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      2. 體育高中教學(xué)計劃

        時間:2022-05-17 10:21:06 教學(xué)計劃 我要投稿

        體育高中教學(xué)計劃(通用7篇)

          時間就如同白駒過隙般的流逝,我們將帶著新的期許奔赴下一個挑戰(zhàn),現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。以期更好地開展接下來的教學(xué)工作,以下是小編整理的體育高中教學(xué)計劃(通用7篇),歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

        體育高中教學(xué)計劃(通用7篇)

          體育高中教學(xué)計劃1

          一、指導(dǎo)思想

          開展教育活動,加強學(xué)風(fēng)、班風(fēng)建設(shè),深化教學(xué)改革,全面推進素質(zhì)教育,進一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。

          二、教學(xué)目標

          1、體育課程改革,積極推進體育教學(xué)的科學(xué)化進程,構(gòu)成以學(xué)生為主體、以增進其身心健康為核心,的課程體系,讓學(xué)生生動、活潑主動地得到發(fā)展。

          2、營造良好的校園體育文化氛圍,積極開導(dǎo)學(xué)生每天參加1小時體育鍛煉,使其養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣,終身受益。

          3、積極開展課余訓(xùn)練。管理好學(xué)校體育器材。

          三、教材情況分析

          由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法大注重教師的教法,對學(xué)生學(xué)的方法不夠,教師怎樣教,學(xué)生就怎樣練,對學(xué)生心理、生理、認識水平和個體差異難以把握,學(xué)生學(xué)習(xí)過程如何,“懂、會、育”的程度如何,難以檢驗和評價。為了真正體現(xiàn)教學(xué)以學(xué)生為主體,減少注入式和訓(xùn)練式的教學(xué)方法,讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生一至二項以上體育愛好和特長。

          四、主要任務(wù)

          1、以德育為首,五育并進,形成整體推進素質(zhì)教育的新格局;

          2、以教學(xué)為中心,深化教學(xué)改革,全面減輕學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān),大幅度地提高學(xué)生的素質(zhì);

          3、體育重點提高學(xué)生綜合素質(zhì)為導(dǎo)向,加強學(xué)生綜合素質(zhì)的練習(xí);

          4、不惜一切代價,帶好今年體育高考隊的準備工作。

          五、具體實施、措施

          1、進度按計劃進行;

          2、課堂集中人數(shù)由體委負責(zé);

          3、場地檢查、安全措施要細詳;

          4、器材歸還由體育委員分配;

          5、每學(xué)期最少有五節(jié)理論授課。

          體育高中教學(xué)計劃2

          一、指導(dǎo)思想

          新的體育與健康課程標準明確指出:。堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想,促進學(xué)生健康成長。激發(fā)學(xué)生的運動興趣,培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。重視學(xué)生主體地位,以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心,充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能,提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求,確保每一個學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實踐,確實增進學(xué)生的身心健康,增強體質(zhì),使學(xué)生掌握田徑及籃球運動項目的基礎(chǔ)知識和運動技能,培養(yǎng)學(xué)生的體育運動的興趣和習(xí)慣,提高學(xué)生的運動能力和體育運動技術(shù)水平,同時加強思想教育,確實完成教學(xué)任務(wù),以達預(yù)期的教學(xué)效果。

          二、學(xué)生情況分析

          作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的高一新生,由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場地器材條件有差異,這就自然形成了學(xué)生對體育課的認識深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強烈,表現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定,不成熟。因此,在進行體育教學(xué)時,應(yīng)深入了解學(xué)生的實際情況,預(yù)先制定切實可行的教學(xué)計劃及主要措施,循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認識,打好基礎(chǔ),使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標,而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信,發(fā)揮長處,

          三、教材與教輔分析

          高一上學(xué)期主要進行田徑運動的必修課教學(xué)。田徑是其他體育項目的基礎(chǔ)。高一年段進行田徑運動的學(xué)習(xí),是為了更好地發(fā)揮田徑運動,作為基礎(chǔ)運動項目的功能,為學(xué)生進入后期的選項學(xué)習(xí)打好運動技能和體能等多方面的基礎(chǔ)。田徑模塊教學(xué)內(nèi)容為:短跑和跳遠。

