng)礪心智,實(shí)踐促成長(zhǎng)。
居家期間,引導(dǎo)孩子和父母一起洗碗、拖地、整理房間等,在勞動(dòng)中,增進(jìn)親情,體會(huì)父母的艱辛,感受家庭的溫暖。
希望家長(zhǎng)們做孩子線(xiàn)上學(xué)習(xí)的`領(lǐng)航人,借此機(jī)會(huì)培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力,鍛煉孩子的意志力,激發(fā)孩子的責(zé)任和擔(dān)當(dāng),提升孩子的自主學(xué)習(xí)力。
一切為了孩子,為了孩子的一切!停課不停學(xué),讓學(xué)生居家學(xué)習(xí)更加豐富多彩。返校日延遲,義務(wù)不延遲,職責(zé)不延遲。線(xiàn)上教學(xué),別樣精彩!我們一起努力!
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友,疫情防控,人人有責(zé);居家學(xué)習(xí),家校共擔(dān)。 戰(zhàn)疫必有成功日,學(xué)習(xí)永無(wú)止境時(shí)。最后,感謝您對(duì)學(xué)校工作的配合與支持!希望我們家校攜手并進(jìn),齊心協(xié)力、科學(xué)防疫,為孩子們的健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)6
親愛(ài)的各位同學(xué)和家長(zhǎng):
近期,我區(qū)部分學(xué)校線(xiàn)下停課轉(zhuǎn)為線(xiàn)上教學(xué),為確!翱挂、學(xué)習(xí)、護(hù)眼、體育鍛煉”四不誤,現(xiàn)面向全區(qū)廣大兒童青少年和家長(zhǎng)發(fā)出以下護(hù)眼倡議。
1、保持健康用眼行為
讀寫(xiě)保持“一尺、一拳和一寸”,不躺著或趴著學(xué)習(xí)。上網(wǎng)課遵循“20-20”法則(即每20分鐘向窗外遠(yuǎn)處眺望20秒),也可稍用力閉眼、睜眼。課間應(yīng)通過(guò)遠(yuǎn)眺、閉眼、運(yùn)動(dòng)、做眼保健操、熱敷等方式緩解眼疲勞。近距離用眼時(shí),中小學(xué)生每30~40分鐘、學(xué)齡前兒童每15~20分鐘至少讓眼睛休息10分鐘以上。
2、因地制宜接觸自然光線(xiàn)
居住在疫情低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)可戴口罩在空曠場(chǎng)所進(jìn)行非劇烈性活動(dòng),保持社交距離不少于2米。網(wǎng)課日可利用早、中、晚及課間的碎片時(shí)間合理安排戶(hù)外活動(dòng)。居家可通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、窗邊或庭院接觸自然光線(xiàn)。中小學(xué)生每天“目”浴陽(yáng)光2小時(shí)以上,學(xué)齡前兒童每天3小時(shí)以上。
3、科學(xué)安排居家體育鍛煉
在家里應(yīng)當(dāng)遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉,各學(xué)校開(kāi)好線(xiàn)上體育課,傳授學(xué)生適宜居家體育鍛煉內(nèi)容,布置適量體育家庭作業(yè)。各位家長(zhǎng)要積極引導(dǎo)孩子居家堅(jiān)持體育鍛煉,運(yùn)動(dòng)量要適度,以中低強(qiáng)度為主,身體微微出汗為宜,運(yùn)動(dòng)后要注意保暖和休息。建議上午、下午和晚上各進(jìn)行15分鐘到20分鐘的居家健身。
4、營(yíng)造良好網(wǎng)課學(xué)習(xí)環(huán)境
優(yōu)先選擇清晰度高的大屏幕,依次順序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式/筆記本電腦、平板電腦、手機(jī);通常眼睛距離電視/投影屏至少3米、電腦屏幕至少50厘米。盡量配備與身高相適宜的課桌椅,端正坐下時(shí)大腿與小腿應(yīng)垂直、上臂下垂其肘部在桌面以下約3~4厘米。室內(nèi)宜放置綠植。
5、注重用眼視覺(jué)環(huán)境
不要在強(qiáng)光下閱讀,電子設(shè)備擺放應(yīng)避開(kāi)自然光和燈光直射。不要在昏暗、特別是黑暗的'環(huán)境下讀寫(xiě)和觀看電子屏幕,白天光線(xiàn)不足時(shí)開(kāi)房間頂燈,夜晚讀寫(xiě)應(yīng)同時(shí)使用臺(tái)燈和頂燈。
6、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
中小學(xué)生網(wǎng)課之余嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品使用,非學(xué)習(xí)目的使用每天累計(jì)不宜超過(guò)30分鐘、每次不宜超過(guò)15分鐘。學(xué)齡前兒童更要少接觸電子產(chǎn)品。家長(zhǎng)要加強(qiáng)引導(dǎo)監(jiān)督并以身作則,帶頭不做“低頭族”。
7、合理安排睡眠和飲食
應(yīng)統(tǒng)籌做好課內(nèi)外作業(yè)和讀物安排,控制額外增加的學(xué)習(xí)任務(wù)。不要熬夜和作息不規(guī)律,每日睡眠時(shí)間小學(xué)生應(yīng)不少于10小時(shí)、初中生不少于9小時(shí)、高中生不少于8小時(shí)。不要多食甜品、辛辣食物和含糖飲料,應(yīng)多吃魚(yú)類(lèi)、豆制品、雞蛋、水果和綠色蔬菜。
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
針對(duì)上網(wǎng)課的種種現(xiàn)象倡議書(shū)7
全市廣大學(xué)生和家長(zhǎng)朋友們:
疫情突起,讓我們被迫居家隔離。以往家長(zhǎng)反復(fù)強(qiáng)調(diào)限制孩子看電視、用電腦、玩手機(jī),現(xiàn)在卻不得不每天陪著孩子上網(wǎng)課、看作業(yè)、報(bào)信息,電子產(chǎn)品已經(jīng)成了孩子居家學(xué)習(xí)的“剛需”,與外界溝通聯(lián)系的“標(biāo)配”。為指導(dǎo)廣大中小學(xué)生居家隔離期間合理安排學(xué)習(xí)生活,養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,科學(xué)預(yù)防近視,廊坊市教育局向全市學(xué)生和家長(zhǎng)發(fā)出如下倡議:
一、規(guī)范選擇和使用電子產(chǎn)品
線(xiàn)上學(xué)習(xí)期間,要特別注意用眼衛(wèi)生,盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品,優(yōu)先選擇次序?yàn)橥队皟x、電視、臺(tái)式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機(jī)。亮度調(diào)至眼睛感覺(jué)舒適,不要過(guò)亮或過(guò)暗。
電子產(chǎn)品屏幕上端與眼水平視線(xiàn)平齊,擺放位置應(yīng)避開(kāi)窗戶(hù)和燈光的直射,屏幕側(cè)對(duì)窗戶(hù),防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上,電視距離在屏幕對(duì)角線(xiàn)距離4倍以上,電腦距離在50厘米(約一臂長(zhǎng))以上,手機(jī)距離在40厘米以上(建議盡量不用手機(jī))。
