貧困山區(qū)青少年心理資本現(xiàn)狀與培育途徑的論文
一 心理資本概述
20 世紀(jì)末，心理學(xué)家 Luthans 等人提出了“積極心理資本”概念[1],它主要包括微觀主體在成長和發(fā)展過程中所體現(xiàn)的積極的心理狀態(tài)[2].積極心理資本是關(guān)系到個體能否健康成長的重要的心理資源。心理資本包括自信、樂觀、希望和韌性四個維度[3].自信，是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信；樂觀，是一種向陽的人生態(tài)度；希望，是未來依托的對象，它是人類一種很美好的精神生活動力，也是一種指引你忘卻恐懼的力量；韌性，是指具有從逆境、不確定、失敗以及某些無法抗拒的變革中迅速恢復(fù)的能力。
個人在身處逆境時的自我調(diào)節(jié)能力是心理資本關(guān)注的重點。提升個體心理資本的重點是開發(fā)積極心理力量，鼓勵人們以積極心態(tài)參與學(xué)習(xí)和工作。Luthans 等人提出心理資本概念，標(biāo)志著心理健康研究模式的開啟，符合現(xiàn)代心理健康教育的觀點，有助于增進(jìn)貧困山區(qū)青少年的心理健康水平。心理資本水平越高，主觀幸福感越強(qiáng)[4].貧困山區(qū)青少年群體的心理特點具有其獨特性，表現(xiàn)為“危”與“機(jī)”并存。培育心理資本不僅能夠預(yù)防心理問題的發(fā)生，還能引導(dǎo)他們最大限度地開發(fā)自身資源。
二 貧困山區(qū)青少年心理資本現(xiàn)狀
雖然國家加大了對貧困山區(qū)的扶貧力度，幫助貧困地區(qū)人口減輕了部分經(jīng)濟(jì)壓力，但是許多貧困山區(qū)青少年承受著較重的生活壓力。同時，單一的生活模式也使他們?nèi)菀仔纬上鄳?yīng)的心理定式，出現(xiàn)自卑、抑郁、焦慮、孤僻、人際關(guān)系敏感等一系列的心理問題。隨著貧困山區(qū)青少年的“心理貧困”問題日漸突出，他們的心理健康問題已然成為社會和學(xué)校關(guān)注的焦點。
然而，在對貧困山區(qū)大學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，貧困山區(qū)大學(xué)生的心理健康水平并不必然較低，有一部分貧困大學(xué)生面對生活困境仍能保持自強(qiáng)、自立、自信的精神，甚至在各方面表現(xiàn)得更為優(yōu)秀。這一現(xiàn)實經(jīng)驗也得到了研究驗證：部分貧困山區(qū)青少年的心理健康受諸如樂觀、幸福感等積極因素的影響，在學(xué)習(xí)和生活中更為踏實肯干、沉穩(wěn)自重、吃苦耐勞、富有責(zé)任心，這些積極因素使他們在同樣條件下表現(xiàn)出更強(qiáng)的適應(yīng)性與應(yīng)變能力。心理學(xué)家 Luthans（2007）等人研究發(fā)現(xiàn)，有效構(gòu)建和開發(fā)心理資本這種積極的心理狀態(tài)，能夠有效預(yù)防和消除各種心理疾病[5].因此，幫助貧困山區(qū)青少年克服“心理貧困”,提升他們的心理健康程度，幫助他們獲得戰(zhàn)勝困難與挑戰(zhàn)的心理資本，無疑是我國目前扶貧工作不容忽視的另一重點。
三 貧困山區(qū)青少年心理資本培育路徑
李雪平和李雙雙（2016）研究發(fā)現(xiàn)，個體心理資本在公正世界信念與主觀幸福感之間的鏈?zhǔn)街薪樽饔蔑@著[6].培育貧困山區(qū)青少年心理資本有助于增強(qiáng)其主觀幸福感。對貧困山區(qū)青少年心理資本的培育工作可以從以下幾個方面展開：
