【精選】寒假計(jì)劃模板合集八篇
時(shí)間流逝得如此之快，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請教誰？以下是小編為大家整理的寒假計(jì)劃9篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
寒假計(jì)劃 篇1
第一周：戒油戒葷戒辛辣
第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。
推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包
早飯可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中飯開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中飯一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。
第二周：均衡營養(yǎng)促代謝
通過第一周的排毒清腸，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補(bǔ)充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。
推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋
早飯可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退钥赡茉谥形缒銜?huì)感覺比較饑餓，所以中飯需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。
第三周：控?zé)崛贾铀偈?/strong>
通過半個(gè)月的魔鬼瘦身計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會(huì)有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂�，對飲食的控制�?huì)變得很嚴(yán)格，但也是體重下降最快的7天。
推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶
蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早飯時(shí)間食用，檸檬水或溫開水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中飯時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。
第四周：鞏固代謝成功瘦身
魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來了最后一周的減肥計(jì)劃。這一周要逐漸開始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。
推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包
同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤�，體重開始急劇下降但體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。
寒假計(jì)劃 篇2
寒假，一個(gè)漫長的假期，在這個(gè)假期里，你都干什么呢？“看電視，玩兒電腦，逛街……”只是玩嗎？如果你只是吃只是玩兒的話，那么這個(gè)假期你就浪費(fèi)了。
我呢？可不像這樣，我可是有“學(xué)習(xí)劃”的哦！
“每天我“7：50起床。
7：50——8：00打掃房間。
8：00——9：00寫兩篇日記。
9：00——9：30學(xué)英語。
9：30——10：30玩。
下午呢？
是“2：00——3：00打兩篇作文。
3：00——3：30看作文。
3：30——4：30玩”。
嘻嘻，還不錯(cuò)吧。我想：“一些人肯定是只說不干，夸夸其談�！蔽夷�？可不是這樣的。“我倆每天堅(jiān)持著寫日記、學(xué)英語、打日記�！薄肮Ψ虿还视行娜恕�。我真覺得自己寫的日記上升了，英語也更強(qiáng)了，打日記也更快了！
寒假里，你有學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？如果沒有，快自己制一個(gè)吧！
寒假計(jì)劃 篇3
【提高階段復(fù)習(xí)】
1、要學(xué)會(huì)建立正確的解題思路
如解答物理問答、說理題一般步驟是：
(1)首先交代清楚解決問題的依據(jù)和理由;
(2)解釋說明過程或發(fā)生了什么變化;
(3)物理現(xiàn)象或物理規(guī)律起了什么作用;
(4)產(chǎn)生了什么結(jié)果。
解答物理計(jì)算題的一般步驟是：
(1)審題：通過讀題明確題意，知識要求解決問題，判斷該題屬于 哪些知識范圍，應(yīng)用哪些知識解題，并找出已知條件和隱含的條件。
(2)確定研究對象，對問題進(jìn)行分析與綜合，弄清研究對象的物理 狀態(tài)和物理過程，明確已知量和未知量的關(guān)系，明確所遵循的規(guī)律。
