如何預(yù)防體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)傷害的論文
摘要：參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康。如果在體育運(yùn)動(dòng)中不重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，就可能發(fā)生各種傷害事故，輕者影響正常的學(xué)習(xí)和健康，重者可造成殘疾甚至危及生命，給國(guó)家和個(gè)人帶來(lái)不應(yīng)有的損失，同時(shí)也妨礙了體育教學(xué)的正常進(jìn)行，并對(duì)開(kāi)展學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)造成不良影響。為了避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，體育教師必須了解和掌握知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，以預(yù)防并減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此本人通過(guò)自身的教學(xué)體會(huì)，同時(shí)搜索有關(guān)資料對(duì)所研究的課題進(jìn)行討論。
關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 鍛煉 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防
1引言
在現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的國(guó)家中，人們都奔波在繁忙的工作中，但是很多家長(zhǎng)對(duì)自己孩子的教育看的非常重，從小就讓他們接觸很多東西，琴棋書(shū)畫(huà)樣樣都懂。但是孩子活潑愛(ài)動(dòng)的天性隨著年齡的增長(zhǎng)是抹殺不掉的。比如大部分的人都喜歡打籃球，進(jìn)行一些對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)避免不了的將引起運(yùn)動(dòng)損傷，可以想象運(yùn)動(dòng)損傷所帶來(lái)的負(fù)面影響非常嚴(yán)重的，他不僅影響個(gè)人的身體健康、學(xué)習(xí)，同時(shí)不能參加體育鍛煉，嚴(yán)重的還可以使人致殘，甚至死亡，對(duì)開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)也造成不良的社會(huì)影響和心理影響。
近幾年來(lái)，特大媒體都報(bào)道有關(guān)學(xué)校體育教學(xué)中由于主觀原因造成很多傷害事故的發(fā)生，給學(xué)校體育教育敲響警鐘。現(xiàn)在的孩子都是家長(zhǎng)的掌上明珠，嬌生慣養(yǎng)、寵愛(ài)有加。假如學(xué)校不開(kāi)設(shè)體育課，將會(huì)使校園體育氛圍日益淡薄，體育教學(xué)變得單調(diào)、苦燥無(wú)味，學(xué)生對(duì)體育厭惡之情與日俱增，嚴(yán)重地影響了學(xué)校體育教育的正常有序的開(kāi)展，影響了國(guó)務(wù)院提出的“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一”的指導(dǎo)思想貫徹落實(shí)，也不利于全面推進(jìn)素質(zhì)教育。因此，體育教師必須從思想上防傷觀念常備不懈，積極采取有效措施，做好預(yù)防工作，就能最大限度地減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。特別是要讓學(xué)生正確了解為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，學(xué)習(xí)和掌握一些預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷的方法，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)中的自我保健意識(shí)，對(duì)于避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生更是非常必要的。
2培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)
體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。如果我們還能夠回憶起美國(guó)女排名將海曼在比賽場(chǎng)上的猝死、桑蘭躺在體操場(chǎng)上的情景，也許對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷就有了更為直觀的理解。運(yùn)動(dòng)損傷與一般的工作或日常生活中的損傷有所不同，它與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、技術(shù)特點(diǎn)、身體狀況等有著密切關(guān)系。青少年由于在生理和心理上尚未發(fā)育成熟，就更容易在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受到傷害。如何預(yù)防呢？
2.1從思想中認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷 認(rèn)真貫徹預(yù)防為主方針
在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，特別是現(xiàn)在的青少年，對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)不夠，或麻痹大意，不重視安全教育，沒(méi)有采取有效的措施。，因此我們必須在體育教學(xué)中，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)，逐步樹(shù)立學(xué)生的現(xiàn)代體育觀念，是減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的有效措施。
