體育高中教學(xué)計劃（通用7篇）
時間就如同白駒過隙般的流逝，我們將帶著新的期許奔赴下一個挑戰(zhàn)，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。以期更好地開展接下來的教學(xué)工作，以下是小編整理的體育高中教學(xué)計劃（通用7篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
體育高中教學(xué)計劃1
一、指導(dǎo)思想
開展教育活動，加強學(xué)風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)，深化教學(xué)改革，全面推進素質(zhì)教育，進一步將我校的體育鍛煉成績推上新的臺階。
二、教學(xué)目標
1、體育課程改革，積極推進體育教學(xué)的科學(xué)化進程，構(gòu)成以學(xué)生為主體、以增進其身心健康為核心，的課程體系，讓學(xué)生生動、活潑主動地得到發(fā)展。
2、營造良好的校園體育文化氛圍，積極開導(dǎo)學(xué)生每天參加1小時體育鍛煉，使其養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，終身受益。
3、積極開展課余訓(xùn)練。管理好學(xué)校體育器材。
三、教材情況分析
由于傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法大注重教師的教法，對學(xué)生學(xué)的方法不夠，教師怎樣教，學(xué)生就怎樣練，對學(xué)生心理、生理、認識水平和個體差異難以把握，學(xué)生學(xué)習(xí)過程如何，“懂、會、育”的程度如何，難以檢驗和評價。為了真正體現(xiàn)教學(xué)以學(xué)生為主體，減少注入式和訓(xùn)練式的教學(xué)方法，讓學(xué)生通過自主學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生一至二項以上體育愛好和特長。
四、主要任務(wù)
1、以德育為首，五育并進，形成整體推進素質(zhì)教育的新格局；
2、以教學(xué)為中心，深化教學(xué)改革，全面減輕學(xué)生過重的課業(yè)負擔(dān)，大幅度地提高學(xué)生的素質(zhì)；
3、體育重點提高學(xué)生綜合素質(zhì)為導(dǎo)向，加強學(xué)生綜合素質(zhì)的練習(xí)；
4、不惜一切代價，帶好今年體育高考隊的準備工作。
五、具體實施、措施
1、進度按計劃進行；
2、課堂集中人數(shù)由體委負責(zé)；
3、場地檢查、安全措施要細詳；
4、器材歸還由體育委員分配；
5、每學(xué)期最少有五節(jié)理論授課。
體育高中教學(xué)計劃2
一、指導(dǎo)思想
新的體育與健康課程標準明確指出：。堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長。激發(fā)學(xué)生的運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識與健康行為。重視學(xué)生主體地位，以學(xué)生身心健康發(fā)展為中心，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性和學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)能力。充分關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益。本學(xué)期我將通過教學(xué)實踐，確實增進學(xué)生的身心健康，增強體質(zhì)，使學(xué)生掌握田徑及籃球運動項目的基礎(chǔ)知識和運動技能，培養(yǎng)學(xué)生的體育運動的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運動能力和體育運動技術(shù)水平，同時加強思想教育，確實完成教學(xué)任務(wù)，以達預(yù)期的教學(xué)效果。
二、學(xué)生情況分析
