游泳說(shuō)課課件
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游泳說(shuō)課課件
各位專(zhuān)家、評(píng)委、老師：你們好！
我叫xxx, 我說(shuō)課的題目是《游泳》。本課選自高中《體育與健康》必修全一冊(cè)的教材，項(xiàng)目選修指南水上運(yùn)動(dòng)（游泳運(yùn)動(dòng)）。內(nèi)容是：自由泳打腿技術(shù)動(dòng)作(第2節(jié)課)
一、指導(dǎo)思想
根據(jù)“以學(xué)生發(fā)展為本，健康第一”的教育理念，營(yíng)造自主體驗(yàn)、愉快合作的學(xué)習(xí)氛圍；在教學(xué)中，教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性，用合作探究的學(xué)習(xí)方式引導(dǎo)學(xué)生。
二、教學(xué)分析
游泳是全身運(yùn)動(dòng)，任何一個(gè)部位的活動(dòng)都離不開(kāi)全身的協(xié)調(diào)配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產(chǎn)生推進(jìn)力，實(shí)際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干應(yīng)保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個(gè)人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉(zhuǎn)動(dòng)能夠有效地發(fā)揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。
三、學(xué)情分析
本課的教育對(duì)象是高一的學(xué)生，男女各30人，共有學(xué)生60人（其中百分之十學(xué)生基本會(huì)自由泳，百分之九十不會(huì)）把男女分開(kāi)，組成兩組學(xué)生進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)游泳有著很大的興趣，學(xué)習(xí)新知識(shí)的速度很快，模仿能力強(qiáng)，具有一定的探索知識(shí)、自主創(chuàng)新的能力。但是注意力的指向性較弱，認(rèn)知和掌握技能的能力尚處于中等水平，自我保護(hù)意識(shí)不是很強(qiáng)，團(tuán)結(jié)協(xié)作意不強(qiáng)。應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)發(fā)展他們的保護(hù)意思和團(tuán)隊(duì)意思，同時(shí)開(kāi)展他們的智力和培養(yǎng)他們良好的品質(zhì)。
四、重點(diǎn)與難點(diǎn)
授課內(nèi)容：自由泳打水
教學(xué)重點(diǎn)：大腿帶動(dòng)小腿，腳腕松緊適度，防止屈髖打腿
教學(xué)難點(diǎn)：體會(huì)上下打腿動(dòng)作，鞭狀打水
五、教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)要求學(xué)生基本了解自由泳打腿，知道其動(dòng)作路線
技能目標(biāo)：使百分之五十以上同學(xué)在本節(jié)課學(xué)會(huì)自由泳鞭狀打水
情感目標(biāo)：使學(xué)生身體協(xié)調(diào)性得到發(fā)展，提高在水里面的'感覺(jué)（即水感）。
六、教學(xué)設(shè)計(jì)
1.鏡面示范法：教師做出正規(guī)動(dòng)作，同時(shí)對(duì)動(dòng)作要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)慢動(dòng)作和連貫動(dòng)作示范。
2.正面示范與講解：用富有啟發(fā)性的語(yǔ)言以及分解和完整動(dòng)作示范，使學(xué)生能較清楚地認(rèn)識(shí)到“自由泳打腿的角度與發(fā)力著力點(diǎn)”等技術(shù)。
七、教學(xué)流程
�。ㄒ唬╅_(kāi)始部分(5分鐘)
1、教師集合整隊(duì)
2、宣布本次課的內(nèi)容和要求
3、強(qiáng)調(diào)紀(jì)律和安全問(wèn)題（防止意外發(fā)生）
�。ǘ�(zhǔn)備部分(8~10分鐘)
一、進(jìn)行徒手操8節(jié)（4×8拍）：
1、頭部運(yùn)動(dòng)2、振臂運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4、腰運(yùn)動(dòng)5、體側(cè)運(yùn)動(dòng)6、弓步壓腿7、仆步壓腿8、肩繞環(huán)
二、牽拉訓(xùn)練：
