高職生心理健康教育探索論文
一、90后高職學(xué)生面臨的主要心理健康問題
大學(xué)生所處的年齡階段是18－24歲，在這一個(gè)階段里，每一個(gè)大學(xué)生都會遇到適應(yīng)與發(fā)展的問題。實(shí)際上，適應(yīng)與發(fā)展這兩大重要課題貫穿著生命始終。社會適應(yīng)能力良好也是人的心理健康和個(gè)性健全的重要標(biāo)志之一。適應(yīng)的目的是通過我們自己和環(huán)境之間的相互作用達(dá)成一種令人滿意的關(guān)系，為個(gè)人的充分發(fā)展提供良好的心理?xiàng)l件。
(一)社會適應(yīng)性問題
大學(xué)生的社會適應(yīng)性主要包括以下三個(gè)方面:1．對社會的適應(yīng)。大學(xué)是一個(gè)半開放式的社會，從中學(xué)相對較狹隘的生活環(huán)境到大學(xué)的小社會，與之相關(guān)的專業(yè)選擇、求職擇業(yè)、升遷、婚戀都是需要大學(xué)生重新開始學(xué)習(xí)和適應(yīng)。2．對他人的適應(yīng)。主要指人際關(guān)系的適應(yīng)。例如:如何與陌生人交往，如何與成長的文化背景相差較大、個(gè)性不同的.人交往，如何與異性交往，如何處理合作關(guān)系與競爭關(guān)系等。3．對自身的適應(yīng)。主要是指個(gè)體自我意識的發(fā)展，即我是誰?如何悅納自己、發(fā)展自我，使現(xiàn)實(shí)與理想中的我達(dá)到統(tǒng)一，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。
(二)情緒不良問題
1．壓抑苦悶青年人思維活躍、興趣廣泛、精力充沛，渴望體驗(yàn)豐富多彩的大學(xué)生活，但生活中的現(xiàn)實(shí)卻往往是另外一番情景:繁重的課程、激烈的競爭、沉重的考試壓力、迷茫的就業(yè)困境，學(xué)生追求豐富多彩的文化生活的需要得不到滿足，生活乏味、壓抑。高職大學(xué)生的自身心理、生理和社會化發(fā)展中的矛盾，也是他們產(chǎn)生苦悶、壓抑情緒的重要原因。處于壓抑苦悶狀態(tài)中的大學(xué)生常常精神萎靡不振，缺少青年人應(yīng)有的朝氣和活力，對生活喪失興趣，不愿與人交往，感覺遲鈍，容易疲勞，不滿和牢騷多。長期嚴(yán)重的壓抑還會誘發(fā)高血壓、冠心病、消化道潰瘍等疾病，并極易導(dǎo)致心理疾病。2．情緒不穩(wěn)定情緒不穩(wěn)定是指在外界輕微的刺激影響下，甚至在沒有明顯外界因素的刺激時(shí)，情緒產(chǎn)生波動、變化的情況。發(fā)現(xiàn)情緒不穩(wěn)時(shí)，首先要檢查自己的個(gè)性特征，看是否從小到大都有此表現(xiàn)。如果屬于性格問題，應(yīng)注意逐漸改變不良性格，注意在學(xué)習(xí)、生活中磨煉自己的性格和意志，學(xué)會客觀冷靜地看待事物，善于穩(wěn)定自己的情緒。多數(shù)人的這些情緒、情感障礙雖然并沒有形成心理疾病，但對學(xué)習(xí)、環(huán)境的適應(yīng)和人際交往產(chǎn)生了不良影響，應(yīng)該及時(shí)加以調(diào)節(jié)。
二、積極調(diào)節(jié)心理健康，構(gòu)建和諧校園環(huán)境
(一)建立和諧的人際關(guān)系，擴(kuò)大社會支持系統(tǒng)
大學(xué)是個(gè)體進(jìn)行社會化的重要階段，人際交往在這里起著重要的作用。進(jìn)入大學(xué)后，每個(gè)大學(xué)生都有進(jìn)一步發(fā)展人際關(guān)系的需要，每個(gè)人也都有這方面的潛能，確立健康的群體意識，把自己真正融于集體之中。人際關(guān)系是互動的，“你希望別人怎樣對你，你就怎樣對待別人”。
(二)培養(yǎng)獨(dú)立能力，合理規(guī)劃生活
對于大學(xué)生來說，需要學(xué)會管理的東西很多。如個(gè)人生活物品怎樣保管、利用，時(shí)間怎樣利用，情緒怎樣調(diào)整，這些更是需要獨(dú)立自主應(yīng)付。這就需要大學(xué)新生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，主動適應(yīng)新的生活方式。而現(xiàn)在大學(xué)中的“90后”，絕大部分是獨(dú)生子女，社會環(huán)境及其父母相較而言提供了更好的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境，他們的獨(dú)立能力有所欠缺這就需要他們在脫離父母的環(huán)境里培養(yǎng)自己的獨(dú)立能力。
(三)消極自我積極調(diào)解，提高情商
“人生不如意十有八九”，也就是人們常說的挫折。挫折會帶來失落，抑郁，埋怨，焦慮等消極的情緒，引起心理問題。有這些感覺并不糟糕，糟糕的是這些消極的情緒體驗(yàn)得不到緩解就會使人的心理健康收到損害，因此要做到:合理運(yùn)用心理防御機(jī)制，轉(zhuǎn)移、宣泄消極情緒，體驗(yàn)積極情緒，改變消極觀念、培養(yǎng)積極心態(tài)，建立健康生活模式。
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