(3)確立有關(guān)算式或方程，用規(guī)定的符號表達(dá)出已知量和未知量的 關(guān)系。
(4)進(jìn)行運(yùn)算討論，先進(jìn)行符號運(yùn)算再帶入數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)要帶單位， 有時(shí)需進(jìn)行必要的判斷分析和討論。最后檢驗(yàn)解題過程的正誤。
2、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行一題多解練習(xí)
有許多物理題，可從不同角度、不同方向去思考，有著多種解題途徑。我們應(yīng)用多種思路解題，以便做到既能靈活地運(yùn)用知識和思路，又能通過比較選出 更合理、更簡捷的解題思路。一題多解的好處很多，它可以培養(yǎng)發(fā)散思維能力、判斷能力、邏輯推理能力、綜合概括能力、聚斂思維能力、聯(lián)想能力、創(chuàng)新和創(chuàng)造能 力。
3、聯(lián)系社會(huì)、聯(lián)系生活復(fù)習(xí)物理
物理知識來源于生活實(shí)踐和社會(huì)實(shí)踐，來源于觀察和實(shí)驗(yàn)，只有把物理知識與生活實(shí)踐和社會(huì)實(shí)踐結(jié)合起來，才能真正學(xué)好物理，因此在復(fù)習(xí)過程中，可聯(lián)系生活做一些題目。如：讓觀察老虎鉗，說出應(yīng)用的物理知識及如何運(yùn)用的;試列舉出幾種生活中應(yīng)用物理知識的事例等等。
4、利用實(shí)驗(yàn)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)
在掌握基本測量工具的使用方法和注意事項(xiàng)的基礎(chǔ)上，應(yīng)掌握教材規(guī)定的學(xué)生實(shí)驗(yàn)、演示實(shí)驗(yàn)、小實(shí)驗(yàn)。能夠設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)，如：試?yán)盟鶎W(xué)的知識，設(shè)計(jì)幾種測定礦石密度的實(shí)驗(yàn)，并列出實(shí)驗(yàn)器材、實(shí)驗(yàn)步驟、結(jié)果表達(dá)式等。
復(fù)習(xí)要全面閱讀教材，查漏補(bǔ)缺，徹底掃除知識結(jié)構(gòu)中理解上的障礙。寒假期間，同學(xué)們有必要對物理知識進(jìn)行梳理和歸納，使知識系統(tǒng)化。
【鞏固階段復(fù)習(xí)】
鞏固階段的復(fù)習(xí)主要是對學(xué)過的物理概念、物理規(guī)律、物理現(xiàn)象、物理實(shí)驗(yàn)、測量工具的使用進(jìn)行回顧、整理、加深記憶的過程，起鞏固和加深理解作用。
1、物理概念的復(fù)習(xí)
在復(fù)習(xí)過程中，要從每個(gè)概念的整體內(nèi)容上把握，也就是要從概念建立的目的、定義的內(nèi)容、物理量符號、定義式、單位、測量的儀器等方面去逐個(gè)整理。如“壓強(qiáng)”是為了表示壓力作用效果大小的;概念是“物體單位面積上受到的壓力”;公式是p=F/S;單位
2、物理規(guī)律的復(fù)習(xí)
理解規(guī)律揭示知識內(nèi)容，能用規(guī)律解決相關(guān)問題。如：牛頓第一定律的條件是物體不受力，揭示了不受力時(shí)物體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，原來是靜止的將保持靜止?fàn)顟B(tài)，原來是運(yùn)動(dòng)的將保持勻速直線運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
3、物理現(xiàn)象和實(shí)驗(yàn)的復(fù)習(xí)
對物理現(xiàn)象要明確現(xiàn)象發(fā)生的條件、產(chǎn)生的原因，掌握解釋現(xiàn)象的方法。如“慣性現(xiàn)象”發(fā)生的條件是物體間發(fā)生相對運(yùn)動(dòng)。
解釋慣性現(xiàn)象的方法是：
(1)首先明確研究對象所處的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
(2)弄清楚發(fā)生了什么運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的改變。
(3)慣性保持物體原來的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。
(4)說明產(chǎn)生了什么結(jié)果。
實(shí)驗(yàn)要求學(xué)生熟練掌握基本量度儀器，如刻度尺、天平、彈簧秤、量筒(或量杯)、溫度計(jì)、電流表、電壓表等的使用方法和注意事項(xiàng)，并能總結(jié)出它們使用時(shí)應(yīng)注意的共同點(diǎn)：起點(diǎn)位置、精確程度和測量范圍。對于天平、彈簧秤、溫度計(jì)、滑動(dòng)變阻器還要知道它們的工作原理。應(yīng)著重對“雙基”的記憶和理解，訓(xùn) 練題目的編選，要緊緊圍繞各個(gè)知識點(diǎn)多角度、多層次進(jìn)行，全面系統(tǒng)地理解和掌握。
