高水平散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系論文
論文摘要：武術(shù)是我國的國粹，散打運(yùn)動(dòng)作為武術(shù)的一大分支，在我國已發(fā)展多年，取得了顯著成績，文章通過文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)查法、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法等得出要培養(yǎng)出高水平散打運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練過程必須建立健全的選材、訓(xùn)練、競(jìng)賽、管理一整套科學(xué)化體系。
論文關(guān)鍵詞：散打；高水平運(yùn)動(dòng)員；科學(xué)化體系
一、前言
在當(dāng)今的體育世界里，中國做作為體育大國，繼北京奧運(yùn)會(huì)后，我國加快了體育強(qiáng)國的建設(shè)進(jìn)程，競(jìng)技體育煥發(fā)出前所未有的生機(jī)，競(jìng)技體育事業(yè)蓬勃發(fā)展，培養(yǎng)高水平的運(yùn)動(dòng)員不僅形成了科學(xué)化，而且形成了體系化，這也是競(jìng)技體育自身發(fā)展的迫切需要。散打作為競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，雖然在近幾年發(fā)展較快，但由于走上競(jìng)技體壇的時(shí)間較短，與其它乒乓球、體操、拳擊等競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，在很多方面都還存在相當(dāng)大的差距，特別是在培養(yǎng)高水平散打運(yùn)動(dòng)員方面所形成系統(tǒng)工程還不全面具體，在與世界頂級(jí)搏擊項(xiàng)目對(duì)抗中，沒有任何優(yōu)勢(shì)，成績并不顯著，認(rèn)可度也不高，這同目前散打運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)、國際所獲得飛速發(fā)展的前景是不相適應(yīng)的。散打要走向世界，進(jìn)入奧運(yùn)，必需培養(yǎng)出高水平職業(yè)散打運(yùn)動(dòng)員，通過國際比賽，取得更多勝利，得到對(duì)手認(rèn)可、觀眾認(rèn)可、國際認(rèn)可，就必須建立一套完整的培養(yǎng)體系和比賽體系。
二、散打運(yùn)動(dòng)作的科學(xué)體系
散打運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，競(jìng)技體育是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。從不同的實(shí)踐過程看來，競(jìng)技體育包含運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽和競(jìng)技體育管理四個(gè)部分組成。各個(gè)組成部分的一體化是最終達(dá)到目標(biāo)的有力保障，每個(gè)部分缺一不可，并都必須在科學(xué)技術(shù)手段的保駕護(hù)航下才能實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。文章依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論原理，結(jié)合自身工作的專業(yè)總結(jié)，解析了高水平散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系。包括了運(yùn)動(dòng)員選材、專項(xiàng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、競(jìng)技管理四個(gè)方面的科學(xué)體系。
�。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)員選材
運(yùn)動(dòng)員選材是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的開始，是挑選具有良好專業(yè)運(yùn)動(dòng)天賦及競(jìng)技潛能的運(yùn)動(dòng)人才參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的起始工作，所以必須要科學(xué)的選材，才能挑選出真正的人才。根據(jù)散打運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技技能形成特點(diǎn)，散打運(yùn)動(dòng)員的選材也區(qū)別于其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)用科學(xué)的方法和手段尋找發(fā)現(xiàn)先天性競(jìng)技能力高、后天訓(xùn)練性強(qiáng)，適合散打身體條件需求的運(yùn)動(dòng)員參加散打?qū)I(yè)訓(xùn)練。
1、身體形態(tài)
身體形態(tài)是人體最基本的、最直觀的特征之一，也是人體運(yùn)動(dòng)能力的重要組成部分。在運(yùn)動(dòng)選材中除常規(guī)指標(biāo)外，根據(jù)散打的技術(shù)特征應(yīng)選擇指標(biāo)較大的運(yùn)動(dòng)員，如身體勻稱、身材魁梧、身體重心偏低、肩寬、胸圍較大、肌肉線條長的運(yùn)動(dòng)員。
2、身體素質(zhì)
身體素質(zhì)的優(yōu)劣是掌握運(yùn)動(dòng)技能技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)成績的重要影響因素也是重要基礎(chǔ)保障，因此在運(yùn)動(dòng)員選材過程中，要通過專業(yè)特點(diǎn)，利用科學(xué)的手段選拔反應(yīng)速度快、協(xié)調(diào)性好、相對(duì)力量大、速度耐力好和柔韌性好的運(yùn)動(dòng)員參加散打?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。
身體機(jī)能是人體的內(nèi)在素質(zhì)，也是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的身體保障基石，散打運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能要求是：心臟功能強(qiáng)健，安靜脈搏徐緩，機(jī)能動(dòng)員快而穩(wěn)定，心肺功能好，能承受大運(yùn)動(dòng)量且恢復(fù)快，血紅蛋白百分比大、血清睪酮含量高，平衡能力好等，因此，選材時(shí)應(yīng)注意參照此模式特征進(jìn)行評(píng)定。
3、心理素質(zhì)
心理選材是指運(yùn)用心理學(xué)理論，從心理素質(zhì)方面選拔優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員人才的方法，是決定運(yùn)動(dòng)員是否成為高水平運(yùn)動(dòng)員的心理保障。散打運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)要求較高，在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，往往心理能力是取勝的關(guān)鍵因素，所以在選材時(shí)要特別注意被選者的神經(jīng)類型、心理能力、個(gè)性特征等。