作為剛剛步入新學(xué)習(xí)環(huán)境的高一新生，由于他們來自各間校風(fēng)不同、師資要求有異、體育風(fēng)氣有別、場地器材條件有差異，這就自然形成了學(xué)生對體育課的認識深淺不一、基礎(chǔ)不一、身體素質(zhì)有差距等因素。另外學(xué)生對新的學(xué)習(xí)環(huán)境還不是很適應(yīng)。感情豐富而強烈，表現(xiàn)為情緒波動性大、不穩(wěn)定，不成熟。因此，在進行體育教學(xué)時，應(yīng)深入了解學(xué)生的實際情況，預(yù)先制定切實可行的教學(xué)計劃及主要措施，循循善誘地幫助學(xué)生統(tǒng)一認識，打好基礎(chǔ)，使原來體育素質(zhì)較較好的同學(xué)能樹立新的拼搏目標，而對于體質(zhì)較差的“困難戶”能在新的環(huán)境下樹立自信，發(fā)揮長處，
三、教材與教輔分析
高一上學(xué)期主要進行田徑運動的必修課教學(xué)。田徑是其他體育項目的基礎(chǔ)。高一年段進行田徑運動的學(xué)習(xí)，是為了更好地發(fā)揮田徑運動，作為基礎(chǔ)運動項目的功能，為學(xué)生進入后期的選項學(xué)習(xí)打好運動技能和體能等多方面的基礎(chǔ)。田徑模塊教學(xué)內(nèi)容為：短跑和跳遠。
高二年段選項教學(xué)班的教學(xué)內(nèi)容為籃球運球三步上籃。上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項基本的投籃技術(shù)，上籃按出手時手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動作有正手、反手、勾手的區(qū)別。本學(xué)期以行進間單手肩上上籃為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容。
四、教學(xué)目標
提高體能和運動技能水平，加深對體育與健康知識和技能的理解；學(xué)會體育學(xué)習(xí)及其評價，增強體育實踐能力和創(chuàng)新能力；形成運動愛好和專長，培養(yǎng)終身體育的意識和習(xí)慣；發(fā)展良好的心理品質(zhì)，增強人際交往技能和團隊意識；具有健康素養(yǎng)，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責(zé)任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態(tài)度。
五、教學(xué)措施
強調(diào)運動愛好與習(xí)慣的養(yǎng)成，強調(diào)運動知識和技能的實際應(yīng)用，要求學(xué)生學(xué)習(xí)的運動技能內(nèi)容少而精，強調(diào)課程內(nèi)容與學(xué)生個體發(fā)展和需要的聯(lián)系；以目標統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容的選擇，地方、學(xué)校和學(xué)生對學(xué)習(xí)內(nèi)容有很大的選擇余地；增加了健康教育專題的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
體育高中教學(xué)計劃3
一、情況分析
經(jīng)過以往的體育教學(xué)，二年級學(xué)生在游戲、跳、跑、投擲等三項體育活動方面均有所提高，本學(xué)期需要在各個方面進一步加強訓(xùn)練，以爭取更好的成績。
二、教學(xué)目標
1、能知道體育鍛煉對身體健康的好處，知道一些保護自身健康的簡單常識和方法，能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
2、知道一些培養(yǎng)基本活動能力的基本動作和學(xué)練方法，能保持正確的身體姿勢，具備一定的發(fā)展身體素質(zhì)和基本活動的能力。
3、體驗參加體育活動的樂趣，培養(yǎng)認真觀察、積極思考、與同伴相互合作的良好品質(zhì)和習(xí)慣。
三、各單元教學(xué)目標及教學(xué)重點、難點：
第一單元：
教學(xué)目標
1、教學(xué)跳上跳下、跳臺階、跳沙塘，掌握其要領(lǐng)。
2、教學(xué)“快快集合”等游戲活動，知道游戲規(guī)則。
3、測驗立定跳遠。
教學(xué)重點、難點：
多種跳躍動作，提高彈跳力
第二單元：
教學(xué)目標
1、教學(xué)法：直線跑、快速跑、自然地形跑。學(xué)會不同起跑式。
2、教學(xué)“看誰投得準”等游戲活動。
3、進行30米跑的訓(xùn)練、考核。
教學(xué)重點、難點：
第三單元教學(xué)目標