          高二年段選項教學(xué)班的教學(xué)內(nèi)容為籃球運球三步上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術(shù),上籃按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。本學(xué)期以行進間單手肩上上籃為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。

          四、教學(xué)目標

          提高體能和運動技能水平,加深對體育與健康知識和技能的理解;學(xué)會體育學(xué)習(xí)及其評價,增強體育實踐能力和創(chuàng)新能力;形成運動愛好和專長,培養(yǎng)終身體育的意識和習(xí)慣;發(fā)展良好的心理品質(zhì),增強人際交往技能和團隊意識;具有健康素養(yǎng),塑造健康體魄,提高對個人健康和群體健康的社會責(zé)任感,逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態(tài)度。

          五、教學(xué)措施

          強調(diào)運動愛好與習(xí)慣的養(yǎng)成,強調(diào)運動知識和技能的實際應(yīng)用,要求學(xué)生學(xué)習(xí)的運動技能內(nèi)容少而精,強調(diào)課程內(nèi)容與學(xué)生個體發(fā)展和需要的聯(lián)系;以目標統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容的選擇,地方、學(xué)校和學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容有很大的選擇余地;增加了健康教育專題的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

          體育高中教學(xué)計劃3

          一、情況分析

          經(jīng)過以往的體育教學(xué),二年級學(xué)生在游戲、跳、跑、投擲等三項體育活動方面均有所提高,本學(xué)期需要在各個方面進一步加強訓(xùn)練,以爭取更好的成績。

          二、教學(xué)目標

          1、能知道體育鍛煉對身體健康的好處,知道一些保護自身健康的簡單常識和方法,能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

          2、知道一些培養(yǎng)基本活動能力的基本動作和學(xué)練方法,能保持正確的身體姿勢,具備一定的發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動的能力。

          3、體驗參加體育活動的樂趣,培養(yǎng)認真觀察、積極思考、與同伴相互合作的良好品質(zhì)和習(xí)慣。

          三、各單元教學(xué)目標及教學(xué)重點、難點:

          第一單元:

          教學(xué)目標

          1、教學(xué)跳上跳下、跳臺階、跳沙塘,掌握其要領(lǐng)。

          2、教學(xué)“快快集合”等游戲活動,知道游戲規(guī)則。

          3、測驗立定跳遠。

          教學(xué)重點、難點:

          多種跳躍動作,提高彈跳力

          第二單元:

          教學(xué)目標

          1、教學(xué)法:直線跑、快速跑、自然地形跑。學(xué)會不同起跑式。

          2、教學(xué)“看誰投得準”等游戲活動。

          3、進行30米跑的訓(xùn)練、考核。

          教學(xué)重點、難點:

          第三單元教學(xué)目標

          1、教學(xué)跳短繩及其游戲,使學(xué)生掌握其技能技巧。

          2、學(xué)會投沙包、搬運、接力等游戲。

          3、進行30秒跳短繩考核。

          教學(xué)重點、難點

          多種跑的活動。起跑的各種不同名稱和姿

          快速跳短繩的技能技巧

          第四單元:

          教學(xué)目標

          1、使學(xué)生了解體育常識、人生保健、安全常識等室內(nèi)體育常識。

          2、進行“報數(shù)比賽”、“擊鼓傳花”等室內(nèi)游戲活動,活躍情趣。

          教學(xué)重點、難點:

