調(diào)節(jié)情緒主題班會教案模板（精選20篇）
作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，總歸要編寫教案，借助教案可以提高教學質(zhì)量，收到預(yù)期的教學效果。那要怎么寫好教案呢？下面是小編為大家整理的調(diào)節(jié)情緒主題班會教案模板（精選20篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案1
教學目標：
1、通過辨別幾種常見的面部表情去感知、判斷人的良好與不好情緒。
2、知道良好的情緒使人健康、初步學會去調(diào)整自己的不良情緒。
3、在觀察、感知、辨認、判斷活動中提高幼兒的觀察力、情緒識別力。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動重點難點：
活動重點：
通過辨別面部表情來判斷良好的與不好情緒。
活動難點：
如何引導(dǎo)幼兒積極想辦法，來初步調(diào)整自己的不良情緒。
活動準備：
1、六個表情面具（大笑、微笑、生氣、哭泣、憤怒、害怕）
2、準備《健康歌》、《假如幸福你就拍拍手》的歌曲磁帶及錄音機；
3、課前排練好《他落入了情緒的深淵》的小品。
教學過程：
一、謎語趣導(dǎo)
現(xiàn)在老師給你們猜一個謎語："人人身上一大寶，既會哭來又會笑。生起氣來眉上翹，高興起來哈哈笑。"你們知道是什么嗎？（臉）
二、情緒大變臉
�。ㄒ唬┍鎰e面部表情
1、你們見過哪些表情的臉？（啟發(fā)幼兒聯(lián)系自己的生活經(jīng)驗，并根據(jù)幼兒的回答出示相應(yīng)的表情面具）
2、為什么會出現(xiàn)這些不同表情的臉？
3、 教師小結(jié)："臉"真是一位大魔術(shù)師，時時刻刻都能發(fā)生很大的變化：一會兒笑，一會兒哭，一會兒又生氣，一會兒又憤怒……真的變化無窮，我們可以通過臉上的表情他人的情緒。
�。ǘ�"變臉"游戲現(xiàn)在我們來玩玩變臉游戲好嗎？
1、 集體游戲。教師出示表情面具，幼兒做相應(yīng)的表情。
2、 同伴之間互相游戲：你說我來做。
�。ㄈ┮龑�(dǎo)幼兒將表情面具按情緒進行分類
1、剛才我們在玩變臉的游戲中，你覺得哪些臉讓你心情高興？哪些臉讓你心情不好呢？
2、 引導(dǎo)幼兒將幾個表情面具從良好情緒和不良情緒進行歸類。
3、 教師小結(jié)：當我們微笑、大笑時我們的心情好，高興、快樂屬于良好的情緒；而當我們生氣、哭泣、憤怒、害怕時，我們的心情不好，屬于不好的情緒。情緒有"喜"、"怒"、"哀"、"樂"四種類型，原來，我們可以從我們臉上的表情知道他的情緒怎樣。
�。ㄋ模┩�"臉譜轉(zhuǎn)盤"，鞏固對情緒的理解
1、 規(guī)則：每次請1位小朋友來玩轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)動指針，指針指到哪一處臉譜，這位幼兒就試著做出這種臉譜的表情，判斷出情緒大類（好的還是不好的情緒），并說說自己對這種情緒的感受。
2、 討論：你喜歡哪種情緒？不喜歡哪種情緒？為什么？（知道不良的情緒不利于自己的身體健康，愉快的情緒有利于自己的身體健康）
三、聯(lián)系生活實際
1、請幼兒觀看教師事先錄制好的幼兒園的生活片斷。
問：錄像中哪些小朋友表現(xiàn)出好的情緒？哪些小朋友的情緒是不好的？你是從哪里看出來的？（引導(dǎo)幼兒從面部表情進行判斷）
2、這些小朋友為什么會有不好的情緒？你能想什么方法幫助他們有良好的情緒？（引導(dǎo)幼兒說說調(diào)節(jié)情緒的方法）
3、 教師歸納小結(jié)：是呀，我們長大了，當我們不開心或害怕、想哭的時候，我們可以想很多辦法，如把不高興的原因講給別人聽， 或做一些自己喜歡的事，比如去跑步、做游戲等，慢慢就會把不開心的事給忘了，同時當我們遇到困難時也要變得堅強、勇敢，不要隨便掉眼淚。如果我們經(jīng)常保持快樂的情緒，我們的身體才會更加健康。
四、活動結(jié)束
一起來跳舞最后，讓我們隨著《假如幸福的話拍拍手吧》歡快的旋律唱起來、跳起來。讓我們時刻能像現(xiàn)在一樣高興、快樂，保持一份好心情。
活動延伸：
1、布置"心情墻"，引導(dǎo)幼兒學習用臉譜娃娃的表情進行自己心情的記錄。
2、開展"小小心理咨詢師"的活動
課后反思：
情緒是人的心理活動的一部分，為了讓幼兒感受情緒的抽象，在"情緒大變臉"環(huán)節(jié)中，教師運用了操作性強的"表情面具"和"臉譜轉(zhuǎn)盤"，通過辨別表情來判斷情緒，讓幼兒認識"喜、怒、哀、懼"四種基本情緒，將抽象的概念形象化、具體化。通過師生互動的形式，搭起一個體驗情緒的平臺。然后通過觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中，幼兒很容易感受到他們都需要的是一張"笑臉"，成為他們不屑的追求，真真切切感受"情緒"對我們身體的影響，初步會想辦法調(diào)節(jié)自己的情緒�；顒迎h(huán)節(jié)設(shè)計思路清晰、層次分明，活動中的游戲能充分激發(fā)幼兒的興趣，最后的活動延伸我認為不錯，讓課堂教學回歸生活，可謂獨具匠心。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案2
一、活動理念
最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據(jù)暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導(dǎo)致重大的心理變化，他們外現(xiàn)情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關(guān)注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調(diào)整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。
根據(jù)五年級學生的認知發(fā)展規(guī)律以及自我意識的快速發(fā)展現(xiàn)象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用Alice的情緒ABC等理論設(shè)計本次班會，增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。
二、活動目標：
1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學生自發(fā)緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，學會糾正自己的不合理信念。
三、活動內(nèi)容：
擁抱好心情——管理情緒
四、活動時間：
星期一下午班會課
五、活動地點：
五（2）班課室
六、參加對象：
全體同學和班主任
七、活動方式：
情景表演、小組討論、圖片欣賞
八、活動內(nèi)容
�。ㄒ唬┌嘀魅伍_場白（1分鐘）
同學們，老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現(xiàn)象都表明，你們已經(jīng)慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些復(fù)雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。
（二）引入情緒
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）
在活動開始之前，我們先來玩?zhèn)�游戲，這個游戲的名字叫做《心情變奏曲》。待會呢 ，老師會帶你們走進曉曉的世界，體驗她一天的心情變化，當大家感覺曉曉經(jīng)歷了喜悅的事情的時候，大家為她鼓鼓掌；當大家感覺到她生氣了，就拍拍桌子；當她傷心或者難受了，大家就互相拍拍背；當感覺到她害怕的時候呢大家就跺跺腳，明白了嗎？
好，讓我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀
——互相拍拍背，懼——跺腳�，F(xiàn)在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。
�。�1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。
（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳�？墒钱斔l(fā)現(xiàn)那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧， “好可愛的小貓咪！” 曉曉不禁笑著說了一句。
�。�3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
�。�4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數(shù)學老師發(fā)現(xiàn)批評了。
�。�5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。
�。�6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數(shù)，自己82，同桌的93.
�。�7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。
�。�8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力�？墒菚詴脏街煺f：“我已經(jīng)很用功了，你老說我煩不煩啊�！�
�。�9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節(jié)課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。
�。�10）回到家的時候，媽媽已經(jīng)在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。
�。�11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應(yīng)了，曉曉迫不及待買了票就進去了。
�。�12）摩天輪轉(zhuǎn)動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了�？墒窍聛淼臅r候曉曉還意猶未盡，特別激動。
教師引導(dǎo)語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產(chǎn)生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）
教師引導(dǎo)語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
�。�1）出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。
�。�2）出示情緒分類幻燈片
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復(fù)雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。
�。ㄈw驗情緒
1.故事展示（3分鐘）
有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現(xiàn)在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復(fù)從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這里就結(jié)束了，那有哪位同學可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？
生：發(fā)脾氣會傷害別人。
生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。
師：嗯，你說得對，發(fā)脾氣會給別人帶來不能挽回的傷害。那同學們知道，造成傷害之后會有什么樣的后果呢？
生：會讓別人很傷心。
生：會失去朋友。
師：那發(fā)脾氣的人呢？
生：也會不開心。
師：嗯，聽同學們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷
篇二：做情緒的主人主題班會教案
一、活動背景
當今大學生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對于他們來說，只有正確認識自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達情緒，學會調(diào)節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗各種情緒，認識積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，真正管理好自己的情緒。才能在大學階段健康成長，為今后走上社會奠定堅實的基礎(chǔ)。
二、活動目的
讓大家更好地認識自己的情緒并能夠很好地支配、調(diào)節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。
三、活動宗旨
此次班會以PPT為主，知識與趣味相結(jié)合。
四、活動時間、地點
20xx年3月27號晚7點30分至點30分在本班自習教室舉行。
五、活動準備及人員安排
1、 由一號心理委員擬好一份較詳細的策劃書及班會所用PPT。
2、 由二號心理委員準備班會要用到的道具及獎品。彈珠五十個，一次性杯子十個，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。
3、 由二號心理委員通知班會參加人員。
六、 活動流程
1、布置活動場地
2、主持人開場白
3、分組，讓全班同學坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。
4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會的順利召開創(chuàng)造一個好的氛圍）。
游戲規(guī)則：
每個小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個人的食指上，在由主持人講一個小故事，故事里會出現(xiàn)烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動物（可自己加），當主持人說到“烏龜”時，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內(nèi)容自定，例如輕輕敲打一下對方的頭）。
5、第一部分：認識自己的情緒。
�。≒PT上會給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結(jié)出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）
6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關(guān)系上。并通過一個小游戲——夾彈珠，讓同學們知道過度緊張會影響自己的水平發(fā)揮。
游戲規(guī)則：
每個小組分別在桌前站成一排，各組依次進行比賽。
比賽小組各成員每人面前放一個一次性杯子，手拿一雙筷子，第一個成為開始，依次用筷子夾彈珠到下一位成員的杯子里。游戲過程中不得用手觸碰彈珠，掉
出杯子的彈珠視為無效。限時兩分鐘，最后看哪個小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎勵看比賽成績依次獎勵相應(yīng)的獎品。
7、第三部分：調(diào)控我們的情緒。給出當今大學生普遍面對的壓力或焦慮心理，讓大家對自己的情緒有個更好的了解。
8、進行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。
9、通過上一個環(huán)節(jié)總結(jié)一些緩和不良情緒的小辦法。
10、最后詳細給大家由美國心理學家埃利斯提出的情緒
ABCDE自我分析法（PPT上會有一個案例做具體分析）。
11、主持人總結(jié)此次班會，并讓同學們寫下自己對此次班會的感想和收獲。
七、班會經(jīng)費預(yù)算
彈珠五十個——六元；
一次性杯子十個——兩元；
一次性筷子十雙——兩元；
四種不同價位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；
合計——六十元人民幣。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案3
活動目標
1.了解不同的心情對自己身體健康的影響。
2.積極探索并選擇適當?shù)姆绞骄徑獠涣夹那�，不亂發(fā)脾氣。
3.游戲中學會經(jīng)常保持心情愉快，養(yǎng)成樂觀向上的生活態(tài)度。
活動重點：
知道經(jīng)常生氣會影響人的健康
活動難點：
交流生氣時的情感體驗，了解幾種排解不良情緒的方式。
活動準備：
卡通小人“楠楠”，鍋，勺
活動過程：
一、開始部分
1.出示小主人公,提問：今天老師帶來了一個朋友,他叫楠楠�？�,他怎么了?(在生氣……)
2.今天他很生氣,你從哪里看出來的?
