【精品】精選工作計(jì)劃范文合集六篇
時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，寫(xiě)一份工作計(jì)劃，為接下來(lái)的工作做準(zhǔn)備吧！但是相信很多人都是毫無(wú)頭緒的狀態(tài)吧，下面是小編為大家收集的精選工作計(jì)劃6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
精選工作計(jì)劃 篇1
一、每天定時(shí)定量的進(jìn)行網(wǎng)站內(nèi)容更新，保證內(nèi)容的質(zhì)量，提高對(duì)收索引擎的友好度。
1>內(nèi)容盡量原創(chuàng)，原創(chuàng)內(nèi)容對(duì)搜索引擎比較友好，在收錄方面比較快。一般更新技術(shù)類文章，應(yīng)該找更新最新的、收錄少的文章，然后進(jìn)行偽原創(chuàng)。
2>關(guān)鍵詞分布均勻，合理的關(guān)鍵詞分布避免造成關(guān)鍵詞堆砌，盡量在每段文章大概1個(gè)關(guān)鍵詞，然后添加錨文本，適當(dāng)使用strong標(biāo)簽。
3>定時(shí)定量的發(fā)布文章，這樣就會(huì)讓蜘蛛養(yǎng)成習(xí)慣爬行網(wǎng)站，避免漏抓不抓的情況。
二、尋找收錄好的優(yōu)質(zhì)外鏈資源，替換劣質(zhì)外鏈。定時(shí)定量發(fā)布外鏈，使外鏈穩(wěn)步上升。
1>尋找收錄好的外鏈資源，收錄好的網(wǎng)站能減少我們的工作量，避免無(wú)用功。如果發(fā)布的外鏈能夠很快的被搜索引擎收錄，說(shuō)明這個(gè)外鏈資源很好，如果發(fā)布的外鏈不能夠被搜索引擎收錄，那么做的就是無(wú)用功，浪費(fèi)我們的時(shí)間。所以盡量使用一些收錄快的外鏈資源。
2>定時(shí)定量發(fā)布外鏈，每天發(fā)布一些外鏈，不能忽多忽低，以免使搜索引擎誤認(rèn)為是在作弊。
三、及時(shí)關(guān)注網(wǎng)站信息根據(jù)數(shù)據(jù)變化分析原因，然后做出相應(yīng)的調(diào)整，包括收錄、反鏈、快照、友鏈、關(guān)鍵詞排名等，以便使網(wǎng)站有最好的狀態(tài)。1>收錄：文章的收錄速度反應(yīng)了蜘蛛爬行頻率，以及文章質(zhì)量。如果收錄大范圍降低，則要注意文章的質(zhì)量了。
2>反鏈：反鏈的上升與下降反應(yīng)了外鏈資源的質(zhì)量。當(dāng)然排除一些人為原因，比如減少網(wǎng)盟推廣。
3>快照：快照是否正常反應(yīng)反應(yīng)了網(wǎng)站是否合理的優(yōu)化，優(yōu)化是否有什么大的波動(dòng)。
4>友鏈：及時(shí)觀測(cè)友鏈情況，清楚垃圾鏈接，避免被連累。然后及時(shí)補(bǔ)充新的鏈接，保證
友鏈數(shù)量以及質(zhì)量，提升pr。5>關(guān)鍵詞排名：及時(shí)觀測(cè)關(guān)鍵詞排名，重點(diǎn)優(yōu)化弱勢(shì)關(guān)鍵詞。盡量使更多的關(guān)鍵詞排名首頁(yè)。
四、學(xué)習(xí)更多網(wǎng)站優(yōu)化知識(shí)，只有學(xué)習(xí)才能有更好的優(yōu)化。
精選工作計(jì)劃 篇2
一、發(fā)揮協(xié)調(diào)職能，凝聚管理合力。
xxx年度，總經(jīng)辦立足本職搞協(xié)作，在自主、圓滿完成內(nèi)部管理任務(wù)的同時(shí)，聯(lián)合企管部抓好績(jī)效落實(shí)和制度修訂工作。以東廠設(shè)備整改和降耗挖潛為切入點(diǎn)，配合生技部抓好外協(xié)和服務(wù)工作。通過(guò)內(nèi)部宣傳和***引導(dǎo)，統(tǒng)一員工思想認(rèn)識(shí)，激發(fā)員工增收節(jié)支的熱情，配合人力部搞好員工培訓(xùn)工作。同時(shí)，協(xié)同銷售部抓好供暖宣傳服務(wù)，聯(lián)合財(cái)務(wù)部完成技改增容工程的驗(yàn)收決算工作。從提高土建施工服務(wù)效率，健全零工管理手續(xù)入手，積極為生產(chǎn)車(chē)間服務(wù)。