          有事例地講授一些體育衛(wèi)生知識

          四、教學(xué)措施

          1、認真訂教學(xué)計劃,認真?zhèn)湔n上課。

          2、培養(yǎng)好體育小組的小助手。

          3、做好課前準備,每課前必備體育器材、場地。

          4、保證體育課有一定的鍛煉強度和練習(xí)密度,做好分組安排,不上甩手放任自由課。

          5、搞好跳遠、30米跑、跳繩等體育考核項目,測定好本學(xué)期學(xué)生的平時體育成績。

          體育高中教學(xué)計劃4

          (一)學(xué)情分析

          高一年級新生,,來自不同學(xué)校,剛開始比較有新鮮感,所以在開學(xué)初就要把體育的課堂常規(guī)紀律抓好,讓學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣,為今后上課打好基礎(chǔ)。班級是男女混合且人數(shù)較多,就要考慮如何示范和分組練習(xí),現(xiàn)在看來總體還是很好的,興致較高,但是有個別同學(xué)的基本身體素質(zhì),還要花一定的時間和精力。

         。ǘ┙虒W(xué)目標

          1.運動參與

          ①知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則,積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣。

         、诟鶕(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉

         。虎勰苡煤唵畏椒私庾约旱捏w能變化并正確評價自己與他人的體能測試結(jié)果。

          2.運動技能

         、偻ㄟ^收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段,對國內(nèi)外重大體賽事了解,懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別,認識田徑運動對身體、心理健康和社會適應(yīng)的價值。

          ②積極學(xué)習(xí)并運用所學(xué)田徑知識與運動技能進行健身活動,積極參加各種田徑類體育比賽。

         、哿私馓飶竭\動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。

          3.身體健康

         、偻ㄟ^田徑類項目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。

         、诹私馓飶竭\動對進一步發(fā)展體能和提高運動能力的作用,以及對其他運動項目技術(shù)和技能與進行選項學(xué)習(xí)的促進作用。

         、坌纬闪己玫奶飶竭\動習(xí)慣和健康行為。

          4.心理健康

         、偻ㄟ^參加田徑活動,改善心理狀態(tài),并在田徑運動中運用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。

         、谠O(shè)置合理目標,使自己在田徑運動中不斷提高田徑運動能力,并在此過程中體驗成功。

         、叟朔飶竭\動中的心理恐懼等現(xiàn)象,體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。

          5.形成健全的人格

          體驗到運動過程的快樂性與成就感,不斷增強學(xué)習(xí)的自信心;能利用體育活動

          解除心理的煩悶,提高自我情緒控制能力。運動過程中具有勇敢、頑強、果斷、拼搏的良好意志品質(zhì)。運動中能與同伴和諧相處,尊重他人,遵守比賽規(guī)則服從裁判,有良好的體育道德作用;具有協(xié)作配合意識,體現(xiàn)良好的團隊精神。

          (三)教學(xué)措施

          1、對教育工作的熱愛,對自己教育教學(xué)能力充滿自信,對在學(xué)生中樹立良好教師形象充滿自信,對提高我校教學(xué)質(zhì)量充滿信心.飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現(xiàn)教學(xué)計劃的保障.

          2、認真研讀《教學(xué)大綱》,理清重點、難點,根據(jù)學(xué)生的實際情況,設(shè)計與之相適應(yīng)的教學(xué)方案,備好每一節(jié)課。上課過程中,通過日常生活中的例子引導(dǎo)學(xué)生更好地理解和掌握該課內(nèi)容。注重實際,面向全體,盡可能切入學(xué)生實際。

          3、除課堂教學(xué)外,還組織校田徑隊的訓(xùn)練與比賽,抓住每個班級有體育特長及有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生,利用課余時間指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練,為提高我校競技成績而努力.

          4、對體育偏差生,則幫助制定進步計劃,指導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣.培優(yōu)與補差學(xué)生的訓(xùn)練,鍛煉時間與年級組,班主任溝通商量形成書面計劃,共同協(xié)作執(zhí)行.

