男人眼里這種女人最撩人情感美文
想要變美不是罪過，盲目傷害自己才是愚蠢。
最近林心如的畢業(yè)照上了微博熱搜榜，網(wǎng)友們紛紛贊嘆“原來紫薇格格從小就是美人坯子”、“這顏值，一眼就能認出來”、“真是從小美到大啊”。
女明星的顏值和身材總是能輕易地抓住吃瓜群眾的眼球，除了天生麗質(zhì)，現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人都是從“女大十八變”逆襲過來的。
知乎上有一個常年熱門的話題，叫“瘦下來的人生究竟多逆天”，在里面發(fā)帖的各位大神不斷曬出自己的瘦身過程，并表示瘦子的世界原來這么美好。
是的，瘦下來的人生是開掛的：天更藍了，因為腰圍小了一圈；草更綠了，因為大方臉變成了瓜子臉；就連空氣都更新鮮了，因為走在路上居然有人回頭看我了！
但是，當你看到當年喊著“要么瘦，要么死”的大S如今胖成了大媽，你才發(fā)現(xiàn)減肥根本不是一錘子買賣，說了再見的脂肪會真的再見，扔掉的大碼褲子還得穿回來。原來，如何保持身材才是更難的事情。
在減肥的道路上，一著不慎就會“萬劫不復(fù)”。
我高中同學林晨的經(jīng)歷就可謂是血的教訓。
我到現(xiàn)在都記得，高一入學報到的時候，一個名叫林晨的女生站在講臺上做著自我介紹，班里其他人卻在底下竊竊私語，時不時還發(fā)出嘲笑聲。
這一切只因為講臺上女生的不堪外形——肥胖的'身體、油膩的皮膚、以及分布在兩頰的痘痘。
因為她臃腫肥胖的身體：
定制校服時，林晨需要特制；體育課上，林晨因為行動不便只能在保健班呆著；平時，她是班里最沉默的那個，她從不主動和人說話，也沒人愿意和她一起玩兒。
甚至有些老師也不喜歡林晨，因為她的成績一直處于中下，有些課程甚至在倒數(shù)。
花季的林晨不是一朵含苞待放的花朵，她甚至還不如一顆小草，從未有人關(guān)注過她。她就這么一直躲在黑暗的角落中，自卑地生長。
當時好多減肥機構(gòu)如雨后春筍般出現(xiàn)在大街小巷，什么“不節(jié)食不運動就能讓你瘦瘦瘦”、“15天瘦20斤”、“簽約減肥，不瘦不收錢”。
林晨被這些“神奇”的廣告所深深吸引，她渴望擺脫現(xiàn)在的自己，也曾無數(shù)次幻想自己瘦下來的樣子。
終于有一天，想要變瘦的強烈欲望支配著林晨買了人生中第一盒減肥藥。服藥后的一周內(nèi)，林晨明顯感到自己食欲下降，肚子小了一圈。
于是，林晨開始購買大量減肥產(chǎn)品，一個月下來體重已經(jīng)減輕了十多斤。
可是好景不長，林晨時常在上課的時候睡覺，臉色也變得蠟黃。這天，林晨暈倒了。送到醫(yī)院后，醫(yī)生說是因為嚴重的營養(yǎng)不良而導致的貧血，并且胃部因為長時間節(jié)食患上了胃潰瘍。
醫(yī)生說林晨的身體萬萬受不住這樣節(jié)食了，林晨必須恢復(fù)正常飲食，否則直接影響身體發(fā)育，嚴重的還會出現(xiàn)生命危險。
但是，恢復(fù)飲食后的林晨，很快又胖了回來，甚至比之前還胖。
高三時，林晨的家長就給她轉(zhuǎn)了學，此后我再沒見過這個可憐的胖女孩。
其實，像林晨這樣的盲目減肥的人不在少數(shù)，據(jù)統(tǒng)計，中國肥胖人數(shù)占全球的20%，位列世界前10，中國人也成了購買減肥塑身產(chǎn)品的第一大人群。
體型臃腫帶來的除了外形和視覺上的影響，更重要的是對身心健康的一種負面消耗。
