家庭計劃

精選家庭計劃錦集六篇

　　日子如同白駒過隙，不經(jīng)意間，又迎來了一個全新的起點，是時候?qū)懸环菰敿毜挠媱澚�。什么樣的計劃才是好的計劃呢？以下是小編收集整理的家庭計�?篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

家庭計劃 篇1

　　一、指導(dǎo)思想：

　　以《克拉瑪依市家庭教育“xx”發(fā)展規(guī)劃》為指導(dǎo)，全面落實《20xx年克拉瑪依區(qū)家庭教育工作計劃》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開展家庭教育指導(dǎo)工作，幫助家長樹立正確的教育觀念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個新臺階。

　　二、具體工作：

　　1、加強隊伍建設(shè)。重點加強家庭教育指導(dǎo)師、班主任的隊伍建設(shè)。定時召開學(xué)校家庭教育工作例會，認真做好校本培訓(xùn)工作，通過多種形式加強對家庭教育隊伍的培訓(xùn)與指導(dǎo)。

　　2、規(guī)范組織機構(gòu)。調(diào)整、完善新學(xué)期家庭教育委員會成員，并充分發(fā)揮委員會成員的作用，將家庭教育工作形成制度化、常規(guī)化，讓家長積極參與家庭教育學(xué)習(xí)、交流中來。今年要進一步改革家長會，舉辦讀書會、經(jīng)驗交流會等，讓家長會成為家長交流、學(xué)習(xí)育兒經(jīng)驗的有效途徑。本學(xué)期將在家長中開展“我的'育兒故事”征文大賽。

　　3、組織問卷調(diào)查。本學(xué)期組織一至兩次的問卷調(diào)查，通過學(xué)生問卷、家長問卷來了解家庭教育狀況，以此來進行有針對性的家庭教育講座。

　　4、積極開展3A訓(xùn)練，學(xué)生學(xué)業(yè)自我成長系列訓(xùn)練。本學(xué)期將在4、5年級開展3A訓(xùn)練，在4、5、6年級開展學(xué)生學(xué)業(yè)自我成長系列訓(xùn)練。

　　5、將傳統(tǒng)文化的學(xué)習(xí)納入到家庭教育工作中。在全校普及《弟子規(guī)》的學(xué)習(xí)，以誦讀經(jīng)典，傳唱經(jīng)典，手語展示等形式，將孝道、感恩教育融入家庭教育工作中。

　　6、充分利用網(wǎng)絡(luò)資源開展指導(dǎo)工作。

　�。�1）充分利用學(xué)校和諧家庭教育群、學(xué)校的家庭教育網(wǎng)站，使之成為學(xué)�！凹医虩峋�”，做好咨詢服務(wù)工作。

　�。�2）利用學(xué)校網(wǎng)絡(luò)“校訊通”和家校聯(lián)系冊，多渠道與家長進行交流、聯(lián)系、反饋。

　　7、積極開展家庭教育特色活動。以班級、年級為單位，積極開展家庭教育特色活動，例如親子活動，家庭主題活動等。

　　8、總結(jié)學(xué)校家庭教育工作。整理、總結(jié)學(xué)校家庭教育工作特色，參加3月份區(qū)小學(xué)家庭教育指導(dǎo)站考核工作。