xxx年度總經(jīng)辦意在搭建舞臺(tái)，當(dāng)好跳臺(tái)。通過(guò)發(fā)揮協(xié)調(diào)優(yōu)勢(shì)，提高部室的協(xié)作效率，進(jìn)一步培養(yǎng)和凝聚部室的管理合力。
二、嚴(yán)格土建管理，壓縮零工開(kāi)支。
xxx年度，總經(jīng)辦將健全完善土建的派工、驗(yàn)收機(jī)制，規(guī)范工程預(yù)決算管理。通過(guò)堅(jiān)決執(zhí)行月度收方制度，堅(jiān)決壓縮零工用量，最大限度節(jié)約工程開(kāi)支。我們堅(jiān)信只有挺不直的脊梁，沒(méi)有帶不好的隊(duì)伍。只要規(guī)范了監(jiān)督管理體制，只要切實(shí)到位地執(zhí)行好公司的規(guī)章制度，工程管理和費(fèi)用控制工作一定會(huì)有大的進(jìn)步。
三、擴(kuò)大行管外延，豐富后勤服務(wù)內(nèi)涵。
以東廠區(qū)衛(wèi)生清掃、綠化改造為抓手，做好xxx年度東廠區(qū)綜合辦公樓和運(yùn)行廁所等的治理整頓工作。在工作范圍和覆蓋面兩方面擴(kuò)大行管工作外延，在求細(xì)求精抓死抓實(shí)方面豐富行管工作的內(nèi)涵，使行管職能在xxx年度發(fā)生大的變化，產(chǎn)生新的起色。
四、用心服務(wù)，堅(jiān)定不移地抓好免費(fèi)供餐工作。
免費(fèi)供餐是公司領(lǐng)導(dǎo)在企業(yè)虧損經(jīng)營(yíng)情況下做出的重要舉措。抓好供餐服務(wù)是食堂工作的重中之重。把好事辦好看似簡(jiǎn)單，在實(shí)際執(zhí)行工作中有太多的變數(shù)和困難。但在此項(xiàng)工作面前，總經(jīng)辦已經(jīng)沒(méi)有任何退路。目前免費(fèi)供餐的管理框架已搭建完畢，關(guān)鍵是規(guī)章制度的貫徹落實(shí)。xxx年度食堂工作，將以兌現(xiàn)制度為重點(diǎn)，在嚴(yán)格執(zhí)行制度的基礎(chǔ)上，悉心征求大家意見(jiàn)，加強(qiáng)職工間的互動(dòng)交流，將心比心，以心換心。堅(jiān)定不移地把領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心變成運(yùn)行員工的歡欣和開(kāi)心。
五、抓好行車(chē)安全管理，努力調(diào)高服務(wù)水平。
總經(jīng)辦繼續(xù)執(zhí)行車(chē)輛“三定”管理制度，并延用駕駛員里程工資和安全補(bǔ)助等成熟的管理辦法。在考察論證的前提下，做好年度車(chē)險(xiǎn)入保工作。xxx年度，總經(jīng)辦將繼續(xù)加強(qiáng)修車(chē)、路橋費(fèi)審核控制，嚴(yán)格車(chē)輛派遣管理，通過(guò)密切勞酬關(guān)系，拉大收入差距，進(jìn)而激發(fā)駕駛員文明駕駛，安全出行的工作積極性，使20xx年度車(chē)隊(duì)工作跨上新的臺(tái)階。
六、壓縮通訊費(fèi)用，減少公司開(kāi)支。
xxx年度總經(jīng)辦按照公司確定的18萬(wàn)元年度通訊費(fèi)用定額，進(jìn)一步壓縮手機(jī)補(bǔ)助范圍，減少通訊開(kāi)支。同時(shí)，利用通訊行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的機(jī)會(huì)，簽訂定額包月協(xié)議，降低話費(fèi)開(kāi)支。在條件允許的情況下，落實(shí)好合同期滿后管理人員通訊工具的調(diào)整和補(bǔ)助兌現(xiàn)等工作，堅(jiān)決完成4萬(wàn)元的費(fèi)用控制任務(wù)。
七、開(kāi)展宣傳管理，發(fā)揮檔案資料的作用。
針對(duì)總經(jīng)辦人手少，應(yīng)急、臨時(shí)性工作多的實(shí)際，xxx年度，總經(jīng)辦計(jì)劃合并內(nèi)勤和檔案員崗位。繼續(xù)辦好廠報(bào)，并以企業(yè)報(bào)為陣地，搞好企業(yè)文化建設(shè)工作。明確工作分工和崗位職責(zé)，進(jìn)一步發(fā)揮好檔案、圖書(shū)資料的作用，積極為生產(chǎn)一線服務(wù)。