          5、教學(xué)中充分注重從學(xué)生中反饋收集以矯正和調(diào)控教學(xué)的作用,從而增強學(xué)生的體育鍛煉的信心,優(yōu)化課堂教學(xué),全面提高教學(xué)質(zhì)量。

         。ㄋ模┙虒W(xué)研究的計劃

          按時參加體育教研組活動,積極參與和配合體育教研組開展的課題研究,事先多做資料和數(shù)據(jù)收集,爭取在活動中能有建設(shè)性的發(fā)言,并多學(xué)習(xí)和借鑒其它老師所做的課題研究的優(yōu)秀成果。多聽課,包括同教研組老師的課,也可聽聽其它科任老師的講課,并做好聽課記錄,及時作出評價。吸收和借鑒他們優(yōu)秀的上課技巧和對知識的傳授能力,同時思考,在自己的教學(xué)過程中,哪些需要改進,并盡快實踐到教學(xué)活動中。多與老教師溝通、交流,勤問勤學(xué),以提高自身的教學(xué)把握能力和教學(xué)質(zhì)量。有時間將盡可能到校外聽課,學(xué)習(xí)校外老師的經(jīng)驗,增加校際老師的友好關(guān)系,多交流,多學(xué)習(xí),多提高。爭取一周聽一至兩次的課,并把自己的想法與同仁探討交流,不斷提高自己。積極撰寫體育教學(xué)論文,爭取本學(xué)期內(nèi)完成一篇有質(zhì)量的論文并發(fā)表。

         。ㄎ澹├^續(xù)教育的計劃

          繼教教育是提高自身素質(zhì)的重要途徑,在平時要多看一些關(guān)于體育教學(xué)的相關(guān)雜志及論文,從多方面充實自己,多借助網(wǎng)絡(luò)平臺到一些相關(guān)的教育教學(xué)網(wǎng)站、論壇去瀏覽、學(xué)習(xí)及交流,并及時的進行自我反思與實踐,提高自己的體育教學(xué)能力。只要有組織培訓(xùn),我一定積極參加,并認真學(xué)習(xí),盡可能的提高和充實自己。爭取能不斷地進步和發(fā)展,盡職盡責(zé)為教育事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻。

          學(xué)生是體育與健康課程的主體,課程目標是學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)與活動所要達到的預(yù)期的學(xué)習(xí)效果;A(chǔ)教育的體育課程目標是面向全體學(xué)生的,是絕大多數(shù)學(xué)生通過努力都能夠達到的,他決定著體育與健康課程的方向和過程,更對學(xué)生健康目標的達成起導(dǎo)向和激勵作用。在制定教學(xué)目標過程中只有做到:

          教師應(yīng)該樹立全新的教育理念指導(dǎo)課堂教學(xué)實踐,藝術(shù)性的創(chuàng)新設(shè)計課的教學(xué)過程,重視發(fā)展學(xué)生的個性,遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和體育興趣愛好,選擇搭配教材。根據(jù)學(xué)生體育基礎(chǔ)不同,制定可供學(xué)生選擇的彈性學(xué)習(xí)目標,使所有學(xué)生在原有基礎(chǔ)上學(xué)有所獲,體驗成功的喜悅。重視學(xué)生的主體地位,力圖使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體,凡是學(xué)生經(jīng)驗、能力、知識可及之事,均可以放手讓學(xué)生自己去做,教師只是給學(xué)生創(chuàng)造條件,引導(dǎo)學(xué)生積極參與教學(xué)活動,參與管理和評價。為學(xué)生營造和諧、民主、開放、自由的學(xué)習(xí)氛圍,體現(xiàn)“健康第一”的思想和以人為本的教育理念。

          總之,在制定教學(xué)計劃時,只有這樣才可以體現(xiàn)教學(xué)目標與教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)一。

          體育高中教學(xué)計劃5

          一、宗旨。

          “揚博純精神,展青春風(fēng)采”。通過體育節(jié)活動的開展,促進學(xué)生身心健康發(fā)展,不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì),豐富體育文化內(nèi)涵,豐富學(xué)生的課余生活,做陽光、愛校的省溧中學(xué)生,舉行20xx—20xx學(xué)年度江蘇省水溧高級中學(xué)第五屆體育節(jié)。

