跆拳道活動計劃
時光飛逝，時間在慢慢推演，我們的工作又邁入新的階段，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的跆拳道活動計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
跆拳道活動計劃1
1.教學過程：
教學過程大致可分為三個，首先時熱身，隨后時韌帶，最后是教跆拳道技術(shù)動作.熱身時要按從頭到腳或從腳到頭的順序，熱身可以讓學生的四肢得到伸展，在后面的訓練中不易受傷，后面是以踢騰空腿法為主的熱身，即可讓學生得到進以步得熱身也能讓學生得到技術(shù)訓練.韌帶時讓學生自己先壓，然后讓學生互相壓，有助于學生更好的學習跆拳道技術(shù)并提高學生自身的柔韌性，時學生不易受傷.最后是教學時間，主要教授新的技術(shù)動作與復習學過的技術(shù)，讓學生溫故而知新，能更好的理解掌握技術(shù)要點。
2.教學階段：
教學階段也大致可分為三個，初級階段，中級階段以及高級階段.初級階段為白帶黃帶，這個階段主要教基本的易掌握的基本腿法，讓學生初步了解到跆拳道的技術(shù)并能自己理解技術(shù)要點，此階段為入門階段要有耐心，仔細的講解學生存在的問題并幫助學生克服困難.中級階段為綠帶與藍帶，此階段對學生的基本技術(shù)動作要有更高的要求，同時教授新的有些難度的技術(shù)動作，讓學生對基本的技術(shù)有新的理解并有明顯的變化，能掌握一些有難度的技術(shù)動作.高級階段為褐帶及紅帶，這個階段的學生對基本技術(shù)已經(jīng)有了很好的理解，教學主要以特級及實戰(zhàn)為主，讓學生能正真學會如何運用跆拳道技術(shù)。
3.教學內(nèi)容：
在不同的教學的過程與教學階段有不同的教學內(nèi)容，熱身時低級別只做簡單的騰空的腿法來幫助熱身，而中級別褐高級別則需要適當做些特級動作來增強身體的協(xié)調(diào)性.在韌帶過程中，低級別只要求自己能幫自己或別人有效的壓即可，中高級別則需要自身的韌帶能有明顯的改善甚至打開韌帶.教學過程中低級別教授一些簡單的.基本技術(shù)，中級別要教授套路及一些有難度的腿法，而高級別則要求學會一些高級腿法并訓練實戰(zhàn).在教學過程中還要視學生年齡及性別來具體的安排，如男生可比女生強度大以點要求高一點，12歲以上和12歲以下也要有不同的強度，以適合不同學生的身體素質(zhì)。
4.教學目標：
讓學生能學會跆拳道技術(shù)，知道跆拳道運動，學會跆拳道精神，以克服自身的弱點，達到生理及心理上的突破。
5.指導思想：
為了進一步增進學生身體健康，樹立“健康第一”的教育思想，培養(yǎng)學生自覺運動的好習慣，為學生成功人生奠定良好基礎(chǔ).通過跆拳道訓練，培養(yǎng)學生懂禮、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。
6.跆拳道技術(shù)訓練應(yīng)注意的幾個問題：
把握好學習與創(chuàng)新的關(guān)系.學習是為了提高，要虛心學習國外跆拳道同有的先進的技術(shù)和訓練方法與手段，同時，切忌肓目追隨，迷信他人，有虛心學習的基礎(chǔ)上，更應(yīng)提倡自力更生，自我創(chuàng)新，只有這樣，才能趕超世界一流水平，才能使我國的跆拳道項目為國爭光.