3.我們從他的表情和動作看出來,他今天真的很生氣。
4.猜猜他為什么會這么生氣?
5.你們有過生氣的時候嗎?你什么時候會生氣?生氣的時候你有什么樣的感覺?
小結(jié)：經(jīng)常生氣會影響自己的身體健康。
二、基本部分
1.楠楠生氣了以后,又發(fā)生了哪些事情呢?生氣好嗎?為什么?
小結(jié)：經(jīng)常生氣除了會影響自己的身體健康,也會讓身邊的人不開心,更會讓你失去朋友。
2.楠楠生氣了,有沒有什么好辦法?我們一起看一看!
4.引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的做游戲“生氣湯”。
5.引導(dǎo)幼兒做游戲把“生氣湯”變成一鍋“開心湯”。
三、結(jié)束部分
1.集體游戲“開心湯”。
2.引導(dǎo)幼兒自主小結(jié)：剛才我們做了兩鍋什么湯？都有什么作用？如果你或者你的朋友生氣了,可以和他一起玩這個“開心湯”的游戲,讓大家的心情都變快樂。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案4
活動目標：
1、知道每個人都會有開心與不開心的時候，要經(jīng)常保持愉快的性情。
2、學習用"情緒溫度計"的方法記錄自己每天的心情。
3、感受情緒與色彩的關(guān)系。
4、體驗同伴間友好的情感。
5、積極參與活動，能用簡單的語言表達自己的感受。
活動準備：
1、溫度計（實物）一個，一張畫好刻度的溫度計圖片。
2、幼兒用書：《情緒溫度計》。
3、人手一支彩筆
活動過程：
1、教師和幼兒觀察溫度計，了解溫度計上的刻度。
●教師出示溫度計。
教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途？
●幼兒結(jié)合自己的生活景仰說說溫度計的用處。（知道溫度計可以測量溫度的高低，人們通過溫度計可以知道天氣的冷暖）。
●教師和幼兒一同觀察溫度計的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來越高，零度以下的溫度越來越低。
2、教師和幼兒看幼兒用書，學習記錄自己情緒的方法。
●教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書，討論記錄情緒的方法。
教師：溫度計可以表示溫度的變化，在溫度計上怎樣表示情緒的變化呢？開心時，可以用什么顏色表示？生氣是，用什么顏色表示？
●教師組織幼兒自由交流。
教師：今天你的心情好嗎？為什么？
●教師啟發(fā)幼兒在書上記錄自己今天的心情，幼兒可以用鮮艷的暖色（如紅色）或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色（如黑色或自己不太喜歡的顏色在零度以下記錄自己的不開心；教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計"上用不同的刻度表示開心與不開心的程度，如很開心、有一點兒開心、非常生氣大呢感。
●教師小結(jié)：我們每個人都會有開心的時候和不開心的時候，"情緒溫度計"可以幫助我們記錄自己的心情。
3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。
●教師組織幼兒互相欣賞記錄表。
教師：請你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計"，并說一說為什么這樣記錄。
●教師請2~3名幼兒在集體面前講述。
●教師引導(dǎo)幼兒討論：你覺得在"情緒溫度計"中，記錄下紅色刻度好，還是和色合度好？為什么？
●教師小結(jié)：我們可以用："情緒溫度計"記錄自己每天不同的情緒變化。每個人要經(jīng)常保持愉快的心情，這樣才有利于身體的健康。
活動反思：
在活動中，孩子們根據(jù)自己的感受講述了自己的情緒，有喜有悲，讓我很感觸。我告訴孩子，每個人都有開心與不開心的時候，它直接影響著一個人的情緒，溫度計反映了一個人的內(nèi)心，冷的時候溫度下降，熱的時候，急劇上升。但是不管怎樣，我們每個人都要保持開心的心態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒。我給孩子看了一些情緒圖片，教孩子學會情緒管理的方法。讓孩子認同自己，有情緒空間，能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些園本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。我和孩子一起看圖片學習怎樣適當宣泄自己的情緒，如：在憤怒的時候，不妨跑跑步、打球來釋放；在悲傷時，不妨大哭一場等。只有駕馭自己的情緒，才能成為健康的孩子。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案5
課程分析：
《綱要》提出:情感和態(tài)度作為幼兒發(fā)展的最重要的方面列在首位，可見積極的態(tài)度和情感是個體持續(xù)發(fā)展的內(nèi)在力。每個孩子都會有各種情緒體驗，這是他們成長過程中所必須經(jīng)歷的，但負性情緒過多，不利于孩子身心健康發(fā)展。因此，教師有責任培養(yǎng)孩子的情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子極端不快的情緒體驗，保持積極愉快的情感，情調(diào)。
課程目標：
1.知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2.能對自己的情緒做出確切的表達。
3.了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
課程準備：
地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。
課程過程：
一、游戲?qū)�，感受快樂情緒。
1.游戲形式引入主題：讓幼兒圍著報紙聽聲音轉(zhuǎn)圈，聲音一停，幼兒站到報紙上，逐一減少報紙。
2.讓幼兒說一說剛才玩游戲后心情是怎樣的？（高興，興奮......）
師：在剛才玩游戲的時候，你心里有什么樣的感覺？
3.教師小結(jié)：其實，老師也發(fā)現(xiàn)了你們剛才在玩游戲的時候很高興、很興奮還有一點緊張，你們猜我是怎么知道的？對的，原來從一個人臉上的表情是可以猜測出這個人的心情怎樣的。
二、欣賞表情，感知基本情緒。
1.在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼兒觀察，理解圖片中人物的情緒。（高興，興奮，不高興，生氣......）
師：老師這有一些小朋友各種表情的照片，想請你們來看看他們的心情是什么樣的，你們也來來猜一下？
�。�1）出示高興的情緒圖片。
師：這幾個小朋友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么高興、開心甚至有點興奮呢？
師小結(jié)：你們說得非常好，這些事確實可以給人帶來開心、高興的感受。
�。�2）出示生氣的情緒圖片。
師：這些小朋友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小朋友又是遇到了什么事讓他們生氣、不高興呢？
師小結(jié)：是的，這些事確實會讓人有點不高興，有點生氣，有點憤怒。
（3）出示悲傷的情緒圖片。
師：繼續(xù)往下看，這是什么樣的心情？這幾個小朋友可能遇到了什么樣的事讓他們感到傷心了呢？
師小結(jié)：這些事也確實會讓人傷心呢，你們觀察的真仔細。
2.講述故事，讓幼兒了解認識情緒“嫉妒”。
�。�1）師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一起去看一看！
（2）師：我想請我們小朋友想一想，小熊看到媽媽喜歡弟弟而沒有關(guān)注到自己，看到小兔子有了他自己特別想要的一只小狗而自己沒有的時候，他的心里是什么樣的感覺呢？
�。�3）師：你們說的都很好，小熊的心里確實都有大家說的那種感覺，我們送它一個有趣的詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時候心里就會非常的生氣、難過、傷心，這種感覺就叫做嫉妒。
�。�4）師小結(jié)：其實嫉妒是一種很正常的情緒，不僅小朋友們會嫉妒，連老師、爸爸媽媽、大人有時候也會遇到嫉妒的事呢！當我們遇到嫉妒的事的時候，我們可以想一想我們自己擁有哪些東西是別人沒有的，我們也有一些特殊的、特別的地方，當你這樣想后自己的心里也就舒服多了。
三、出示“心情日記”表。
師：今天老師還帶來了一樣?xùn)|西，我們一起來看一下，這是一張心情日記表，我們可以在表格里填上你的姓名，日期，還有你們的心情指數(shù)，在下面的大格子里可以將你開心的和不開心的心情故事畫下來，這樣也會讓你的心情變好些。今天我們回去后就可以將今天的心情畫下來制作成心情日記，好嗎？
課程反思：
在本次活動中精心準備了四種情緒的相關(guān)課件及四種情緒的表情圖片，如“高興、生氣、傷心、妒忌”等。大班的孩子感覺對四種情緒很容易把握。孩子們也難以接受太復(fù)雜的表情，只有“高興”與“難受”比較接近他們的年齡特點和生活經(jīng)驗。同時，我想引導(dǎo)孩子正面的心理健康發(fā)展，要想想快樂的事情，我們大班的小朋友就要離開幼兒園變成一個小學生，在以后的學習和生活中還會遇到許多困難，發(fā)生許多不開心的事。我想教育孩子要想辦法讓自己保持一個好心情。我在游戲中設(shè)計了一個情緒表現(xiàn)，讓孩子們猜一猜、畫一畫，演一演，相互傳遞。也是讓孩子能夠在游戲中感受快樂。當《表情歌》音樂響起時，我們一起動起來。我感受到孩子們此刻是快樂的，我想我此次引導(dǎo)他們有一個快樂心情的目的達到了。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案6
一、健康教育的地位與作用
健康教育的最終目的在于健康行為的實踐，由知覺進而形成一個人的價值觀念，只有以學生自己為中心所形成的價值觀念，才能真正地影響他們的態(tài)度和行為，而情緒與健康是健康教育中最重要的環(huán)節(jié)之一。情緒是影響中學生學習生活最主要和最常見的因素之一，通過學會控制自己的情緒，學生可以更好的投入到學習生活中，達到最佳效果，健康的情緒也可以讓學生形成良好的個人價值觀。
1、重點：調(diào)控情緒的方法
2、難點：情緒對身心健康的影響
二、學情分析
高中階段是學生的第二個逆反心理時期，有人把這個階段稱為情緒的“暴風驟雨”時期，情緒的兩極性、極端性、不穩(wěn)定性是這個時期最顯著的特點，即：情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。
三、教學目標
1、知識與技能
使學生初步了解情緒對身體健康的影響，學會分析自己的情緒，掌握調(diào)控的基本方法。
2、過程與方法
運用觀察、討論、分析、歸納等方法，培養(yǎng)學生邏輯思維和解決問題的能力。
3、情感態(tài)度價值觀
（1）通過情緒與健康的教學，讓學生認識情緒的好壞變化是可以轉(zhuǎn)化的。
�。�2）培養(yǎng)學生對情緒的科學態(tài)度進而形成正確的價值觀。
