小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃
時間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，不妨坐下來好好寫寫計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢？以下是小編收集整理的小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃，希望能夠幫助到大家。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃1
一、指導(dǎo)思想
積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時在進行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。
二、教學(xué)目標(biāo)
熟練掌握五步拳，《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，少年拳第一套并單獨完成。
三、課時安排
第1周至第4周：復(fù)習(xí)學(xué)過的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操，少年拳第一套。
第5周至第16周：反復(fù)練習(xí)《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操，少年拳第一套，每個學(xué)生都能熟練的把每一套動作完成。少年拳圖解：后面
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃2
通過學(xué)習(xí)武術(shù)，來增強體質(zhì)、培養(yǎng)意志、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉，可以提高人的運動、消化、神經(jīng)、心血管等系統(tǒng)的功能，武術(shù)興趣班堅持“以人為本”的教育思想，通過學(xué)習(xí)，使孩子們掌握一項運動技能，豐富文化生活的目的。
武術(shù)興趣班將根據(jù)幼兒的實際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容分期進行。
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)孩子對武術(shù)運動的興趣，鼓勵參與這項運動。
2、掌握武術(shù)項目的基本動作，并通過參與武術(shù)運動的訓(xùn)練增強體質(zhì)、提高體能。
3、了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺地自我鍛煉。
二、教學(xué)內(nèi)容：
9月份：
第一周：沖拳、架拳、馬步
游戲：老鷹抓小雞
第二周：推掌、弓步
游戲：老狼老狼幾點了
第三周：弓步摟拳沖拳
游戲：請你跟我這樣做
第四周：復(fù)習(xí)
一、二、三周的內(nèi)容
10月份：
第一周：正踢腿
游戲：長高了變矮了
第二周：提膝穿掌、砸拳
游戲：看誰能追上我
第三周：側(cè)踢腿
游戲：接力賽
第四周：復(fù)習(xí)
五、六、七周的內(nèi)容
11月份：武術(shù)操《八面威風(fēng)》
12月份：
武術(shù)操完整動作
1月份
總復(fù)習(xí)
三、教學(xué)方法及要求：
方法：必須遵循教師的主導(dǎo)作用與孩子們的自覺積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合，系統(tǒng)性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結(jié)合，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的基本原則。
要求：
1、準(zhǔn)確連貫的完成全套動作；
2、動作規(guī)范，節(jié)奏明顯；
3、熟悉單個動作的名稱。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃3
一、指導(dǎo)思想
少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理、生理和年齡特點，在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長的基礎(chǔ)上形成的，是以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂操等諸拳操為運動表現(xiàn)形式，注重培養(yǎng)幼兒對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強幼兒體質(zhì)，幼兒階段以武術(shù)音樂操的形式促進身心健康全面發(fā)展非常有效。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、復(fù)習(xí)上期學(xué)過的武術(shù)基本動作和五步拳。
2、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動作。
三、課時安排
第1周至第5周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳。
第6周至第12周：結(jié)合音樂和口令，練習(xí)學(xué)校武術(shù)健身操中動作標(biāo)準(zhǔn)，自己能熟練完成五步拳，《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，。
第13周至第16周：組織學(xué)生經(jīng)常練習(xí)，完善動作糾正錯誤，熟練掌握，準(zhǔn)備進考試。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃4
一、指導(dǎo)思想
少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動機，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)，促進少兒身心全面發(fā)展，健康成長。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識，基本手型手法，基本步型步法，武術(shù)套路組合，眼神、精氣神（練習(xí)），基本腿法。
2、增強學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增強學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。
三、課時安排
第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識、武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)。第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識、武德教育。
