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      2. 培養(yǎng)你的同情心美文摘抄

        時(shí)間:2021-07-02 09:14:20 經(jīng)典美文 我要投稿

        培養(yǎng)你的同情心美文摘抄

          不知不覺間,“同情心”這個(gè)詞仿佛只是掛在科學(xué)家、教育家和政治活動(dòng)家嘴上的一句口頭語(yǔ),而離我們卻越來(lái)越遠(yuǎn)。同情心不只是拓展道德空間的一個(gè)方式,據(jù)一項(xiàng)新研究顯示,它還是能改善我們自身生活質(zhì)量的一種品質(zhì)。

        培養(yǎng)你的同情心美文摘抄

          同情不同于“可憐”,同情是我們能夠設(shè)身處地為他人著想、能夠理解他人的感受和想法,并且以此來(lái)指導(dǎo)自己行動(dòng)的能力。同情心是可以學(xué)到的,我發(fā)現(xiàn),那些富有同情心的人有6個(gè)日常習(xí)慣,下面我們來(lái)看看他們的這些好習(xí)慣,以及怎樣把它們帶進(jìn)自己的日常生活。

          1、開啟你的同情開關(guān)

          以前科學(xué)家的看法是,我們?nèi)说谋举|(zhì)是利己主義,這一看法的地位現(xiàn)在有了動(dòng)搖,因?yàn)槭聦?shí)證明,我們同時(shí)也是“同感人”,離不開同情心、社會(huì)合作和互相幫助。

          在過(guò)去10年間,神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),我們98%的人有明白他人感受的能力,正所謂“人同此心、心同此理”。他們還發(fā)現(xiàn),在我們大腦里有一個(gè)“感受線路”,如果它受損,我們理解他人感受的能力就會(huì)隨之減弱。心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),人在出生后的最初兩年中,就通過(guò)與家人的'親密接觸開始建立起了同情心。

          打開同情開關(guān)的一個(gè)好辦法,是每次在你或他人有了即時(shí)性的同情的想法或行為時(shí),有意識(shí)地給自己做個(gè)思想記錄。比如你的老板認(rèn)可了某位員工的想法,或者是你看到了孩子們玩耍時(shí)默契的配合,這些都是“心有靈犀”的好例子,你可以把這種觀察叫作“偵察同情心”。

          2、想象的超越

          富有同情心的人都會(huì)不遺余力地想象假如自己處在他人的情況,會(huì)是何種感受,如同是一位演員抓住了角色的個(gè)性。通過(guò)“感受化傾聽”可以強(qiáng)化這種想象的超越。心理學(xué)家馬歇爾·羅森伯格說(shuō):“關(guān)鍵是我們要擁有透過(guò)表面看內(nèi)心的洞察力,能夠了解一個(gè)人當(dāng)下的特有感覺和需要!备挥型樾牡娜四軌蛘J(rèn)真傾聽他人的話語(yǔ),并且盡可能地捕捉到對(duì)方的情緒狀態(tài)和需要,無(wú)論他們面對(duì)的是一位患了癌癥的朋友,或者是因?yàn)樗麄冊(cè)僖淮渭影喽г沟膼廴恕?/p>

          我們都知道,善解人意是保持良好人際關(guān)系的一個(gè)重要能力。想想吧,你有多少次在和伴侶爭(zhēng)吵時(shí)想過(guò):“你怎么就不懂得我的感受呢?”這時(shí)你需要的是什么?當(dāng)然是理解。你希望對(duì)方能站在你的角度想一想,哪怕是片刻也好。

          這就是在與人交往中要練習(xí)感受性傾聽的原因。下一次和伴侶關(guān)系緊張時(shí),專心致志地傾聽一下對(duì)方的感受和需要,中途不要打斷他們的話。你還可以詢問(wèn)一下對(duì)方的感受和需要,你會(huì)發(fā)現(xiàn),這樣做竟然能夠?qū)?duì)方可能產(chǎn)生的憤恨化之于無(wú)形,而且對(duì)方以后也能更好地理解你。

          3、嘗試體驗(yàn)冒險(xiǎn)

          你是不是覺得爬冰山或蹦極是極限運(yùn)動(dòng)?那么你試試增強(qiáng)自己的同情心吧,這比那些極限運(yùn)動(dòng)更具挑戰(zhàn)性,而且會(huì)給你帶來(lái)潛在性收獲。富有同情心的人能更多直接體驗(yàn)他人的生活,有這樣一句美國(guó)土著諺語(yǔ):“批評(píng)別人走路慢之前,先穿上對(duì)方的草鞋走一里路試試!彼麄儼堰@句諺語(yǔ)付諸了實(shí)踐。