四、教法和學法
教法：組織學生閱讀材料、觀看圖片和錄象、分組討論、展示評比。
學法：獨立思考、分析討論、歸納總結(jié)。
五、教學過程
(一)、導(dǎo)入新課：
1、師生同唱《歌聲與微笑》
2、導(dǎo)入語：同學們，生活中有許多事情讓我們開心快樂，但生活不是一帆風順的，有許多事情讓我們傷心痛苦，我們怎樣正確認識和對待這些不良情緒呢？這就是今天我和同學們共同探討的話題《情緒與健康》。
【設(shè)計意圖】
激發(fā)學習興趣，烘托課堂氣氛
(二)、組織新授
1、認識情緒
�。�1）、讓學生觀看2010冬奧會女滑奪冠視頻。
�。�2）、讓學生分組討論：中國代表隊和韓國代表隊在裁判員裁決前、后，態(tài)度體驗是怎樣的？態(tài)度體驗變化的原因是什么？
�。�3）、師生共同歸納情緒相關(guān)概念
情緒是指人對于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗。當需要得到滿足時，就產(chǎn)生積極情緒；當需要得不到滿足時，就產(chǎn)生消極情緒。
情緒的基本類型：喜、怒、哀、懼。
【設(shè)計意圖】
通過直觀教學，讓學生深切感知什么是情緒
2、探討情緒與健康的關(guān)系
（1）、《冰心在微笑中寫作》﹙文字材料﹚
通過這一事例引導(dǎo)學生能體會到積極情緒有助于身心健康。
�。�2）、諸葛亮三氣周瑜（錄象資料）
通過看錄象和與學生的交流，引導(dǎo)學生得出消極情緒危害人的身心健康。通過學生對以上兩個事件的分析得出結(jié)論：
�、�、情緒與人的健康密切相關(guān)。
�、�、積極情緒有助于身心健康。
�、�、消極情緒危害人的身心健康。
【設(shè)計意圖】
通過正反對比的方式，讓學生鮮明地感悟到情緒與人的健康密切相關(guān)，積極情緒有助于身心健康，消極情緒危害人的身心健康，引導(dǎo)學生調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人，從而過渡到下一環(huán)節(jié)
3、調(diào)節(jié)不良情緒，做情緒的主人
�。�1）學生交流自己遇到過的影響情緒的事，并介紹自己是怎樣調(diào)節(jié)走出低谷的。
�。�2）教師根據(jù)學生的不同回答及時不斷地總結(jié)出調(diào)節(jié)的方法，通過課件展示調(diào)節(jié)的方法。
�、俸侠硇狗ǎ�
遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。如：哭泣宣泄傾訴宣泄運動宣泄書寫宣泄
情緒宣泄要注意場合和方式，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，既不能傷害自己和他人的身心健康，也不能損害他人和集體的利益
�、谵D(zhuǎn)移注意力
當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。如：打球、跑步、聽音樂、郊游等。
③自我暗示法
是一種使用言語對人的情緒活動施加影響，并進而控制外部行為的一如，心中默念：“我很放松”，“我能行”，“勝利一定屬于我”等
④換位思考法
指人們在人際交往中，當人與人之間產(chǎn)生矛盾時，站在他人的角度，去思考問題、解決問題，考慮到對方感受。這樣可以減輕或消除不良情緒。如與父母、老師發(fā)生矛盾沖突時，多理解父母、老師的良苦用心。
【設(shè)計意圖】
由淺入深、由表及里、遵循學生的身心發(fā)展規(guī)律和認知規(guī)律。先讓學生交流自己的調(diào)節(jié)方法，然后師生共同提煉出所運用的方法實際就是心理學中調(diào)節(jié)方法，讓學生感悟方法就在自己的身邊，并通過具體的例子，讓學生對方法的實質(zhì)進一步理解，從而達到靈活運用所學的方法進行調(diào)節(jié)自己情緒的目的，順利完成本節(jié)課的重點任務(wù)。
（三）、復(fù)習鞏固
1、分組討論：運用所學調(diào)節(jié)方法調(diào)節(jié)下列消極情緒
�、佟⒔裉斓捏w育課上我沒有跑步，老師點了我的名并當眾批評了我，氣死我了。
�、�、我一直把李明作為知心朋友，可是昨天我聽到他在說我的壞話，我非常氣憤，真想揍他一頓。
③、考試中遇到難題時，我非常緊張，焦慮不安。
�、堋⑽以谶\動會上沒有奪取百米金牌，情緒一直很低落和消沉。
2、展示評比：各組組長依次上臺發(fā)言。
【設(shè)計意圖】
讓學生在當心理咨詢師的的時候幫助別人找到了方法，也就是幫助自己解決了問題，從而順利完成運用學過的方法來調(diào)節(jié)自己情緒的目的，同時培養(yǎng)學生自主學習、合作學習和探究學習的能力，引導(dǎo)學生運用所學知識解決實際問題。
�。ㄋ模⒖偨Y(jié)升華
教師出示調(diào)控情緒七字歌學生齊讀調(diào)控情緒七字歌調(diào)控情緒七字歌
人生豈能盡如意
煩惱焦慮找上你
緊張痛苦糾纏你
與人沖突別激動
不良情緒難回避
暫時轉(zhuǎn)移注意力
合理發(fā)泄莫壓抑
換位思考消消氣
控制情緒很重要
體育運動心情好
自我暗示和激勵健康人生有意義
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案7
活動目標
1、知道每個人都有情緒，并能通過表情的圖片感受情緒的不同變化。
2、能對自己的情緒作出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒的方法。
重點難點
重點：知道每個人都有情緒，并能通過表情的圖片感受情緒的不同變化。
難點：了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒的方法。
活動準備
1、4種表情的圖片（高興、難過、憤怒、害怕）。
2、PPT
3、表情游戲牌
活動過程
一、導(dǎo)入：音樂表情游戲
師：還記得倩倩老師帶你們玩的音樂情緒游戲嗎?那我們現(xiàn)在再來玩一次，看一看誰的反應(yīng)最快。準備好了嗎？
幼：······（全體幼兒）
師：你們在游戲中都表演了哪些情緒？幼：······（個別幼兒）
師：原來高興、難過、憤怒、害怕都是我們?nèi)说那榫w。
二、故事：《壯壯公園記》
1、教師講述故事
師：前幾天倩倩老師在動物園遇到了一個小朋友，在他的身上發(fā)生了一件事，我們一起來聽一聽，感受一下他都有哪些情緒變化？（教師說到情緒的地方，點開PPT表情圖片）（故事內(nèi)容：星期天，媽媽帶丁丁到動物園去玩。到了動物園，他看到了很多可愛的小動物，非常的高興、開心（點擊開心的表情圖片）。丁丁完全忘記了和他一起來的媽媽，一個勁的往前跑。突然，迎面跑來了一個大哥哥，不小心把他撞摔倒了。丁丁從地上爬了起來，很憤怒（點擊憤怒的表情圖片）的看著眼前的大哥哥。大哥哥連忙向丁丁道歉，丁丁原諒了他。大哥哥走了，丁丁這才發(fā)現(xiàn)媽媽不見了，怎么找也找不到媽媽，丁丁難過（點擊難過的表情圖片）的哭了起來。他這才覺得害怕（點擊害怕的表情圖片），后悔自己不該跑那么快。當他正在傷心難過的時候，聽到身后有人在喊他的名字，那是媽媽的聲音。原來媽媽也一直在找他，丁丁飛快的朝媽媽跑去，和媽媽抱在一起，臉上露出了開心的笑容。）
�。ń處熯呏v故事邊操作PPT。）
2、回憶故事內(nèi)容
師：丁丁在動物園里遇到了什么事情？他一開始是什么樣的情緒？被大哥哥撞摔倒了以后，他爬起來是什么情緒？發(fā)現(xiàn)媽媽不在的時候，他的情緒先是怎么樣？后來是怎么樣呢？（幼兒說一個，教師在黑板上出示一個表情圖標，但是要按順序排列出現(xiàn)）
幼：······
師總結(jié)：原來我們?nèi)嗽谟龅讲煌虑闀r會有不同的情緒，臉上也會有不同的表情。那丁丁有沒有找到媽媽��？
幼：······
師：對了，找到媽媽了。之后媽媽帶丁丁離開了動物園，來到了游樂場。游樂場里的小朋友們都在玩表情大闖關(guān)的游戲，丁丁也想邀請你們一起去玩，我們來看看游戲是怎么玩的？
�。ń處熓痉叮詈笠粋�字的時候做出與圖片上一樣的表情）
三、闖關(guān)游戲：
1、第一關(guān)：木頭人
(1)教師示范游戲
師：三三三，山山山，山上有個木頭人，不許說話不許動，我們一起變變變（點擊PPT）。你們看我臉上是什么樣的表情？和圖片的表情是一樣的嗎？幼：······
(2)教師介紹游戲規(guī)則
師：好！我們一起來玩一玩。
臉上要做出和圖片上的表情要一樣，我來看一看誰的反應(yīng)最快。準備好了嗎？
幼······
(3)開始游戲
師總結(jié)：你們都非常的棒！反應(yīng)很快，給自己鼓鼓掌！下面我們要來接受更難的挑戰(zhàn)啦，有沒有信心？
幼：······（全體幼兒）
2、第二關(guān)：表情猜猜猜
(1)教師介紹游戲規(guī)則：
師：第一關(guān)你們和丁丁都闖關(guān)成功啦！那你們看到小朋友臉上的表情，能猜出
他們的情緒嗎？那我們一起來試一試，我要將你們分成4組，每一組小朋友手上都有一個表情圖片，你們看到圖片上小朋友的表情后，立馬將和他表情一樣的表情牌舉起來，看誰反應(yīng)的快，有信心嗎？
幼：······
師：好�。ń處燑c擊PPT）
(2)開始游戲
四、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡？
2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢？怎樣才能讓自己有個好心情？
3、教師小結(jié)。
活動反思
每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那�、感受，讓自己保持一個好心情。我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們大（三）班的小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
整節(jié)活動中，幼兒對游戲非常感興趣，但在第二關(guān)游戲中，幼兒分組拿取“表情牌”時，老師的要求不夠明確，導(dǎo)致這一環(huán)節(jié)比較混亂。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案8
活動目標
1、通過《我的情緒小怪獸》一書，更好地理解自己的感受。
2、在特定語言情境中，能夠用語言、表情、動作表達快樂、害怕、憤怒、悲傷等情緒。
3、了解快樂、憤怒、悲傷，、害怕、平靜等情緒的名稱，建立起不同情緒與不同色彩之間的關(guān)聯(lián)。
重點難點
重點：了解各種情緒的命名，建立情緒與色彩之間的關(guān)聯(lián)。
難點：用語言、表情和動作表達情緒。
活動準備
1、《我的情緒小怪獸》立體書、色彩卡六張、PPT。
2、給家長的贈送品：“如何疏導(dǎo)孩子情緒的經(jīng)驗分享”小手札
活動過程
一、問題導(dǎo)入
1、以問答形式回顧所了解的部分顏色。
展示紅、黃、藍、綠、黑、白六種顏色的純色卡。
過渡語:今天，我們要閱讀的繪本就以這些顏色有關(guān)，讓我們一起來看看吧。
二、繪本展示
1、封面展示，了解本書的主角-情緒小怪獸。
2、閱讀第一、二、三頁，思考:為什么小姑娘叉著腰，皺著眉看向穿著一件耷拉著不同毛線顏色的小怪獸?小怪獸的頭頂上各種彩色的圓形代表著什么呢?