第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法、抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法、沖拳、抱拳、砸拳。第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法、挑掌、穿掌、架掌。第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法、弓步、馬步（沖拳、推掌）。第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法、仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法、弓、馬、仆步變換。
第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法、壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。
第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法、踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。
第11周：眼神、精氣神（練習(xí)）、并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌等（眼隨手動接發(fā)聲）。
第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）、弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。
第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)、弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳。
第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)、仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)、歇步與馬步：歇步亮掌—轉(zhuǎn)身倫臂正踢—馬盤肘。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃5
一、指導(dǎo)思想
積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時在進行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、復(fù)習(xí)學(xué)過的《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操。
2、學(xué)習(xí)掌握武術(shù)套路“少年拳、第一套”的基本動作。
三、課時安排
第1周至第3周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳，武術(shù)健身操。
第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、震腳架打。
第5周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、蹬踢架打。
第6周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、墊步彈踢。
第7周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、馬步橫打。
第8周：復(fù)習(xí)少年拳“第一套”上半段，加以熟練。
第9周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、弓步撩掌。
第10周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、虛不架打。
第11周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、跳步推掌。
第12周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳、撩掌收抱。
第13周：把少年拳第一套所有動作練起來練習(xí)。
第14周：在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)使動作更加標(biāo)準(zhǔn)，漂亮。
第15周：熟練掌握并能獨立完成“少年拳第一套”，準(zhǔn)備考試，
第16周：少年拳第一套期末考試。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃6
課外興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)武術(shù)人才起著積極推動的作用。
一、活動目的：
通過興趣小組的活動，使學(xué)生的武術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進一步了解武術(shù)的基本知識與技能，培養(yǎng)學(xué)生的運動能力。
二、活動步驟：
武術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到其他活動的限制和沖擊，學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅持到底。要辦好武術(shù)興趣小組指導(dǎo)教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計劃有目的地進行，將武術(shù)興趣小組辦的有聲有色。
(一)組織健全武術(shù)興趣小組
1、武術(shù)興趣小組參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，或是體育方面比較有特長的學(xué)生�；顒右潭�，而且不能輕易暫停，除了特殊情況外。做到精心計劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。
2、每周五下午活動課要求學(xué)生練好基本功，包括武術(shù)手型、步型的練習(xí)。
(二)具體計劃小組活動內(nèi)容
學(xué)的多不如學(xué)的精，所以指導(dǎo)教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以套路為主，基礎(chǔ)課程為輔。所以，小組具體的活動內(nèi)容分為三個：
1、重點輔導(dǎo)學(xué)生套路方面的學(xué)習(xí)。
2、重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題;
3、指導(dǎo)學(xué)生從事套路學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣。
(三)定期舉辦學(xué)生作品展覽
舉辦武術(shù)交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實力，增強自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。對于一些才華出眾、個性鮮明的同學(xué)應(yīng)鼓勵。
三、 教學(xué)目標(biāo)：