　　附本學(xué)期具體工作安排表：

　　月份主要工作

　　2月

　　1、參加克區(qū)家庭教育指導(dǎo)站工作例會（2月25號下午四點）。

　　2、召開本學(xué)期第一次指導(dǎo)站工作例會，學(xué)習(xí)克拉瑪依市、區(qū)家庭教育研究指導(dǎo)中心“20xx年（上）工作計劃”。

　　3、參加市合格、優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)站評選工作。沈凌云

　　3月1、召開本月家庭教育工作會議。

　　2、上報本學(xué)期學(xué)校家庭教育工作計劃。

　　3、召開本學(xué)期第一次家長交流會。

　　4、參加克區(qū)合格、優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)站的評選工作。

　　5、參加克區(qū)合格、優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)站的評選。

　　6、完成1次學(xué)生自我成長訓(xùn)練工作。

　　7、呱呱課堂說課展示活動。

　　8、發(fā)放本月菜單、每月一題。

　　9、開展感恩活動。張丹

　　4月1、召開本月家庭教育工作會議。

　　2、各班學(xué)習(xí)《不輸在家庭教育上》家長讀書交流會。

　　3、第三批指導(dǎo)師參加面授培訓(xùn)。

　　4、參加市3A訓(xùn)練、學(xué)生自我成長訓(xùn)練經(jīng)驗交流座談會。

　　5、各班根據(jù)情況，開展家庭教育特色活動。

　　6、發(fā)放本月菜單、每月一題。沈凌云

　　5月1、召開本月家庭教育工作會議。

　　2、參加全市“親子對照簽約”活動。

　　3、上報本校指導(dǎo)師、講師個人信息。

　　4、參加“六一”現(xiàn)場咨詢活動。

　　5、發(fā)放本月菜單、每月一題。

　　6、開展親子活動。沈凌云

　　6月1、召開本月家庭教育工作會議。

　　2、參加優(yōu)選指導(dǎo)師參加家庭教育講師培訓(xùn)（10天）。

　　3、參加克拉瑪依市家庭教育志愿者招募。

　　4、參加克區(qū)20xx年（上）家庭教育學(xué)期末工作例會。

　　5、發(fā)放本月菜單、每月一題。

　　6、各班召開改革家長會，表彰優(yōu)秀家長。沈凌云

　　7月6月25日前上傳20xx（上）家庭教育工作總結(jié)。

　　6月25日前上交20xx（上）家長學(xué)校教材預(yù)訂單。張丹

家庭計劃 篇2

　　20xx年邁著輕盈的腳步，帶著迷人的微笑，款款向我們走來，是��！新年新氣象，作為一個結(jié)婚11年的主婦，我也要順應(yīng)新的形勢，進一步解放思想，開拓創(chuàng)新，以家庭成員的健康幸福為中心，做到家庭工作兩不誤。把加強和孩子和老公的感情放在第一位，努力做到吃得健康、穿的整潔、活得隨意。爭取以更大的寬容和耐心，和父母姊妹和諧相處，確保關(guān)系融洽，親情無限。以生活為老師，用心體味人生，對別人不求全責備，從自己做起，從小事做起，對事物不再苛求完美。以“海納百川，有容乃大”為座右銘，把委屈藏在心中，面對傷害，一笑而過，......

　　下面是我的詳細計劃：

　　1：在結(jié)婚11周年紀念日時拍一張全家福，以證明結(jié)婚十年來，雖然歲月艱難，但對婚姻家庭，我任然很努力很敬業(yè)。

　　2：每天早起早睡，確保容光煥發(fā)，工作學(xué)習(xí)精力旺盛。

　　3：采納老公的建議：堅持晨練，每天不少于半小時。適度再胖點，保持苗條。經(jīng)常參加戶外活動，沐浴陽光，修身養(yǎng)性，吸天地之精華，養(yǎng)吾浩然之氣。打算年內(nèi)帶孩子到北京、云南等地旅游一次。

　　4:加強對孩子的教育不放松，培養(yǎng)獨立思考獨立生活的能力，不再任何事情都包辦代替。堅持英語口語學(xué)習(xí)，每天晚堅持陪孩子讀英語20分鐘。

　　5：繼續(xù)堅持學(xué)習(xí)肉食烹調(diào)技藝，今年要有突飛猛進的.提高，力爭做到色香味俱全，確保孩子快速生長期營養(yǎng)素的足夠供給。多動手做飯少出去外面用餐。

　　6：根據(jù)經(jīng)濟狀況，盡可能美化家庭環(huán)境。打算購買蝴蝶蘭兩盆，分別放在書房和孩子的寫字臺上，購買文竹一盆，放在自己書桌的左上角，精心培育原有的君子蘭,、蘭草...使它們茁壯成長，使房子春意盎然。適當購置家庭裝飾品數(shù)件，增添居室的內(nèi)在氣質(zhì)。堅持每天起床后開窗換氣，確保室內(nèi)空氣新鮮。

　　7：力爭每三天換洗家人的衣服一次，每周洗一次床單。保持家里每人的舒適.

　　8：改變性格的急燥，學(xué)會溫和的語乞交流思想,享受溫馨甜蜜的二人世界。

　　9：每天和媽媽通電話，問候她們的健康，囑咐媽媽遵守健康合理的養(yǎng)生方法.

　　10：和老同學(xué)聚會至少三次，自己主動請同學(xué)們活動至少一次。進一步加強和幾個閨中密友的關(guān)系，一起購物、一起聊天、一起談天說地、一起“解讀”老公......確保在無聊和傷感時的感情傾訴。

　　11：閱讀人生勵志書籍兩部。以使鼓勵自己要堅強.

　　12：合理理財，確保衣食無憂。愛護孩子，保護孩子。尊重老公，愛護老公。愛護家庭，建設(shè)家庭，用心經(jīng)營婚姻，學(xué)會妥協(xié)和退讓，去做到最好。

　　13：尊重領(lǐng)導(dǎo)，關(guān)心同事，愛護屬下，敬業(yè)愛崗，努力工作，保持心態(tài)平和，經(jīng)常換位思考，保持和同事的良好合作關(guān)系。給老公信任,關(guān)愛老公的朋友,同事,讓他們有更好的合作意向.