3、通過書中立體圖案的展示、文字內(nèi)容與帶有相應(yīng)表情動作和夸張化音調(diào)處理的朗讀，猜一猜，不同顏色的小怪物代表什么情緒。
老師:你覺得紅色的小怪物是在生氣嗎?
綠色的小怪物躺在吊床上可真舒服�。】吹骄G色，我就感覺很很放松不緊張，你覺得呢?
4、在情緒和色彩關(guān)聯(lián)建立的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)幼兒了解情緒是可控的。
把書末所展示的標有不同顏色的小瓶子和對應(yīng)顏色的小怪獸的圖片，與第一頁的五彩小怪獸對比。
老師:你覺得小怪獸穿哪一件衣服更漂亮呢?為什么?那些小瓶子是干嘛用的呢?
小結(jié):通過朋友的幫助，小怪獸凌亂的情緒得到了整理，他看上去可是輕松多了。那你想不想也把不同的情緒裝進不同的小瓶子呢，我們可以怎么做呢？
三、情緒體驗
在特定的描述情境中，引導(dǎo)幼兒用語言、動作和表情表達各種情緒。如生日會收禮物的情境，如雷雨夜晚獨自躲壞人的情境等。
老師:請小朋友想象一下:比如今天是你的生日會，來了很多好朋友，他們唱著生日快樂歌，給你送禮物的時候，你會說什么，你會是什么表情，會做些什么動作呢？哪一位小朋友愿意上來學學。你知道你表演的是書里面的哪一種情緒嗎？請你到上來指一指。
四、梳理總結(jié)
老師:今天的這個繪本用不同的色彩與線條描繪出不同的情緒，我們知道了這些情緒的名稱。以后當小朋友覺得生氣，恐懼，悲傷和快樂的時候，可以試一試，把你的感受告訴你的親人或老師，這樣你就會覺得舒服多了。
活動總結(jié)
在這個活動中，精美的立體活動書深深地吸引著孩子們，就連參與活動的家長們也很驚嘆。情緒體驗環(huán)節(jié)大家積極參與，現(xiàn)場配音的雷雨聲一下子讓孩子們進入情境之中�；顒有Ч芎�。
家長們紛紛表示小手札的方法很有指導(dǎo)性，實用。
如：引導(dǎo)孩子在憤怒時，運用各種方法調(diào)節(jié)自己的情緒。如果可以帶著孩子深呼吸，從一數(shù)到十；聽鋼琴的音樂；閉上眼睛想象藍天白云；或者告訴父母或老師:我真的很生氣了。
如：孩子經(jīng)常會說怕黑或怕某些東西，家長要做的，首先是讓孩子知道他現(xiàn)在流露出的這種情緒叫害怕。“寶貝，媽媽知道你很害怕�！边@就是給情緒命名。接著，認同孩子的情緒�！澳愫ε碌臅r候躲到媽媽這里，媽媽也有害怕的時候�！边@是允許孩子有自我真實情緒的流露。告訴孩子，大人也會有害怕的時候，孩子就不會對這種情緒產(chǎn)生自卑或自責的心理。最后安撫孩子-“寶貝，你在害怕什么？能告訴爸爸媽媽嗎？我們一直都在你身邊�！边@樣孩子會感受到來自父母的愛，有一種安全感和被接納感，這就是幫助孩子克服恐懼情緒最簡單有效的方法。
這一資料為家長提供了一些行為指南，通過家園共育來幫助孩子們認識接納自己的情緒，學習如何有效地表達情緒。讓家園共同努力，創(chuàng)設(shè)溫馨的人際環(huán)境，讓幼兒充分感受到親情和關(guān)愛，形成積極穩(wěn)定的情緒情感。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案9
活動目標
1、知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當?shù)谋磉_。
2、探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。
3、擁有積極樂觀的心理素質(zhì)。
活動準備
多媒體電腦及相關(guān)課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質(zhì)的音樂(代表快樂、生氣、傷心)
活動過程
一、導(dǎo)入課題
以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導(dǎo)入課題。
(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領(lǐng)幼兒做律動)
二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。
1、初步認識情緒王國成員。
(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)
我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?
2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)
(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!
(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當你看到他們快樂時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))
3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)
(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?
(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當你看到他們生氣時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))
4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)
(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?
(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當你看到他們傷心時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結(jié))
三、實踐游戲
至情緒骰子，探索不良情緒的轉(zhuǎn)化方法。
1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?
2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應(yīng)的表情，并說一說相關(guān)情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。
3、集體交流：不良情緒的轉(zhuǎn)換方法。
四、結(jié)束活動
舞蹈“快樂舞”，結(jié)束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。
(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案10
活動目標
1、知識與技能：懂得情緒愉快有利于身體健康。
2、過程與方法：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
3、情感態(tài)度價值觀：引導(dǎo)幼兒逐漸養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度。
教學重難點
教學重點：懂得情緒愉快有利于身體健康。
教學難點：初步學習正確的方式排解不開心的情緒。
活動準備
PPT課件準備、各種情緒的圖片準備。
活動過程
一、情景感知，理解每個人都有情緒。
1、出示圖片1(一個小朋友當時值日生之后露出甜甜地笑容。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?平時你們會這樣嗎?為什么呢?
(和幼兒討論之后得出情緒：開心。)
2、出示圖片2(一個小朋友自己帶到幼兒園的圖書被撕破后很生氣。)問：圖上的小朋友怎么了?為什么?你們有過這樣的經(jīng)歷嗎?
(和幼兒討論之后得出情緒：生氣。)
3、出示圖片3(一個小朋友看見魚缸里的小金魚死了，表現(xiàn)得非常傷心。)問：圖上的小朋友怎么啦?為什么?你們也會這樣嗎?為什么?
(和幼兒討論后得出情緒：傷心或不開心。)
4、出示圖片4(一個小朋友因為不會系鞋帶而發(fā)愁。)問：小朋友怎么啦?為什么?你們會系鞋帶嗎?如果你們遇到了不會做的事情會怎么樣?為什么?
(和幼兒討論后得出表情詞：發(fā)愁。)
5、教師小結(jié)：每個人在遇到各種各樣的事情時，心里都會有不一樣的感受，喜、怒、哀、愁等，這種感受我們叫它心情。
設(shè)計意圖：在第一個環(huán)節(jié)中，讓孩子觀察富有生活氣息的圖片，和老師一起討論生活中經(jīng)常會遇到的事情，讓幼兒盡情的說說自己是否也會這樣，在觀察和討論中理解每個人都有各種各樣的情緒，喜、怒、哀、愁。
二、討論分析，知道好心情有利于我們身體健康。
1、師：心情是我們的好朋友，一份好心情能讓我們過得很開心，可是一份壞心情卻會把一切都弄得很糟糕，那么我們在什么時候心情會好，什么時候心情會壞呢?