1、教學(xué)跳短繩及其游戲，使學(xué)生掌握其技能技巧。
2、學(xué)會投沙包、搬運、接力等游戲。
3、進行30秒跳短繩考核。
教學(xué)重點、難點
多種跑的活動。起跑的各種不同名稱和姿
快速跳短繩的技能技巧
第四單元：
教學(xué)目標
1、使學(xué)生了解體育常識、人生保健、安全常識等室內(nèi)體育常識。
2、進行“報數(shù)比賽”、“擊鼓傳花”等室內(nèi)游戲活動，活躍情趣。
教學(xué)重點、難點：
有事例地講授一些體育衛(wèi)生知識
四、教學(xué)措施
1、認真訂教學(xué)計劃，認真?zhèn)湔n上課。
2、培養(yǎng)好體育小組的小助手。
3、做好課前準備，每課前必備體育器材、場地。
4、保證體育課有一定的鍛煉強度和練習(xí)密度，做好分組安排，不上甩手放任自由課。
5、搞好跳遠、30米跑、跳繩等體育考核項目，測定好本學(xué)期學(xué)生的平時體育成績。
體育高中教學(xué)計劃4
（一）學(xué)情分析
高一年級新生，，來自不同學(xué)校，剛開始比較有新鮮感，所以在開學(xué)初就要把體育的課堂常規(guī)紀律抓好，讓學(xué)生養(yǎng)成好的習(xí)慣，為今后上課打好基礎(chǔ)。班級是男女混合且人數(shù)較多，就要考慮如何示范和分組練習(xí)，現(xiàn)在看來總體還是很好的，興致較高，但是有個別同學(xué)的基本身體素質(zhì)，還要花一定的時間和精力。
�。ǘ┙虒W(xué)目標
1.運動參與
①知道科學(xué)參加田徑鍛煉的原則，積極參加田徑類運動并養(yǎng)成良好的田徑鍛煉習(xí)慣。
�、诟鶕�(jù)自身情況設(shè)置鍛煉目標、制定鍛煉計劃并按計劃堅持田徑鍛煉
�。虎勰苡煤唵畏椒私庾约旱捏w能變化并正確評價自己與他人的體能測試結(jié)果。
2.運動技能
�、偻ㄟ^收聽或觀看有關(guān)體育節(jié)目或閱讀報紙或上網(wǎng)等手段，對國內(nèi)外重大體賽事了解，懂得競技運動與健身運動與體育鍛煉的區(qū)別，認識田徑運動對身體、心理健康和社會適應(yīng)的價值。
②積極學(xué)習(xí)并運用所學(xué)田徑知識與運動技能進行健身活動，積極參加各種田徑類體育比賽。
�、哿私馓飶竭\動中出現(xiàn)的創(chuàng)傷、扭傷的簡易處理方法。
3.身體健康
�、偻ㄟ^田徑類項目的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量與腰、腹肌力量和耐力。
�、诹私馓飶竭\動對進一步發(fā)展體能和提高運動能力的作用，以及對其他運動項目技術(shù)和技能與進行選項學(xué)習(xí)的促進作用。
�、坌纬闪己玫奶飶竭\動習(xí)慣和健康行為。
4.心理健康
�、偻ㄟ^參加田徑活動，改善心理狀態(tài)，并在田徑運動中運用所學(xué)方法調(diào)節(jié)情緒。
�、谠O(shè)置合理目標，使自己在田徑運動中不斷提高田徑運動能力，并在此過程中體驗成功。
�、叟朔飶竭\動中的心理恐懼等現(xiàn)象，體驗在困難環(huán)境中或在具有挑戰(zhàn)性的運動中體驗到成功的樂趣。
5．形成健全的人格
體驗到運動過程的快樂性與成就感，不斷增強學(xué)習(xí)的自信心；能利用體育活動
解除心理的煩悶，提高自我情緒控制能力。運動過程中具有勇敢、頑強、果斷、拼搏的良好意志品質(zhì)。運動中能與同伴和諧相處，尊重他人，遵守比賽規(guī)則服從裁判，有良好的體育道德作用；具有協(xié)作配合意識，體現(xiàn)良好的團隊精神。
（三）教學(xué)措施
1、對教育工作的熱愛，對自己教育教學(xué)能力充滿自信，對在學(xué)生中樹立良好教師形象充滿自信，對提高我校教學(xué)質(zhì)量充滿信心.飽滿的工作熱情與必勝的信念是實現(xiàn)教學(xué)計劃的保障.
2、認真研讀《教學(xué)大綱》，理清重點、難點，根據(jù)學(xué)生的實際情況，設(shè)計與之相適應(yīng)的教學(xué)方案，備好每一節(jié)課。上課過程中，通過日常生活中的例子引導(dǎo)學(xué)生更好地理解和掌握該課內(nèi)容。注重實際，面向全體，盡可能切入學(xué)生實際。
3、除課堂教學(xué)外，還組織校田徑隊的訓(xùn)練與比賽，抓住每個班級有體育特長及有發(fā)展?jié)摿Φ膶W(xué)生，利用課余時間指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，為提高我校競技成績而努力.