1、培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)運動的興趣，鼓勵參與該項運動，。
2、掌握武術(shù)項目的基本動作，至少掌握1套拳術(shù)套路,并通過參與武術(shù)專項鍛煉，提高體能。
3、了解并運用部分武術(shù)運動規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞武術(shù)比賽、自覺的自我鍛煉。
4、進一步強化武術(shù)運動興趣，能夠主動參加課外練習(xí),提高套路的動作規(guī)格和演練水平。
5、掌握并利用武術(shù)運動的特點，科學(xué)地鍛煉身體，參與教學(xué)比賽、表演，制定自我訓(xùn)練計劃。
四、教學(xué)安排及內(nèi)容：
第一周 基本手型：拳、掌、勾。
第二周 基本步型：弓、馬、仆、虛、歇步。
第三周 復(fù)習(xí)基本手型、步型。
第四周 基本功：沖拳、亮掌、正踢腿 。
第五周 基本功：側(cè)踢腿、里合、外擺、彈腿。
第六周 武術(shù)操。
第七周 復(fù)習(xí)正踢、側(cè)踢、里合、外擺、彈腿。
第八周 單拍腳，騰空飛腳。
第九周 武術(shù)操。
第十周 基本功：五步拳起式及1動。
第十二周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳2動。
第十三周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳3動。
第十四周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳4動。
第十五周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳5動。
第十六周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳6動。
第十七周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳7動。
第十八周 基本功：學(xué)習(xí)五步拳8動。
第十九周 基本功：復(fù)習(xí)五步拳。
第二十周 基本功：五步拳總復(fù)習(xí)。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃7
一、指導(dǎo)思想：
我校自開展武術(shù)教學(xué)至今,從鍛煉同學(xué)的自身素質(zhì)出發(fā),培養(yǎng)學(xué)生的武德和雙基能力，為同學(xué)們的身體體能著想,主要以加強學(xué)生的體能訓(xùn)練,技能訓(xùn)練,進行心理素質(zhì)培養(yǎng),和團隊精神的培養(yǎng)，提高團體榮譽感，力爭達到心理過硬，思想過硬，動作準(zhǔn)確。
二、體能訓(xùn)練：
體能訓(xùn)練是本學(xué)期的重要內(nèi)容，通過這學(xué)期的體能訓(xùn)練，目前學(xué)生整體素質(zhì)差，雙差生較多，肥胖生較多，新生也比較多。根據(jù)實際情況加強學(xué)生的基本動作練習(xí)，完善學(xué)生的各項身體素質(zhì)，力爭全體學(xué)生參加,并且對訓(xùn)練的內(nèi)容能夠積極的完成，達到很好的效果。
三、技能訓(xùn)練：
在基本訓(xùn)練方面，從拳法、腿法、收身、對學(xué)生進行了相應(yīng)的.訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不能夠達到要求的同學(xué)進行了特別的訓(xùn)練，并且對其減慢了學(xué)習(xí)進度。
在組合訓(xùn)練方面,加強基本練習(xí),提高組合訓(xùn)練,力爭在本學(xué)期實現(xiàn)大部分學(xué)生基本動作過關(guān),一部分學(xué)生掌握組合動作。
訓(xùn)練中本著因材施教,注意對肥胖學(xué)生的訓(xùn)練。爭取把武術(shù)操做的更加有生機、更加有活力。我們會彌補以往的工作中的缺點和不足,與時俱進、開拓創(chuàng)新、一同創(chuàng)造一個屬于我們尚小學(xué)生自己的明天。訓(xùn)練內(nèi)容具體如下：
一、武術(shù)操的精神 主要是內(nèi)在和外在的氣質(zhì)，要從眼神中迸發(fā)出他們體內(nèi)精神信息，并提高他們們的團隊意識，增強團隊精神。
二 、武術(shù)操的動作，全套的動作要求流暢有力，聽音樂要由節(jié)奏感，動作要由連貫性。
三、動作訓(xùn)練原則上三周完成， 兩周配音，兩周鍛煉隊列與隊形的配合。
四、在十三周完成，可以上臺表演。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃8
教學(xué)目標(biāo)
1、運動參與目標(biāo)：創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，激發(fā)同學(xué)參與體育活動興趣，讓同學(xué)樂于學(xué)習(xí)。
2、運動技能目標(biāo)：學(xué)習(xí)幾個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進行武術(shù)動作練習(xí)，提高同學(xué)動作的連貫性和對動作的認(rèn)知能力。教師通過示范和語言引導(dǎo)，激發(fā)同學(xué)創(chuàng)編動作的興趣。
3、身體健康目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，形成正確的武術(shù)動作姿勢，發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡和靈敏能力。
4、心理健康目標(biāo)：激發(fā)和鼓勵同學(xué)大膽展示動作，體驗運動中的興奮和緊張，培養(yǎng)自尊心和自信心。
5、社會適應(yīng)目標(biāo)：在練習(xí)中建立和諧的合作學(xué)習(xí)關(guān)系，培養(yǎng)良好的武德和合作精神。
課時
學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)
學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容
教法、學(xué)法
重 難 點
1▲
學(xué)習(xí)兩個簡單的武術(shù)動作和相關(guān)動作名稱，能自身借助動作名稱進行武術(shù)動作練習(xí)。同學(xué)能根據(jù)生活中對武術(shù)的認(rèn)識進行簡單的動作創(chuàng)編，抽取同學(xué)創(chuàng)編兩個動作進行集體教學(xué)，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。
1、 武德教育。
2、 學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)組合動作并進行自主創(chuàng)編。
創(chuàng)設(shè)情景、示范教學(xué)、模仿和對比的學(xué)習(xí)方法。
重點：弄清動作方向和動作的銜接。難點：動作準(zhǔn)確，做到有力、有神。
2
在已有的武術(shù)基礎(chǔ)上繼續(xù)深化和鞏固，繼續(xù)進行新動作的教學(xué)和創(chuàng)編。
復(fù)習(xí)已學(xué)武術(shù)動作并進行新動作的學(xué)習(xí)和創(chuàng)編。