首先，在生理方面，肥胖者體內(nèi)大量氨基酸堆積在腦細胞中，影響腦細胞活動，智商往往低于常人，尤其對青少年而言造成的影響更大。
其次，在心理行為方面，肥胖人群由于體型不夠優(yōu)美，活動不便，常常無法正常參加集體活動。久而久之，可能會產(chǎn)生一些心理和行為上的問題，如情緒不穩(wěn)定、社交能力退化等。
另外，胖子們還要面對來自社會的輿論壓力，在如今這個崇尚以瘦為美的時代，苗條已經(jīng)是既定的身材標準，肥胖人群要面對來自四面八方深深的“傷害”。
想要變美不是罪過，盲目傷害自己才是愚蠢。
那么，如何既不傷害身體，又能讓自己擁有好身材呢？
胖不胖,不是體重計上的數(shù)字說了算
想讓體態(tài)更健康輕盈，正確的方向和科學的方法，遠比埋頭苦干要重要的多。
首先，我們需要知道，不是瘦才好看，比起病態(tài)的干巴巴的身材，勻稱健美的身形才是最美的。
比如身高體重相等的兩個人，同樣是55公斤1米65的身高，一個看起來她是非常的漂亮，可以說是不胖不瘦，身材完美。另一個看起來就明顯的顯胖，穿衣服的時候就覺得那個贅肉好像就要爆出來，那為什么會是這樣呢？
是因為她們身體的脂肪率有非常大的差別，脂肪率超標的人即使她的體重不大，她們看起來也會顯得很臃腫。
所以一定要科學測量自己的體重，并且樹立一個正確的“身材觀”。
自古以來就講究說女人要骨肉勻亭，全是骨頭，全是肌肉，顯得不柔美。那么要有一些脂肪，均勻的薄薄的包在這個骨頭和肌肉的外面，看起來才有一種美感。
有些減肥方法,只會讓你越減越肥
很多人之所以事倍功半，往往是因為過分糾結(jié)于所謂的“努力”，卻錯過了正確的方法。
比如，好多人選擇不吃晚飯，卻絲毫沒有達到減肥的效果，很可能還會患上胃病。為什么很多人飯量不大，可就是瘦不下來呢？
那是因為有些食物是隱藏的“減肥殺手”：
堅果類（花生、芝麻、開心果、核桃、松仁等等）
動物類皮肉（肥豬肉、豬油、黃油、酥油、植物油等等）
油炸食品、面食、點心、蛋糕等等
這些食物都是“好吃但長肉”的食物，它們當中含有大量的油脂，只會讓你越吃越肥。
當你了解了食物的功效和食用方法后，你會發(fā)現(xiàn)，原來高顏值和好身材都是吃出來的。
所以，減肥期間應(yīng)該這么吃
1.明智地去選擇你的零食。將薯片、鍋巴之類的干貨特別大，油特別多，熱量特別高的零食替換成水分大一些的東西，比如水果。
2.除了吃水果，可以喝酸奶。酸奶在提供糖分的同時可以給你提供蛋白質(zhì)、12種維生素，而且關(guān)鍵是它的飽腹感也比較好，因為酸奶里的蛋白質(zhì)包括乳清蛋白和酪蛋白有相當高的飽腹感。
但是，注意喝酸奶一定要少加點糖。建議你仔細看一下酸奶產(chǎn)品的標簽，這個標簽上焦耳量越高，熱量就越大了，另外上面寫著含多少碳水化合物，反映了含糖量。
“人不愛美 天誅地滅”，追求美是每個人的本能，更是每個女人的必修課。
在這個課程中，你需要學習的不是簡單粗暴的瘦身秘籍，而是一份系統(tǒng)的、健康的、遵循科學規(guī)律的營養(yǎng)學知識。
都說減肥要“管住嘴 邁開腿”，但你知道嗎？高顏值+好身材是吃出來的。
不是每個人都能叫“吃貨”，有句話說“長得好看的，吃不胖的叫吃貨；胖還能吃的叫飯桶”。
其實，真正的吃貨是那些會吃的人，他們深諳科學營養(yǎng)的飲食之道，既享受了美食，還擁有著好身材。
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