1、腰部牽拉練習(xí) 2、腿部牽拉練習(xí)
目的：徒手熱身操和韌帶牽拉可使學(xué)生身體各關(guān)節(jié)充分的舒展開(kāi)，在練習(xí)的過(guò)程中不易受傷，使身體能起到保護(hù)的作用。
�。ㄈ┗静糠�(25~30分鐘)
1、陸上模仿練習(xí)：坐在池邊，身體宜往前靠，一臀部接觸支撐身體，以免影響大腿的打水，上體稍后仰，腳面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水練習(xí)，打水幅度約30-40cm。
2、水中扶邊打水練習(xí)：雙手扶入池邊，將肩浸入水中，套圈在腰部上，身體保持平直，髖關(guān)節(jié)伸展，練習(xí)時(shí)可要求打腿帶動(dòng)小腿打水，向下打水時(shí)稍用力，向上則放松，可做快速和慢速的交替練習(xí)。
學(xué)習(xí)新技術(shù)
（一）學(xué)習(xí)自由泳腿部技術(shù)動(dòng)作
自由泳打水動(dòng)作要領(lǐng)：五個(gè)口訣1.打腿帶動(dòng)；2.屈膝下壓；3.直膝上移；4.雙腳輪流；5.交錯(cuò)打水；
〃⑴打水時(shí)，雙腳略直，膝蓋放松，腳板打平，成內(nèi)“八字“，雙腿活動(dòng)的角度在水中上下的距離為30-40cm左右。
〃⑵上舉時(shí)，由大腿帶動(dòng)整個(gè)腿部，小腿放松，抬至接近水面。
〃⑶再由大腿開(kāi)始下壓，膝蓋自然彎曲，力量漸漸地傳至小腿，帶動(dòng)小腿下壓。
〃⑷最后當(dāng)大腿和小腿呈一直線時(shí)，剛好力量傳至腳板，即由腳板將力量傳至水中，并馬上借此力量的反作用力，將整條腿上抬。
〃整套動(dòng)作如鞭子在甩動(dòng)，最大的力量剛好在整條腿的尾端，即打平的腳板，而兩腳交互的甩動(dòng)，產(chǎn)生一種持續(xù)的力量，成內(nèi)”八字“的腳板恰好將力量集中在一起，產(chǎn)生最大的推動(dòng)力。
2、游戲：組織套圈扶板打腿接力比賽（2組）
游戲目的：讓學(xué)生體會(huì)鞭狀打腿技術(shù)（從中發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤技術(shù)及時(shí)糾正），同時(shí)促進(jìn)學(xué)生在比賽過(guò)程中學(xué)習(xí)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
教學(xué)步驟：
1、教師講解自由泳的技術(shù)要領(lǐng)及常見(jiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，并做示范。
2、自由泳打腿的陸上模仿練習(xí)：坐池邊上打腿模仿練習(xí)。
3、水上練習(xí)：
1）扶壁套圈打腿：5組（20次）
2）套圈扶板打腿練習(xí)50米
要求：在規(guī)定的泳道上內(nèi)完成；教師統(tǒng)一組織進(jìn)行，用哨音指揮。
組織形式：分組進(jìn)行練習(xí)。
安全保護(hù)：在淺水地方練習(xí)，統(tǒng)一聽(tīng)口令，統(tǒng)一練習(xí)。 易犯錯(cuò)誤：自由泳打腿時(shí)成：木魚(yú)式打水；木棍式打水；腳踏車(chē)式打水；鋤頭腳式打水；
糾正方法：
1、強(qiáng)調(diào)向上打水時(shí)腳跟不露出水面。多做趴池邊直腿打腿練習(xí)，要求身體充分伸展略成弓形。
2、多做趴池邊直腿打腿練習(xí)，要求身體充分伸展略成弓形。
3、水中練習(xí)強(qiáng)調(diào)展髖，注意大腿上擺，適當(dāng)抬高頭部位置，利用狀態(tài)反射幫助髖關(guān)節(jié)展開(kāi)。
4、多做跪壓踝動(dòng)作，發(fā)展踝關(guān)節(jié)的柔韌性。：要求腳掌稍?xún)?nèi)旋。有意識(shí)地繃直腳尖打水。
結(jié)束部分
教師組織課后總結(jié)學(xué)生自評(píng)，然后讓學(xué)生自由發(fā)揮，表述這節(jié)課的感受，培養(yǎng)學(xué)生良好的思考和反思的意識(shí)，然后我對(duì)這節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，布置作業(yè)。
運(yùn)動(dòng)負(fù)荷
一、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率控制在150左右
二、運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20分鐘，密度約為50%。
場(chǎng)地器材分析：
本課中的場(chǎng)地為學(xué)校游泳池岸上、淺水區(qū)池邊、淺水區(qū)兩條泳道。
器材方面：
陸上模仿練習(xí)需要游泳圈30個(gè)、扶板30個(gè)
【謙語(yǔ)】我的課說(shuō)完了，請(qǐng)個(gè)位教師多多指教。