【綜合階段復(fù)習(xí)】
1、 抓住主線，掌握知識間的內(nèi)在聯(lián)系
從大塊分，初中物理知識可分為：力學(xué)、光學(xué)、熱學(xué)、電學(xué)、電和磁、初步原子和原子核物理等，每一部分一般都有“概念”、材料、能源這根主線。復(fù) 習(xí)過程中，要抓住這根主線將零星的概念穿成一個(gè)知識網(wǎng)。如“力是物體對物體的作用，力的三要素，力的圖示”，可以聯(lián)系到重力、摩擦力、壓力、浮力等復(fù)習(xí)掌 握。
2、利用類比，抓住知識的本質(zhì)
有些物理概念，盡管物理知識不同，但定義方法相同或類似，在復(fù)習(xí)過程中可以歸類比較，著重復(fù)習(xí)一兩個(gè)概念，舉一反三，觸類旁通。例如：密度、勻 速直線運(yùn)動(dòng)的速度、比熱容和電阻等。對于一些本質(zhì)不同，容易混淆的知識點(diǎn)則進(jìn)行對比、比較，可消除模糊認(rèn)識。如質(zhì)量和重力;壓力和重力;慣性和慣性定律 等。
寒假計(jì)劃 篇4
總體學(xué)習(xí)任務(wù)如下：
一、語文：
1、8個(gè)單元詞語掌握。
2、四篇習(xí)作。
3、閱讀20篇。
4、讀課外書一本
二、英語：
1、6個(gè)單元單詞掌握。
2、拓展點(diǎn)整理。
3、閱讀30篇
4、背1-5課課文
三、數(shù)學(xué)：
1、口算題300道/方程150道/脫式計(jì)算150道/
2、解決問題120道
寒假計(jì)劃 篇5
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的鋼琴練習(xí);
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語文課程計(jì)劃
放假的一周內(nèi)完成;第三周檢查并改正錯(cuò)誤;閱讀課外讀物不少于10本;完成老師布置的5篇日記;背誦完三字經(jīng)和唐詩5首;預(yù)習(xí)下冊課本，讀課文，練字;每天晚上聽故事30分鐘。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
放假一周內(nèi)完成寒假作業(yè)，第三周檢查、改正，查漏補(bǔ)缺，并抄錯(cuò)題時(shí)常拿出來做一做;完成數(shù)學(xué)手抄報(bào);預(yù)習(xí)下冊內(nèi)容，萬以內(nèi)的數(shù)的加減法和認(rèn)識鐘表;
4、 英語課程計(jì)劃
自買的寒假作業(yè)做完，把原來的英語書和易安德英語書上的課文和單詞讀一讀，早晨聽聽力。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少出去旅游一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;
4、 每天看電視不超過2小時(shí);
8、 其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
寒假計(jì)劃 篇6
寒假將至，假期雖是美好的，時(shí)時(shí)存在歡聲笑語，輕松美好，但卻處處存在危機(jī)�，F(xiàn)針對高一上學(xué)期寒假的各類事項(xiàng)做出以下幾點(diǎn)提醒：
1、寒假將從2月12號正式開始，3、9號正式開學(xué)結(jié)束，中間無需返校。
2、 3月8號下午四點(diǎn)半全體學(xué)生返校（住校生3月8號上午便可返校辦理入住手續(xù)），分科后換班的同學(xué)們到新的班級報(bào)道。
3、期末考試的成績將在13號公布，公布后將立即進(jìn)入文理分科的安排當(dāng)中。
4、如若想要更改文理科意向的最晚在12號前聯(lián)系班主任。
5、很多家長困惑假期能幫孩子做什么，以下便是作為班主任，我認(rèn)為家長們能和孩子們一同完成的任務(wù)：
合理安排時(shí)間，認(rèn)真完成寒假作業(yè)，滁州中學(xué)本學(xué)期寒假作業(yè)分為年級統(tǒng)一定制的寒假作業(yè)一本（各科集合成一本作業(yè)，分文理科），各個(gè)學(xué)科有相應(yīng)的開放性作業(yè)。作業(yè)雖不多，但也需要合理安排時(shí)間
英語單詞的背誦。由于英語是一門需要長期堅(jiān)持的.學(xué)科，所以假期內(nèi)英語的常規(guī)單詞背誦將按正常進(jìn)行。需要各位家長每周定時(shí)抽背，并簽字。
學(xué)習(xí)貴在持續(xù)，各位家長一定要管住自己的孩子，關(guān)注其維系學(xué)習(xí)的持續(xù)性，假期最然需要休息，但是學(xué)業(yè)不能松懈，每天必須有一定量的學(xué)習(xí)思考時(shí)間，自覺性和自我學(xué)習(xí)能力差的孩子，尤其需要家長出面對其進(jìn)行監(jiān)控。
6、 3月8號返校時(shí)需要交的東西包括，寒假作業(yè)，社會(huì)實(shí)踐表，致家長的一封信，英語單詞聽寫的聽寫本，各科開放性作業(yè)，北斗杯科創(chuàng)論文各一份。（另有，所有班委3月8日下午兩點(diǎn)半返校打掃班級衛(wèi)生，歡迎住的近的同學(xué)加入到這一為班級做貢獻(xiàn)的行列）
