足球外腳背運球教學設計
(1)動作要領:
跑動時身體自然放松,上體稍前傾,兩臂自然擺動,步幅要小些。運球腳提起時,膝關節(jié)彎屈,腳跟提起,腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),在邁步前伸腳著地前,用腳背外側(cè)向前推撥球,球直線運行。向前側(cè)推撥球,球曲線或弧線運行。
(2)教學方法:
�、俳處熗暾痉�,使學生建立完整動作概念。
�、诮處煼植竭M行示范并講解。跑動--腳提起、膝彎曲--腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)--轉(zhuǎn)背外側(cè)推撥球。強調(diào)與腳背正面不同,腳尖內(nèi)轉(zhuǎn),使學生能夠回億起腳前正面運球要領。
�、蹖W生做無球模仿練習。強調(diào)全身動作協(xié)調(diào),按動作要領,腳背外側(cè)運球重心下降。
④學生做腳背外側(cè)運球練習(方法見下)。
⑤強調(diào)全身協(xié)調(diào)用力,重心下降。
�、迯娬{(diào)運球時,應抬頭注意觀察四周,養(yǎng)成良好的.習慣。
�、呓處熂w、個別指導,及時糾正錯誤動作。
⑧強調(diào)腳外側(cè)直線運球時,腳尖應向下壓,腳內(nèi)扣;用腳外側(cè)向側(cè)方或繞圈運球時,腳尖應向上翹。
(3)易犯錯誤:
�、龠\球時,膝關節(jié)沒彎屈,推球力量大,球離身體過遠,失去控制。
�、谀_尖不內(nèi)轉(zhuǎn),觸球部位不正確,控制不好運球方向。
�、凵眢w重心過高或臀部后坐,身體重心不能隨球前移。
(4)糾正方法:
①按動作要領做無球模仿練習。原地做用腳背外側(cè)將球推撥出后,用腳底拉回,再推撥出去,反復練習。
�、谧龆四_背外側(cè)踢地滾球練習和做(4)中的①的練習。
③做一步一觸球練習。
(5)練習方法:
①用左腳腳尖將球向自己身體這側(cè)拉回來,然后用右腳腳背外側(cè)將球推出去。接著用右腳有腳尖拉回。反復進行上述練習。
②走或慢跑中做腳背外側(cè)直線運球,一步一觸球。
③單腳撥球練習。用單腳腳背外側(cè)連續(xù)向外側(cè)轉(zhuǎn)圈撥球。一步一步撥球,球沿小圓圈進行。
�、苡糜夷_腳背外側(cè)將球推出,然后用右腳外側(cè)置于滾動的球前面,前球停住(此時,支撐腳在球后面)。以右腳為軸轉(zhuǎn)身180°,然后用右腳背外側(cè)向前推出。
�、葑愀崞�,雙腳內(nèi)八字行走。
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