4、智能素質(zhì)
運(yùn)動(dòng)智能是決定運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能發(fā)揮、臨場(chǎng)變化的觀察、心理指導(dǎo)等能力的優(yōu)良因素，直接影響比賽結(jié)果。散打作為典型的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)智能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分，隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽深入化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的智能水平要求也會(huì)越來越高，在特殊情況下運(yùn)動(dòng)員智能的高低就成為決定比賽成敗的關(guān)鍵，因此，必須要充分考慮到運(yùn)動(dòng)智能對(duì)高水平散打運(yùn)動(dòng)的重要意義，必須要科學(xué)的選拔智能較高的運(yùn)動(dòng)人才，選材時(shí)智商下限不低于95左右為宜。
�。ǘ⿲ｍ�(xiàng)訓(xùn)練體系
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的是提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力和運(yùn)動(dòng)成績，是實(shí)現(xiàn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的重要途徑。
1、身體素質(zhì)訓(xùn)練
身體素質(zhì)的優(yōu)良是成功培養(yǎng)和提高競(jìng)技能力的基石和前提保障，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的專項(xiàng)素質(zhì)也不盡相同。散打的身體素質(zhì)訓(xùn)練要求主要根據(jù)其技術(shù)特點(diǎn)來確定的.，散打技術(shù)由進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)組成，主要由踢、打、摔的攻防技法制勝對(duì)方，散打是在不斷轉(zhuǎn)化的過程中進(jìn)行，每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完成，都需要良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)，散打技術(shù)動(dòng)作的發(fā)力都是力從地起，根節(jié)在腳的抓地、蹬地，中節(jié)在于腰的轉(zhuǎn)動(dòng)，稍節(jié)也就是末節(jié)在于用力的遠(yuǎn)端或是出擊點(diǎn)。所以，要完成這些動(dòng)作，都必須具有良好的專項(xiàng)力量、靈敏、速度、耐力等素質(zhì)。要具備這些專項(xiàng)身體素質(zhì)，就必需運(yùn)用專業(yè)的身體素質(zhì)方法使普通身體素質(zhì)真正符合散打?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作身體素質(zhì)的需要。
專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練是一個(gè)長期、枯燥、復(fù)雜的過程，每項(xiàng)訓(xùn)練都不是簡單的跑、跳、拉、單一的對(duì)抗所能完成的，運(yùn)動(dòng)員的身體適應(yīng)、傷病的診斷和處理、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的監(jiān)控、合理的營養(yǎng)膳食、情緒、有氧訓(xùn)練、訓(xùn)練效果等等都需要充分利用科技手段和技術(shù)的監(jiān)控，才能保證健康準(zhǔn)確的把一般身體素質(zhì)訓(xùn)練成真正符合散打?qū)ｍ?xiàng)需求的身體素質(zhì)，最終完成每項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。
2、專項(xiàng)技能訓(xùn)練
專項(xiàng)技能簡而言之就是運(yùn)用技術(shù)的能力，他是技術(shù)和體能的結(jié)合，在提高競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)成績方面起關(guān)鍵作用。在良好的身體素質(zhì)保障下，按照一定程序進(jìn)行專項(xiàng)技能的訓(xùn)練。按動(dòng)作的組合方式：單一的技術(shù)動(dòng)作—?jiǎng)幼鹘M合—陪練—實(shí)戰(zhàn)；按目標(biāo)或?qū)ο螅汗潭ā还潭āM對(duì)練—實(shí)戰(zhàn)。
3、專項(xiàng)心理智能訓(xùn)練
散打是典型的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽的過程中，變化多端，受外界環(huán)境的影響比較大，心理變化比較復(fù)雜。散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和性質(zhì)決定了運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的心理素質(zhì)和智能水平。專項(xiàng)競(jìng)技水平越高、實(shí)力越接近，心理和智能的作用就越大，往往是致勝的關(guān)鍵作用。所以在訓(xùn)練中，要以科學(xué)的方法為指導(dǎo)，有針對(duì)性的進(jìn)行心理和專項(xiàng)智能訓(xùn)練，來提高運(yùn)動(dòng)員心理的應(yīng)變能力和適應(yīng)能力，這是提高運(yùn)動(dòng)成績的需要，也是散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要。
�。ㄈ┻\(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系
運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是競(jìng)技體育與社會(huì)發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會(huì)的媒介。高水平運(yùn)動(dòng)員的形成是一個(gè)復(fù)雜的過程，在培養(yǎng)的過程中，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力，通過運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽來鍛煉和提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力。競(jìng)技能力是指運(yùn)動(dòng)員參加比賽的能力，他是由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成。運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽環(huán)節(jié)是運(yùn)動(dòng)員必須經(jīng)歷的關(guān)鍵階段，在良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系保障下，運(yùn)動(dòng)員才能保持良好的競(jìng)技水平。