好心情 壞心情
(教師根據(jù)幼兒回答的情況填在書面表格中。)
2、你們平時心情好的的時候多還是心情壞的時候多呢?為什么?心情好的時候你們會用什么顏色來表現(xiàn)呢?請你們?yōu)樽约旱那榫w配色。
(出示色彩卡，請幼兒為不同心情配色。)
開心 生氣 傷心 發(fā)愁
(注：每一個心情都有娃娃頭表現(xiàn)，有助于幼兒理解這些心情。)
3、幼兒操作結(jié)束后，教師小結(jié)分析幼兒的配色情況。教師小結(jié)，好心情時我們會用鮮艷的顏色來表現(xiàn)，壞心情是我們會用深暗的顏色來表現(xiàn)，看來孩子們都喜歡好心情咯，不開心就是生氣，生氣不僅不讓人喜歡，還會對我們身體產(chǎn)生壞的影響。生氣的時候，人吃不下飯，睡不好覺，身體越來越差，所以我們要盡量不讓自己生氣，把生氣這個壞習慣消滅掉。好的心情會讓我們開心地過每一天，讓我們身體健康。
設(shè)計意圖：在第二個環(huán)節(jié)中，我用表格的形式記錄孩子們的好心情和壞心情，同時還讓他們給心情配色，讓他們理解好心情與壞心情的不同，感知好心情會給我們帶來快樂。
三、體驗理解，尋找到排解不開心情緒的方法。
1、好心情會給我們帶來快樂，可是有幾只小動物不開心了，看看它們怎么了?
(出示兩幅圖。)
圖5：斑馬先生和小獅子搶皮球臉上被小獅子扔皮球給砸傷了。
圖6：花豬小姐已經(jīng)有很多玩具了，還要媽媽給她買玩具，媽媽不肯，它就生氣了。
引導(dǎo)幼兒理解斑馬先生和花豬小姐這時的心情很壞。
2、怎樣才能讓他們變得開心呢?狐貍大嬸開了一間開心吧，我們?nèi)タ纯窗伞?出示書本第一頁的畫面。)哇，斑馬先生和花豬小姐在狐貍大嬸的開心吧玩的多開心呀。狐貍大嬸的開心吧真神奇，它們是怎樣變快樂的呢?(讓幼兒仔細觀察圖畫并回答。斑馬先生在吃冰激凌而變開心了，花豬小姐在跳蹦蹦床而變開心了。)
(教師再幼兒的回答基礎(chǔ)上再小結(jié)，讓幼兒懂得心情不好的時候可以采取其他適當?shù)姆绞脚沤獠婚_心的情緒，讓自己變得開心起來。)
3、你們還有其他更好的方法讓它們變得開心嗎?
(引導(dǎo)幼兒盡情的討論回答，同時及時鼓勵回答正確的幼兒，讓幼兒感知可以有不同或很多的方法排解不開心的情緒。)
4、幼兒回答后讓他們把他們自己認為好的方法記錄在操作卡第2頁“我的開心法寶中�！�
5、幼兒完成操作后，教師簡單小結(jié)本次活動的內(nèi)容。心情是藏在我們每個人心中的小精靈，我們有時高興，有時生氣，有時難過，不過，我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，讓我們隨時保持愉快的心情。遇到不開心的時候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視或者用你們剛才記錄的各種好的辦法，這樣我們就能讓自己快樂起來，就能天天擁有好心情，你的快樂就會變成大家的快樂，我們身邊就會充滿快樂!
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案11
活動目標：
1、知道每個人都有情緒，并能辨認幾種基本情緒。
2、能對自己的.情緒作出確切的表達。
3、了解不同情緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)節(jié)自己的情緒。
4、學會保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛生活，快樂生活的良好情感。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準備：
1、課件-表情(興奮、高興、悲傷、憤怒、害怕、煩惱)。
2、做有六個情緒臉譜的大色子。
3、每個幼兒一個紙盒。
活動過程：
一、幼兒聽兩段音樂(高興和悲傷的)。
1、今天老師給小朋友帶來了一個好聽的曲子，請小朋友仔細聽，聽好后告訴老師你的感覺怎么樣?
(聽曲子"趕花會"。)
2、提問：聽后你的感覺怎樣?(高興、快樂)
再請小朋友聽一首曲子，告訴老師聽的感覺怎樣?
(聽曲子"北風吹，扎紅頭繩"。)
3、提問：聽后你的感覺怎樣?(傷心、難過)。
4、教師小結(jié)：傷心、高興都是人的情緒，今天教師給小朋友帶來了幾張表情臉譜。
小朋友看一看，說一說你看到的是什么情緒，并學一學。
5、提問：說出你什么時候興奮?什么時候高興?
二、游戲：玩色子。
1、請小朋友上來扔色子，色子扔到一處情緒時，這位小朋友要試著做也這種表情，并說說在怎樣的情況下會有這種情緒。
2、玩色子的小朋友根據(jù)指到的情緒，做相應(yīng)的表情，讓其他小朋友猜猜，他扔到的是什么表情。
三、討論如何調(diào)節(jié)不良情緒。
1、你喜歡哪一種情緒，哪些情緒你不喜歡?
2、如果你生氣、害怕、難過的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?
3、教師小結(jié)：每個人遇事都會產(chǎn)生不同的情緒，那是很自然的現(xiàn)象。但是憤怒、悲傷、痛苦等不良情緒對人的身體健康是不好的，而愉快、平靜等良好的情緒是有利人的身體健康的。當我們生氣難過的時候，要想想快樂的事情，或找別人談?wù)勛约旱男那椤⒏惺�，讓自己保持一個好心情。
4、教師介紹方法：(氣球、情緒垃圾箱)
四、制作情緒垃圾箱。
1、教師：現(xiàn)在我們要拿出盒子，你們都知道了盒子有什么用吧?那現(xiàn)在就請你們裝飾一下自己的情緒垃圾箱。這樣，以后也可以幫助我們保持快樂的心情。
2、結(jié)束語：我們小朋友快要離開幼兒園變成一個小學生了，在以后的學習和生活中還會遇到許多的困難，發(fā)生許多不開心的事，小朋友要想辦法讓自己保持一個好心情。老師希望我們小朋友能夠天天高高興、快快樂樂。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案12
活動目標：
1、初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起某種情緒的原因。
2、能用合適的方式表達自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒。、
3、愿意與同伴分享自己的情緒，并經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
活動準備：
1、視頻《情緒與健康》
2、泡泡機一個，歡快的音樂。
3、課件《情緒棋》
活動過程：
一、玩捉泡泡游戲，感受快樂的情緒。
1、教師吹泡泡，幼兒自由捉泡泡。
2、討論交流，初步感受游戲的快樂。
提問：音樂停止后，和泡泡做游戲你們開心嗎？你們喜歡這種感覺嗎？為什么？小結(jié)：捉泡泡真是一件會讓人開心快樂的事情。
3、出示照片墻，分享生活中的快樂事情。
提問：快樂的時候是什么表情？看到這些開心的表情，你的心情怎樣？
小結(jié)：快樂的情緒人人都喜歡，自己快樂的同時也會帶給別人快樂。
二、情境體驗，感知不同情緒對健康的影響，并能用合適的方式表達自己的情緒。
1、游戲：《情緒棋》，了解引起某種情緒的原因。
介紹游戲玩法：請小朋友來擲篩子，轉(zhuǎn)到幾我們就走幾步，看看我們會遇到哪些不同的情緒，直到走到最后找到快樂的情緒才算取得勝利。
提問：
�。�1）這是什么表情？從哪里看出來這個小朋友很害怕？你有害怕的事情嗎？遇到這樣的事情，你會怎么做呢？
小結(jié)：害怕的時候會躲在角落里，沒有勇氣�？墒俏覀冮L大了，應(yīng)該克服恐懼的情緒，做個堅強勇敢的好孩子。
�。�2）這是什么表情？猜猜他為什么會傷心？沒有朋友的心情怎樣？遇到什么事情你也會傷心？
小結(jié)：傷心的時候情緒會很低沉，做什么事情也沒興趣。
（3）這是什么表情？她生氣的時候是什么樣子？如果你的玩具被別人弄壞了你會怎樣做？如果有一件事情你非常想要發(fā)泄出來，你會怎么做呢？
小結(jié)：生氣會影響身體健康，因此我們要想辦法調(diào)節(jié)情緒，唱唱歌、跳舞做個游戲，或者和別人講一講平靜一下，可不能亂發(fā)脾氣。
2、視頻提升，了解不同情緒對健康的影響。
提問：生氣對我們的身體有哪些影響？
小結(jié)：消極的情緒對身體健康有很大的危害！簡直太可怕了！所以每天都要保持愉快的心情。
三、表征講述，學習情緒調(diào)節(jié)的方法。
1、同伴交流，分享緩解不良情緒的辦法。
提問：在生活中如果你遇到這些傷心、難過等消極情緒時，有什么辦法能讓自己快樂起來？
2、幼兒表征能讓自己或別人快樂的方法。請你們把這些讓人變得開心快的方法畫下來，一會大家一起來講一講。
3、集體分享，學會轉(zhuǎn)換不良情緒的辦法。
小結(jié)：這些方法都很好，你們都是不亂發(fā)脾氣，會調(diào)節(jié)情緒的好孩子。
4、選擇幼兒表征的一個好辦法進行嘗試，自然結(jié)束活動。
附視頻解說詞：
生氣、難過、傷心等消極的情緒會影響身體健康哦。有人曾做過一個簡單的實驗，他把一支玻璃試管插在盛有零度水的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下呼在水里的“氣水”，另人驚訝的是人在生氣時呼出的生氣水注射到大白鼠身上，12分鐘后大白鼠竟然死了。原來生氣時會產(chǎn)生一種毒素，這種毒素能毒死小白鼠。消極的情緒對身體的危害是非常大的，會導(dǎo)致失眠、血壓升高，影響我們身體的健康。我們一定要學會正確處理消極的情緒。
課后反思：
幼兒園健康教育活動就是根據(jù)幼兒身心發(fā)展的特點、提高幼兒的健康認知、改善幼兒的健康態(tài)度和培養(yǎng)幼兒的健康行為所開展的教育活動。
在本次健康活動組織中，我從不同的“情緒”入手，巧用游戲激趣、親身體驗、表征提升等教學方式，初步了解不同情緒對健康的影響，知道引起自己某種情緒的原因，能用合適的方式表達自己的情緒，并能想辦法緩解不良情緒，從而能夠經(jīng)常保持積極愉快的情緒。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案13
活動目標
1、知道人的情緒會變化，會用“情緒溫度計”記錄自己的情緒，對情緒有初步的認識。
2、懂得保持良好的情緒對身體有好處。
活動過程
一、通過談話說說氣溫溫度計的作用，知道氣溫的變化可以用溫度計來測量。
1、教師出示氣溫溫度計，請幼兒觀看。
2、引導(dǎo)幼兒觀察：
�。�1）看，這是什么呀？
�。�2）它是用來做什么的呢？
3、組織幼兒結(jié)合自己的生活經(jīng)驗自由回答。
4、：這是氣溫溫度計，是用來表示溫度變化的。
二、通過欣賞音樂旋律及情緒臉譜，體驗不同情緒，知道人的情緒也是會發(fā)生變化的。
1、欣賞音樂旋律。
�。�1）老師這里有兩段音樂，請小朋友聽一聽，聽完之后說說你們有什么感受？
�。�2）引導(dǎo)幼兒傾聽《快樂舞》和《小熊的葬禮》的音樂，感受自己情緒的變化。
（3）鼓勵幼兒大膽講述自己的想法。
�。�4）《快樂舞》音樂比較歡快，讓人聽了很高興，可是《小熊的葬禮》聽了卻讓人很傷心。
2、引導(dǎo)幼兒欣賞情緒臉譜圖。
�。�1）看，這些是什么呢？
�。�2）誰愿意說一說的。
�。�3）你有過這樣的表情嗎？什么時候有過？
�。�4）鼓勵幼兒大膽講述。
三、通過認識情緒溫度計，知道情緒同氣溫一樣會變化。
1、師：看，這是什么呀？你們認識嗎？
2、組織幼兒大膽猜測。
3、老師介紹：這是情緒溫度計，是用來測量我們情緒的，溫度高表示高興，溫度低表示不高興、傷心等。
4、組織幼兒和同伴說說自己的情緒。
5、引導(dǎo)幼兒根據(jù)自己的情緒調(diào)試情緒溫度計。
6、師幼集體檢查。
四、通過故事欣賞，了解情緒對健康的影響。
1、師：你喜歡什么樣的情緒？為什么？什么樣的情緒最讓人舒服，對身體最有益？
2、組織幼兒自由討論回答。
3、老師帶來了兩個有趣的故事，聽完之后大家一起說說它們的情緒是怎么樣的，對身體健康有什么影響，好嗎？
4、教師講述故事《小兔過生日》、《長頸鹿丟了花帽子》，幼兒傾聽。
5、通過這兩個故事你明白了什么呢？
6、我們知道了讓自己天天都高興、開心，這樣我們的身體也會變得更健康。如果整天生氣或是不開心，就會生病。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案14
一、活動目標
1. 能認知、體會、表現(xiàn)“生氣”的情緒，知道這是一種正常的情緒體驗，能夠大膽嘗試多種方法進行自我調(diào)節(jié)。
2. 初步了解不同情緒對健康的影響，能經(jīng)常保持愉快的情緒。
二、重難點分析
重點：認識、體會、表現(xiàn)“生氣”的情緒，嘗試多種方法進行自我調(diào)節(jié)。
難點：學會管理情緒，使自己經(jīng)常保持愉快的情緒。
三、活動準備
1.事先熟悉幼兒，請兩位家長錄制相關(guān)視頻
2.活動ppt、《菲菲生氣了》故事圖片、《櫻桃小丸子》片段視頻、音樂、氣球、激光筆
四、活動過程
�。ㄒ唬┕适聦�(dǎo)入：菲菲生氣了
請幼兒看課件聽故事，提問“菲菲怎么了？”
與幼兒一起討論菲菲生氣的原因，觀察菲菲生氣的樣子，理解“生氣”這種情緒。
(二) 感受體驗：不同情緒對自己的影響，嘗試調(diào)節(jié)自己的情緒
1.情景體驗：每時每刻人的情緒可能都不一樣
運用課件，逐一分析：早高峰堵車、幼兒園快樂游戲、與小朋友相處時因為誤會而委屈、大家一起去郊游、畢業(yè)時離別的不舍等相關(guān)圖片和音頻，和幼兒一起體驗我們的情緒變化，知道每時每刻的情緒可能都不一樣，有好的也有不好的。
教師運用吹氣球的游戲，讓幼兒親自感知生氣對人的危害。隨后教師小結(jié)：不好的情緒會影響我們的健康。
2.討論使自己不生氣的辦法，大膽嘗試表現(xiàn)
提問：你有沒有什么好的方法，能讓生氣的人進行自我調(diào)節(jié)，變得開心起來呢？
(1)幼兒討論(孩子們說的方法也嘗試著試一試，比如抱一抱、唱首歌等，延伸出去)
(2)運用圖片的方式總結(jié)調(diào)節(jié)情緒的辦法。