4、對體育偏差生，則幫助制定進步計劃，指導(dǎo)學(xué)生自覺養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣.培優(yōu)與補差學(xué)生的訓(xùn)練，鍛煉時間與年級組，班主任溝通商量形成書面計劃，共同協(xié)作執(zhí)行.
5、教學(xué)中充分注重從學(xué)生中反饋收集以矯正和調(diào)控教學(xué)的作用，從而增強學(xué)生的體育鍛煉的信心，優(yōu)化課堂教學(xué)，全面提高教學(xué)質(zhì)量。
�。ㄋ模┙虒W(xué)研究的計劃
按時參加體育教研組活動，積極參與和配合體育教研組開展的課題研究，事先多做資料和數(shù)據(jù)收集，爭取在活動中能有建設(shè)性的發(fā)言，并多學(xué)習(xí)和借鑒其它老師所做的課題研究的優(yōu)秀成果。多聽課，包括同教研組老師的課，也可聽聽其它科任老師的講課，并做好聽課記錄，及時作出評價。吸收和借鑒他們優(yōu)秀的上課技巧和對知識的傳授能力，同時思考，在自己的教學(xué)過程中，哪些需要改進，并盡快實踐到教學(xué)活動中。多與老教師溝通、交流，勤問勤學(xué)，以提高自身的教學(xué)把握能力和教學(xué)質(zhì)量。有時間將盡可能到校外聽課，學(xué)習(xí)校外老師的經(jīng)驗，增加校際老師的友好關(guān)系，多交流，多學(xué)習(xí)，多提高。爭取一周聽一至兩次的課，并把自己的想法與同仁探討交流，不斷提高自己。積極撰寫體育教學(xué)論文，爭取本學(xué)期內(nèi)完成一篇有質(zhì)量的論文并發(fā)表。
�。ㄎ澹├^續(xù)教育的計劃
繼教教育是提高自身素質(zhì)的重要途徑，在平時要多看一些關(guān)于體育教學(xué)的相關(guān)雜志及論文，從多方面充實自己，多借助網(wǎng)絡(luò)平臺到一些相關(guān)的教育教學(xué)網(wǎng)站、論壇去瀏覽、學(xué)習(xí)及交流，并及時的進行自我反思與實踐，提高自己的體育教學(xué)能力。只要有組織培訓(xùn)，我一定積極參加，并認真學(xué)習(xí)，盡可能的提高和充實自己。爭取能不斷地進步和發(fā)展，盡職盡責(zé)為教育事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻。
學(xué)生是體育與健康課程的主體，課程目標是學(xué)生通過體育學(xué)習(xí)與活動所要達到的預(yù)期的學(xué)習(xí)效果�；A(chǔ)教育的體育課程目標是面向全體學(xué)生的，是絕大多數(shù)學(xué)生通過努力都能夠達到的，他決定著體育與健康課程的方向和過程，更對學(xué)生健康目標的達成起導(dǎo)向和激勵作用。在制定教學(xué)目標過程中只有做到：
教師應(yīng)該樹立全新的教育理念指導(dǎo)課堂教學(xué)實踐，藝術(shù)性的創(chuàng)新設(shè)計課的教學(xué)過程，重視發(fā)展學(xué)生的個性，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和體育興趣愛好，選擇搭配教材。根據(jù)學(xué)生體育基礎(chǔ)不同，制定可供學(xué)生選擇的彈性學(xué)習(xí)目標，使所有學(xué)生在原有基礎(chǔ)上學(xué)有所獲，體驗成功的喜悅。重視學(xué)生的主體地位，力圖使學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，凡是學(xué)生經(jīng)驗、能力、知識可及之事，均可以放手讓學(xué)生自己去做，教師只是給學(xué)生創(chuàng)造條件，引導(dǎo)學(xué)生積極參與教學(xué)活動，參與管理和評價。為學(xué)生營造和諧、民主、開放、自由的學(xué)習(xí)氛圍，體現(xiàn)“健康第一”的思想和以人為本的教育理念。
總之，在制定教學(xué)計劃時，只有這樣才可以體現(xiàn)教學(xué)目標與教學(xué)內(nèi)容的統(tǒng)一。
體育高中教學(xué)計劃5
一、宗旨。
