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初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案(精選5篇)
作為一名教職工,時常要開展教案準(zhǔn)備工作,教案是教材及大綱與課堂教學(xué)的紐帶和橋梁。教案應(yīng)該怎么寫呢?以下是小編精心整理的初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案(精選5篇),僅供參考,大家一起來看看吧。
初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案1
一、導(dǎo)入新課
1、集隊(duì),師生問好。
2、宣布課的內(nèi)容與要求
二、熱身活動
1、兔子舞(配樂)
2、輔助練習(xí)
1上步單腳起跳練習(xí)
2原地抱腿跳聯(lián)系。
3上步單腳起跳抱腿練習(xí)。
三、主題活動
1、教師示范完整動作(2次)
動作要領(lǐng):助跑、踏跳、騰空后,將踏跳腿前提與擺動腿并攏,兩腿屈膝上提盡量靠攏胸部,兩臂經(jīng)前擺至身后,在空中成蹲踞動作,塊落地時,小腿積極前伸,兩臂有身后向前擺動。落地時,身體前傾屈膝緩沖,雙腳落地保持平衡。
2、分解練習(xí)
(1)學(xué)習(xí)口訣:助跑要加速,踏跳要準(zhǔn)確,空中要蹲踞,落地要緩沖。
(2)跑幾步做踏跳練習(xí)。(強(qiáng)調(diào)用力蹬地)
(3)助跑踏跳越過50厘米的.低皮筋。(強(qiáng)調(diào)起跳有力),盡量向上躍起)
(4)助跑踏跳越過50厘米的低皮筋后屈膝上提(要求盡量屈膝上提,緩沖落地)
3、完整練習(xí)
(1)輕松助跑,準(zhǔn)確跳躍的完整練習(xí)。
(2)小組展示,評價。
(3)加速助跑,積極跳起做完整練習(xí)。
(4)提高皮筋高度完整練習(xí)
四、游戲:過封鎖線
方法:穿過橫繩,繞過墊子一圈,再穿過橫繩返回本組拍下一人的手,下一人按前一人的方法繼續(xù)游戲,全組輪完后為游戲結(jié)束,看哪組的動作最快。
要求:
(1)聽哨聲開始比賽。
(2)按順序游戲,不許踩過起跑線。
(3)按箭頭方向返回,必須拍下一位同學(xué)的手。
(4)速度最快的組為勝。
五、瑜伽放松
六、小結(jié)
七、下課,回收器材。
初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案2
教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo):使學(xué)生了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的概念、動作過程和動作特點(diǎn)。
2、技能目標(biāo):初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù),發(fā)展彈跳能力和協(xié)調(diào)性、靈敏性。
3、情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì),養(yǎng)成良好的`體育道德。
重點(diǎn):起跳技術(shù)和起跳后空中姿勢控制
難點(diǎn):助跑與起跳結(jié)合技術(shù)
課的結(jié)構(gòu):教學(xué)內(nèi)容組織教法及要求、時間、次數(shù)、教學(xué)內(nèi)容、教師指導(dǎo)、學(xué)生活動、組織與要求
開始部分
一、課堂常規(guī):體委整隊(duì),師生問好,檢查著裝和出勤,強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全,安排見習(xí)生,隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)
1、教師集合整隊(duì),檢查著裝,清點(diǎn)人數(shù)
2、教師宣布課的內(nèi)容
1、學(xué)生四列橫隊(duì)集合
2、集合快、靜、齊,精神飽滿
3、學(xué)生認(rèn)真聽講,清楚課的要求和注意事項(xiàng)
準(zhǔn)備部分
一、慢跑熱身:繞籃球場3圈
二、徒手操
1、頭部運(yùn)動4×8
2、擴(kuò)胸運(yùn)動4×8
3、振臂運(yùn)動4×8
4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動4×8
5、腹背運(yùn)動4×8
6、膝蓋運(yùn)動4×8
7、壓腿運(yùn)動4×8
8、手腕腳踝運(yùn)動4×8
基本部分
一、觀看技術(shù)動作圖片和動作口訣
二、學(xué)生練習(xí)
1、抬起一條腿,落地成弓步
2、原地?cái)[臂練習(xí)
3、右腳上一步練習(xí)
4、上三步練習(xí)
5、跑三步練習(xí)
6、上踏板練習(xí)
7、糾正后再練習(xí)
三、課練
1、跳躍障礙往返接力
2、收腹跳、原地高抬腿跑
1發(fā)放“武林秘籍”圖片給學(xué)生
2示范起跳技術(shù)動作
