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素女經(jīng)全文原文及譯文
《素女經(jīng)》,中國(guó)古代最重要的一本性學(xué)著作。唐代以前,中國(guó)曾流傳過(guò)《素女經(jīng)》、《玄女經(jīng)》、《玉房秘訣》、《玉房指要》、《洞玄子》等許多房中性學(xué)名著,可惜在五代及北宋以后已經(jīng)失傳。值得慶幸的是,這些著作早已流傳到了日本,因而在該國(guó)尚保存著部分中國(guó)古代房中著作。日本人丹波康賴于公元982年編成《醫(yī)心方》30卷,其中第28卷就摘錄和引述了上述房中著作。近代學(xué)者葉德輝從《醫(yī)心方》等書(shū)中分別把有關(guān)的引文輯錄出來(lái)。收入所編《雙梅景暗叢書(shū)》之中,才使國(guó)人得以部分地窺見(jiàn)上述房中著作的風(fēng)貌。
在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期卻有一本房中術(shù)著作《素女經(jīng)》流傳下來(lái)了。這本書(shū)據(jù)后人考證,可能是在戰(zhàn)國(guó)至兩漢之間完成,并在魏晉六朝民間流傳修改的,F(xiàn)在我把譯文寫(xiě)出來(lái)供有興趣的朋友參考!
素女經(jīng)原方譯文
黃帝問(wèn)素女曰:吾氣衰而不和,心內(nèi)不樂(lè),身?治,將如之何?素女曰:凡人之所以衰微者,皆傷于陰陽(yáng)交接之道爾。夫女之勝男,猶水之勝火,知行之,如斧鼎能和五味,以成羹臛;能成陰陽(yáng)之道,悉成五樂(lè)。不知之者,身命將夭,何得歡樂(lè)?可不慎哉!
譯文:
黃帝對(duì)素女說(shuō):我氣力衰弱,家庭不和,心里怎么也高興不起來(lái),總是感覺(jué)身體有毛病,怎么辦呢?素女說(shuō):凡是心力衰弱的人都是由于房中所傷,女人性能力超過(guò)男人,就好比水大火小。懂得房中術(shù)的人,就像懂得如何使用鼎爐做飯一樣,能做出各種美味佳肴。能行房中之術(shù),才能感受到外界的人生歡樂(lè),不懂房中術(shù)的人,性命難以長(zhǎng)久,還談什么歡樂(lè)?怎么能不謹(jǐn)慎呢?
備注:素女經(jīng)原文中暴露出來(lái)三個(gè)問(wèn)題
第一、素女的回答,凡人之所以衰微者,皆傷于陰陽(yáng)交接之道爾。從使用的句式上看太過(guò)絕對(duì)。把人之所以衰微的原因都?xì)w結(jié)于房中傷害,是不妥當(dāng)?shù)。很多事情都可能?dǎo)致身體虛弱,就是在古代也不可能只有房事可以導(dǎo)致人氣力衰弱,有些害癆病夭折的,還有食物中毒的?傊呛芏嗟脑驎(huì)導(dǎo)致身體虛弱。
寫(xiě)書(shū)的人之所以這么說(shuō),是為了強(qiáng)調(diào)房中術(shù)的重要性,。就像是賣瓜的夸自己的瓜甜,,賣蔥的夸自己的蔥香,賣鹽的夸自己的鹽咸,有點(diǎn)王婆賣瓜自賣自夸的意思。其實(shí)是可以理解的。但是對(duì)于已婚男子,很多的虛癥真的是跟房事有關(guān)的。至少,房事做好的話是能讓人更健康的。但是這種自我夸大的寫(xiě)作手法在后面還有表現(xiàn),不能區(qū)分的話會(huì)過(guò)于看重房中術(shù)在健身方面的功效,反而造成不良后果。
第二、夫女之勝男,猶水之勝火,這句話很好,把女人比喻成水,男人比喻成火,水多了火就會(huì)熄滅,但是沒(méi)有相對(duì)應(yīng)的另一方面的論述,有點(diǎn)常識(shí)的人都知道,火大了水會(huì)干掉,但是這段文字卻沒(méi)有這方面的論述,這說(shuō)明素女經(jīng)的讀者對(duì)象是男人,只是講如何對(duì)男人有益,表明作者是存有男尊女婢思想的?梢赃@么說(shuō),素女經(jīng)是男人房中修煉的方法,是為男人服務(wù)的。
第三、知行之,如斧鼎能和五味,以成羹臛