“揚博純精神，展青春風(fēng)采”。通過體育節(jié)活動的開展，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，不斷提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，豐富體育文化內(nèi)涵，豐富學(xué)生的課余生活，做陽光、愛校的省溧中學(xué)生，舉行20xx—20xx學(xué)年度江蘇省水溧高級中學(xué)第五屆體育節(jié)。
二、口號。
陽光體育，快樂參與，讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
三、時間。
20xx年xx月xx日至xx月xx日（期中考試前）。
四、組委會成員。
1、主任：xx。
2、副主任：xx。
3、委員：xx。
五、具體安排。
1、宣傳發(fā)動。
第四周。宣傳標語國慶節(jié)期間（xx月xx號前）掛好。
2、跑操比賽。
xx月份各年級利用大課間時間進行訓(xùn)練準備，在第四周的各年級課外活動時間段進行比賽，比賽成績計入運動會總成績。
初中部自定時間，高一高二年級利用第四周的大課間活動進行，評選出四個班級進行運動會開幕式匯報演出。
3、跳長繩比賽。
第七周與第八周的課外活動時間。
4、廣播操比賽（迎接區(qū)大課間活動評比）。
�。�1）第九周課外活動；對象：高一年級、高二年級。
�。�2）要求：在第五周后，各年級要將廣播操演練與跑操結(jié)合起來，爭取在區(qū)大課間活動評比中，特色項目（跑操）和規(guī)定項目（廣播操）上均取得優(yōu)異的成績。
5、高二男子籃球比賽。
�。�1）按樓層或組合，自由報名，組成四個隊，進行友誼賽。
�。�2）時間：課外活動時間，在第七周與第十周之間完成。
6、排球賽。
高一年級每班根據(jù)實際情況選一支男隊或女隊參賽。（為校隊選拔運動員做準備，時間一學(xué)期，利用課外活動與體育課時間進行。）
7、校第十五屆秋季田徑運動會。
�。�1）學(xué)生裁判員培訓(xùn)，由高二年級體育教師負責(zé)，從高二學(xué)生中篩選裁判員組織學(xué)生比賽。
第三周至第四周。
（2）運動會。
時間：初定于xx月xx——xx日，其中高三的項目集中安排在xx日一天。（遇雨，擇日進行）。
8、區(qū)中小學(xué)田徑運動會。
（1）時間：xx月中旬。
�。�2）體育組負責(zé)訓(xùn)練、參賽報名及各項組織工作。（負責(zé)人：xx老師）
9、精彩瞬間攝影比賽。
攝取運動會上精彩瞬間，展示運動員的風(fēng)采，評選出優(yōu)秀作品，學(xué)校櫥窗展示。（請團委、學(xué)生會配合）
10、體育知識競賽。
�。�1）參加對象：初中及高一高二同學(xué)。
�。�2）時間：xx月下旬班會課。
11、健美操訓(xùn)練與比賽。
“十·一”之前，利用大課間、下午第五節(jié)課與周末時間訓(xùn)練，然后參加南京市的比賽。（主教練：xx）
12、體育舞蹈比賽
組織體育舞蹈特長生與有一定基礎(chǔ)的同學(xué)參加體育舞蹈隊的訓(xùn)練，準備參加xx月份在南京舉行的xx省第xx屆校園體育舞蹈比賽，力爭取得好成績。
13、組織全校師生參加紀念“一二·九”冬季接力長跑比賽。
14、冬季拔河比賽。
xx月，利用相關(guān)年級的課外活動時間，組織比賽。
六、安全教育。
1、學(xué)校在體育節(jié)期間要加強對全體學(xué)生進行安全和自我保護的教育。
2、各班學(xué)生在參加體育鍛煉和比賽前，應(yīng)正確評價自己的身體狀況，如有這方面情況，學(xué)生應(yīng)主動向老師提出并停止參加活動。
3、各班班主任在每一次體育活動之前，應(yīng)對學(xué)生做好運動安全教育。
4、比賽前，學(xué)生應(yīng)做好熱身活動。學(xué)生在體育活動中應(yīng)避免做一些危險動作或超出自己能力的事，若班主任和體育指導(dǎo)教師發(fā)現(xiàn)這類情況，應(yīng)及時加以制止。
5、禁止秋季運動會期間校外閑雜人員進入校園（請安管處支持）。
體育高中教學(xué)計劃6
一、指導(dǎo)思想