2.2 認(rèn)真做好充分的課前準(zhǔn)備
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷教師是體育活動(dòng)的指導(dǎo)者，大部分時(shí)間是指導(dǎo)學(xué)生練習(xí),在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中教師要認(rèn)真做好以下幾方面的工作：
2.2.1體育活動(dòng)前檢查學(xué)生穿著和精神狀態(tài) 區(qū)別對(duì)待
重點(diǎn)提醒學(xué)生著裝輕便、不穿高跟鞋、不攜帶尖銳物品，必須穿球鞋或一般膠布鞋。對(duì)“吃不飽”的學(xué)生和“吃不了”的學(xué)生區(qū)別對(duì)待，不能一刀切；對(duì)有疾病的學(xué)生要妥善安排；對(duì)技術(shù)差、技能差、不聽(tīng)話的同學(xué)要做到心中有數(shù)。
2.2.2認(rèn)真做好體育活動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。
準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，克服內(nèi)臟器官惰性，增強(qiáng)各器官系統(tǒng)功能，使人體由相對(duì)安靜狀態(tài)過(guò)渡到緊張活動(dòng)狀態(tài)。首先要讓他們從思想上認(rèn)識(shí)做準(zhǔn)備活動(dòng)的意義，同時(shí)要根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，氣象條件和鍛煉或比賽情況而定。如一般興奮性低，鍛煉者水平較高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短的項(xiàng)目或天氣寒冷等，準(zhǔn)備活動(dòng)強(qiáng)度可稍大，時(shí)間稍長(zhǎng)。相反鍛煉者年齡小，基礎(chǔ)差，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)或天氣炎熱，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度宜小，時(shí)間可短些�；蛲ㄟ^(guò)各種游戲、徒手操等練習(xí)達(dá)到活動(dòng)做開(kāi)的目的為主�？傊�，準(zhǔn)備活動(dòng)在你運(yùn)動(dòng)之前是非常重要的。
2.2.3、科學(xué)合理的教學(xué)方法和組織管理是防止傷害事故的'重要手段。
在教學(xué)活動(dòng)中，我們應(yīng)掌握正確的練習(xí)方法和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，科學(xué)地增加運(yùn)動(dòng)量，注意練習(xí)組與組之間的間隔放松，以及防止局部負(fù)擔(dān)過(guò)重。在投擲項(xiàng)目的教學(xué)中，教師要嚴(yán)格對(duì)學(xué)生的位置加以限制，嚴(yán)禁對(duì)擲、亂跑隨意改變間距的現(xiàn)象發(fā)生。
教學(xué)方法不妥不但會(huì)引起學(xué)生練習(xí)的積極性不高、注意力不集中，同樣也會(huì)引起傷害事故的發(fā)生。另外，合理安排教學(xué)內(nèi)容，動(dòng)作難度要得當(dāng)，難度過(guò)小對(duì)學(xué)生沒(méi)有挑戰(zhàn)，也不利于幫助他們的身體發(fā)展和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，難度過(guò)大學(xué)生既難掌握又會(huì)失去自信，并產(chǎn)生心理障礙，這樣也容易發(fā)生事故。另外，對(duì)有疾病的學(xué)生要妥善安排；對(duì)技術(shù)差、技能差、不聽(tīng)話的同學(xué)要做到心中有數(shù)。
2.2.4、掌握動(dòng)作要領(lǐng) 。對(duì)容易發(fā)生的安全事故，教師要有很好的防范意識(shí)
學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，違反人體結(jié)構(gòu)、功能的特點(diǎn)及力學(xué)原理，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，如前滾翻時(shí)，因沒(méi)有低頭而引起頸部扭傷；接排球時(shí)，因手形不準(zhǔn)確而引起手指扭、挫傷等其他項(xiàng)目由于沒(méi)有很好的掌握技術(shù)將變成安全隱患和導(dǎo)火索。因此，教師要認(rèn)真鉆研教材，根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)估計(jì)那些動(dòng)作不容易掌握，那些動(dòng)作容易受傷，事先采取相應(yīng)預(yù)防措施。規(guī)范動(dòng)作要領(lǐng)、嚴(yán)明練習(xí)紀(jì)律，明確運(yùn)動(dòng)信號(hào)（如手勢(shì)、哨聲、口令等），以免出現(xiàn)因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作的變形、組織教學(xué)的失誤和紀(jì)律性差造成學(xué)生拉傷、擦傷、脫臼等傷害事故。
2.2.5加強(qiáng)保護(hù)和幫助排除學(xué)生心理障礙。
體育運(yùn)動(dòng)的復(fù)雜性、競(jìng)技性和社會(huì)性，對(duì)學(xué)生心理方面的要求越來(lái)越高，有些學(xué)生特別是女學(xué)生，存在著不同類(lèi)型的恐懼。例如：在“山羊”或跳箱上做騰越動(dòng)作時(shí)，教師要思想集中，站位合理，方法正確，保護(hù)及時(shí)。同時(shí)我們要善于觀察學(xué)生，與學(xué)生溝通，做好體育鍛煉宣傳工作，消除心理障礙，讓他們愉快健康的鍛煉身體，使我們能更好的開(kāi)展組織體育教學(xué)。