這句話很重要,將房中補(bǔ)益比作鼎爐熬粥,這是后世很多房中術(shù)的根本理念,粥水多,而火小,煮不熟;粥水少火大,容易熬糊,所以房中術(shù)的關(guān)鍵是火候的把握,這一段雖然沒(méi)有完整的闡述鼎爐思想,但是卻強(qiáng)調(diào)了房中術(shù)是存在的。并且對(duì)人的影響是很大的。
大家要是對(duì)房中術(shù)很有很大興趣的話,我個(gè)人的建議是認(rèn)真的思考鼎爐熬粥的原理,這里蘊(yùn)含了房中術(shù)的所有技術(shù)和思想。最重要的是火候的把握,應(yīng)該像是廚師做飯一樣,根據(jù)飯菜粥的狀態(tài)來(lái)決定使用大火小火還是中火。
原文:第二段
素女曰:“有采女者,妙得道術(shù)。王使才女問(wèn)彭祖延年益壽之法,彭祖曰:愛(ài)精養(yǎng)神,服食眾藥,可得長(zhǎng)生;然不知交接之道,雖服藥無(wú)益也。男女相成,猶天地相生也。天地得交會(huì)之道,故無(wú)終竟之限,人失交接之道,固有夭折之漸,能避漸傷之事,而得陰陽(yáng)之術(shù),則不死之道也。采女再拜曰;愿聞要教。彭祖曰:道甚易知,人不能信而行之耳。今君王御萬(wàn)幾治天下,必不能備為眾道也。幸多后宮宜知交接之法。法之要者,在于多御少女而莫數(shù)泄精,使人身輕百病消除也。
譯文:
素女說(shuō);有一個(gè)叫采女的人,從小習(xí)練養(yǎng)生術(shù),殷王派這個(gè)采女向彭祖請(qǐng)教延益壽的方法。彭祖說(shuō);愛(ài)護(hù)精氣溫養(yǎng)神氣,吃各種補(bǔ)藥能長(zhǎng)生。但是,不懂的交接的方法,就是吃補(bǔ)藥也沒(méi)有用。男女相配,就和天地相配是一樣的。天地遵從交會(huì)的規(guī)律,所以沒(méi)有結(jié)束的那一天,人要是不遵從交接的規(guī)律,就會(huì)有早亡的隱患。能避免這種隱患的傷害,學(xué)會(huì)陰陽(yáng)之術(shù),那就是真的不死之道啊。采女又問(wèn);請(qǐng)給我詳細(xì)講講吧。彭祖說(shuō);方法很容易懂,只是人們很難相信不去做罷了,F(xiàn)在君王治理天下很忙碌,一定不能把各種養(yǎng)生方法都習(xí)練過(guò)來(lái),還好后宮有許多女人,應(yīng)該學(xué)習(xí)交接的方法。交接方法的關(guān)鍵是多跟年青女孩做,而不要每次都射X,這樣能使身體感到輕盈,各種病患自然沒(méi)有。
下面講講我是如何理解這一段的。
第一、彭祖的長(zhǎng)壽秘訣八個(gè)字;愛(ài)精養(yǎng)神、服食眾藥。
這里的精指精氣而非精X,神指神氣,現(xiàn)在統(tǒng)稱精神。其實(shí)精神是兩個(gè)不同的概念,精是內(nèi)氣的外在表現(xiàn),神是內(nèi)在狀態(tài),精通過(guò)膚色、面色、毛發(fā)表現(xiàn)出來(lái)。
神只能通過(guò)眼睛透露出來(lái),多數(shù)人精在神在精去神失,但是有些修行的人精氣已衰,但是雙目有神。還有一些精神病人,外在精氣還在,但是雙目無(wú)神。眾藥應(yīng)該是補(bǔ)藥,到底是什么藥,無(wú)從考證,從后一句話然“不知交接之道,雖服藥無(wú)益”,可以看出交接之道是“愛(ài)精養(yǎng)神”的功法,顯然彭祖認(rèn)為精神要比補(bǔ)藥重要。
第二、男女相成,猶天地相生成。
這個(gè)比喻將男女的關(guān)系比喻成天地得關(guān)系,這是房中術(shù)的另一個(gè)原理,認(rèn)真思考天地的關(guān)系,就能深入理解房中術(shù)的要旨。天有晴、有雨、有風(fēng)、有雪、有冰雹,有四季的變化規(guī)律。地有生長(zhǎng)、蒸騰、孕育的規(guī)律,天地配合就是一種交合,這跟鼎爐原理很像,大家可以細(xì)細(xì)體會(huì)。