3找學(xué)生念動作口訣
1、講解、示范各練習(xí)動作內(nèi)容和練習(xí)方法
2、巡視,糾錯、指導(dǎo)
3、分組扼要分析示范學(xué)生動作,提示學(xué)生如何觀察與評價動作
提出課課練練習(xí)要求,指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)
1、仔細(xì)觀察,認(rèn)真思考
2、注意觀察教師示范
3、回答問題
1跟老師一起練習(xí)
2進(jìn)行交流和提示指導(dǎo)
3每組推薦代表進(jìn)行展示
結(jié)束部分
1、拉伸、放松練習(xí)
2、師生互評
3、 小結(jié)
4、師生再見,下課
場地器材
1、籃球場1個
2、體操墊12個
3、大墊子7個
4、標(biāo)志桶8個
5、跳遠(yuǎn)踏板4個
練習(xí)密度
50%-55%
練習(xí)強(qiáng)度
中等
課后小結(jié)
1、同學(xué)們基本掌握了蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。
2、學(xué)生們課堂上達(dá)到了目標(biāo)練習(xí)密度,活動量充足。
3、課課練游戲里場地安排距離較近,學(xué)生不能很好的作出動作
4、通過本課提高了學(xué)生們團(tuán)結(jié)互助、勇于拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)。
初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案3
教學(xué)目的
1、 培養(yǎng)學(xué)生移動的、傳接球和變相運(yùn)球的動作要領(lǐng)。
2、 能夠在游戲和簡單的比賽中運(yùn)用所學(xué)的'動作。
3、 發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì),培養(yǎng)綜合運(yùn)用所學(xué)技術(shù)的能力。
教學(xué)要求:
1、提高學(xué)生的速度
2、高學(xué)生的靈敏素質(zhì)
3、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識
4、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作意識
過程方法
1、 全班同學(xué)參與,能夠做到動作連貫。
2、 速度變化突然,快慢銜接緊湊,注意生體重心變化及上下肢的協(xié)調(diào)配合。
情感態(tài)度
1、 培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)的精神和互相協(xié)作的意識。
2、 真正讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅心情。
3、 教師真正能夠把籃球的樂趣帶進(jìn)課堂,師生能夠共同分享。
教學(xué)過程:
一、放松活動:
1、 放松操節(jié)。
2、 活動踝關(guān)節(jié)。
(一) 上肢運(yùn)動
(二) 腰部運(yùn)動
(三) 踢腿運(yùn)動
(四) 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
(五) 跳躍運(yùn)動
二、本課內(nèi)容:
1、 先集體講解,示范,觀看媒體演示和本班身體素質(zhì)較好的同學(xué)演示。
2、 先慢示范,讓學(xué)生看清助跑與起跳的動作。
3、 集體學(xué)習(xí)起跳與助跑的動作
4、 先集體練習(xí),然后分散練習(xí)
5、 2――4步助跑起跳手摸高物。
6、 確定助跑的步數(shù)和距離、反復(fù)練習(xí)。
7、 助跑起跳越過30――40厘米的皮筋。
8、 6――8步助跑蹲踞式跳遠(yuǎn)。
三、通報(bào)下次課學(xué)習(xí)的內(nèi)容,布置有關(guān)事項(xiàng)。
四、整理場地,歸還器材。
組織方法:
x x x x
x x x x
x x ● x x
x x x x
x x x x
口令:二列橫隊(duì)變四列橫隊(duì),成密集隊(duì)形集合。
1、 做熱身操時,動作到位,合牌。
2、 注意力集中,認(rèn)真練習(xí),聽從指揮。
3、 集合時做到快、靜、齊。
初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案4
結(jié)合新課改的要求,本節(jié)課我將以教什么,怎么教,為什么這樣教為思路,從教材分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、教學(xué)過程等幾方面加以說明:
一、指導(dǎo)思想:
根據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》理念,本節(jié)課以學(xué)生發(fā)展為中心,以體現(xiàn)學(xué)生主體地位,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣為指導(dǎo)思想,在體育活動中培養(yǎng)學(xué)生自主探討、互相合作和克服困難的能力,使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人,為學(xué)生的健康成長打下良好的基礎(chǔ),從而樹立終身體育的意識。
二、教材分析
蹲踞式跳遠(yuǎn)是一種簡單的、適合初學(xué)者學(xué)習(xí)的技術(shù)動作,也是新課改之后的必修內(nèi)容,同時也是學(xué)生必須掌握的一項(xiàng)基本運(yùn)動技能,通過本節(jié)課的學(xué)習(xí),可以發(fā)展學(xué)生的彈跳能力,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。
三、學(xué)情分析
水平四的學(xué)生正處在生長加速期,在體育課中比較容易興奮,又容易抑制,他們的接受能力也比較強(qiáng);在生理方面,初中學(xué)生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長期,正是開展體育鍛煉的黃金時期。
四、教學(xué)目標(biāo)
知識與技能目標(biāo):了解蹲踞式跳遠(yuǎn)動作過程及特點(diǎn),建立正確的技術(shù)動作概念
過程與方法目標(biāo):通過各種教與學(xué),發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)
情感態(tài)度與價值觀目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生克服困難、吃苦耐勞的精神,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn):助跑要快,有節(jié)奏,踏板果斷。
難點(diǎn):助跑與起跳的結(jié)合。
六、教學(xué)方法
教法:講解法、示范法、糾正錯誤法。
學(xué)法:自主學(xué)習(xí)法、分組練習(xí)法。
七、教學(xué)過程
。ㄒ唬╅_始部分(3分鐘)
1.課堂常規(guī):集合,整隊(duì),清點(diǎn)人數(shù),師生問好,教師宣布課的內(nèi)容及要求,安排見習(xí)生。在宣布內(nèi)容時我會采用情境導(dǎo)入的方式來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣如:各位同學(xué)大家好,在正式上課之前,老師問大家一個問題,如果你前面有一條不是很寬的溝,想要過去,你會怎么辦?好!我們一個一個來說,有直接跨過去的,有走步跨的,也有同學(xué)說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬,哪種辦法更好?順勢導(dǎo)出今天蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)。
教學(xué)意圖:課堂常規(guī)的進(jìn)行是讓學(xué)生從課下到課上有一個身心轉(zhuǎn)換的過程,讓學(xué)生快速進(jìn)入角色。而采用情境導(dǎo)入的方式聯(lián)系生活實(shí)際,可以引發(fā)學(xué)生思考,激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。
。ǘ(zhǔn)備部分
1.拉網(wǎng)捕魚游戲
方法:
教師組織作為網(wǎng)的同學(xué)手拉手結(jié)成網(wǎng),其他同學(xué)在規(guī)定的“池子”里盡量避免被網(wǎng)捕捉到,被捕捉到或出界的同學(xué)要到“池子”外規(guī)定地點(diǎn)做五個俯臥撐。
組織教學(xué):見習(xí)學(xué)生和老師一起擔(dān)任游戲的裁判。
教學(xué)意圖:采用游戲的方式熱身,不僅可以達(dá)到提高身體機(jī)能興奮性的目的,還可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
2、徒手操:頭部運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動、腹背運(yùn)動、手腕腳踝運(yùn)動
組織教學(xué):四列橫隊(duì)呈體操隊(duì)形散開,教師邊做示范,邊提示動作要領(lǐng)。
教學(xué)意圖:徒手操可以讓學(xué)生更好的活動各個關(guān)節(jié),韌帶,降低肌肉的粘滯性,預(yù)防肌肉損傷。
3.誘導(dǎo)練習(xí)
學(xué)生原地跟著教師的`口令做五次單腳跳進(jìn)行摸高誘導(dǎo)練習(xí)
教學(xué)意圖:通過誘導(dǎo)練習(xí)能促使練習(xí)學(xué)生建立正確的動力定型,從而過渡到我們今天要學(xué)習(xí)的蹲踞式跳遠(yuǎn)。
(三)基本部分(30分鐘)
主教材的練習(xí):
1、示范
提問:該動作分為哪幾個技術(shù)環(huán)節(jié)?