xxx年度總經(jīng)辦以協(xié)調(diào)服務(wù)為主線，在公司領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，積極開(kāi)展好本職工作。在堅(jiān)持三個(gè)服務(wù)的同時(shí)，進(jìn)一步創(chuàng)新管理，提高工作的時(shí)效性和及時(shí)性，通過(guò)把握服務(wù)工作的規(guī)律，來(lái)提高總經(jīng)辦工作的主動(dòng)權(quán)，更好地為公司年度目標(biāo)任務(wù)的'完成創(chuàng)造條件，為公司的扭虧增效工作做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
精選工作計(jì)劃 篇3
作為公司新員工，在接下來(lái)的下半年工時(shí)間里，我會(huì)以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的工作和新的挑戰(zhàn)。企業(yè)檔案管理作為企業(yè)管理的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)工作，是企業(yè)行政管理、經(jīng)營(yíng)管理、生產(chǎn)技術(shù)管理等必不可少的組成部分�，F(xiàn)對(duì)下半年工作，主要就目前接管檔案管理方面和部分行政管理方面的工作制定以下計(jì)劃。檔案管理工作計(jì)劃：
1.積極掌握并了解檔案管理相關(guān)制度，貫徹并認(rèn)真執(zhí)行公司檔案管理制度，做好公司檔案的收集、整理、歸檔、編目、統(tǒng)計(jì)，對(duì)現(xiàn)有已入檔文件進(jìn)行重新全面整理和檢查，并實(shí)時(shí)對(duì)公司檔案實(shí)行集中統(tǒng)一管理。做好公司檔案資料的接收，確保檔案資料借閱完整無(wú)損，分類清晰、無(wú)缺損。
2.在整理過(guò)程中，確保公司檔案完整安全，標(biāo)記出缺失文件的檔案，盡力查找其借閱歷史，若屬于尚未歸還狀態(tài)應(yīng)及時(shí)督促相關(guān)部門(mén)歸還。在整理已有檔案的同時(shí)，對(duì)新入檔案的保存要做到及時(shí)有效，確保其規(guī)范性。
3.通過(guò)對(duì)檔案室及辦公室檔案的排查整理，對(duì)檔案進(jìn)行目錄管理的同時(shí)，要力爭(zhēng)做到對(duì)公司檔案做到心中有數(shù)，確保在需要時(shí)能快速、準(zhǔn)確地查找到相關(guān)檔案，對(duì)現(xiàn)有工程或者經(jīng)常借閱的文件檔案要做到熟知，建立公司及各項(xiàng)目檔案資料的電子信息化編制、隨時(shí)備查，編制匯編、檢索工具和檔案參考資料，提高檔案利用率，提高效率。
4.嚴(yán)格按照公司檔案管理制度借閱、瀏覽檔案，在確保檔案管理規(guī)范、安全的同時(shí)，想出更加快捷、方便、安全的借閱程序，做到檔案存入借出有據(jù)可查，對(duì)出入檔案文件做好手頭記錄，要穩(wěn)、準(zhǔn)、細(xì)。
5.不斷完善檔案管理制度，按照檔案管理制度要求對(duì)各部門(mén)的檔案認(rèn)真檢查，不定期對(duì)公司各個(gè)部門(mén)的檔案情況進(jìn)行匯總，做好協(xié)調(diào)工作，共同保證公司檔案的完整和安全。
6.隨時(shí)進(jìn)行檔案大事記的更新，做好大事記的記錄、匯總工作，及時(shí)收集材料并歸檔。按時(shí)準(zhǔn)確記錄公司大事，能夠當(dāng)時(shí)閉合的當(dāng)時(shí)閉合，需追蹤結(jié)果的及時(shí)跟蹤，確保大事記準(zhǔn)確完整。
7.恪守檔案管理員職業(yè)道德，做好保密工作，平時(shí)工作要有計(jì)劃、有措施、有成效，熟練自身業(yè)務(wù)。加強(qiáng)檔案管理工作的學(xué)習(xí)。
8.按進(jìn)度確保每日兩個(gè)檔案柜的文件核查工作，將檔案室文檔排序整理，確保與目錄相匹配。完成辦公室檔案柜整理之后，對(duì)檔案室文件進(jìn)行逐步核查。