第三、最后一句彭祖的回答明顯矛盾,“道甚易知”與“必不能備為眾道也”不相符,還有彭祖前面的態(tài)度是問(wèn)一答三,講解完備,要點(diǎn)突出,深入核心,但是這句話卻是自相矛盾有所隱瞞的,甚至在最后拋出一句非常危險(xiǎn)的做法“法之要者,在于多御少女而莫數(shù)瀉精”,導(dǎo)致多少人誤入邪道,我個(gè)人認(rèn)為后一句是別有用心的人加上去的,后來(lái)不明真相的人就傳開(kāi)了,否則就是彭祖突然心生惡念,不愿意傳授殷王養(yǎng)生術(shù)了,只用一些簡(jiǎn)單的方法搪塞殷王使者,這種觀點(diǎn)在周濯街的《房中始祖彭祖》一書(shū)中有反應(yīng)。
素女經(jīng)第三段
素女曰:御敵家當(dāng)視如瓦石,自視金玉,若其精動(dòng),當(dāng)疾去其鄉(xiāng)。御女當(dāng)如朽索御奔馬,如臨深坑---下有尖刀,恐墮其中。若能愛(ài)精,命亦不窮也。
譯文如下:
與女人交合時(shí),心理上應(yīng)當(dāng)把女人當(dāng)做瓦片、石塊一樣低賤,把自己當(dāng)做金枝玉葉一樣珍貴,如果精氣顫動(dòng),應(yīng)該趕緊抽出到陰道口。性交就像是用腐朽的繩子駕馭飛奔的野馬(不可用蠻力,應(yīng)順其意,關(guān)鍵是心不可慌亂),或者是站在一個(gè)插滿尖刀的深坑邊上,快要掉下去一樣。要是能夠愛(ài)惜自身的精氣就可保命延壽。
理解:不論是“瓦石---金玉”的比喻,還是“朽索御奔馬,如臨深淵”,都是在描述一種心理狀態(tài):
1、珍重自己
2、沉著冷靜
3、謹(jǐn)慎小心
這種心理上的狀態(tài)是房中術(shù)的核心,從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看,早泄陽(yáng)痿在很大程度上是由心理原因?qū)е碌,心理干預(yù)治療的方法也很多。但是古人卻能夠深刻的認(rèn)識(shí)到心所起的作用,而且非常恰當(dāng)?shù)挠眠@三種方式讓人體會(huì)到行房時(shí)該用的心態(tài),這是難能可貴的。正是認(rèn)識(shí)到了心在房中術(shù)中的重要性,我才不厭其煩的建議大家修心。
為什么心在房中術(shù)中有如此重要的地位呢?
心是陽(yáng)首,心沉則氣穩(wěn),氣穩(wěn)的陽(yáng)精不動(dòng),陽(yáng)精不動(dòng)便是不泄,如此的陽(yáng)氣旺盛,既是愛(ài)精。體內(nèi)真陽(yáng)在,則百病不生!熬珓(dòng)”是精氣顫動(dòng),并非是有射X沖動(dòng),之所以產(chǎn)生射X的沖動(dòng),是因?yàn)榫珰鈩?dòng)了。所以應(yīng)該體會(huì)射X前體內(nèi)的狀態(tài),找到精動(dòng)的感覺(jué),精動(dòng)還可控,但是“欲射X,則不可忍”. 一旦產(chǎn)生射X的沖動(dòng), 那么精X已經(jīng)在射X肌肉上進(jìn)入射X管道了就是不射也回不去了,這個(gè)時(shí)候忍精不射會(huì)憋車前列腺炎的.“精動(dòng)”就是在射X前能體會(huì)到一種很微妙的內(nèi)氣沖動(dòng)的感覺(jué)。一旦這種感覺(jué)越發(fā)強(qiáng)烈,就導(dǎo)致射X。一旦有射感,那就射吧。找不到精動(dòng)的感覺(jué),修房中術(shù)都是胡扯。把集中在下丹田的內(nèi)氣運(yùn)到上丹田,就是還精補(bǔ)腦,還的不是精X,而是精氣。
素女經(jīng)原文譯文第四段
黃帝問(wèn)素女曰:今欲長(zhǎng)不交接,為之奈何?
素女曰:不可。天地有開(kāi)闔,陰陽(yáng)有施化,人法陰陽(yáng)隨四時(shí)。今欲不接交,神氣不宣布,陰陽(yáng)閉隔,何以自補(bǔ)?練氣數(shù)行,去故納新,以自助也。玉莖不動(dòng),則辟死其舍,所以常行,以當(dāng)導(dǎo)引也。能動(dòng)而不施者,所謂還精。還精補(bǔ)益,生道乃著。
譯文如下:
黃帝對(duì)素女說(shuō):“我打算長(zhǎng)時(shí)間不行房,可以嗎?”