以《新課程標準》為動力，深入開展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使學(xué)校體育工作再上新臺階。以《學(xué)校體育條例》為體育基本法規(guī)，以“健康第一”為宗旨，以學(xué)校體育為突破口實施素質(zhì)教育，以科學(xué)管理促進學(xué)校體育全面健康發(fā)展，建立健全科學(xué)管理體系，深化教學(xué)改革，全面推進素質(zhì)教育。實施《小學(xué)生系統(tǒng)健康標準》。爭取學(xué)校的體育特色，培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。
二、工作目標：
1、繼續(xù)深化教育科研，加強學(xué)科研究，提高教學(xué)質(zhì)量。
2.掌握傳統(tǒng)項目，加強業(yè)余訓(xùn)練，提高運動素質(zhì)。
三、工作重點和主要措施
1、規(guī)范《學(xué)生體質(zhì)健康標準》的實施
嚴格執(zhí)行課程計劃，按表上課，上好體育課，認真落實“兩練三活動”，讓學(xué)生在課余時間真正動起來，保證學(xué)生每天有一個小時的活動時間。這學(xué)期要加強學(xué)生室內(nèi)無線電練習(xí)的訓(xùn)練，舉辦無線電練習(xí)和眼保健操比賽，認真貫徹《學(xué)生體質(zhì)健康標準》，確保成績合格率達到全市規(guī)定指標。
2.積極開展教學(xué)和科研活動
根據(jù)教學(xué)部門的工作計劃和學(xué)校開展教研活動的要求，本學(xué)期體育教研室的重點是提高課堂教學(xué)效率和教師理解和應(yīng)用新課程標準的能力，更好地掌握運動隊的訓(xùn)練，不斷總結(jié)和完善現(xiàn)有的訓(xùn)練經(jīng)驗。在總結(jié)過程中注意訓(xùn)練的實用性和科學(xué)性。正常開展教學(xué)和科研活動，深化課堂教學(xué)改革，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，有效提高課堂教學(xué)效率。認真學(xué)習(xí)體育理論知識和教學(xué)方法，注重工作經(jīng)驗的積累和總結(jié)，撰寫教學(xué)論文，促進體育教學(xué)水平和業(yè)余訓(xùn)練水平的提高。每周上好籃球課，普及籃球活動。組內(nèi)教師要開展好講課和評價活動，負責(zé)體育的學(xué)校管理者要加強課堂講課，及時反饋，促進體育教學(xué)水平的不斷提高。
3.做好學(xué)校運動隊的訓(xùn)練
我們學(xué)校是傳統(tǒng)的籃球?qū)W校，建立健全校級運動隊的框架是一件長期的事情。根據(jù)運動競賽日程，特別注意籃球隊的訓(xùn)練。制定一個仔細詳細的計劃。每天保證訓(xùn)練一小時。規(guī)范運動隊的訓(xùn)練體系，需要班主任和校領(lǐng)導(dǎo)的積極配合和支持。為我校成為體育特色積極努力。
4.搞好設(shè)備管理
有標準，有計劃的配置設(shè)備，器材等。、實施現(xiàn)場、設(shè)備、器材管理制度，實現(xiàn)設(shè)備借用和歸還制度，確保其最大利用率和安全性。
體育高中教學(xué)計劃7
首先要明確列出具體的絕對性評價的指標成績。
我們在跑的項目上，年度內(nèi)運動成績可能有更新的幅度，100米在0.5秒左右，200米在0.5~0.8秒，400米在1—1.5秒，800米在15--30秒，立定三級跳遠在0.5-1.5米，專項成績進步要明顯。這是針對那些運動成績好的學(xué)生而言的。我們高中生則寄希望于更大幅度的提高。再者，作為相對性評價，可以把在比賽(和考試)中的名次設(shè)定為目標，并與平時的訓(xùn)練相結(jié)合來提高訓(xùn)練學(xué)習(xí)的'動機。因此比起相對評價而言，絕對評價具有更強的創(chuàng)造成績的意識。
(一)、技術(shù)目標
在跑項目中，技術(shù)能力檢查是很重要的。所謂的技術(shù)能力檢查，就是能正確分析自己的技術(shù)，并能用語言文字準確表達出來。如：前半段的目標時間如何或后半段目標時間應(yīng)怎樣。前半
段技術(shù)如何發(fā)揮或后半段技術(shù)特點如何等，都要具體而明確地列出來。
(二)、體質(zhì)目標
體態(tài)方面：身高、體重、胸圍、脂肪厚度等。