�。ㄒ唬� 培養(yǎng)自信力
自信力是增強(qiáng)個體心理資本的關(guān)鍵要素。通過一些途徑可以有效提升個體的自信力，增強(qiáng)貧困地區(qū)青少年對成功完成某項任務(wù)所具有的主觀判斷力和自我感受。
1. 培養(yǎng)良好的自我意識。一是要學(xué)會改善自我認(rèn)知，通過開展自我反省、社會比較、他人評價等一系列活動進(jìn)行相對客觀的自我評價；二是要勇于肯定自我，通過自我激勵、美好回憶、儀表訓(xùn)練等方法提升自信心，大膽肯定自己的優(yōu)點，欣然接受自己的缺點，從容面對失敗。
2. 強(qiáng)化親歷的成功體驗。為貧困山區(qū)青少年積極搭建各種鍛煉能力的平臺，通過各種豐富的文化和社會實踐活動，增強(qiáng)他們參與集體活動的積極性，提升個人的成功體驗，從而增強(qiáng)其自信力。
3. 利用正向的榜樣作用。一是邀請成功校友開展系列講座，講述其豐富的人生閱歷；二是樹立優(yōu)秀貧困學(xué)生典型，宣傳其感恩、自強(qiáng)、自立等積極品質(zhì)；此外還可以開展閱讀名人傳記等活動，觀察性的體驗可以讓個體了解到他人的成功和失誤，從中不斷學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，增強(qiáng)積極的自我信念。
�。ǘ� 培養(yǎng)樂觀思維
加強(qiáng)對貧困山區(qū)青少年的樂觀思維培訓(xùn)。通過多方面訓(xùn)練，強(qiáng)化他們面對困難時積極向上的思維方式，增強(qiáng)他們對未來的希望。
1. 積極情緒管理，提高情緒智力。首先，應(yīng)當(dāng)幫助貧困山區(qū)的青少年認(rèn)知他人的情緒，表達(dá)、管理自己的情緒，讓他們掌握情緒管理的常用方法。其次，要做好心理輔導(dǎo)和愛心聯(lián)絡(luò)工作，為他們提供情感支持。第三，要經(jīng)常舉辦各種豐富多彩的文化、體育活動，調(diào)動他們的積極情緒。
2. 開展積極的歸因訓(xùn)練。個體對成功和失敗的歸因風(fēng)格對個體的自信心與心理健康具有重要的影響作用。貧困山區(qū)青少年要學(xué)會積極的歸因，成功時多從自身的努力角度進(jìn)行歸因；失敗時，要堅信通過自己的努力能夠改變現(xiàn)狀，最終取得成功。
3. 訓(xùn)練主動求助的技巧。貧困山區(qū)青少年往往面子薄，自尊心強(qiáng)，遇困難怕麻煩他人只愿意自己想辦法解決，所以有時就會喪失機(jī)會。主動求助是一門藝術(shù)也是一種能力，研究表明大學(xué)生心理資本與專業(yè)性心理求助態(tài)度之間存在很顯著的關(guān)系，這也意味著學(xué)校的心理健康教育可以通過提升其心理求助態(tài)度來提升其心理健康水平，進(jìn)而提高大學(xué)生的心理資本水平。主動求助是幫助貧困學(xué)生樂觀面對困境并理解困因，從而引導(dǎo)他們最終達(dá)到目標(biāo)的有效手段。
（三） 培養(yǎng)希望資源
希望是指是期望達(dá)到的某種目的或出現(xiàn)的某種情況，是個體對自己有能力找到達(dá)成目標(biāo)的有效途徑的認(rèn)知、信念和動力思維。在對貧困山區(qū)青少年的希望品質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練和培育的過程中，應(yīng)當(dāng)多措并舉。