          英國(guó)作家喬治·奧威爾是這方面的典范,20世紀(jì)20年代時(shí),奧威爾當(dāng)了幾年殖民地警察后回到了英國(guó),決心體驗(yàn)社會(huì)邊緣人的真實(shí)生活狀況。他把自己扮成了一個(gè)流浪漢,穿著破爛的鞋和大衣,在倫敦街頭跟乞丐和流浪漢們吃住在一起。這次經(jīng)歷徹底改變了他對(duì)于貧苦人的偏見,后來(lái),他根據(jù)自己的親身經(jīng)歷寫出了他的首部長(zhǎng)篇小說(shuō)《巴黎倫敦落魄記》。他不但明白了無(wú)家可歸者不是他以前認(rèn)為的“醉鬼無(wú)賴”,也能以一種新眼光看待不同社會(huì)階層的人們。這是他人生中的一次最偉大的經(jīng)歷,他從此懂得,擁有同情心不但有益于他人,也有益于自己。

          我們每個(gè)人都能進(jìn)行一次這種體驗(yàn),下次如果想旅行,先不要想:“我應(yīng)該去哪里玩兒?”而是先想一想:“我應(yīng)該理解誰(shuí)?”

          4、和陌生人說(shuō)話

          富有同情心的人都對(duì)陌生人懷有熱情,他們會(huì)在公交車上主動(dòng)和同座的陌生人說(shuō)話,保持著和我們小時(shí)候都有過(guò),但是在社會(huì)中長(zhǎng)大后逐漸失去了的好奇心。他們能在別人身上發(fā)現(xiàn)有趣之處,但又懂得尊重別人。

          當(dāng)我們和社交圈之外的人談話時(shí),好奇心會(huì)增長(zhǎng)我們的同情心,會(huì)讓我們接觸到更多和我們過(guò)著不同生活和有著不同觀點(diǎn)的人們。和陌生人對(duì)話會(huì)幫我們真正地了解他人,而不再以貌取人。美國(guó)積極心理學(xué)大師馬丁·塞利格曼甚至說(shuō):“好奇心是我們保持快樂(lè)生活的關(guān)鍵因素之一!

          為了培養(yǎng)好奇心,我們?cè)诤蛣e人說(shuō)話時(shí)不要只談天氣,可以談?wù)勆钪姓嬲匾脑掝},比如愛情、生死和國(guó)家大事。你可以保持每個(gè)星期和一位陌生人說(shuō)話,你所需要的只是一點(diǎn)點(diǎn)勇氣。

          5、在搖椅里旅行

          如果以上幾個(gè)辦法聽起來(lái)都讓你望而卻步,那么你可以試試“搖椅同情”?纯搓P(guān)于與我們的生活大相徑庭的人的書和電影。比如在電影《神之城》里,男孩布斯卡自幼生長(zhǎng)在巴西里約熱內(nèi)盧的貧民窟,那里充滿了暴力,但是布斯卡擁有一雙善于發(fā)現(xiàn)生活之美的眼睛,最后,他成為了一位職業(yè)攝影師。再比如名著《殺死一只知更鳥》里有一句經(jīng)典的話:“你永遠(yuǎn)無(wú)法真正了解一個(gè)人,除非你能站在他的角度看問(wèn)題!边@些都能給我們啟迪。最近大量的神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)研究顯示,看一看好的書和電影是我們學(xué)會(huì)同情別人的最好方式之一。

          6、善行如石子

          同情,不只是發(fā)生個(gè)人與個(gè)人之間,它就如同扔進(jìn)湖里的一顆小石子一樣,能激起層層漣漪,對(duì)你周圍的世界都會(huì)產(chǎn)生廣泛影響。提升你的同情心層次,重要的途徑之一是加入一個(gè)助人團(tuán)體,和眾人一起行動(dòng),比如資助窮困兒童的組織。即使是參加一個(gè)合唱隊(duì),或者參加一個(gè)業(yè)余足球隊(duì),也能打破人與人之間的隔閡,增進(jìn)互相了解。

          “同情”的種子種在孩子心里,最可能會(huì)開出滿園的花朵。在這方面典型的例子是加拿大“同理心之根課程”,該課程針對(duì)從幼兒園孩子到8年級(jí)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)特的同情心培養(yǎng),目的是提高他們的情商,這項(xiàng)課程的成果是明顯地減少了校園暴力,并且提高了孩子們的學(xué)習(xí)成績(jī)。

          看到這里,你對(duì)于培養(yǎng)同情心這個(gè)概念有所了解了吧,現(xiàn)在,我來(lái)向你提個(gè)問(wèn)題:“在你的生活里,你需要對(duì)誰(shuí)多一些同情心?你又應(yīng)該拿出什么樣的行動(dòng)?”

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