●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韌性、縱跳反應(yīng)速度。
●根據(jù)體質(zhì)、檢測、醫(yī)學(xué)檢查結(jié)果、設(shè)定具體目標。
(三)戰(zhàn)術(shù)目標
●心理方面：強化心理訓(xùn)練，杜絕在重大比賽中發(fā)揮失常的現(xiàn)象。
●調(diào)整方面：通過各輪次比賽(預(yù)決賽)來逐漸提高成績。為達到比賽目標所進行準備活動的內(nèi)容及比例應(yīng)體現(xiàn)出來。
明確各訓(xùn)練期的界別
在年度訓(xùn)練計劃構(gòu)成中分為：準備期、比賽(考試)的準備期、比賽期、過渡期(關(guān)于上述內(nèi)容參照年度訓(xùn)練計劃)。
各訓(xùn)練期的目標
�、贉蕚淦�(強化階段)
●作為一般的準備階段，需全面提高身體素質(zhì)。
●均衡地發(fā)展力量、耐力、速度、技術(shù)等。訓(xùn)練強度不要過大，但運動量要大。
●在理論學(xué)習(xí)方面，要提高對訓(xùn)練知識的理解。心理準備方面，這一時期沉著冷靜很重要注重培養(yǎng)學(xué)習(xí)的動機，尤其是內(nèi)在的動機(如練習(xí)內(nèi)容的趣味性等)。
訓(xùn)練環(huán)境最好不要總在變化(外部條件如溫度、濕度、壓、訓(xùn)練器械;內(nèi)部條件如教練員、訓(xùn)練手段、方法等)。
●進行身體素質(zhì)測試、醫(yī)療檢查，把握現(xiàn)狀，制定訓(xùn)練目標。
�、诒荣�(考試)準備期(強化訓(xùn)練階段)
作為專項的準備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高項性身體素質(zhì)。以速度、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運動負荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。作為心理準備，有意識避免因準備期的負荷反作用所起的過度疲勞，提高克服困難的意志品質(zhì)，逐
漸有針對性地實一些相對于比賽而言的心理演示。由于環(huán)境的改善，運動成績會急速提高，所以要密切注集中強化訓(xùn)練等環(huán)境的變化。
在訓(xùn)練后期，比賽(或考試)前，積極參加一些競爭不是很激烈的身賽。在這一時期所得到的成績對將來的比賽很重要。
�、郾荣�(考試)期(保持、調(diào)整階段)
調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。
●在這一時期要想實現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)練強度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。利用參加該時期的其他比賽作為訓(xùn)練手段。
●在比賽期和(考試)的前半段時間內(nèi)比賽中，不要害怕失敗，在比中積累經(jīng)驗，并將其運用于重要比賽，以便取得更好的成績。
●作為技術(shù)的一個重要因素，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力。因此要提高大賽的發(fā)揮能力。在心理狀態(tài)方面，要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。
●比賽前不要安排兩天以上的完全休息。
各訓(xùn)練期的訓(xùn)練計劃
(1)準備期
訓(xùn)練階段……強化階段
肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的發(fā)揮為目標)
耐 久 性……速度耐力(進行超多項距離的速度耐力訓(xùn)練)
速 度……速度的持續(xù)能力—)節(jié)奏跑(定時跑)
爆 發(fā)……瞬間的爆發(fā)力訓(xùn)練
7月份： 休整期(可根據(jù)學(xué)生情況調(diào)整)
8月份——10月份
周一：力量訓(xùn)練(按綜合程序表的內(nèi)容進行較輕量訓(xùn)練)
周二：耐力跑2400—3200米