通過學(xué)生的回答總結(jié)得出有助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)。
組織教學(xué):雙軌式隊(duì)形
教學(xué)意圖:好的示范不僅會引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,同時還會在腦海里建立初步的動作表象,為后面動作的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ);引導(dǎo)學(xué)生注意觀察整個過程分為幾個環(huán)節(jié)的目的主要是讓學(xué)生建立一個初步的動作概念。
2、講解
動作要點(diǎn):助跑積極、踏跳果斷、屈膝團(tuán)身、落地緩沖
教學(xué)意圖:能夠讓學(xué)生對動作有了更進(jìn)一步認(rèn)識。
3、練習(xí)
。1)定助跑標(biāo)記,明確助跑節(jié)奏練習(xí)。
。2)蹬伸、頂頭、送髖起跳練習(xí),體會起跳的高度。
組織教學(xué):男女生分為兩組,一部分跳沙坑,一部分跳軟墊
。3)全程助跑起跳練習(xí)
教學(xué)意圖:之所以采用這樣的練習(xí)方式,一方面是能夠讓學(xué)生掌握助跑和起跳的銜接整體動作,另一方面是為了能夠?qū)Ρ竟?jié)課的重難點(diǎn)有針對性的突破,練習(xí)的過程中 ,我會巡視指導(dǎo),對練習(xí)中容易犯的錯誤進(jìn)行進(jìn)一步講解和強(qiáng)調(diào),以達(dá)到突破難點(diǎn)的目的。
4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示
(1)以男女生兩個小組為單位,組內(nèi)各推選一名代表分別進(jìn)行展示
。2)評價:表揚(yáng)鼓勵
教學(xué)意圖:本環(huán)節(jié)的設(shè)置既可以檢驗(yàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,還可以通過各種評價方式來鼓勵學(xué)生,幫助她們樹立自信。
輔教材的練習(xí):
組織教學(xué):兩人一組在田徑場草坪上采用推小車的方式進(jìn)行10米距離的比賽,對于勝出的進(jìn)行口頭表揚(yáng)。
教學(xué)意圖:以發(fā)展上肢力量為主,達(dá)到促進(jìn)學(xué)生全身協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。
。ㄋ模┙Y(jié)束部分
1、放松活動—配樂放松操
組織教學(xué):四列橫隊(duì)呈體操隊(duì)形
2、課堂小結(jié),教師總結(jié)學(xué)練清況,表揚(yáng)先進(jìn),激勵全體。
3、宣布下課,師生再見,回收器材。
教學(xué)意圖:結(jié)束部分的進(jìn)行能夠讓學(xué)生預(yù)防肌肉酸痛,緩解疲勞,放松身心,還能培養(yǎng)學(xué)生良好的體育習(xí)慣。
八、場地器材
體操墊五塊,標(biāo)志物5個,優(yōu)盤,小音響,鐵鍬各一個,田徑場一片。
九、預(yù)計(jì)負(fù)荷:
練習(xí)密度 為30-33%;平均心率: 120次 每分鐘-135次每分鐘;強(qiáng)度:中等偏上。
初中蹲踞式跳遠(yuǎn)教案5
一、本課的指導(dǎo)思想:
根據(jù)社會發(fā)展的需要和新課程改革的要求,在體育教學(xué)過程中必須貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想。新的體育與健康課程在教育思想,教育方式,教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn),對于義務(wù)教育階段來說,它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運(yùn)動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。為形成終身體育鍛煉的意識,打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。