運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽可視為一項(xiàng)系統(tǒng)工程，競(jìng)賽設(shè)計(jì)則是運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的重要環(huán)節(jié)，因此，競(jìng)賽設(shè)計(jì)必須依據(jù)工程規(guī)劃，必須構(gòu)建框架結(jié)構(gòu)，按照競(jìng)賽準(zhǔn)備過程和實(shí)施過程的基本程序，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽過程應(yīng)該具有完整穩(wěn)定的基本結(jié)構(gòu)，依據(jù)工程學(xué)理論，運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽體系的基本環(huán)節(jié)包括：競(jìng)賽策劃、賽前訓(xùn)練、競(jìng)賽表現(xiàn)、競(jìng)賽控制、競(jìng)賽保障、競(jìng)賽評(píng)價(jià)等。
1、競(jìng)賽策劃
競(jìng)賽策劃的核心要素是參賽計(jì)劃，要制定出科學(xué)合理的參賽計(jì)劃，首先是要狀態(tài)診斷，狀態(tài)診斷是科學(xué)確定參賽目標(biāo)的基本依據(jù)，其中環(huán)境影響也是必須要考慮的，分析環(huán)境影響是趨避外因干預(yù)的必要條件。
2、賽前訓(xùn)練
競(jìng)賽策劃是賽前訓(xùn)練的戰(zhàn)略思想和目的。通過競(jìng)賽策劃而實(shí)施具體訓(xùn)練任務(wù)就是賽前訓(xùn)練，包括計(jì)劃實(shí)施和狀態(tài)調(diào)整。除了常規(guī)的身體素質(zhì)和專項(xiàng)技能技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)的具體落實(shí)和狀態(tài)調(diào)整外，還要通過研究將來比賽對(duì)象的特點(diǎn)，進(jìn)行針對(duì)性的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，可以采用模擬訓(xùn)練法，一是模擬比賽的環(huán)境氛圍，二是模擬對(duì)手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，以此來讓運(yùn)動(dòng)員真正適應(yīng)比賽的環(huán)境和對(duì)手。
3、競(jìng)賽表現(xiàn)
競(jìng)賽表現(xiàn)是由教練員的臨場(chǎng)指揮和運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技發(fā)揮兩個(gè)要素構(gòu)成。其中運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技發(fā)揮主要影響因素在于自身臨場(chǎng)競(jìng)技狀態(tài)發(fā)揮，主要體現(xiàn)在技術(shù)運(yùn)用、體能分配、戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變、心理自控等方面，而教練員臨場(chǎng)指揮主要體現(xiàn)在戰(zhàn)術(shù)調(diào)整和心理調(diào)控等方面。
�。ㄋ模└�(jìng)技體育管理體系
競(jìng)技體育管理是運(yùn)動(dòng)員選材、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽三個(gè)環(huán)節(jié)得以實(shí)施并取得理想效果的基本保證。
我國武術(shù)散打比賽的規(guī)模比較齊全，如亞洲錦標(biāo)賽、全國錦標(biāo)賽、全運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽等。每年要舉行全國性或國際散打比賽，國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心根據(jù)國際比賽的安排和國內(nèi)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，都會(huì)制定年度散打競(jìng)賽計(jì)劃，各級(jí)體育部門可以根據(jù)這一計(jì)劃制定出相應(yīng)的競(jìng)賽計(jì)劃。各級(jí)體育部門在年度散打競(jìng)賽計(jì)劃的指導(dǎo)下，根據(jù)自己運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際現(xiàn)狀和現(xiàn)實(shí)可能，制定出適合本部門的參賽計(jì)劃，并不是參加比賽越多越好，同時(shí)要保護(hù)運(yùn)動(dòng)員的身心健康，針對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員團(tuán)體要分別制定不同的競(jìng)賽計(jì)劃，教練員要明白今年哪些運(yùn)動(dòng)員要參加哪些具體比賽和訓(xùn)練任務(wù)，讓運(yùn)動(dòng)員既積累了比賽經(jīng)驗(yàn)提高了競(jìng)技水平又能安全健康的從事武術(shù)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。無論是對(duì)組織機(jī)構(gòu)、教練員還是運(yùn)動(dòng)員都必須進(jìn)行科學(xué)的管理，讓運(yùn)動(dòng)員在良好的環(huán)境影響下，不斷得到鍛煉提高，最終走向運(yùn)動(dòng)頂峰，實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)高水平散打運(yùn)動(dòng)員的終極目標(biāo)。
三、結(jié)語
高水平武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的是一項(xiàng)科學(xué)、系統(tǒng)的工程。從目前的武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展?fàn)顩r來看，建立健全完整的高水平武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過程的科學(xué)化體系是十分必要的，無論是選材體系、訓(xùn)練體系、競(jìng)賽體系還是管理體系等，都要建立在科學(xué)的基礎(chǔ)之上，以科學(xué)的理論為指導(dǎo)，從實(shí)際出發(fā)，循序漸進(jìn)，才能最終實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)出高水平武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)員的終極目標(biāo)。
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