行政管理工作計(jì)劃：
1.熟悉計(jì)劃統(tǒng)計(jì)工作，每月做好部門(mén)計(jì)劃統(tǒng)計(jì)相關(guān)工作。
2.做好會(huì)議紀(jì)要工作，保證部門(mén)文字材料準(zhǔn)確及時(shí)。會(huì)議紀(jì)要要做到會(huì)議完畢后兩個(gè)工作日內(nèi)完成撰寫(xiě)、上報(bào)、發(fā)放等相關(guān)工作。
3.隨著工作時(shí)間推移，對(duì)于今后即將接收的工作我將努力盡快熟練，不斷做的更好。
以上，是我對(duì)20xx年下半年工作的一些設(shè)想和計(jì)劃，可能還很不成熟，希望在工作中不斷完善。我會(huì)通過(guò)在工作過(guò)程中不斷地學(xué)習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，逐漸熟悉工作環(huán)境和職責(zé)，熟練自身工作，逐步完善自己，提高工作能力。我會(huì)更加努力、認(rèn)真負(fù)責(zé)的去對(duì)待每一個(gè)工作，相信自己會(huì)完成新的任務(wù)，能迎接接下來(lái)的挑戰(zhàn)。
精選工作計(jì)劃 篇4
�。�20xx—20xx）學(xué)年度第二學(xué)期
新的一學(xué)期開(kāi)始，在過(guò)去的一年里，幼兒的各項(xiàng)能力有所提高，大部分幼兒在老師的教育下能遵守班上各項(xiàng)常規(guī)，有良好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，有一定的生活自理能力。但有部分幼兒有些不良習(xí)慣，我們老師會(huì)來(lái)提高他們的生活常規(guī)，為此制定了如下的計(jì)劃：
1、良好的進(jìn)餐習(xí)慣。
培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣與不挑食，不偏食，不暴飲暴食。不剩飯菜，細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不大聲說(shuō)話，不把飯菜撒在身上，飯后擦嘴漱口等。
2、良好學(xué)習(xí)環(huán)境
堅(jiān)持每天的消毒工作，餐具、用具、玩具用84消毒液消毒，床上用品勤洗換，保證每月都曬足夠陽(yáng)光。使孩子在整潔舒適的環(huán)境中健康成長(zhǎng)，為幼兒營(yíng)造通風(fēng)、干凈、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境是我的責(zé)任和義務(wù)。
3、清潔衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成飯前便后及手臟是洗手的習(xí)慣，學(xué)習(xí)自己卷衣袖，在老師的指導(dǎo)下會(huì)用香皂，不咬手指，不把玩具放入口中，用毛巾洗臉，保持衣服整潔。
4、配合老師開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)
做好課前準(zhǔn)備，配合教師開(kāi)展各項(xiàng)游戲，協(xié)助管理好班上的紀(jì)律，讓老師更好的開(kāi)展教學(xué)工作。協(xié)助組織戶外活動(dòng)，做好護(hù)理工作，（廁所、喝水、適當(dāng)穿衣服等）。
5、做好家長(zhǎng)工作
及時(shí)向家長(zhǎng)匯報(bào)幼兒在園內(nèi)的生活及身體情況，利用放學(xué)時(shí)間多與家長(zhǎng)溝通，多征求聽(tīng)取家長(zhǎng)意見(jiàn)，讓家長(zhǎng)配合老師開(kāi)班上教學(xué)工作。必須尊重家長(zhǎng)，熱情服務(wù)。
6、積極進(jìn)取開(kāi)掘創(chuàng)新
深入學(xué)習(xí)教育學(xué)，心理學(xué)，教育方面等方面的知識(shí)，成果引入教學(xué)過(guò)