示范動作、術(shù)語教學(xué)。模仿和對比的學(xué)習(xí)方法。
重點：鞏固已學(xué)的武術(shù)動作。難點：繼續(xù)進行新動作的學(xué)習(xí)，動作有力、有神。
3
通過加強練習(xí)和分組競賽，評價同學(xué)的學(xué)習(xí)情況，讓同學(xué)在評價中自我提高。
復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)的組合動作，進行分組競賽。
創(chuàng)設(shè)情景、激勵性評價。師生一起評價競賽隊員。
重點：學(xué)會評價規(guī)范：
1、 優(yōu)秀：動作連貫到位，形神兼并。
2、 良好：動作連貫，基本準(zhǔn)確。
3、 合格：基本完成動作。
難點：學(xué)會評價，并在評價中提高。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃9
一、指導(dǎo)思想
武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高同時在進行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強動作的熟練度，培養(yǎng)夠多能獨立完成武術(shù)動作的同學(xué)，促進少兒對武術(shù)動作理解堅持性和獨立性。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、復(fù)習(xí)掌握上學(xué)期的武術(shù)基礎(chǔ)知識，基本手型手法步型步法，武術(shù)套路組合等。
2、學(xué)習(xí)武術(shù)套路、五步拳，并掌握牢記能自己獨立完成。
三、課時安排
第1周：復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識：武術(shù)運動常識及武術(shù)課堂常規(guī)，武德教育，抱拳禮、拳、掌，勾（反勾）。
第2周：復(fù)習(xí)基本手型手法：沖拳、抱拳、砸拳，挑掌、穿掌、架掌。
第3周：復(fù)習(xí)基本步型步法：弓步、馬步（沖拳、推掌），歇步（沖拳），仆步（穿掌），弓、馬、仆步變換。
第4周：復(fù)習(xí)基本腿法：壓腿：正壓腿、側(cè)壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉。
第5周：復(fù)習(xí)基本腿法：直擺踢腿：正踢腿、里合踢腿，外擺踢腿、直擺踢腿。
第6周：復(fù)習(xí)眼神、精氣神（練習(xí)）、并步直立抱拳沖拳穿掌接提膝亮掌，弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發(fā)聲）。
第7周：復(fù)習(xí)武術(shù)套路組合：弓步與馬步，仆步虛步，歇步與馬步。
第8周：學(xué)習(xí)五步拳、弓步（格擋沖拳，彈腿沖拳）。
第9周：學(xué)習(xí)五步拳、（馬步橫打，退步?jīng)_拳）。
第10周：學(xué)習(xí)五步拳、（歇步?jīng)_拳，提膝穿掌）。
第11周：學(xué)習(xí)五步拳、（撲步穿掌，虛步亮掌）收勢。
第12周：學(xué)習(xí)掌握把五步拳的動作連起進行練習(xí)。
第13周：熟記掌握記住把五步拳的動作要領(lǐng)，能夠背著做出來給老師家長看。
第14周：多加練習(xí)牢記五步拳后，試測10人一組考試五步拳。
第15周：期末考試五步拳。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃10
一、指導(dǎo)思想
少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理、生理和年齡特點，在吸取中國武術(shù)各拳種套路之長的基礎(chǔ)上形成的，是以幼兒長拳、象形拳、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂操等諸拳操為運動表現(xiàn)形式，注重培養(yǎng)幼兒對學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，增強幼兒體質(zhì)，幼兒階段以武術(shù)音樂操的形式促進身心健康全面發(fā)展非常有效。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、復(fù)習(xí)上中班時學(xué)過的武術(shù)基本動作和五步拳。
2、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動作。
三、課時安排
第1周至第3周：簡單復(fù)習(xí)的講述武術(shù)的禮儀，武術(shù)的基本動作，五步拳。第4周至第13周：《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1、9節(jié)第14周至第16周：復(fù)習(xí)《全國中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1、9節(jié)并牢記。
小學(xué)武術(shù)教學(xué)計劃11
一．指導(dǎo)思想
武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)�；竟τ�(xùn)練時，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運動的專項要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運動特點�；竟Πㄍ裙�、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫。主要培養(yǎng)鍛煉學(xué)生肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、增加學(xué)生的身體柔韌性以及協(xié)調(diào)性，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。 2、繼承和發(fā)揚我們中國的武術(shù)精髓，增加學(xué)生對傳統(tǒng)武術(shù)的了解。
三．課時安排
第一至三課時：
一、簡單講述武術(shù)理論：
抱拳禮
二、學(xué)習(xí)武術(shù)基本功內(nèi)容：
1、正踢腿
2、里合腿
3、外擺腿
4、五輪盤打
5、馬步?jīng)_拳、推掌
6、體能：抱頭蹲起，立臥跳
第四至六課時：
一、復(fù)習(xí)：
基本功內(nèi)容
二、學(xué)習(xí)：
1、五步拳前5個動作
2、下腰
3、前滾翻
4、體能：腹肌，背肌
第七至十課時：
一、復(fù)習(xí)：
1、基本功
2、五步拳前5個動作
3、體能
二、學(xué)習(xí)：
1、五步拳后5個動作
2、彈腿
3、蹬腿
4、體能：俯臥撐
第十至十三課時：
一、復(fù)習(xí)：
1、鞏固基本腿法
2、體能練習(xí)
3、五步拳所有動作
二、學(xué)習(xí)：
1、側(cè)踢腿
2、翻腰
3、單拍腳
4、體能：蛙跳
第十三至十六課時：
一、復(fù)習(xí)：
1、鞏固基本腿法
2、鞏固五步拳
3、其他動作
4、體能
二、學(xué)習(xí)：
1、砸拳
2、第一組合動作
3、第二組合動作
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