          二、口號。

          陽光體育,快樂參與,讓激情迸發(fā),為生命喝彩。

          三、時間。

          20xx年xx月xx日至xx月xx日(期中考試前)。

          四、組委會成員。

          1、主任:xx。

          2、副主任:xx。

          3、委員:xx。

          五、具體安排。

          1、宣傳發(fā)動。

          第四周。宣傳標語國慶節(jié)期間(xx月xx號前)掛好。

          2、跑操比賽。

          xx月份各年級利用大課間時間進行訓(xùn)練準備,在第四周的各年級課外活動時間段進行比賽,比賽成績計入運動會總成績。

          初中部自定時間,高一高二年級利用第四周的大課間活動進行,評選出四個班級進行運動會開幕式匯報演出。

          3、跳長繩比賽。

          第七周與第八周的課外活動時間。

          4、廣播操比賽(迎接區(qū)大課間活動評比)。

         。1)第九周課外活動;對象:高一年級、高二年級。

         。2)要求:在第五周后,各年級要將廣播操演練與跑操結(jié)合起來,爭取在區(qū)大課間活動評比中,特色項目(跑操)和規(guī)定項目(廣播操)上均取得優(yōu)異的成績。

          5、高二男子籃球比賽。

         。1)按樓層或組合,自由報名,組成四個隊,進行友誼賽。

         。2)時間:課外活動時間,在第七周與第十周之間完成。

          6、排球賽。

          高一年級每班根據(jù)實際情況選一支男隊或女隊參賽。(為校隊選拔運動員做準備,時間一學(xué)期,利用課外活動與體育課時間進行。)

          7、校第十五屆秋季田徑運動會。

         。1)學(xué)生裁判員培訓(xùn),由高二年級體育教師負責(zé),從高二學(xué)生中篩選裁判員組織學(xué)生比賽。

          第三周至第四周。

          (2)運動會。

          時間:初定于xx月xx——xx日,其中高三的項目集中安排在xx日一天。(遇雨,擇日進行)。

          8、區(qū)中小學(xué)田徑運動會。

          (1)時間:xx月中旬。

         。2)體育組負責(zé)訓(xùn)練、參賽報名及各項組織工作。(負責(zé)人:xx老師)

          9、精彩瞬間攝影比賽。

          攝取運動會上精彩瞬間,展示運動員的風(fēng)采,評選出優(yōu)秀作品,學(xué)校櫥窗展示。(請團委、學(xué)生會配合)

          10、體育知識競賽。

         。1)參加對象:初中及高一高二同學(xué)。

         。2)時間:xx月下旬班會課。

          11、健美操訓(xùn)練與比賽。

          “十·一”之前,利用大課間、下午第五節(jié)課與周末時間訓(xùn)練,然后參加南京市的比賽。(主教練:xx)

          12、體育舞蹈比賽

          組織體育舞蹈特長生與有一定基礎(chǔ)的同學(xué)參加體育舞蹈隊的訓(xùn)練,準備參加xx月份在南京舉行的xx省第xx屆校園體育舞蹈比賽,力爭取得好成績。

          13、組織全校師生參加紀念“一二·九”冬季接力長跑比賽。

          14、冬季拔河比賽。

          xx月,利用相關(guān)年級的課外活動時間,組織比賽。

          六、安全教育。

          1、學(xué)校在體育節(jié)期間要加強對全體學(xué)生進行安全和自我保護的教育。

          2、各班學(xué)生在參加體育鍛煉和比賽前,應(yīng)正確評價自己的身體狀況,如有這方面情況,學(xué)生應(yīng)主動向老師提出并停止參加活動。

          3、各班班主任在每一次體育活動之前,應(yīng)對學(xué)生做好運動安全教育。

          4、比賽前,學(xué)生應(yīng)做好熱身活動。學(xué)生在體育活動中應(yīng)避免做一些危險動作或超出自己能力的事,若班主任和體育指導(dǎo)教師發(fā)現(xiàn)這類情況,應(yīng)及時加以制止。