程中。熟悉掌握現(xiàn)代教育技術(shù)的操作和應(yīng)用。能夠利用現(xiàn)代教育技術(shù)直觀形象的展示教學(xué)內(nèi)容。有創(chuàng)新的精神，探索心理教學(xué)的教育模式。在實(shí)踐中卓寬視野，在教學(xué)中實(shí)現(xiàn)自我更新、自我完善。
7、提高自我素質(zhì)
多方式、多途徑學(xué)習(xí)，積累知識(shí)，豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)行知識(shí)更新，
不斷調(diào)整自身的知識(shí)結(jié)構(gòu)，以便適應(yīng)幼兒教育需要，為自己打下良好基礎(chǔ)知
識(shí)。參與適合自己工作的課題研究小組，努力學(xué)習(xí)，積極進(jìn)取，開(kāi)拓創(chuàng)新。
謝 敏
20xx.2
精選工作計(jì)劃 篇5
田徑社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃
制定人：杜xx
一、指導(dǎo)思想
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞精神和自我鍛煉強(qiáng)身健體能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校田徑社團(tuán)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑社團(tuán)工作做得更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、活動(dòng)目標(biāo)
1、增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，提高隊(duì)員體能。
2、培養(yǎng)鍛煉意識(shí)，形成自覺(jué)鍛煉習(xí)慣。
3、鞏固提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)，不斷改善運(yùn)動(dòng)能力。
4、形成社團(tuán)梯隊(duì)，不斷補(bǔ)充新鮮血液，以形成初中社團(tuán)活動(dòng)的良性循環(huán)，使社團(tuán)蓬勃發(fā)展。
三、訓(xùn)練時(shí)間和地點(diǎn)
時(shí)間：每周周周三下午16:25—17:30
地點(diǎn)：學(xué)校田徑場(chǎng)
四、訓(xùn)練計(jì)劃
1、單周：耐力訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，柔韌訓(xùn)練。
2、雙周：調(diào)整訓(xùn)練或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，速度訓(xùn)練、反應(yīng)、爆發(fā)力、靈敏訓(xùn)練等。 訓(xùn)練采用循環(huán)訓(xùn)練法輔以重復(fù)訓(xùn)練法，在不斷重復(fù)中提高身體素質(zhì)，在不斷循環(huán)上升的訓(xùn)練下提高各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力，使弱項(xiàng)變強(qiáng)，強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)在，為提高學(xué)生訓(xùn)練興趣，在調(diào)整訓(xùn)練中多采用游戲和球類練習(xí)。
五、訓(xùn)練內(nèi)容
�。ㄒ唬┧刭|(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿，轉(zhuǎn)髖，擺腿；
�。ǘ┧俣扔�(xùn)練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進(jìn)間30米、超前加速跑；
�。ㄈ┝α坑�(xùn)練：?jiǎn)巫闾�、雙腳縱跳，抱膝跳，蛙跳、三級(jí)跳、立定跳、跳臺(tái)階、俯臥撐，收腹舉退，仰臥起坐，俯臥兩頭起等；
（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、（男）5000米、領(lǐng)跑、計(jì)時(shí)跑，變速跑等；