　　14：面對艱難險阻，迎難而上。遇到傷害和誤解，漠然置之，一笑而過。 謙虛謹慎，持之以恒。審時度勢，趨利避害。常懷激動之心，保蓬勃之氣。

　　15：敏與事，慎與行。

家庭計劃 篇3

駐榕流動人口朋友們：

　　新年好！為了適應(yīng)新時期人口計劃生育工作的需要，充分發(fā)揮流動人口在實行計劃生育自我管理、自我教育、自我服務(wù)和自我監(jiān)督中的作用，自覺地規(guī)范自身的生育行為，維護自身的合法權(quán)益。在此，我們謹向全體流動人口朋友們發(fā)出如下倡議：

　　一、要認真學(xué)習(xí)《人口與計劃生育法》、《流動人口計劃生育工作條例》、《福建省人口與計劃生育條例》和《福州市流動人口計劃生育管理辦法》等法律法規(guī)，自覺遵守"計劃生育村（居）民自治公約"，樹立晚婚晚育、少生優(yōu)生、生男生女一樣好等科學(xué)、文明、進步的.婚育觀念。

　　二、要在村（居）委會指導(dǎo)下，嚴格依法登記結(jié)婚、依法懷孕生育。充分行使民主權(quán)利，積極參與村（居）委會的計劃生育工作，同時我們也要互相監(jiān)督，發(fā)現(xiàn)違法行為要及時舉報。

　　三、要自覺接受村（居）委會的指導(dǎo)、幫助，已婚育齡流動人口朋友要及時落實避孕節(jié)育措施，避免意外妊娠。

　　四、要遵守《流動人口婚育證明》管理辦法，18至49周歲的流動人口姐妹們，要主動向村（居）委會交驗《流動人口婚育證明》。如果您返鄉(xiāng)過年，請認真核對自己的《流動人口婚育證明》是否還在有效期內(nèi)，如已過了有效期或婚育情況發(fā)生變更或還未領(lǐng)證，應(yīng)在返鄉(xiāng)時，到戶籍地計生部門辦理換證、領(lǐng)證手續(xù)，以防《流動人口婚育證明》情況不實、過期失效，給您的工作生活帶來不便。

　　計劃生育工作是一項長期的基本國策。在此，我們倡議全市流動人口朋友們，要積極響應(yīng)黨和國家人口計生政策，行使權(quán)利，履行義務(wù)，維護合法權(quán)益，為福州市加快海峽西岸經(jīng)濟區(qū)建設(shè)創(chuàng)造良好的人口環(huán)境做出新的更大貢獻！

家庭計劃 篇4

　　我是狗街鎮(zhèn)華新小學(xué)六年級的一名學(xué)生，在上級部門的指導(dǎo)要求下，學(xué)校每一名學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，都制定了相關(guān)的火災(zāi)逃生計劃�，F(xiàn)將我制定的家庭火災(zāi)發(fā)生的逃生方法與大家分享一下。

　　我家的`家庭火災(zāi)逃生計劃示意圖第一步：我家的平面圖

　　第二步：在圖上標出所有可能的逃生出口。我們家里所有的房門、窗戶、樓梯都標注在圖上，這樣能夠讓我和我的家人對緊急情況下家里的逃生路線一目了然。同時，也沒忘記標注住房周圍的疏散樓梯，因為我們家住在多層住宅里面!

　　第三步：我還為每個房間畫出兩條逃生路線房門當然是每個房間的主要逃生出口。但是，如果房門被大火和濃煙封堵，我們就需要從另外一個逃生出口，例如窗戶。所以，我一定要確保家里的窗戶能夠自如開啟，并且家里的每個人都清楚知道逃生的路線。如果窗戶安裝了防盜鎖，那么一定記得在家里準備錘子等應(yīng)急工具。

　　第四步：我計劃的重點是：關(guān)注火災(zāi)發(fā)生時家里其他需要幫助的成員我在制定家庭火災(zāi)逃生計劃時，考慮到緊急情況下家里需要幫助的爺爺和奶奶。這樣的規(guī)劃能夠幫助我們在緊急情況下爭取到關(guān)鍵的幾分鐘，甚至幾秒鐘!此外，火災(zāi)逃生時，我們還會大力敲一下您鄰居的房門，并關(guān)上自家的大門，以幫助鄰居逃生和避免自家大火短時間殃及近鄰。