最后，希望所有家長和同學(xué)記住，高中學(xué)習(xí)的競爭是殘酷的，想要贏的毫不費(fèi)力，必須下足功夫。不光要在別人學(xué)習(xí)的時(shí)候迎頭而上，更要在別人松懈不學(xué)習(xí)的時(shí)候拼命追擊！
提前祝各位假期愉快，春節(jié)開心！
寒假計(jì)劃 篇7
繼續(xù)奮斗型
這類同學(xué)在假期仍然不放松，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，他們有的是為計(jì)算機(jī)二級，英語四級等考試準(zhǔn)備;有的是因?yàn)檫@學(xué)期沒學(xué)好而導(dǎo)致掛課，所以要在寒假惡補(bǔ)一翻，為下學(xué)期做準(zhǔn)備�！拔乙厝グ严聜�(gè)學(xué)期的課學(xué)了，再也不掛科!”一位同學(xué)痛下決心。武漢理工大學(xué)文法學(xué)院學(xué)生小雨報(bào)了計(jì)算機(jī)二級考試，她準(zhǔn)備回家“好好啃啃書本”。
走親訪友型
寒假里過年自然少不了走親戚。而半年不見的老同學(xué)、老朋友更是要趁假期好好聚聚，敘敘舊。同時(shí)一些以前的老師也要在過年的時(shí)候拜訪一下。所以很多同學(xué)都要在假期走親訪友。
社會(huì)實(shí)踐型
在學(xué)校的時(shí)候，由于怕影響學(xué)習(xí)，沒有時(shí)間等原因，很多同學(xué)很少參加社會(huì)實(shí)踐。因此他們想趁假期出去打工或?qū)嵙?xí)，鍛煉自己，了解一下社會(huì)，順便還可以賺點(diǎn)鈔票。
狂吃狂睡型
在被問及寒假做什么時(shí)，不少學(xué)生的第一反映就是：“吃!睡!”“雖然在學(xué)校偶爾也睡個(gè)懶覺，但是在家里更舒服，并且可以沒有顧慮”，管理學(xué)院學(xué)生小陳說：“在學(xué)校睡懶覺會(huì)有負(fù)疚感，在家里就不一樣了，畢竟是假期嘛。”談到吃，一些同學(xué)表示，過年好吃的比較多，再加上平時(shí)學(xué)校食堂的飯不是很符合自己的口味，所以在家一定要“惡補(bǔ)”。
無所事事型
與上面提及的同學(xué)相比，這類同學(xué)顯得有些迷茫，不知道假期該干點(diǎn)什么。有的同學(xué)說：“曾經(jīng)我也想趁假期學(xué)些東西，可是一回家就什么也做不了�！�
建議：張弛有度才是最好的休息方式
為了過一個(gè)充實(shí)而又有意義的假期，在假期不僅玩好，也能學(xué)好。大家可以建立‘比’的意識，和同學(xué)一起制定計(jì)劃，互相督促。同時(shí)要注意提高效率，學(xué)的時(shí)候認(rèn)真學(xué)，玩的時(shí)候盡情玩。而制定一個(gè)詳盡具體的可實(shí)施計(jì)劃會(huì)大有幫助。
一、休整。大學(xué)生的獨(dú)立性正逐漸加強(qiáng)，但同時(shí)他們也承受了一定的學(xué)習(xí)壓力，所以可先利用這個(gè)長假好好休整一下。學(xué)生應(yīng)該建立科學(xué)、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉，做到身心兩健，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來彌補(bǔ)之前的“損失”。
二、反思。要做好反思的工作，總結(jié)一學(xué)期的生活學(xué)習(xí)狀況，分析自己的成敗得失，這樣有助于大學(xué)生更好地發(fā)掘自己的潛力，發(fā)揮自己的特長。
三、補(bǔ)缺。簡單地說就是學(xué)科間的互補(bǔ)。理工科的學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣讀一些文學(xué)作品、人物傳記等，文科的學(xué)生可以了解一些科學(xué)常識，做到文理滲透，完善知識結(jié)構(gòu)。
四、參加社會(huì)實(shí)踐。根據(jù)自己的專業(yè)知識和自身與社會(huì)的要求，參加一些與專業(yè)有關(guān)的實(shí)習(xí)或社會(huì)調(diào)查，也可自學(xué)更多的專業(yè)知識。
適當(dāng)放松，適量的學(xué)習(xí)，張弛有度才是最好的休息方式。大學(xué)生千萬別讓自己的假期過于松散，否則開學(xué)時(shí)難以適應(yīng)上課的節(jié)奏。而且利用假期多參加社會(huì)實(shí)踐也是為自己的將來及早做好準(zhǔn)備。
寒假計(jì)劃 篇8
(一)三個(gè)基本。基本概念要清楚，基本規(guī)律要熟悉，基本方法要熟練。關(guān)于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的?為什么要引入?它有什么用?它的物理意義是什么?和那些其他物理量相似或類同?與誰有聯(lián)系?怎樣記憶它?等等。再談一個(gè)問題，屬于三個(gè)基本之外的問題。就是我們在學(xué)習(xí)物理的過程中，總結(jié)出一些簡練易記實(shí)用的推論或論斷，對幫助解題和學(xué)好物理是非常有用的。如，“沿著電場線的方向電勢降低”;“同一根繩上張力相等”;“加速度為零時(shí)速度最大”;“洛侖茲力不做功”等等。