�。ㄎ澹┓磻�(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)；
�。┤犴g練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉，坐位體前屈等；
（七）專項(xiàng)訓(xùn)練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠(yuǎn)、接力4×100米、4×400米；
六、具體訓(xùn)練內(nèi)容計(jì)劃
�。ㄒ唬┠土τ�(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：a.5分鐘跑。b.拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
2、各項(xiàng)技術(shù)輔助性動(dòng)作練習(xí)
3、3000米計(jì)時(shí)跑；
4、放松
�。ǘ┝α坑�(xùn)練。
1、繞場(chǎng)地3-5圈
2、負(fù)重深蹲20次5組
3、跳深5組
3、挺舉10次5組
4、仰臥起坐20次5組
5、俯臥撐10-30次5組
6、背起20次5組
7、負(fù)重深蹲跳20次5組
8、慢跑放松（墊子上放松上下肢）。
�。ㄈ┧俣扔�(xùn)練：
1、繞場(chǎng)地5圈（8分）
2、準(zhǔn)備活動(dòng)、拉韌帶、行進(jìn)間踢腿； 20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車(chē)輪跑，各兩組。
3、30米加速跑4組
4、50米加速跑3組
5、80米往返跑3組
6、快速跑：100米3組
7、放松
（四）調(diào)整訓(xùn)練
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑3-5圈；壓腿、壓肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米單足跳、縱跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各兩組；計(jì)時(shí)50米4組、立定三級(jí)跳或800米計(jì)時(shí)或其他等。
3、游戲或球類活動(dòng)（注意安全防止損傷）
4、墊上放松
�。ㄎ澹┤犴g訓(xùn)練：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：a.領(lǐng)跑。b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、壓肩、壓腿、劈叉
3.放松
（六）反應(yīng)訓(xùn)練：
1.準(zhǔn)備活動(dòng)：a. 繞場(chǎng)地7圈。b.拉韌帶練習(xí)。c. 30米折返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽(tīng)信號(hào)做起跑練習(xí)、聽(tīng)哨音做跑停練習(xí)。
2測(cè)試：30米6組、立定三級(jí)跳。
3.放松
（七）爆發(fā)力訓(xùn)練：
1、繞場(chǎng)地5圈（8分）
2、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動(dòng)
3、跨步跳50米4組
4、30米單足跳、縱跳30下、蛙跳5級(jí)6組、高抬腿40次各兩組
5、跳深——三坑連跳接加速跑10米6組
6、快速跑：50米4組、100米2組
7、放松
�。ò耍╈`敏性練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：a.領(lǐng)跑。b.行進(jìn)間拉肩、踢腿各兩組。c.30米行進(jìn)間小步跑、高抬腿、跨步跑
2、原地縱跳接30米跑3次；
3、頻率練習(xí)接30米跑3次；
4、5米、10米交叉往返跑4次；
5、站立式起跑30-40米×3次；
6、墊上放松
�。ň牛⿲ｍ�(xiàng)訓(xùn)練：
1、繞場(chǎng)地5圈（8分）