          5、禁止秋季運動會期間校外閑雜人員進入校園(請安管處支持)。

          體育高中教學(xué)計劃6

          一、指導(dǎo)思想

          以《新課程標準》為動力,深入開展教育教學(xué)研究,不斷提高教學(xué)效率,全面提高學(xué)生素質(zhì),使學(xué)校體育工作再上新臺階。以《學(xué)校體育條例》為體育基本法規(guī),以“健康第一”為宗旨,以學(xué)校體育為突破口實施素質(zhì)教育,以科學(xué)管理促進學(xué)校體育全面健康發(fā)展,建立健全科學(xué)管理體系,深化教學(xué)改革,全面推進素質(zhì)教育。實施《小學(xué)生系統(tǒng)健康標準》。爭取學(xué)校的體育特色,培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

          二、工作目標:

          1、繼續(xù)深化教育科研,加強學(xué)科研究,提高教學(xué)質(zhì)量。

          2.掌握傳統(tǒng)項目,加強業(yè)余訓(xùn)練,提高運動素質(zhì)。

          三、工作重點和主要措施

          1、規(guī)范《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的實施

          嚴格執(zhí)行課程計劃,按表上課,上好體育課,認真落實“兩練三活動”,讓學(xué)生在課余時間真正動起來,保證學(xué)生每天有一個小時的活動時間。這學(xué)期要加強學(xué)生室內(nèi)無線電練習(xí)的訓(xùn)練,舉辦無線電練習(xí)和眼保健操比賽,認真貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標準》,確保成績合格率達到全市規(guī)定指標。

          2.積極開展教學(xué)和科研活動

          根據(jù)教學(xué)部門的工作計劃和學(xué)校開展教研活動的要求,本學(xué)期體育教研室的重點是提高課堂教學(xué)效率和教師理解和應(yīng)用新課程標準的能力,更好地掌握運動隊的訓(xùn)練,不斷總結(jié)和完善現(xiàn)有的訓(xùn)練經(jīng)驗。在總結(jié)過程中注意訓(xùn)練的實用性和科學(xué)性。正常開展教學(xué)和科研活動,深化課堂教學(xué)改革,優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu),有效提高課堂教學(xué)效率。認真學(xué)習(xí)體育理論知識和教學(xué)方法,注重工作經(jīng)驗的積累和總結(jié),撰寫教學(xué)論文,促進體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。每周上好籃球課,普及籃球活動。組內(nèi)教師要開展好講課和評價活動,負責(zé)體育的學(xué)校管理者要加強課堂講課,及時反饋,促進體育教學(xué)水平的不斷提高。

          3.做好學(xué)校運動隊的訓(xùn)練

          我們學(xué)校是傳統(tǒng)的籃球?qū)W校,建立健全校級運動隊的框架是一件長期的事情。根據(jù)運動競賽日程,特別注意籃球隊的訓(xùn)練。制定一個仔細詳細的計劃。每天保證訓(xùn)練一小時。規(guī)范運動隊的訓(xùn)練體系,需要班主任和校領(lǐng)導(dǎo)的積極配合和支持。為我校成為體育特色積極努力。

          4.搞好設(shè)備管理

          有標準,有計劃的配置設(shè)備,器材等。、實施現(xiàn)場、設(shè)備、器材管理制度,實現(xiàn)設(shè)備借用和歸還制度,確保其最大利用率和安全性。

          體育高中教學(xué)計劃7

          首先要明確列出具體的絕對性評價的指標成績。

          我們在跑的項目上,年度內(nèi)運動成績可能有更新的幅度,100米在0.5秒左右,200米在0.5~0.8秒,400米在1—1.5秒,800米在15--30秒,立定三級跳遠在0.5-1.5米,專項成績進步要明顯。這是針對那些運動成績好的學(xué)生而言的。我們高中生則寄希望于更大幅度的提高。再者,作為相對性評價,可以把在比賽(和考試)中的名次設(shè)定為目標,并與平時的訓(xùn)練相結(jié)合來提高訓(xùn)練學(xué)習(xí)的'動機。因此比起相對評價而言,絕對評價具有更強的創(chuàng)造成績的意識。

