心跳決定你的健康

心跳決定你的健康

　　想要身體健康，需要做好保健，就健康長壽來說，人們都想要達(dá)到，但是，很多事情會影響到這個進(jìn)程。身體的器官，開始衰老;皮膚變得粗糙，這些都是一個人壽命開始衰減的標(biāo)志。其實，很多時候，我們內(nèi)在的器官也會影響到壽命長短，例如，心臟。心臟的跳動，對健康有影響，心臟跳動正常，對身體好，要是心臟跳動出現(xiàn)異常，則會影響到健康。

　　心跳如何正常呢

　　正常的心跳是在每分鐘跳動60—100次，這樣的心跳最健康。其實，國內(nèi)、國外，對于人們的心跳都做了相關(guān)的`實驗、跟蹤分析。

　　當(dāng)人們的心跳要是低于60次，往往并不好，會影響身體調(diào)節(jié)。要是心跳的速度長時間高于80次，也不好，會因為心跳加快，造成身體不健康。

　　心率過快的危害

　　當(dāng)心率跳動過快，會造成心臟擴(kuò)大，在這快速跳動的時候，會不斷的消耗速度，造成心力衰竭，對于某些患有心臟疾病，例如，心臟衰竭、冠心病的人來說，會增加了心血管疾病的發(fā)病率。

　　特別是高血壓患者，這個時候，更要注意，因為心率跳動過快，很有可能會造成血壓猛地跳動升高，造成不必要的麻煩。

　　心率減緩的危害

　　心率過快會傷害到身體，當(dāng)心率減緩時，也會傷害到身體。這是因為心率減緩，會造成心臟供血的量不夠，不足以來提供身體的需要。進(jìn)而會導(dǎo)致身體因為缺氧導(dǎo)致缺血。

　　另外，在這過程中，還會因為造成供血不足，導(dǎo)致猝死，不乏一些人是因為心率減緩死在了睡夢中。

　　如何維持心跳正常

　　制定合理運動計劃

　　運動對身體好，當(dāng)然，這是建立在科學(xué)、合理的運動上，要是錯誤、不科學(xué)運動，往往對身體有傷害。

　　例如，一個人的年齡是50歲，在運動的時候，心率在120次較為適宜，同時，進(jìn)行輕緩的運動最好。例如，老年人可以打太極，年輕人則可以慢跑。

　　改變不良作息時間

　　就作息來說，改變不良作息時間，例如，熬夜、抽煙、喝酒這些對身體危害極大，對心臟跳動也有影響，會造成靜息心率加快。

　　保持平和心態(tài)

　　在生活中，保持一個平和心態(tài)，對調(diào)節(jié)身體也是非常好的。不要總生氣，不能過度緊張，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┮魳�，對改善身體也是非常好的。

　　這就是在生活中關(guān)于心跳與身體關(guān)系的描述，心跳對健康有一定的影響，心率過快對身體有傷害、心率過慢也會影響到健康，希望大家多重視，科學(xué)保健，才能讓身體健康。