鑒于基本技術(shù)有跆拳道技術(shù)中的地位和作用，教練員運動員應(yīng)認識到基本技術(shù)是跆拳道比賽的主要得分手段，是技術(shù)的靈魂，訓練中一定要在基本技術(shù)的速度、力量、準確性、擊打效果、技術(shù)細節(jié)等下大功夫進一步提高，必須完成對正規(guī)技術(shù)的過渡，而創(chuàng)新、自我風格與特色的創(chuàng)立，一定要在扎實的基礎(chǔ)之上進行，為要盲目追求高難度，只有這樣才能少走彎路、世界水平討兩樣也是通過長年累月的艱苦訓練得來的，正所謂“冰凍三尺，非一日之寒”.訓練方法和訓練手段必須圍繞兩個重點．即基本技術(shù)是基礎(chǔ)，實戰(zhàn)能力是核心，只有緊緊抓住實戰(zhàn)這一核心，才能及時把握訓練的方向，調(diào)整訓練各階段的目標，才能將訓練中得到的確良技術(shù)應(yīng)用到實戰(zhàn)中去，并取得勝利.教練員、運動員對競賽規(guī)則、得分概念要有深刻的理解．要吃透規(guī)則和利用規(guī)則，技術(shù)訓練要緊扣技術(shù)得分的三要素進行.運動員所有技術(shù)訓練都應(yīng)圍繞“得分”這一中心去計劃、安排、組織、實施和提高.教練員和運動員對技術(shù)體系內(nèi)的各部分技術(shù)都應(yīng)熟練掌握，不能偏廢.教練員應(yīng)在充分了解跆拳道技術(shù)體系全部內(nèi)涵及足其各部分之間相互關(guān)系和作用的前提?下，指導運動員將來在高水平訓練中突出發(fā)展其中的某些技術(shù)，形成自己獨特的技術(shù)風格.就技術(shù)本身的要素來分析，應(yīng)重視速度重于力量，重視進攻重于防守，重視準確性重于出腿次數(shù).把握技術(shù)訓練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。
運動員的整體實力表現(xiàn)在許多方面，如技術(shù)與技術(shù)的連接，對進攻、防守反擊等戰(zhàn)機的嚴格與精確把握，合適的心理緊張狀態(tài)，利用規(guī)則和裁判尺度的限度，實施有利于自己的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)等等，這些無形的比賽經(jīng)驗和比賽能力，需要通過多年的訓練和多次比賽來獲的、完善和提高.再多年的訓練中應(yīng)有計劃、有系統(tǒng)地發(fā)展運動員的能力和競技術(shù)水平、引導運動員員走向競技最高層次.教練員、運動員要了解、研究跆拳道項目的運動員損傷規(guī)律，要善于發(fā)現(xiàn)問題，并積極探索解決問題的方法，減少傷害事故的發(fā)生.同時，還要積極實踐和探討訓練后的盡快恢復方法，使運動員經(jīng)過快速有效的恢復后，精力充沛地出現(xiàn)在每一次訓練之中.所有這些，都是保證技術(shù)水平提高的重要因素，必須引起女家的足夠重視，為提高跆舉道運動成績創(chuàng)造各種有利條件。
跆拳道活動計劃2
一、活動名稱
延承奧運精神營造活力型財院校園文化
浙江財經(jīng)學院第四屆大學生跆拳道比賽
二、活動背景
從中國1932年第一次正式參加奧運會以來，我們一直在為奧運作出不懈的努力，我們盼著有一天奧運會將在我們中國舉辦。這一年我們終于盼來了，我們在我們的北京成功舉辦。隨著奧運，中國已進入了全民運動的時代，從去年開始就不斷有全民健身、全民馬拉松、全民呼拉圈比賽等一系列活動在全國各地競相舉辦，中國各地迎來了一陣奧運熱�？梢哉f，奧運在帶來了經(jīng)濟熱、政治熱的同時也帶來了巨大的文化熱!
3月24日，北京奧運會圣火取火儀式在希臘奧林匹亞舉行，北京奧運圣火順利采集。她將一路披荊斬棘風雨無阻，徐徐的向終點北京挺進。5月18日，奧運圣火伴隨著一路的喝彩和期盼來到人間天堂——杭州，我們生活的大都市!奧運賽場上吳靜鈺完勝對手在跆拳道小級別中國首奪奧運金牌!為此，我們都激動不已!