它強(qiáng)調(diào)學(xué)生的運(yùn)動體驗(yàn)、強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主、合作,探究學(xué)習(xí)方式的形成,具有較強(qiáng)的實(shí)踐性。它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度,重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng),增加學(xué)生的社會責(zé)任感。新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式,倡導(dǎo)建立有“主動參與,樂于探究,交流與合作”特征的學(xué)習(xí)方式。因此本課力圖在學(xué)習(xí)方式上進(jìn)行探索,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中能主動參與,主動思考,合作學(xué)習(xí),同時這也成為本課的指導(dǎo)思想。
二、課的內(nèi)容:
在教學(xué)過程中詳細(xì)講解。
三、教材分析:
選用初中體育教材有關(guān)蹲踞式跳遠(yuǎn)的教學(xué)內(nèi)容,輔助內(nèi)容為以前學(xué)過的行進(jìn)間運(yùn)球和半場比賽。受學(xué)校場地和器材的限制,我在本課實(shí)行男女生分組練習(xí)。一方面保證學(xué)生的運(yùn)動密度和負(fù)荷,另一方面男女生分組有利于女生做動作時能放得開。避免一些尷尬的事情發(fā)生。在場地有限的情況下,綜合上下肢鍛煉的平衡性,把復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球作為輔助教材,以提高學(xué)生的鍛煉興趣,促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)的均衡發(fā)展。
四、教學(xué)目標(biāo):
知識目標(biāo):學(xué)生通過自己練習(xí)和總結(jié)對蹲踞式跳遠(yuǎn)的方法有一定的了解。
能力目標(biāo):大多數(shù)學(xué)生能掌握快速助跑起跳技術(shù)動作,加強(qiáng)籃球運(yùn)球能力。
情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。
五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn):助跑有節(jié)奏。
難點(diǎn):助跑與起跳結(jié)合技術(shù)
六、教學(xué)對象分析:
本課教學(xué)對象是初一年級學(xué)生,共50人,男生30人、女生20人,該班學(xué)生各方面素質(zhì)比較好,同學(xué)間團(tuán)結(jié)互助,班集體初步形成,有一定的凝聚力和合作意識,學(xué)生求知欲強(qiáng),學(xué)習(xí)積極性高,上進(jìn)心強(qiáng),平時活潑、好動,心理素質(zhì)較好。但存在體質(zhì)普遍較弱、運(yùn)動技術(shù)較差的現(xiàn)象。
。ㄒ唬┯欣蛩兀河捎趯W(xué)生對體育活動興趣普遍較高,好勝心強(qiáng),愛表現(xiàn)自己,因此對本次課內(nèi)容將會表現(xiàn)出較強(qiáng)的求知欲,只要激發(fā)得當(dāng),學(xué)生的積極性主動性是很容易調(diào)動的。
。ǘ┎焕蛩兀河捎趯W(xué)生受傳統(tǒng)教學(xué)形式的影響較大,可能會出現(xiàn)“老師教、學(xué)生學(xué)”的依賴心理,也有可能會出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象,這些現(xiàn)象將會給本次課增加不小難度,這就要求在教學(xué)中采用有趣性的組織教學(xué)方法來吸引學(xué)生,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,以保證教學(xué)活動的順利進(jìn)行。
七、教法設(shè)想:
本節(jié)課主要運(yùn)用探究式教學(xué)法,讓學(xué)生通過探究性學(xué)習(xí)過程對蹲踞式跳遠(yuǎn)進(jìn)行理解,并通過典型的探究過程幫助學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)。