大喊：請幼兒試一試大喊一聲，2次；想開心的事：什么事讓你開心，請3-4名幼兒說一說；聽歡快的音樂：《莎莉花園》；看動畫片：請幼兒說一說喜歡看什么動畫片，提醒幼兒看電視時間不能太長，大班小朋友每天最好不要超過30分鐘；跳舞：帶孩子們做律動“小蘋果”。還有看書、畫畫、運動、找朋友一起玩、出去走走等方式。
小結(jié)：你們看，讓自己情緒好起來的方法有這么多，我們都記在心里，遇到任何問題都不怕了。
3.移情換位：父母長輩生氣了，我們能做些什么
(1)播放《櫻桃小丸子》視頻片段，讓幼兒知道大人也會生氣
提問：小丸子的媽媽為什么生氣？
(2)你的爸爸媽媽有生氣的時候嗎，因為什么？
(3)想一想，怎么樣能讓爸爸媽媽不生氣，也快樂起來？(調(diào)動孩子說出之前學習的經(jīng)驗)
4.情感升華：爸爸媽媽對我說，我對爸爸媽媽說
(1)爸爸媽媽對我說：看視頻資料
聽一聽爸爸媽媽對我們說了什么？
(2)我對爸爸媽媽說：老師把孩子們說的拍下來，發(fā)給爸爸媽媽看怎么樣？(手機錄制)
�。ㄈ├砟顐鬟f：要逐步學會控制情緒，做快樂的傳遞者
人在不同時候會有不同的情緒，這些都是很正常的，為了我們身體的健康，我們要學會調(diào)節(jié)、管理控制自己的情緒。
播放《幸福拍手歌》，和幼兒一起做律動，去傳遞快樂情緒，離開活動場地。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案15
知識目標：
1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的
2、學會調(diào)控情緒的方法
能力目標：
1、掌握調(diào)控情緒的方法
2、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣
情感目標：
1、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性
2、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒
教學重點：
調(diào)控情緒的方法
教學難點：
調(diào)控情緒方法的運用
教學過程：
一、導(dǎo)入新課
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量 狹小的弱點，巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命�！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設(shè)問：
1、周瑜是怎么死的？ （氣死的）
2、他為什么會被氣死？ （學生積極討論，教師引導(dǎo)）
人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應(yīng)該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應(yīng)該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。
二、學會調(diào)控情緒（板書）
�。ㄒ唬┣榫w是可以調(diào)適的（板書）
活動1：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？
總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關(guān)注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了�！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。
�。ㄌ釂枺豪顐サ那榫w有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？
總結(jié)：初中生的情緒特點： 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差
活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
所以，我們更應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學生談的方法多集中在前兩種）
活動四：出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）
老師總結(jié)：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式
1、注意轉(zhuǎn)移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……
2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
在適當?shù)膱龊峡抟粓觯?向他人傾訴；
進行劇烈運動； 放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷； 寫寫日記；
聲聲吁嘆……
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應(yīng)調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
�。�1）自我暗示：
�。▽W生活動）：
1.考試時很緊張，這時我會_______。
2.與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會_______。
3.當考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。
�。�2）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
�。�3）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
�。�4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。
�。ㄈ�、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？
中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室……
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案16
教學目標
情感、態(tài)度、價值觀目標：懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性；通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒
能力目標：掌握調(diào)控情緒的方法；形成自我調(diào)控、自我控制的習慣
知識目標：讓學生認只到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的；學會調(diào)控情緒的方法
教學重難點
教學重點：調(diào)控情緒的方法
教學難點：調(diào)控情緒方法的運用
教學方法
教授法、討論法、案例分析法
課時安排
一個課時
教學過程
一 、組織教學（略）
二、導(dǎo)入新課
師：在上節(jié)課我們探討了情緒這個話題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復(fù)雜的情緒，我們應(yīng)該怎樣來面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學會調(diào)控它們，做一個積極樂觀上向的人了？這節(jié)課我們就來學習相關(guān)內(nèi)容——《學會調(diào)控情緒》（板書）
三、講授新課
師：同學們在上課之前了，我們先來看一個小故事——《秀才與棺材》
有一個大家非常熟悉的故事。有張李兩個秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍�？吹侥强诤诤鹾醯墓撞�，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進考場，那個“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結(jié)果，文思枯竭，果然名落孫山。
李秀才也同時看到了，一開始心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進考場，文思如泉涌，果然一舉高中�；氐郊依�，兩人都對家人說：那“棺材”真是好靈。 師：閱讀完后，同學們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？
生：（略）
老師總結(jié)：通過上面兩個小材料和同學們自己生活的經(jīng)歷，看來大家都愿意做一個快樂人，保持一個好的情緒來學習和生活。但是問題就出現(xiàn)了我們怎樣才能保持一個好的情緒了？在回答這個問題之前我們還有一個問題情緒我們可以調(diào)適嗎？
(一)、情緒是可以調(diào)適的
問卷小調(diào)查
問題：
1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時候下起了大雨。這時你會怎樣了？
2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會怎樣了？
生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學再約或做其它的安排了）
生：（生氣，老師就會批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個大毛�。� 老師總結(jié)：看來情緒與一個人的態(tài)度有關(guān)，當面對同一個問題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會不同，心情也會不同。不難發(fā)現(xiàn)保持積極樂觀的態(tài)度的同學，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。下面
我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學們想想你們會怎么解了？
從前，有位王秀才進京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考。考試前幾天他做了兩個夢：第一個夢是夢見自己在墻上種大白菜；第二個夢境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺這兩個夢寓意深刻，于是第二天一早起來就趕緊去找算命先生解夢。算命先生還沒有完全聽完秀才說夢，就連拍大腿直率感嘆地說：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽，覺得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。店老板聽后，又做了另番解釋，張秀才一聽，覺得店老板說得更有道理。于是繼續(xù)住下，積極備戰(zhàn)，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個探花。
師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋？
生：說：“嗨，有如此好夢，我也會解夢叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次不怕，有備無患嗎？我覺得，你這次一定考中�！�
老師總結(jié)：同學回答的很好，看來同學們已經(jīng)學會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)在我們生活中，情緒原來是可能調(diào)適的，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學們可以看一下。
�。ǘ�、排除不良情緒
師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。情緒會給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會使我們沖動、消極，無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情來。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學習帶來很大的危害。愿意做一個積極樂觀上向的人，積極的調(diào)控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該怎樣調(diào)控了？下面了有個小活動。
出謀劃策
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）
生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華）
老師總結(jié)：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
老師具體介紹各方法的含義和方式
注意轉(zhuǎn)移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。
如：改變注意焦點；
做自己平時最感興趣的事；
改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步?