          (一)、技術(shù)目標

          在跑項目中,技術(shù)能力檢查是很重要的。所謂的技術(shù)能力檢查,就是能正確分析自己的技術(shù),并能用語言文字準確表達出來。如:前半段的目標時間如何或后半段目標時間應(yīng)怎樣。前半

          段技術(shù)如何發(fā)揮或后半段技術(shù)特點如何等,都要具體而明確地列出來。

          (二)、體質(zhì)目標

          體態(tài)方面:身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。

          ●力量方面:握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應(yīng)速度。

          ●根據(jù)體質(zhì)、檢測、醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標。

          (三)戰(zhàn)術(shù)目標

          ●心理方面:強化心理訓(xùn)練,杜絕在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。

          ●調(diào)整方面:通過各輪次比賽(預(yù)決賽)來逐漸提高成績。為達到比賽目標所進行準備活動的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來。

          明確各訓(xùn)練期的界別

          在年度訓(xùn)練計劃構(gòu)成中分為:準備期、比賽(考試)的準備期、比賽期、過渡期(關(guān)于上述內(nèi)容參照年度訓(xùn)練計劃)。

          各訓(xùn)練期的目標

         、贉蕚淦(強化階段)

          ●作為一般的準備階段,需全面提高身體素質(zhì)。

          ●均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等。訓(xùn)練強度不要過大,但運動量要大。

          ●在理論學(xué)習(xí)方面,要提高對訓(xùn)練知識的理解。心理準備方面,這一時期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動機,尤其是內(nèi)在的動機(如練習(xí)內(nèi)容的趣味性等)。

          訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化(外部條件如溫度、濕度、壓、訓(xùn)練器械;內(nèi)部條件如教練員、訓(xùn)練手段、方法等)。

          ●進行身體素質(zhì)測試、醫(yī)療檢查,把握現(xiàn)狀,制定訓(xùn)練目標。

         、诒荣(考試)準備期(強化訓(xùn)練階段)

          作為專項的準備階段,以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ),提高項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心,增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負荷由量的變化,轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準備,有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞,提高克服困難的意志品質(zhì),逐

          漸有針對性地實一些相對于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善,運動成績會急速提高,所以要密切注集中強化訓(xùn)練等環(huán)境的變化。

          在訓(xùn)練后期,比賽(或考試)前,積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時期所得到的成績對將來的比賽很重要。

         、郾荣(考試)期(保持、調(diào)整階段)

          調(diào)整出良好的競技狀態(tài),并通過訓(xùn)練,使之保持下去。

          ●在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件,是逐漸增大訓(xùn)練強度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。利用參加該時期的其他比賽作為訓(xùn)練手段。

          ●在比賽期和(考試)的前半段時間內(nèi)比賽中,不要害怕失敗,在比中積累經(jīng)驗,并將其運用于重要比賽,以便取得更好的成績。

          ●作為技術(shù)的一個重要因素,就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。在心理狀態(tài)方面,要消除不穩(wěn)定因素,緩解疲勞狀態(tài),具有強烈的自信和求勝欲望,無論遇到什么困難都不氣餒。

          ●比賽前不要安排兩天以上的完全休息。

          各訓(xùn)練期的訓(xùn)練計劃

          (1)準備期

          訓(xùn)練階段……強化階段

          肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的發(fā)揮為目標)

          耐 久 性……速度耐力(進行超多項距離的速度耐力訓(xùn)練)

          速 度……速度的持續(xù)能力—)節(jié)奏跑(定時跑)

          爆 發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練

          7月份: 休整期(可根據(jù)學(xué)生情況調(diào)整)

          8月份——10月份

          周一:力量訓(xùn)練(按綜合程序表的內(nèi)容進行較輕量訓(xùn)練)

          周二:耐力跑2400—3200米

          周三:力量訓(xùn)練同周一(加:發(fā)展彈跳方面的練習(xí))

          周四:耐力跑2000—5000米

          周五:同周一(加:發(fā)展速度方面的練習(xí))

          周六:休息(或測驗)

          周日:休息

          [一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]

          力量訓(xùn)練——3天(加:發(fā)展彈跳方面的練習(xí))