素女說(shuō):“不可”天地之間有白天和黑夜的交替,男人和女人有行房的需要,人的行為應(yīng)該按照陰陽(yáng)的變換規(guī)律,依據(jù)四季的不同來(lái)做,你卻要不交接,這樣神氣無(wú)法疏通,男女陰陽(yáng)之氣隔絕怎么能夠補(bǔ)養(yǎng)自己呢?練習(xí)氣功、行導(dǎo)引之法,去舊迎新,就是為了保養(yǎng)啊。陰X不使用,就會(huì)孤獨(dú)的死在那里。這就是為什么要行房,也算是一種導(dǎo)引的功法。能做到動(dòng)的程度而不泄精,就是還精,還精是有益健康的,生命之路會(huì)更加燦爛。
理解:
第一、本段主題反對(duì)禁欲理由是
男女交合是一種自然規(guī)律,不可逆反
行房也是一種導(dǎo)引功法
用進(jìn)廢退
第二、關(guān)于動(dòng)的概念再次出現(xiàn)
第五段原文
素女經(jīng)云:黃帝曰:“夫陰陽(yáng)交接,節(jié)度為之奈何?”素女曰:“交接之道,固有形狀:男致不衰,女除百病,心意娛樂(lè),氣力強(qiáng)。然不知行者,漸以衰損。欲知其道,在于定氣、安心、和志,三氣皆至,神明統(tǒng)歸。不寒不熱,不饑不飽,亭身定體,性心舒遲。淺內(nèi)徐動(dòng),出入噓唏。女快意,男盛不衰,以此為節(jié)。
譯文如下:
素女經(jīng)中有文:黃帝問(wèn):“在男女交合中,以什么為合適的標(biāo)準(zhǔn)呢?”素女說(shuō):“交接的規(guī)律本來(lái)就有講究,男的不能感到虛弱,女的沒(méi)有病,心里高興,氣力強(qiáng)健就行。但是不知道具體做法的人,會(huì)慢慢氣衰色損。要明白這個(gè)方法,關(guān)鍵在于“定氣、安心、和志”。三者都做到了,那么就會(huì)神清氣爽,不覺(jué)得冷也不覺(jué)得熱,不覺(jué)得餓也不覺(jué)得飽。身體舒展,性欲舒緩不急。稍稍進(jìn)步一點(diǎn),再慢慢抽動(dòng)。抽動(dòng)時(shí)做深呼吸,大口出氣大口呼氣。女人感到快樂(lè),男人強(qiáng)勁有力,這就是法度。
理解如下:
本段講房事的節(jié)度問(wèn)題。
我們知道,做任何事情都有一個(gè)節(jié)度的問(wèn)題。不論是腦力勞動(dòng)還是體力勞動(dòng),過(guò)量了會(huì)對(duì)人體健康造成很大的損害,不足量又沒(méi)有達(dá)到最佳狀態(tài),所以如何掌握節(jié)度很重要。
2、這個(gè)節(jié)度是什么呢?男人氣力增強(qiáng),女人有快感,不生病。
3、如何做到這個(gè)節(jié)度呢?關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)是“安心、定氣、和志”。定氣講的是氣要穩(wěn)定,不可散不可亂不可浮,其實(shí)質(zhì)在于沉,氣沉則定。安心就是心態(tài)要好,這個(gè)安心的說(shuō)法跟前面第三段里講的“心法”是吻合的。就是要做到“如朽索御奔馬,如臨深淵---下有刃恐墜其中”。
4、具體動(dòng)作要領(lǐng)是什么呢?淺內(nèi)徐動(dòng),出入唏噓。
5、這樣做的效果是什么呢?神明統(tǒng)歸,不寒不熱,不饑不飽,亭身定體,性心舒遲。
第六段
玄女經(jīng)云:黃帝問(wèn)素女曰:“吾受素女陰陽(yáng)之術(shù),自有法矣,愿復(fù)命之,以悉其道。”玄女曰:“ 天地之間,動(dòng)須陰陽(yáng)。陽(yáng)得陰而化,陰得陽(yáng)而通。一陰一陽(yáng)相須而行。故男感堅(jiān)強(qiáng),女動(dòng)屄張。二氣交精,流液相通。男有八節(jié),女有九宮。用之失度,男發(fā)癰疽,女害月經(jīng),百病生長(zhǎng),壽命消亡。能知其道,樂(lè)而且強(qiáng)。壽即增延,色如華英。
譯文如下:
玄女經(jīng)中有這么一段話:黃帝問(wèn)素女:“我接受過(guò)素女的房中術(shù)教育,自認(rèn)為有些基礎(chǔ)了,希望能在學(xué)習(xí),對(duì)房中術(shù)有更進(jìn)一步的了解!毙f(shuō):“天地之間的一切事物,都遵從陰陽(yáng)的變化規(guī)律。陽(yáng)者得到陰者的滋養(yǎng)而開(kāi)化,陰者得到陽(yáng)者的剛強(qiáng)而暢通。一陰一陽(yáng)相伴而生。所以男人發(fā)情時(shí)陰X堅(jiān)硬,女人發(fā)情時(shí)陰道張開(kāi)。男女陰陽(yáng)二汽交通,體液相溶。男人的陰X分八段,女人的陰道分九段。沒(méi)有節(jié)制的使用性器官,男的生瘡,女的痛經(jīng),同時(shí)還會(huì)有各種并發(fā)癥,壽命也就會(huì)大打折扣了。能知曉正確的方法,內(nèi)心歡樂(lè)身體強(qiáng)健,壽命自然增長(zhǎng),面色紅潤(rùn)。
理解如下:
這是黃帝的進(jìn)修課,黃帝已經(jīng)有了一些房中術(shù)的基礎(chǔ)了,想更進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)?梢(jiàn)黃帝求知若渴啊。
將男女關(guān)系上升到自然界中的陰陽(yáng)關(guān)系的大道之中,是前面沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的。男屬陽(yáng),女屬陰是我們熟悉的,但是這件事在素女經(jīng)中還是第一次出現(xiàn),男女關(guān)系遵從陰陽(yáng)變化規(guī)律。
第七段
黃帝曰:“今欲強(qiáng)交接,玉莖不起,面慚意羞,汗如珠子,心情貪欲,強(qiáng)助以手,何以強(qiáng)之?愿聞其道”素女曰:“帝之所問(wèn),眾人所有。凡與接女,固有經(jīng)紀(jì)。必先和氣,玉莖乃起。順其五常,存感九部。女有五色,審所足扣。采其溢精,填滿髓*,避七損之禁,行八益之道,勿逆五常,身乃可保。正氣內(nèi)充,何疾不去?腑臟安寧,光澤潤(rùn)理。每接即起,氣力百倍。敵人賓服,何慚之有?
譯文如下:
黃帝說(shuō):“要是想強(qiáng)行交接,陰X卻不能勃起,面子上慚愧,內(nèi)心自卑,急得汗如雨下,由于貪欲,想用手輔助勃起,如何做呢?給我講講吧?”素女說(shuō):“您問(wèn)的問(wèn)題,大多數(shù)人都有過(guò)。與女人性交,是有講究的。心平氣和,陰X才能勃起。順應(yīng)五常的變化,感受九部的動(dòng)態(tài)。女人會(huì)出現(xiàn)五色的表現(xiàn),可以用來(lái)判斷是否可以交合。吸入女人口中的津液,精氣化為自己體內(nèi)的真氣,填塞于骨髓之中,但是要注意七損的禁忌,順從八益的做法,不能觸犯五常,身家性命可以保住。正氣充滿全身,什么疾病都會(huì)痊愈,五臟六腑安寧,光澤滋潤(rùn)肌膚。每次性交都能完全勃起,氣力成百倍增長(zhǎng),女人心悅誠(chéng)服了,還有什么可羞愧的呢?”
我的理解:
第一、“欲交而無(wú)法勃起”這種現(xiàn)象在很多男人中是經(jīng)常發(fā)生的。本段文字詳細(xì)解釋了克服這種障礙的做法。
第二、其中“五!、“九部”、“五色”、“七損”、“八益”這五個(gè)概念是第一次出現(xiàn),并沒(méi)有詳細(xì)的解釋,致使這一段的理解很困難。但是后面會(huì)有詳細(xì)的解釋,所以能耐得住性子的人認(rèn)真的學(xué)習(xí)下去是會(huì)有很大益處的。這正是本文要求修心的觀點(diǎn)在文章布局上的體現(xiàn)。能認(rèn)真細(xì)致的學(xué)完素女經(jīng)本身就是一個(gè)修心的過(guò)程。
第三、這一段非常重要。第一次從技術(shù)細(xì)節(jié)上講解房中術(shù)的具體做法,既是對(duì)前面鼎爐原理的具體化,又是對(duì)天地合一觀點(diǎn)的詳細(xì)闡述。還有具體的要領(lǐng)講解,其實(shí)后面還有更詳細(xì)的解釋。
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