(二)獨(dú)立做題。要獨(dú)立地(指不依賴他人)，保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學(xué)習(xí)數(shù)理化不經(jīng)過這一關(guān)是學(xué)不好的。獨(dú)立解題，可能有時(shí)慢一些，有時(shí)要走彎路，有時(shí)甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個(gè)初學(xué)者走向成功的必由之路。
(三)物理過程。要對物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要?jiǎng)佑脠A規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖能夠變抽象思維為形象思維，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動(dòng)態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動(dòng)態(tài)分析是活的、連續(xù)的。
(四)上課。上課要認(rèn)真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向老師學(xué)習(xí)。不要以為老師講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當(dāng)成是復(fù)習(xí)、鞏固。盡量與老師保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學(xué)了。入門以后，有了一定的基礎(chǔ)，則允許有自己一定的活動(dòng)空間，也就是說允許有一些自己的東西，學(xué)得越多，自己的東西越多。
(五)筆記本。上課以聽講為主，還要有一個(gè)筆記本，有些東西要記下來。知識結(jié)構(gòu)，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了“消化好”，另一方面還要對筆記作好補(bǔ)充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學(xué)們常說的“好題本”。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進(jìn)行編號，以后要經(jīng)學(xué)看，要能做到愛不釋手，終生保存。
(六)學(xué)習(xí)資料。學(xué)習(xí)資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號。學(xué)習(xí)資料的分類包括練習(xí)題、試卷、實(shí)驗(yàn)報(bào)告等等。作記號是指，比方說對練習(xí)題吧，一般題不作記號，好題、有價(jià)值的題、易錯(cuò)的題，分別作不同的記號，以備今后閱讀，作記號可以節(jié)省不少時(shí)間。
(七)時(shí)間。時(shí)間是寶貴的，沒有了時(shí)間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時(shí)間，而利用時(shí)間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用“回憶”的學(xué)習(xí)方法以節(jié)省時(shí)間，睡覺前、等車時(shí)、走在路上等這些時(shí)間，我們可以把當(dāng)天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復(fù)地再學(xué)一次，能達(dá)到強(qiáng)化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時(shí)想到它的解法的。學(xué)習(xí)物理的人腦子里會(huì)經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時(shí)會(huì)有所突破，找到問題的答案。
(八)向別人學(xué)習(xí)。要虛心向別人學(xué)習(xí)，向同學(xué)們學(xué)習(xí)，向周圍的人學(xué)習(xí)，看人家是怎樣學(xué)習(xí)的，經(jīng)常與他們進(jìn)行“學(xué)術(shù)上”的交流，互教互學(xué)，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人，這樣別人有了好方法也會(huì)告訴你。在學(xué)習(xí)方面要有幾個(gè)好朋友。
(九)知識結(jié)構(gòu)。要重視知識結(jié)構(gòu)，要系統(tǒng)地掌握好知識結(jié)構(gòu)，這樣才能把零散的知識系統(tǒng)起來。大到整個(gè)物理的知識結(jié)構(gòu)，小到力學(xué)的知識結(jié)構(gòu)，甚至具體到章，如靜力學(xué)的知識結(jié)構(gòu)等等。