　　第五步：在戶外確定一個會合點在做計劃時，我在外面確定了一個家里所有人都知道的逃生會合點，就是小區(qū)門口的那一座報亭!一旦火災(zāi)發(fā)生，我們?nèi)�家的家庭成員都直接到報刊亭集中，這樣能夠很快確定所有家庭成員是否全部成功逃生。

　　第六步：在戶外給消防隊打電話報警在我們?nèi)�家人安全逃生過程中，我沒有浪費寶貴的逃生時間在家里給消防隊打電話報警!而是確定安全逃生后，應(yīng)立即就用手機或者報刊亭公共電話給消防隊報警。

　　第七步：演練火災(zāi)逃生計劃在整個逃生計劃中，為了應(yīng)對突發(fā)事件，我們家里的每個成員都要熟悉火災(zāi)逃生計劃過程。我們家的全體家庭成員都在同一時間內(nèi)試著從每個房間徒步走向逃生出口，這樣做可以確定所有的逃生出口是否可以正常使用。我計劃在家里每年做1到2次這樣的演練，一旦火災(zāi)真的發(fā)生，家庭成員就能夠在煙、火封堵逃生路線前準確、快速疏散逃生。以上這七步就是我設(shè)計的火災(zāi)逃生計劃。

家庭計劃 篇5

　　第一天：胸肌

　　第一個項目：平板杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第二個項目：上斜啞鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第三個項目：下斜杠鈴臥推4組，每組6-12rm

　　第四個項目：拉力器夾胸4組，每組6-12rm

　　第五個項目：蝴蝶機夾胸4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第二天：背肌

　　第一個項目：引體向上4組，每組6-12rm

　　第二個項目：高位下拉4組，每組6-12rm

　　第三個項目：俯身杠鈴劃船4組，每組6-12rm

　　第四個項目：坐姿劃船機4組，每組6-12rm

　　第五個項目：俯身啞鈴飛鳥4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第三天：三頭肌

　　第一個項目：平板杠鈴窄距臥推（寬度大約是身體的寬度，就是手垂直地面往上升的寬度，

　　做動作時杠鈴下放的位置大約是下胸線的位置，手肘貼著身體）4組，每組

　　6-12rm

　　第二個項目：仰臥曲杠臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第三個項目：拉力器單臂臂屈伸4組，每組6-12rm

　　第四個項目：俯身啞鈴?fù)�后臂屈伸（雙手或單手輪流都可以）4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第四天：肩

　　第一個項目：坐姿啞鈴?fù)婆e4組（固定器械推舉機代替也可以），每組6-12rm

　　第二個項目：啞鈴（或杠鈴）前平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第三個項目：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第四個項目：俯身啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組10-12rm

　　第五個項目：啞鈴或杠鈴聳肩4組，每組6-12rm

　　拉伸放松

　　第五天：二頭肌

　　第一個項目：杠鈴彎舉4-6組，每組6-12rm

　　第二個項目：牧師凳杠鈴彎舉4組，每組6-12rm

　　第三個項目：啞鈴錘式彎舉4組，每組6-12rm

　　第四個項目：坐姿啞鈴頂臂彎舉4組，每組10-12rm

　　拉伸放松

　　第六天：腿

　　第一個項目：自由杠鈴深蹲4組，每組6-12rm

　　第二個項目：腿舉機4組，每組6-12rm

　　第三個項目：直腿硬拉4組，每組6-12rm

　　第四個項目：腿彎舉機4組，每組6-12rm

　　第五個項目：腿屈伸機4組每組6-12rm

　　拉伸放松

　　腹�。好刻戾憻捇蚋籼戾憻挾伎梢裕�在練完以上的肌肉后再接著練，方法1可以直接參照腹

　　肌撕裂者，方法2選3-4個動作只要把上腹、下腹、側(cè)腹都分別刺激都就可以

　　了。但是對于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以

　　再體脂減下去之后再練也是可以的。

　　方法2參照：

　　第一個項目：仰臥，腿放凳子上讓大腿跟小腿成90度，然后卷腹4組，每組力竭（動作過

　　程要滿，可負重）

　　第二個項目：仰臥，腿放地上膝蓋微彎，用下腹的力量把腿提起讓整個屁股離開地面，膝蓋

　　保持微彎，到大腿于身體大約90度時再慢慢放下4組，每組力竭（整個過程

　　大腿不能碰地面，也可以在仰臥板上做增加難度）

　　第三個項目：固定器械山羊挺側(cè)身（靠近器械的那只腳往后）左右交換4組，每組力竭

　　但是對于胖子來說，體脂沒減下去的話腹肌再怎么練都是不明顯的，所以再體脂減下去之后再練也是可以的。

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