合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。
如：在適當?shù)膱龊峡抟粓�；向他人傾訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂； 發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；
理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。
如：自我解嘲，自我安慰；
自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；
在困難和逆境面前，有效地進行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來；
心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問題；
學會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動?
（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
師：我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？
中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看。” 張亮聽到這話，一聲不響地走出教室?
師： 王強當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應(yīng)該注意什么問題呢？
生：考慮場合和他人的感受，尊重他人等
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
�。ㄋ模�、練兵場
連連看：（請同學講）
1、當你面對他人的批評時 G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”
2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心
3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”
4、當你對他人表現(xiàn)不滿時 D、不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”
5、當有人對你不滿時 E、不要生氣，要自勉“走自己的
6、當你對新環(huán)境不適應(yīng)時 F、不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”
7、當你和同學有矛盾時A、不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”
在什么場合下應(yīng)該有什么情緒？
教室 (1)手舞足蹈 （2）大聲喊叫 （3）靜心專注
聯(lián)歡會上 （1）積極參與 （2）漠不關(guān)心 （3）顯示自我
追悼會上 （1）高聲喧嘩 （2）身著艷麗服飾 （3）沉痛哀悼
四、課堂小結(jié)：全班同學一起唱《幸福拍手歌》
師：孩子們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂。而我們在喜怒哀樂同時，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會靠的更近。
五、布置作業(yè)：自制一條調(diào)節(jié)不良情緒的溫馨提示
六、板書設(shè)計
學會調(diào)控情緒
一、情緒是可以調(diào)適的
態(tài)度、角度不同
二、排除不良情緒
注意轉(zhuǎn)移法
合理發(fā)泄法
理智控制法
三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案17
教學目標：
1．知識目標：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。
2．能力目標：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強自我調(diào)適、自我控制能力，學會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。
3． 情感、態(tài)度、價值觀
（1）學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
教學重點：
調(diào)節(jié)情緒的方法
教學難點：
情緒的復(fù)雜性和學會調(diào)節(jié)情緒的方法。
教學對象分析
情感方面：初一學生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學習生活，影響同學之間的關(guān)系，甚至違反校紀或國法等。因此，指導(dǎo)學生根據(jù)個人的情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當務(wù)之急。
認知方面：學生渴望學到調(diào)控情緒的相關(guān)知識和技能。進入初中階段，
學生的生活圈不斷擴大。隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。但是，由于初中學生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)學生選擇正確、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關(guān)愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。
教學過程：
（一）導(dǎo)入新課：
播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒
提問：
1請你形容視頻中人們的情緒？
2說說生活的情緒
提問：從哪里看出人們情緒激動？
——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗）
判斷一下詞語表達哪一種情緒
怒發(fā)沖冠——
眉開眼笑——
淚流滿面——
草木皆兵——
�。ǘ┯螒颍郝牴适聦懜惺�
學生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點撥。
——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復(fù)雜的。
�。ㄈ┯^看視頻《李冰冰獲獎感言》
問：請說說李冰冰的情緒
——深刻體會情緒的多樣性和復(fù)雜性。
�。ㄋ模┯^看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》
問：1男籃的行為會造成什么后果？
2 情緒失控會造成什么后果？
——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適
�。ㄎ澹┏鲋\劃策活動
1寫出你在實際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情
2 小組合作探討調(diào)整的辦法
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案18
教學目標：
1、通過教學，使學生知道情緒是可以調(diào)節(jié)的；
2、學會運用克服不良情緒的有效方法調(diào)節(jié)情緒。
教學重難點：
調(diào)節(jié)和控制不良情緒的有效方法
教學準備：
錄音機、磁帶、一幅水墨畫、一張?zhí)幏絾?/p>
教學過程：
一、播放歌曲《最近比較煩》導(dǎo)入
聽了這首歌，同學們印象最深的字是哪一個？（生答）
煩煩煩，生活中的煩心事實在是太多，這些煩心事時刻沖擊著我們的學習和生活。同學們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過什么樣的煩心事？當時情緒如何？是怎么表現(xiàn)的？（生答，老師簡單羅列）
1、同學在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭
2、同學喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們
3、有一次我值日負責衛(wèi)生，結(jié)果掃地的同學跑了，我很著急……罰當天違紀的同學掃地
4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好
5、和好朋友吵架，很傷心……主動跟好朋友道歉
6、爸媽整天讓我學習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學們幫忙。
二、展示水墨畫《汪洋中的一只船》
同學們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）
李素麗剛參加工作時，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？后來，面對別人的無禮，她情緒如何？怎么表現(xiàn)的？
李素麗的成長經(jīng)歷、同學們的親身體驗都證明：情緒是可以調(diào)節(jié)的。那么究竟怎樣調(diào)節(jié)情緒？今天我們共同來學習這個問題。（板書：學會調(diào)控情緒）
三、講授新課：
請同學們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問題？
1、學生讀書，教師巡回指導(dǎo)。
2、交流發(fā)言，請學生板書。
3、通過學習，我們了解了調(diào)節(jié)不良情緒的一些最常見的方法，下面我們就運用所學的知識，來評價同學們在生活中的體驗。
分組討論：這些同學所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說明理由。
學生發(fā)言重點集中在第3例。（老師點評）
學生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應(yīng)該受到懲罰。（你是一個很有正義感的學生）
學生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學掃地，班上就會被扣分。（你是班干部嗎？）
是！（我真嫉妒你的班主任，有你這么一個能干的助手。）
學生3：我認為不能采用這種方法來調(diào)節(jié)自己的不良情緒，因為不能把歡樂建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過“黑名單”嗎？）
點頭（被罰過掃地嗎？當時情緒如何？）
沉默，眼里似乎有了一點淚花。（此時無聲勝有聲。這位同學雖然沒有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話：挫折是一個人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）
學生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個愛看書的孩子，她的理由和法律懲罰的一個基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）
四、拓展深入：
同學們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀止�，F(xiàn)代發(fā)達國家，醫(yī)生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫(yī)生，從來不使用聽診器和手術(shù)刀，這是什么醫(yī)生？（生答：心理醫(yī)生）同學們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個病人吧。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案19
一、教材概述
本節(jié)課要學習的內(nèi)容是情緒是可以調(diào)控的，指的是我們可以通過排解不良的情緒，調(diào)控自己的行為和態(tài)度對情緒進行調(diào)控。其核心是學習排解不良情緒的具體方法，理解它的關(guān)鍵是知道情緒是可以通過人們的意志進行調(diào)控的，從而減少由于青少年情緒多變，不穩(wěn)定的特點造成的不良影響。本框的重點是通過調(diào)節(jié)自己的情緒，關(guān)愛他人，解決重點的關(guān)鍵是懂得在個人表達自己情緒的時候，最好能考慮場合和他人的感受，并做到與同學、朋友分享快樂分擔憂愁。
二、教學目標及分析
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1、知道調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
3、掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法;
�。ǘ┠繕朔治觯�
1、知道調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。情緒與個人態(tài)度緊密相連，
2、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。
3、掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法;
三、問題診斷分析
隨著生活的逐步擴展，學生接觸社會、接觸學校的人和事不斷增多，學生的人際交往圈也不斷擴大。學生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服消極、不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，一引導(dǎo)學生選擇爭取、恰當?shù)姆绞奖磉_情緒，以免傷害他人。并學會關(guān)愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人及關(guān)系
四、教學過程
問題一1、我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？請說一說你的理由。
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學生理解情緒與個人態(tài)度、看問題的角度有緊密的關(guān)系，進而懂得情緒是可以調(diào)控的。
師生活動：（教師指導(dǎo)學生閱讀討論分析教材P64頁的插圖）
例題1、對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？
教師小結(jié)：通過前邊的學習，我們知道，情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗，是人的心理活動的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。一般來說，當我們的愿望要求、需要得到滿足的時候，就會產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等;而當我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時候，就會產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。
由此可見，情緒與我們每個人的態(tài)度和心理需求是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
問題2、我們?yōu)槭裁匆⒁庹{(diào)節(jié)自己的情緒呢？
設(shè)計意圖：引導(dǎo)學對案例的分析、討論，幫助學生認識到消極情緒對人們遵從社會道德與法律規(guī)范的消極影響，從而懂得青少年的情緒需要調(diào)適的道理。
師生活動：教師引導(dǎo)學生閱讀P65頁的材料，進行討論分析。