(十)數(shù)學(xué)。物理的計(jì)算要依靠數(shù)學(xué)，對學(xué)物理來說數(shù)學(xué)太重要了。沒有數(shù)學(xué)這個(gè)計(jì)算工具物理學(xué)是步難行的。大學(xué)里物理系的數(shù)學(xué)課與物理課是并重的。要學(xué)好數(shù)學(xué)，利用好數(shù)學(xué)這個(gè)強(qiáng)有力的工具。
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(一)高中六個(gè)學(xué)期的分析和自我目標(biāo)
為實(shí)現(xiàn)以下規(guī)劃必須做到：樹立信心，滿懷激情，走好成功第一步。切忌盲目激情，要有計(jì)劃分步驟的學(xué)習(xí)，養(yǎng)成踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度。
1、高一上半學(xué)期是一個(gè)初中走入高中的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：積極適應(yīng)各科老師的教學(xué)方法，迅速吸收新知識，同時(shí)穩(wěn)住腳跟，一步一個(gè)腳印地進(jìn)步。所以我這個(gè)學(xué)期的目標(biāo)簡單來說就是四個(gè)字：適應(yīng)、穩(wěn)定。
2、高一下半學(xué)期是一個(gè)適應(yīng)后的尋求及養(yǎng)成期期。這個(gè)時(shí)期由于對自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、方法、能力有了一個(gè)比較客觀的認(rèn)識，因此對各學(xué)科特點(diǎn)有了一定掌握。這個(gè)時(shí)期的主要目標(biāo)是：重點(diǎn)培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成適合自己的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進(jìn)地、有規(guī)律地學(xué)習(xí)，全面發(fā)展，形成自己的優(yōu)勢學(xué)科。簡單來說就是：養(yǎng)成、規(guī)律。
3、高二上半學(xué)期是一個(gè)定位起飛期。此時(shí)，高中生活早已適應(yīng)，學(xué)習(xí)方法、習(xí)慣已經(jīng)成熟，所以，這個(gè)時(shí)期就要開始有所突破。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：進(jìn)入一本梯隊(duì)。
4、高二下半學(xué)期是一個(gè)穩(wěn)步發(fā)展期。有了高二上半學(xué)期的起飛和突破之后，又要開始穩(wěn)住腳跟了，這時(shí)要全面地、客觀地看待自我和他人，畢竟“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。這個(gè)時(shí)期最主要的目標(biāo)是：穩(wěn)定自我水平，基本確定自己在年級的學(xué)習(xí)地位。
5、高三上半學(xué)期是一個(gè)扎實(shí)復(fù)習(xí)期。經(jīng)過高二的認(rèn)知后，自己的學(xué)習(xí)地位也穩(wěn)定下來，不再輕易后退。就要完全靜下心來穩(wěn)扎穩(wěn)打地復(fù)習(xí)。此時(shí)也要注意調(diào)整心態(tài)，擺正主觀態(tài)度。時(shí)刻保持新鮮的自信心、堅(jiān)韌的性格。不要受客觀環(huán)境的影響，履行自己的計(jì)劃，做到步步為營。
6、高三下半學(xué)期是一個(gè)加速?zèng)_刺期。可以適當(dāng)?shù)刈鲂┌胃摺Ｒ娼鉀Q自己所面臨的問題，查缺補(bǔ)漏，掃除殘敵，不留后患。還有此時(shí)心理素質(zhì)也很重要。時(shí)刻擺正心態(tài)，注意情緒的變化，做到自我及時(shí)調(diào)整，自我鼓勵(lì)和認(rèn)定。就如愛迪生所說：“自行是成功的第一秘訣”。
(二)我要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。
1、預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)最重要的是能發(fā)展我們學(xué)生的自學(xué)能力，減少對老師的依賴，增強(qiáng)獨(dú)立性;預(yù)習(xí)可以加強(qiáng)記課堂筆記的針對性，改變學(xué)習(xí)的被動(dòng)局面。要在測覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白(即找重點(diǎn)、難點(diǎn))分別標(biāo)出并記下來。同時(shí)適當(dāng)?shù)匾恍┱n前的習(xí)題練習(xí)，逐步了解知識點(diǎn)。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢;這種需求心理定勢必將調(diào)動(dòng)起我的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。