1.制定科學(xué)合理的發(fā)展規(guī)劃。指導(dǎo)學(xué)生設(shè)定合理的人生目標(biāo)和個性化的發(fā)展路徑，使其目標(biāo)更具合理性、可測性和具體化，當(dāng)然也要具有一定的挑戰(zhàn)性，使學(xué)生能夠依照自己所設(shè)定的訓(xùn)練目標(biāo)來合理安排學(xué)習(xí)計劃。
2. 基于現(xiàn)實，構(gòu)建合理的未來預(yù)期。貧困山區(qū)青少年在樹立正確的自我意識基礎(chǔ)上，要調(diào)節(jié)抱負(fù)水平，建立合理的期望�？梢酝ㄟ^目標(biāo)分解法，將那些需要長期完成的、難度較高的目標(biāo)分解為簡單的短期目標(biāo)，來依次對這些小目標(biāo)實施監(jiān)控和管理，進(jìn)而推進(jìn)終極目標(biāo)的實現(xiàn)。對不同的目標(biāo)要有不同的時間期望和能力預(yù)期，做到不苛求、不強(qiáng)求，以免因目標(biāo)不當(dāng)而產(chǎn)生心理挫折。
�。ㄋ模� 培養(yǎng)韌性品質(zhì)
韌性品質(zhì)是指個體在遭受重大壓力和危險時能迅速恢復(fù)和成功應(yīng)對的能力和特征，它并不是與生俱來的'，是需要通過千錘百煉才能逐步獲得。韌性品質(zhì)通常被認(rèn)為是事業(yè)發(fā)展的過程中最為關(guān)鍵的一項成功因素。貧困山區(qū)青少年身處艱難困苦的環(huán)境之中，背負(fù)著較重的生活、家庭、前途等各方面壓力，然而這恰恰為培養(yǎng)他們的韌性品質(zhì)提供了得天獨厚的“土壤”.培養(yǎng)他們的韌性品質(zhì)可從以下幾個方面著手：
1. 正確認(rèn)識挫折。引導(dǎo)貧困山區(qū)青少年以平常的心態(tài)接受挫折，正確認(rèn)識困難情境對自己的積極與消極影響。引導(dǎo)其感激和滿足自己生活、學(xué)習(xí)中成功的一面，感受來自國家、社會、學(xué)校、同學(xué)的愛，引導(dǎo)他們由消極厭世逐漸轉(zhuǎn)為積極樂觀，在不斷克服困難、爭取成功的過程中擁有堅韌不拔、百折不撓的個性品質(zhì)。
2. 訓(xùn)練幽默功夫。幽默是一道功夫，是智慧，生活中幽默的人總會給自己和身邊人帶來生活的樂趣。幽默是生活的調(diào)味劑，它能讓我們每時每刻都能發(fā)現(xiàn)生命的美好。相反，刻板、封閉的人往往發(fā)現(xiàn)不了開心和快樂其實在身邊。貧困山區(qū)青少年往往因為個性靦腆和內(nèi)向等原因缺乏幽默的細(xì)胞。當(dāng)面對壓力和挫折時，一句適當(dāng)?shù)皿w的幽默話和解嘲不僅可以消除憂慮、穩(wěn)定情緒，還可以幫助他們擺脫尷尬和困境、增強(qiáng)自信心。
總之，貧困山區(qū)青少年心理健康程度對他們的未來發(fā)展具有非常重大的影響，增強(qiáng)自信、希望、樂觀和韌性等心理因素，能夠切實提升他們的“心理資本”,增強(qiáng)他們未來的生存能力和發(fā)展能力。國家應(yīng)當(dāng)將“心理扶貧”與“經(jīng)濟(jì)扶貧”放在同等重要的位置，構(gòu)筑科學(xué)的社會支持體系，有針對性地開展課堂教學(xué)和課外訓(xùn)練，實現(xiàn)“心理扶貧”的多元化發(fā)展，切實推進(jìn)貧困山區(qū)青少年心理資本培育創(chuàng)新。
參考文獻(xiàn)
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