2、20米小步跑 、高抬腿、后蹬跑、車(chē)輪跑，各兩組。
3、100米、200米、400米 4組
800米、1500米 2組
3000米1組
跳高、跳遠(yuǎn)100次
接力4×100米、4×400米 2——4組
放松
七、可根據(jù)不同訓(xùn)練期適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
20xx年10月
精選工作計(jì)劃 篇6
為切實(shí)保障我校新學(xué)年遠(yuǎn)程教育工作的有序開(kāi)展，讓遠(yuǎn)程教育資源真正走進(jìn)課堂，提高教育教學(xué)質(zhì)量，按照上級(jí)遠(yuǎn)程教育管理部門(mén)的相關(guān)精神結(jié)合我校實(shí)際，擬定以下工作計(jì)劃：
一、指導(dǎo)思想
以上級(jí)有關(guān)遠(yuǎn)程教育精神、學(xué)校工作計(jì)劃和教務(wù)處工作計(jì)劃為指導(dǎo)，通過(guò)衛(wèi)星數(shù)據(jù)接收、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備，把優(yōu)質(zhì)的教育教學(xué)資源和教學(xué)方法送到教師手里，使他們學(xué)習(xí)先進(jìn)的教育理念的教學(xué)方法，努力提高我校的教育教學(xué)質(zhì)量。積極配合黨委政府，作好農(nóng)村黨員干部、農(nóng)民群眾的培訓(xùn)工作。
二、具體工作措施
1、做好衛(wèi)星資源接收的常規(guī)管理和維護(hù)工作，嚴(yán)格管理，愛(ài)護(hù)并充分利用設(shè)備，確保設(shè)備完好并正常運(yùn)行。按時(shí)接收現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育衛(wèi)星資源，及時(shí)整理對(duì)有利用價(jià)值的遠(yuǎn)程教育資源進(jìn)行刻盤(pán)，建立健全學(xué)校教育教學(xué)資源庫(kù)，并及時(shí)預(yù)告。專人負(fù)責(zé)接收站和計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)教室設(shè)備的管理和應(yīng)用。按要求建立好各種培訓(xùn)制度，學(xué)習(xí)制度、管理制度、設(shè)備運(yùn)行制度，作好各種資料的收集。認(rèn)真做好每期遠(yuǎn)程教育資源的收集整理，并充分利用好遠(yuǎn)教專欄，作好資源的預(yù)告以及重要文件的張貼。及時(shí)收集教師和學(xué)生的反饋信息，優(yōu)化遠(yuǎn)程教育資源，對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行記錄并存檔。
2、繼續(xù)搞好現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育資源二次開(kāi)發(fā)的研究和推廣工作。為本校教師的多媒體教學(xué)課程提供相應(yīng)的教學(xué)便利、幫助、示范和指導(dǎo)。幫助他們做好課件的搜集、開(kāi)發(fā)和利用，為參加上級(jí)組織的現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育活動(dòng)提供服務(wù)和幫助。本學(xué)年將組織教師學(xué)習(xí)怎樣利用網(wǎng)絡(luò)收集和利用有用的教育教學(xué)資源，利用優(yōu)質(zhì)的網(wǎng)絡(luò)教育資源為教育教學(xué)服務(wù)。認(rèn)真做好校本培訓(xùn)工作，努力讓全體老師早日掌握利用多媒體技術(shù)進(jìn)行教育教學(xué)相關(guān)操
作，讓遠(yuǎn)程教育資源發(fā)揮其最大的作用。
3、重視安全教育。教育學(xué)生遵守操作規(guī)程，注意設(shè)備安全和用電安全。保證遠(yuǎn)程教育室內(nèi)不發(fā)生任何事故。定期進(jìn)行安全檢查，電源、門(mén)窗、計(jì)算機(jī)等設(shè)備隨時(shí)檢查。