跆拳道，作為奧運運動項目之一，也正在為之不斷努力，艱苦奮斗。心武跆拳道社團更是為延承08奧運精神奧運積極奔波著。
三、活動目的
1：延承奧運精神，延承奧運文化。
2：宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。
3：動員同學們積極投入奧運熱潮，為我們財院更添一份后全民奧運的氛圍。
4：為建設(shè)活力型財院校園文化，發(fā)展跆拳道提供良好的宣傳和動員作用
四、活動特色
通過前三屆大眾跆拳道比賽成功總結(jié)的經(jīng)驗，我們有信心再一次舉辦最高水平的跆拳道交流比賽，屆時將有其他兄弟院校的跆拳道社團參與比賽期間的穿插表演;浙江省跆拳道協(xié)會代表，浙江省高校跆拳道活動發(fā)起人作為比賽頒獎嘉賓;省跆拳道一級裁判員，省跆拳道品勢教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的準備，最優(yōu)秀的人員，最飽滿的精神面貌，組織開展省高校內(nèi)最為完美的一次業(yè)余跆拳道活動。
五、活動地點
浙江財經(jīng)學院生活區(qū)桃李苑文華餐廳門口。
浙江財經(jīng)學院體育館門口(晴天)浙江財經(jīng)學院教學區(qū)e210(雨天)
六、活動時間
十一月上旬
七、活動準備
(一)聯(lián)系安排活動贊助商
(二)報名表制作
(三)文字材料收集
查找和整理一些關(guān)于的奧運問題、一些關(guān)于北京奧運的問題和一些基礎(chǔ)性的有關(guān)跆拳道的問題及其答案。
(四)宣傳卡片制作
制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識晚些時候比賽的時間地點和宣傳語。
(五)獎品準備
1、觀眾參與獎品：
方案1：采購一些棒棒糖之類的獎品，并在獎品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話。
方案2：采購一些關(guān)于奧運的小東西作為獎品，并在獎品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話
2.參賽人員：獎杯，證書，獎狀，紀念禮品
(六)海報準備
1.比賽報名海報(貼于文華餐廳門口)
----宣傳該活動,簡介該比賽內(nèi)容及其報名方式.
2.比賽活動海報(貼于文華餐廳門口)
----宣傳該活動,簡介該比賽內(nèi)容及其時間地點
(七)橫幅準備
比賽橫幅(于文華餐廳門口)
(八)桌椅
(九)道具:腳把、桌椅、木板、磚瓦之類以及兩套護具
(十)參賽人員的保護措施
1.飲用水2.云南白藥
(十一)比賽期間穿插節(jié)目:
1.品勢類節(jié)目由品勢隊與其他各校負責人負責準備
2.道操類節(jié)目由道操隊與其他各校負責人負責準備
3.特技類節(jié)目由特訓隊與其他各校負責人負責準備
(十二)音樂：
1.比賽音樂由各節(jié)目負責人選定
2.穿插音樂到時由所有的節(jié)目負責人商討后決定
(十三)串詞：由社刊部和社長秘書負責編寫
(十四)錄像照相：由網(wǎng)絡(luò)部和社刊部負責
(十五)比賽會場布置：
1.鐵架子、地毯、桌椅
2.海報架、海報(包括跆拳道知識介紹以及)、
3.大型噴繪布景
4.音響(接線板)
八、活動流程
一.賽前流程
1.在文華餐廳門口進行比賽前報名工作準備
2.由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負責報名記錄，另外兩人負責傳單。
3.報名工作結(jié)束，整理場地。
4.比賽場地準備
二.比賽流程：
1.開場：
品勢表演(太極三章)
道操表演
特技表演
主持人簡單介紹我們舉辦大眾跆拳道比賽的歷史，目的和此次比賽的內(nèi)容和項目，浙江省高校跆拳道活動發(fā)起人沈偉宣布比賽開始
2.擊破比賽
裁判員點評(同時道操比賽成績統(tǒng)計)
互動環(huán)節(jié)(簡單的擒拿演示、并請觀眾上來參與實踐、并贈送參與觀眾紀念品)
3.道操比賽
道操比賽
裁判員點評(同時道操比賽成績統(tǒng)計)
主持人將話題轉(zhuǎn)向北京奧運
互動環(huán)節(jié)(向觀眾提問關(guān)于奧運的問題，回答對者有紀念品)
4.到場來賓表演
5.特技比賽
裁判員點評(同時特技比賽成績統(tǒng)計)
主持人介紹跆拳道正式比賽的簡單規(guī)則，介紹護具和得分方式，請觀眾上臺試穿護具，進行兩次小型的比賽(先得三分者獲勝)，并發(fā)放紀念品
6.實戰(zhàn)比賽
八人淘汰賽
裁判員點評(同時實戰(zhàn)比賽成績統(tǒng)計)
7.比賽結(jié)果和成績公布
8.主持人請心跆社長總結(jié)，浙江省跆拳道協(xié)會代表講話，主持人感謝現(xiàn)場觀眾和來賓并且宣布活動結(jié)束。
三.賽后流程：
1.集體合影留念
2.工作人員合影留念
3.場地整理
4.照片，視頻后期處理
九、財務(wù)預算
文印費：50
獎品購買費：100
比賽用品：350
場地布置：350
其他：150
總計：1000
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