2、聽課
聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)驗(yàn)證的真理;是老師長期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。我制定的聽課方法包括以下幾點(diǎn)：
A) 做好課前準(zhǔn)備，即預(yù)習(xí)。精神上的準(zhǔn)備十分重要，保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，以及對探求知識的極大興趣，是學(xué)好知識的前提條件。
B) 集中注意力。思想開小差會(huì)分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。
C) 認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個(gè)被動(dòng)的信息接受者，作老師的合作者，學(xué)習(xí)的參與者，要充分調(diào)動(dòng)自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積極思考。結(jié)論由自己的觀察分析和推理而得，會(huì)比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。
D) 在聽取公式定理的同時(shí)充分理解、掌握老師的解題方法，學(xué)習(xí)思路。
E) 抓住老師講課的重點(diǎn)。即不能忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，開頭，往往寥寥數(shù)語.但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。
F)做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。俗語說，好記心不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，我必須記筆記。同時(shí)做筆記充分調(diào)動(dòng)耳、眼、手、腦等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。有選擇的記筆記，記錄經(jīng)典例題。
G) 注意和老師的交流，聽課要與老師有目光的交流，提問式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。
3、作業(yè)
作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達(dá)到鞏固檢驗(yàn)自己的目的。完成作業(yè)時(shí)，一定要做到獨(dú)立完成，去形成自己的一個(gè)獨(dú)立的思維習(xí)慣。
4、復(fù)習(xí)
及時(shí)復(fù)習(xí)的優(yōu)點(diǎn)在于可加深和鞏固對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。根據(jù)遺忘曲線，識記后的兩三天，遺忘速度最快，然后逐漸緩慢下來。學(xué)過即習(xí)，方為及時(shí)。俗話說“溫故而知新”，就是說，復(fù)習(xí)過去的知識能得到很多新的收獲。這個(gè)“新”主要指的是知識達(dá)到了系統(tǒng)化的水平，達(dá)到了融會(huì)貫通的新水平。我計(jì)劃的復(fù)習(xí)要求是一下幾點(diǎn)：
A)課后回憶，即在聽課基礎(chǔ)上把所學(xué)內(nèi)容回憶一遍。
B)精讀教材。對教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
C)整理筆記。對課堂筆記及時(shí)的完善，勾畫出疑點(diǎn)，尋求同學(xué)老師的幫助。
D)看參考書。增加知識的深度和廣度。提高應(yīng)考能力。
E)單元復(fù)習(xí)的要求：
a) 本單元(章)的知識網(wǎng)絡(luò);
b)本章的基本思想與方法(應(yīng)以典型例題形式將其表達(dá)出來);
c)自我體會(huì)：對本章內(nèi)自己做錯(cuò)的典型問題應(yīng)有記載，分析其原因及正確答案，應(yīng)記錄下來本章你覺得最有價(jià)值的思想方法或例題，以及你還存在的未解決的問題，以便今后將其補(bǔ)上。
(三)總結(jié)
高中三年是人生重要的三年，是人生成長重要的三年。在這充滿挑戰(zhàn)的三年間，我將在學(xué)習(xí)和做人兩大方面做出努力，鍛煉自身的意志品質(zhì)。雖然這份規(guī)劃書似乎有點(diǎn)泛泛而談，但是，在寫這份計(jì)劃書的過程中我真的學(xué)到了許多，對高中有了一些認(rèn)識，我產(chǎn)生了一份責(zé)任感，這份責(zé)任不是對父母負(fù)責(zé)，而是對自己負(fù)責(zé)。我相信這責(zé)任感將有助于我今后的學(xué)習(xí)，我個(gè)人認(rèn)為高中的學(xué)習(xí)正是需要自主，正是需要這份對自己的責(zé)任感，才能在拼搏中成長。
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