4、為加強(qiáng)教師遠(yuǎn)程教育資源的利用，掌握現(xiàn)代教育手段，充分利用遠(yuǎn)程教育資源，積極鼓勵(lì)教師利用遠(yuǎn)程教育資源教學(xué)活動(dòng)、對(duì)學(xué)生開(kāi)展專題教育。每學(xué)期每位教師至少要利用遠(yuǎn)程教育資源開(kāi)展2-5次教學(xué)活動(dòng)。
5、為確保多媒體教室的正常運(yùn)行，發(fā)揮其最大作用，教師利用遠(yuǎn)程教育資源開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)須在多媒體教室進(jìn)行，其中一節(jié)按教務(wù)處統(tǒng)一安排，按課表并以公開(kāi)課的形式開(kāi)展活動(dòng)，其余課程按照自己的教學(xué)進(jìn)度進(jìn)行安排。教師上完課后將課件和教案上交遠(yuǎn)教辦公室,并認(rèn)真填寫(xiě)相關(guān)青表冊(cè)，多媒教室的預(yù)約、課件、教案的上交和相關(guān)表表冊(cè)的填寫(xiě)，作為開(kāi)展遠(yuǎn)程教育活動(dòng)的依據(jù)。各教研組在教師授完課后要認(rèn)真組織評(píng)課，并將評(píng)課記錄在下周前上交遠(yuǎn)程辦存檔。上課進(jìn)如遇停電、上級(jí)有關(guān)部門(mén)占用教室，另行安排時(shí)間開(kāi)展活動(dòng)。
6、做好課題科研工作，按步驟有序穩(wěn)妥進(jìn)行，并注意加強(qiáng)交流，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，按時(shí)上報(bào)，接受上級(jí)監(jiān)督指導(dǎo)。加強(qiáng)宣傳，引導(dǎo)全校教師支持和配合，努力營(yíng)造濃厚的教研氛圍。每個(gè)教研組至少開(kāi)展兩次以上的利用遠(yuǎn)程教育資源進(jìn)行集體備課，集體備課資料須存盤(pán)并打印一份上交校遠(yuǎn)程辦存檔。以作為評(píng)先進(jìn)教研組的依據(jù)。
7、充分利用現(xiàn)代遠(yuǎn)程教育資源對(duì)學(xué)生開(kāi)展團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、每學(xué)期至少開(kāi)三次團(tuán)隊(duì)，三次專題教育講座，每班至少1次主題班會(huì)和觀看一次課堂實(shí)錄。
8、利用教研平臺(tái)，加大遠(yuǎn)教資源利用，每學(xué)期進(jìn)行一次遠(yuǎn)教資源教研優(yōu)質(zhì)課評(píng)比。課程內(nèi)容必須以遠(yuǎn)教資源為主，如遇版本不同或進(jìn)度不同，可進(jìn)行修改或自制課件。自制優(yōu)秀課件將上報(bào)中心學(xué)校進(jìn)行評(píng)比，優(yōu)秀課
件、教案、試題將發(fā)布在中心學(xué)校網(wǎng)站上，可作為職稱評(píng)聘的相關(guān)依據(jù)
三、獎(jiǎng)懲制度
按照教務(wù)處制定的遠(yuǎn)程教育管理制度進(jìn)行獎(jiǎng)懲，遠(yuǎn)程教育活動(dòng)開(kāi)展情況與教師評(píng)優(yōu)評(píng)先、職稱評(píng)聘和年終考核掛鉤。
四、工作展望
爭(zhēng)取通過(guò)一系列的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，使我校的每一位教師都能夠熟練地利用遠(yuǎn)程教育資源進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)，將遠(yuǎn)程教育資源引入課堂教學(xué)中，提高教育教學(xué)質(zhì)量。積極配合黨委政府、為“三農(nóng)”服務(wù)，為建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村服務(wù)。
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