周三：力量訓(xùn)練同周一(加：發(fā)展彈跳方面的練習(xí))
周四：耐力跑2000—5000米
周五：同周一(加：發(fā)展速度方面的練習(xí))
周六：休息(或測驗)
周日：休息
[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]
力量訓(xùn)練——3天(加：發(fā)展彈跳方面的練習(xí))
耐久跑——2天
休息——2天(或測驗1天)
冬訓(xùn)期(11—12月)
周一：間歇跑400~800米
周二：耐力跑2000——4000米
周三：力量訓(xùn)練(加：發(fā)展彈跳方面的練習(xí))
周四：同周一
周五：同周二
周六：跳躍技術(shù)周日：休息
[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]
間歇跑——3天
耐力跑——2天
跳躍技術(shù)——1天
休息——1天
冬訓(xùn)期(1—2月)
周一：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)
周二：力量訓(xùn)練(加：發(fā)展彈跳方面的練習(xí))
周三：短距離的間歇跑(50米、100米、200米、400米)
周四：變速跑練習(xí)
周五：同周一(加：力量練習(xí))
周六：起跑后的短距離快速跑(或測驗)
周日：休息
[一周的訓(xùn)練內(nèi)容比例]
短距離間歇跑——3天
起跑后短距離快速跑——2天
休息——1天
春季訓(xùn)練期
周一：短距離快速跑訓(xùn)練
周二：跳躍技術(shù)，起跑后疾跑
周三：快速跑練習(xí)(100米—200米—400米—200米—100)
周四：同周二
周五，：伸展運動和輕度準備活動
周六：比賽在長期的運動訓(xùn)練計劃中，以年為最小單位實施計劃。一年中要有兩次競技高峰，因此訓(xùn)練計劃應(yīng)制定兩周期計劃。如果過多參加比賽，會使競技狀態(tài)過于平均，使得比賽成績平庸，不會出現(xiàn)大的突破。因此要有目標地參加運動比賽，并在訓(xùn)練計劃的編排中體現(xiàn)出來。
周一 ：
1、 肌肉力量訓(xùn)練：深蹲起3—15次/組x(7—10)組
2、臺階跳[15—20次/組x(5—7)組
3、臥 推3—15次/組x(7~10)組
4、臂彎舉3-15次/組x(5—7)組
5、提拉杠鈴3—5次/組x(5~7)組
周二 ：
1、 爆發(fā)力量訓(xùn)練：跨步跳 3步x10—20次
2、5步x10~20次
3、10步x10”20次
4、利用內(nèi)胎阻力的快速跑：20米x10-20次(休息1分鐘)
5、快速跑：150米x(5—10)組(或100米、200米障礙跑) 300—400米)x(5—6)組
6、超主項距離的有節(jié)奏跑(400米或800米的訓(xùn)練)：
周三：
1、(500~600米)x(5—6)組
2、肌肉力量訓(xùn)練：深蹲5—10次/組x(5—7)組
3、挺舉7—10次組x(5—7)組
4、臺階跳3~15次/組x(5—7)組
5、腿彎舉3~15次/組x(5~7)組
6、負重坐凳腿屈伸3—15次/組x(5~7)組
7、快速跑150米x(3—5)組
8、漫跑20~30分鐘
周四： 完全的休息
周五： 力量訓(xùn)練及其他同周一
周六： 爆發(fā)力量訓(xùn)練及其他同周二
周日： 完全的休息
訓(xùn)練的注意事項：
在長期訓(xùn)練中為了防止由于訓(xùn)練而造成的過度疲勞，在進行了4—5周的完全訓(xùn)練后，要進行一周積極的恢復(fù)性訓(xùn)練，以此來獲得最佳訓(xùn)練效果。特別是那些訓(xùn)練經(jīng)驗少的，無休止的長期訓(xùn)練會有危險，所以在1—2周的訓(xùn)練后，應(yīng)3—4天的調(diào)整訓(xùn)練。訓(xùn)練的內(nèi)容比較固定而且有連續(xù)性，在短期內(nèi)不要有大變化。一個訓(xùn)練日內(nèi)訓(xùn)練內(nèi)容的完成順序：經(jīng)驗豐富的學(xué)生一般為肌肉力量呻爆發(fā)速度呻加速跑。經(jīng)驗少的人為加速跑呻，力呻肌肉力量。
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