          耐久跑——2天

          休息——2天(或測驗1天)

          冬訓(xùn)期(11—12月)

          周一:間歇跑400~800米

          周二:耐力跑2000——4000米

          周三:力量訓(xùn)練(加:發(fā)展彈跳方面的練習(xí))

          周四:同周一

          周五:同周二

          周六:跳躍技術(shù)周日:休息

          [一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]

          間歇跑——3天

          耐力跑——2天

          跳躍技術(shù)——1天

          休息——1天

          冬訓(xùn)期(1—2月)

          周一:短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)

          周二:力量訓(xùn)練(加:發(fā)展彈跳方面的練習(xí))

          周三:短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)

          周四:變速跑練習(xí)

          周五:同周一(加:力量練習(xí))

          周六:起跑后的短距離快速跑(或測驗)

          周日:休息

          [一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]

          短距離間歇跑——3天

          起跑后短距離快速跑——2天

          休息——1天

          春季訓(xùn)練期

          周一:短距離快速跑訓(xùn)練

          周二:跳躍技術(shù),起跑后疾跑

          周三:快速跑練習(xí)(100米—200米—400米—200米—100)

          周四:同周二

          周五,:伸展運動和輕度準備活動

          周六:比賽在長期的運動訓(xùn)練計劃中,以年為最小單位實施計劃。一年中要有兩次競技高峰,因此訓(xùn)練計劃應(yīng)制定兩周期計劃。如果過多參加比賽,會使競技狀態(tài)過于平均,使得比賽成績平庸,不會出現(xiàn)大的突破。因此要有目標地參加運動比賽,并在訓(xùn)練計劃的編排中體現(xiàn)出來。

          周一 :

          1、 肌肉力量訓(xùn)練:深蹲起3—15次/組x(7—10)組

          2、臺階跳[15—20次/組x(5—7)組

          3、臥 推3—15次/組x(7~10)組

          4、臂彎舉3-15次/組x(5—7)組

          5、提拉杠鈴3—5次/組x(5~7)組

          周二 :

          1、 爆發(fā)力量訓(xùn)練:跨步跳 3步x10—20次

          2、5步x10~20次

          3、10步x10”20次

          4、利用內(nèi)胎阻力的快速跑:20米x10-20次(休息1分鐘)

          5、快速跑:150米x(5—10)組(或100米、200米障礙跑) 300—400米)x(5—6)組

          6、超主項距離的有節(jié)奏跑(400米或800米的訓(xùn)練):

          周三:

          1、(500~600米)x(5—6)組

          2、肌肉力量訓(xùn)練:深蹲5—10次/組x(5—7)組

          3、挺舉7—10次組x(5—7)組

          4、臺階跳3~15次/組x(5—7)組

          5、腿彎舉3~15次/組x(5~7)組

          6、負重坐凳腿屈伸3—15次/組x(5~7)組

          7、快速跑150米x(3—5)組

          8、漫跑20~30分鐘

          周四: 完全的休息

          周五: 力量訓(xùn)練及其他同周一

          周六: 爆發(fā)力量訓(xùn)練及其他同周二

          周日: 完全的休息

          訓(xùn)練的注意事項:

          在長期訓(xùn)練中為了防止由于訓(xùn)練而造成的過度疲勞,在進行了4—5周的完全訓(xùn)練后,要進行一周積極的恢復(fù)性訓(xùn)練,以此來獲得最佳訓(xùn)練效果。特別是那些訓(xùn)練經(jīng)驗少的,無休止的長期訓(xùn)練會有危險,所以在1—2周的訓(xùn)練后,應(yīng)3—4天的調(diào)整訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容比較固定而且有連續(xù)性,在短期內(nèi)不要有大變化。一個訓(xùn)練日內(nèi)訓(xùn)練內(nèi)容的完成順序:經(jīng)驗豐富的學(xué)生一般為肌肉力量呻爆發(fā)速度呻加速跑。經(jīng)驗少的人為加速跑呻,力呻肌肉力量。

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