二、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
控制網(wǎng)課時(shí)間,中小學(xué)生每次不超過(guò)30分鐘;每天線(xiàn)上學(xué)習(xí)時(shí)間小學(xué)不超過(guò)3課時(shí)、初中不超過(guò)4課時(shí)、高中不超過(guò)6課時(shí)。拒絕“電子保姆“,學(xué)齡前兒童視屏?xí)r間每天累計(jì)不超過(guò)2小時(shí),已有近視傾向的要控制在1小時(shí)內(nèi)。
控制休閑時(shí)間,電子產(chǎn)品使用每次不宜超過(guò)20分鐘,要遵循“20—20—20”口訣,即看屏幕20分鐘以后,要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺(約6米)以外物體保持20秒以上。
三、營(yíng)造家庭用眼環(huán)境
根據(jù)“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3~4厘米”的自我監(jiān)測(cè)原則,調(diào)節(jié)桌椅的高度。
關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況,為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。白天室內(nèi)光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補(bǔ)光。晚上學(xué)習(xí)時(shí),同時(shí)使用房間頂燈和書(shū)桌臺(tái)燈,臺(tái)燈應(yīng)放置在書(shū)桌左前方,面光源略低于眼睛高度,避免燈光直射;使用色溫可調(diào)的'LED臺(tái)燈,夜晚宜將色溫調(diào)至4000K以下,不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字。
四、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣
端正讀寫(xiě)姿勢(shì),做到“一拳一尺一寸”:一拳,胸前與桌子間隔一拳(一個(gè)拳頭的距離);一尺,眼睛與書(shū)本距離一尺(33厘米的距離);一寸,握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強(qiáng)調(diào)“不偏頭”:看書(shū)、寫(xiě)字不偏頭。
持續(xù)近距離用眼(閱讀、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)、彈琴等)時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時(shí)看書(shū)。
要監(jiān)督孩子每天堅(jiān)持做眼保健操,除日常在校時(shí)的6節(jié)眼保健操外,再推薦一套非接觸眼保健操,避免因手部接觸眼睛造成感染風(fēng)險(xiǎn),為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括:開(kāi)合雙眼(閉上眼睛四個(gè)節(jié)拍再?gòu)堥_(kāi)眼睛),十字運(yùn)動(dòng)(雙眼左、右、上、下看),雙眼畫(huà)圈(雙眼逆時(shí)針、順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)),遠(yuǎn)近交替(手臂向前伸直,眼睛交替看拳頭和遠(yuǎn)方)4節(jié)。
五、培養(yǎng)良好生活習(xí)慣
居家期間,家長(zhǎng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間,小學(xué)生10小時(shí),初中生9小時(shí),高中生8小時(shí),幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習(xí)慣,建議多吃魚(yú)、海產(chǎn)品、蛋、瘦肉、豆制品,多喝牛奶,多吃新鮮蔬菜和水果,特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維A、維B、維C、維E的食物;做到不挑食,不暴飲暴食,嚴(yán)格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量;每周盡量保證25種以上食品,給孩子充足全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
堅(jiān)持疫情防控常態(tài)化,保持個(gè)人衛(wèi)生和居家環(huán)境衛(wèi)生,家長(zhǎng)一定要幫助孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,牢記“七步洗手法”;引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛,切不可用力揉眼,以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間,可在室內(nèi)做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等,多做親近陽(yáng)光的活動(dòng),可到陽(yáng)臺(tái)養(yǎng)植修飾花草。通過(guò)陽(yáng)臺(tái)、門(mén)窗或自家庭院“目”浴陽(yáng)光。若疫情防控允許,家長(zhǎng)可與孩子在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),走進(jìn)自然,親近陽(yáng)光。
六、建立視力健康檔案
家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力健康情況,如果眼睛出現(xiàn)干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí),應(yīng)停止視屏行為。如癥狀不能緩解,必要時(shí)去醫(yī)院就診。
為孩子建立視力健康檔案,追蹤孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況,提前發(fā)現(xiàn)近視苗頭,做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)。視力異常者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,遵醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)矯治。
“視”界很“睛”彩,有山川日月,有星辰大海,讓每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛,待疫情過(guò)后,共赴一場(chǎng)春暖花開(kāi)!
倡議人:xx
日期:20xx年xx月xx日
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