八、學(xué)法指導(dǎo):
堅(jiān)持教師的主導(dǎo)地位,充分調(diào)動學(xué)生的積極性,發(fā)揮學(xué)生的主體作用。讓學(xué)生自己去親身體驗(yàn),提出問題、解決問題,通過在課堂中利用嘗試練習(xí)、強(qiáng)化訓(xùn)練,來提高每一位學(xué)生的分析問題、解決問題的能力,挖掘?qū)W生的潛在能力。
九、教學(xué)過程
1、課堂常規(guī),師生問好。宣布課的內(nèi)容和提出相關(guān)的.要求,以集中學(xué)生注意力,使之進(jìn)入課的良好狀態(tài)。大概2分鐘時間。
2、準(zhǔn)備活動,繞球場跑、蹲踞式跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)跨越小河、變向跑;倔w操。在課的準(zhǔn)備部分鐘,采用繞球場跑代替原始的慢跑,讓學(xué)生的興奮點(diǎn)迅速轉(zhuǎn)移到課堂中來,并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望。大概6分鐘時間。
3、蹲踞式跳遠(yuǎn)之素質(zhì)練習(xí):單腳跳障礙跑接力。男生用籃球做障礙,女生用實(shí)心球做障礙。
大概2分鐘時間。
4、分組:女生復(fù)習(xí)籃球行進(jìn)間運(yùn)球,由體育骨干帶領(lǐng)練習(xí)。男生練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)。中間交換。男生分成2組,一組在沙坑旁觀察另一組的跳遠(yuǎn)動作,要求注意觀察并討論:如何才能跳得更遠(yuǎn)?二組學(xué)生輪流跳躍和相互討論學(xué)習(xí)。
5、一輪之后,集合學(xué)生了解學(xué)生通過練習(xí)得到的跳遠(yuǎn)方法。總結(jié)出蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本方法:助跑:放松自然,逐漸加速。起跳:腳踏上助跳板后,蹬伸用力,起跳快,擺臂擺腿配合快。教授學(xué)生練習(xí)口訣:助跑有節(jié)奏、重心抬高度、起跳要快速、落地要穩(wěn)住。并出示蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動作掛圖。大概5分鐘時間。
6、學(xué)生練習(xí):學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑與起跳動作(跨越20——30厘米高的橡皮筋)?凑l能在助跑起跳騰起的瞬間不觸及橡皮筋,并從上面越過完成一次跳遠(yuǎn)動作。在蹲踞式跳遠(yuǎn)的過程中,采用“先高后遠(yuǎn)”的教學(xué)方法,激發(fā)學(xué)生的競爭意識,發(fā)展學(xué)生的爆發(fā)力,增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉的能力。大概5分鐘時間。
要求:
。1)開始練習(xí)不要太快,4——6步助跑即可。
(2)一組練習(xí),另一組在沙坑的右邊觀察思考,好的要鼓勵。
。3)一個同學(xué)跳完離開沙坑,下一個再跳。
(4)一組完成,另一組組長快速帶隊(duì)練習(xí)。
7、學(xué)生展示。對每一位學(xué)生給予正面的評價,缺點(diǎn)和不足委婉的提出。大概5分鐘時間。
8、集合,放松活動,安排一些放松運(yùn)動如學(xué)生自編操,可以使學(xué)生身心疲勞得到恢復(fù)。課快結(jié)束時,學(xué)生自我評價本節(jié)課學(xué)習(xí)的情況,教師做個小結(jié)。大概4分鐘時間。
9、下課、師生再見。回收器材。大概1分鐘時間。
十、學(xué)生身心狀態(tài)預(yù)計(jì):
預(yù)計(jì)
。1)練習(xí)密度:35~40%
。2)平均心率:130~160次/分
十一、場地器材:
沙坑場地一個,籃球場二個,籃球4個,實(shí)心球4個,橡皮筋一根,小紅旗一面,鐵锨一把,標(biāo)志桿兩根,蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動作掛圖一份。
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