教師小結(jié)：我們知道情緒有積極和消極之分，消極的情緒對人有不良的影響，為了避免這種影響，需要對消極情緒進行調(diào)節(jié);積極的情緒要適度地表現(xiàn)也需要調(diào)節(jié)，總之，為了避免情緒對人的消極影響，情緒需要調(diào)節(jié)。
例題：你能否結(jié)合自己的情緒表現(xiàn)或周圍同學的情緒表現(xiàn)，說一說初中時期的學生在情緒上有什么特點？（學生思考，教師板書。）
2）初中學生在情緒表現(xiàn)上，會有以下幾個特點：
�、俨环�(wěn)定性。（板書）
初中生的情緒特點中，最突出的是不穩(wěn)定性。上午還興高采烈的，中午也許會垂頭喪氣，等到下午又興奮不已。一天之中，情緒會有很大的變化，情緒表現(xiàn)的反差很大。學習、生活中的一些微小刺激都可能引起情緒上的變化，甚至連自己都不知道為什么，情緒就發(fā)生了變化。有的同學稱之為“無名火”。
�、趶娏倚浴＃ò鍟�
初中生的情緒特點不僅變化性強，而且變化的幅度大，呈現(xiàn)一種強烈性。情緒高漲時，就像火山爆發(fā)一樣，勢不可擋;情緒低落時，又像泄了氣的皮球，沒有一點動力。學習、生活中的微小刺激能夠引起強烈的情緒反應(yīng)，這種反應(yīng)常有夸大的傾向。
�、圩钥啬芰Σ�。（板書）
因為初中生生長發(fā)育還不健全，心理正處在一種不安的狀態(tài)，再加上認識上模糊，致使初中生自我控制能力差，在學習、生活中容易成為情緒的俘虜，受到情緒的困擾。這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
總之，多變的情緒，不能使我們專心做事;強烈的情緒反應(yīng)容易使我們沖動;自控能力不足會給我們帶來不良的后果。所以，我們應(yīng)該對情緒進行調(diào)節(jié)。
問題3、我們可以通過哪些方法和途徑調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒？
設(shè)計意圖：指導(dǎo)學生根據(jù)個人情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，克服消極情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)。
師生活動：名稱——一吐為快
現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發(fā)生過？請舉例說明。這就是下面的活動。
和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦;考試成績不理想，感到傷心;
老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人;父母、老師批評自己，心情煩悶;
別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶;別人在背后說自己壞話，心生怨恨;
上課回答問題出錯，覺得自己好笨;
教師小結(jié)：剛才大家的“訴說”，反映的都是自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學習、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒，使他們變得快樂起來？
2）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書）
�。�1）轉(zhuǎn)移注意力。（板書）
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。另外，還可以轉(zhuǎn)移話題或回憶自己高興、幸福的事，使消極情緒轉(zhuǎn)移到積極情緒上去。
轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。即便不走出去，如果能夠改變一下自己所處的環(huán)境，也可以使心理得到轉(zhuǎn)機。如收拾一下房間、改變一下格局、點綴一些花草，都不失為一種好辦法。
轉(zhuǎn)移注意力的方法看起來是一種消極的調(diào)節(jié)方法，但會收到良好的效果，它適合于比較容易排解的情緒。那么，對待一些難以排解的情緒應(yīng)該怎么解決呢？
�。�2）合理發(fā)泄情緒。（板書）
合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊�，用適當?shù)姆绞�，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄是一種情緒表現(xiàn)的方式，它可以防止不良情緒對人體的危害。當然，發(fā)泄應(yīng)該是合理的，要表現(xiàn)得有理、有度，既不損害自己，也不損害他人。
提問：你知道合理的發(fā)泄方式有哪些嗎？（學生回答后，教師歸納。）
�、倏蕖谶m當?shù)膱龊峡抟粓�。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡，促進新陳代謝�？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。
�、谠V——向他人傾訴�！耙环菘鞓�，兩個人分享，就變成了兩份快樂;一個痛苦，兩個人承擔，就變成了半個痛苦�！卑巡挥淇斓氖虑殡[藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。
③動——進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
�、芎啊怕暩璩虼舐暫敖小７怕暩璩梢蕴岣呤繗�。當受到不良情緒困擾時，不防痛快地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。它可以使人的心理達到平衡，有助于培養(yǎng)自信心。
發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。
�。�3）主動控制情緒。（板書）
調(diào)控情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。
①自我暗示（板書）
同學門，下面讓我們先來做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？（讓同學們嘗試幾分鐘。）你也許會產(chǎn)生一種真的很高興的感覺。這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。
因此，我們可以利用語言的暗示作用來對不良情緒進行調(diào)控。自我暗示可以控制不良情緒的產(chǎn)生，而且可以對已經(jīng)產(chǎn)生的不良情緒進行緩解。當你發(fā)怒時，可以反復(fù)地暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”;當你陷入憂愁時，可以暗示自己“憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧”。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。
②自我激勵（板書）自我激勵法是用生活中的哲理或思想來鼓勵自己。這是用理智調(diào)控情緒的一種方式，是一種精神動力。一個人在消極的情緒中，通過名言、警句進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。林則徐為了調(diào)控自己的情緒，寫了“制怒”的條幅，在屋中懸掛，以此告誡自己。
�、坌睦頁Q位（板書）心理換位，就是打破思維的定勢，站在別人的角度上思考問題。這樣，充當別人的角色，來體會別人的心態(tài)與思想，就會增加相互間的理解與溝通，防止一些不良情緒的產(chǎn)生。心理換位法更重要的是可以消除自己不能調(diào)節(jié)的情緒。（請同學們舉出應(yīng)用“心理換位法”的例子。）
�、軐W會升華（板書）升華法，即把消極的情緒與頭腦中的閃光點相聯(lián)系，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。升華法是一種高水平的發(fā)泄，是將情緒激起的能量引導(dǎo)到對人、對己、對社會都有利的方向。塞萬提斯在早年不幸的基礎(chǔ)上，寫出了《唐吉訶德》;歌德在失戀的基礎(chǔ)上，寫出了《少年維特之煩惱》。這是利用升華法調(diào)節(jié)情緒的典型事例。
問題4、我們在調(diào)節(jié)和排解自己的不良情緒要注意些什么？
設(shè)計意圖：通過對兩種對立觀點的辯論活動，幫助學生了解他人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
師生活動：同呼吸，共命運
材料一：數(shù)學考試的成績下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的批評，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，不禁喜形于色，大聲地對周圍的同學說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看�！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ恕�
材料二：在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
例題：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？
教師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
五、課堂小結(jié)：
通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利的影響。但是，我們在情緒表達和排解時要注意場合和方式，“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。
調(diào)節(jié)情緒主題班會教案20
目標知識目標：
1、理解情緒對個人行為和生活的影響和作用，
2、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，
3、明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理；
4、學會調(diào)控情緒的一些有效方法。
能力目標：
逐步掌握一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。
情感目標：
1、懂得調(diào)控情緒對個人行為和生活的重要性；
2、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài)；
3、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。重點學會調(diào)控情緒的方法。難點喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。教學手段方法情境教學法，討論法，比較法，活動探究，案例分析法。教學過程教師活動學生活動說明或
設(shè)計意圖導(dǎo)入新課播放《儒林外史》中的范進中舉
問：為什么老奶奶的情緒前后截然不同，是什么決定了她的情緒？
教師點撥總結(jié)：
一、情緒是可以調(diào)適的
1、情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。
在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
多媒體出示：韓國青年殺母事件
�。ú环�(wěn)定性、強烈性、自控能力差）
師：
2、情緒需要調(diào)控
隨機抽出一位同學的紙條，全班同學幫助他（她）想辦法，主意越多越好。
師總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法很 多，生活中我們要做個有心人，不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法。教材中也總結(jié)了一些，我們一起來學習吧。
二、調(diào)控情緒的主要方法：
�。�1）注意轉(zhuǎn)移法
�。�2）合理宣泄法
�。�3）理智控制法
多媒體展示圖片分別講述這幾種方法。
出示情境：同樣是語文考試，薛陽考得好喜形于色，并大聲喧揚，李華考不好，心里難過，擔心回家挨批評。（出示具體內(nèi)容）
組織討論：
1、情緒的表達是否只是個人的事情，對他人有否影響？
2、薛陽當時的情緒表達是否合適？為什么？
3、你能否想像當時李華的心情？
4、從這件事中我們得出怎樣的結(jié)論？
師總結(jié)：
三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人
人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。
總結(jié)：1、引導(dǎo)學生說出自己在本節(jié)課中的收獲。
2、幫助學生理順知識點，并強化重點。
3、最后，讓我們齊唱一首動聽的歌曲——《快樂頌》，讓它來撞擊我們的心靈，讓我們運用所學知識去調(diào)控今后人生路上遇到的消極情緒，讓快樂時時圍繞在我們身邊，讓我們共同演繹成功的人生。
學生通過對比分析，自主探究，內(nèi)心體驗等方式思考上述問題，得出結(jié)論后，自由發(fā)言回答上述老師提出的問題。
閱讀案例，并以小組展開討論，歸納出結(jié)論：人的消極情緒對人遵從道德和法律規(guī)范有消極的影響。我們要采用有效方法及時排解不良情緒，避免悲劇的發(fā)生。
積極參與，踴躍發(fā)言
運用所學到的調(diào)控情緒的方法為同學排憂解愁
學生通過分組討論，對比分析，合作探究，內(nèi)心體驗等方式處理上述問題，得出結(jié)論后，每個組在組內(nèi)自由發(fā)言的基礎(chǔ)上，組長作代表發(fā)言，回答上述老師提出的問題。
2、概括、歸納知識，掌握重點。
3、齊唱動聽的歌曲—《快樂頌》，
通過對比分析、總結(jié)，引導(dǎo)學生理解：客觀事實我們無法改變，但是我們可以改變自己對待客觀事實的態(tài)度。態(tài)度轉(zhuǎn)變了，情緒自然會發(fā)生改變的道理。
幫助學生認識到人有時因情緒沖動而犯罪，造成嚴重后果，從而懂得情緒需要調(diào)控的道理。
通過活動的設(shè)置，故事的展現(xiàn)，激發(fā)學生學習的興趣，在輕松的氛圍中學會調(diào)節(jié)情緒的方法；同時，引導(dǎo)學生學以致用，培養(yǎng)學生分析問題和解決問題的能力，學會做情緒的主人。
通過對情境中不同觀點的分析，幫助學生了解人的情緒具有相通性和感染性，個人在表達情緒時要考慮他人的感受，學會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒指導(dǎo)學生學會與朋友、家人共享快樂，分擔憂愁
幫助學生概括、歸納知識，提升能力，增強信心
板書
設(shè)計學會調(diào)控情緒
1、情緒是可以調(diào)適的
�。�1）情緒師是可以調(diào)適的
（2）情緒需要調(diào)適
2、排解不良情緒的具體方法
�。�1）注意轉(zhuǎn)移法
（2）合理發(fā)泄法
�。�3）理智控制法
3、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人教學
反思通過情境設(shè)置、自主學習、精講點撥、合作探究、有效訓(xùn)練等方式讓學生體驗到學會調(diào)控情緒的重要性和必要性，通過心靈互動、故事分析等形式，使學生在輕松、愉快、成功的情感體驗中掌握調(diào)控情緒的有效方法，排解不良情緒，保持樂觀的精神狀態(tài)，做情緒的主人；培養(yǎng)喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人的高尚品德。
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