2.2.6加強(qiáng)學(xué)校場(chǎng)地器材管理。
學(xué)校要組織人員定期檢查體育場(chǎng)地和器材設(shè)備，尤其是室外體育器材，如單杠、雙桿、爬桿等，因日曬雨淋，天長(zhǎng)日久容易發(fā)生斷裂。場(chǎng)地是一堂實(shí)踐課進(jìn)行的必要條件，在教學(xué)和組織比賽時(shí)要特別注意場(chǎng)地是否平整，及時(shí)清除小石塊，以防絆腳引起不必要的傷害事故。因此，上課前老師也要檢查場(chǎng)地器材，特別是要檢查器材的擺放是否合適，例如：跑的項(xiàng)目中最好不用球作標(biāo)志物，尤其往返跑和蛇形跑等，若用球作標(biāo)志物一旦學(xué)生無(wú)意觸及它，它容易滾動(dòng)而離開(kāi)原有位置，可能讓學(xué)生絆腳，更甚者腳踩球造成嚴(yán)重的傷害事故的發(fā)生。特別是在投擲課后不宜將危險(xiǎn)器材如鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等隨意擺放在操場(chǎng)上，以免在無(wú)人看管的情況下，學(xué)生因好玩致使人身傷害等可能發(fā)生的事情應(yīng)該及時(shí)排除、預(yù)防后，再進(jìn)行組織教學(xué)。
3加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和現(xiàn)場(chǎng)處理知識(shí)的教育，提高自我保健意識(shí)。
要定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行體格檢查，了解他們身體健康狀況，以便確定參加鍛煉的禁忌證。例如，患心臟、腎臟病者不宜參加劇烈體育鍛煉，如比賽、快跑等。此外疾病發(fā)作期，如感冒或扁桃體炎仍發(fā)熱的病人也不宜鍛煉，否則對(duì)恢復(fù)健康不利。
在教學(xué)和訓(xùn)練中，讓學(xué)生了解基本的體育衛(wèi)生知識(shí)，學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，同時(shí)掌握最基本的運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)場(chǎng)處理方法。如發(fā)生脫臼，應(yīng)囑咐病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療。或肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等等有關(guān)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷。由于及時(shí)、正確處理，有利于機(jī)體的治療和康復(fù)。同時(shí)教導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身的運(yùn)動(dòng)量來(lái)完成老師安排的訓(xùn)練任務(wù)，學(xué)會(huì)自我保護(hù)。教師還要及時(shí)觀察學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的身體狀況，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生面紅耳赤，大口喘氣，滿頭大汗，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大了，應(yīng)立即調(diào)節(jié)，采取減少練習(xí)次數(shù)，降低練習(xí)強(qiáng)度，縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。特別在上下午的最后一節(jié)課，應(yīng)注意學(xué)生的身體變化，此時(shí)學(xué)生大都是腹空肚餓，精力體力均不充沛了，所以要控制運(yùn)動(dòng)總量。所以說(shuō)，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和現(xiàn)場(chǎng)處理知識(shí)的教育，可更好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)帶給自己痛苦。
3體會(huì)和總結(jié)
隨著社會(huì)體育活動(dòng)的普及，參加體育鍛煉和參加競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)的人數(shù)日益增長(zhǎng)，大眾化的休閑場(chǎng)所也越來(lái)越豐富，同時(shí)學(xué)校的體育項(xiàng)目開(kāi)設(shè)的多姿多彩，除了傳統(tǒng)的田徑、籃、足、排球外，也開(kāi)設(shè)了武術(shù)、健美操、射擊等項(xiàng)目，使學(xué)生選擇的范圍更廣，接觸更多的教育。但是有運(yùn)動(dòng)必定帶來(lái)?yè)p傷的事故，為了減少體育教育中學(xué)生運(yùn)動(dòng)的損傷，因此本人通過(guò)文獻(xiàn)資料法、討論調(diào)查等方法進(jìn)行探討�？偨Y(jié)為
�。�1） 要培養(yǎng)學(xué)生自我保護(hù)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)。
（2）注重預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，增強(qiáng)學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)，懂得如何去做準(zhǔn)備活動(dòng)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生；加強(qiáng)安全教育，了解預(yù)防措施，提高學(xué)生安全意識(shí)。
�。�3）培養(yǎng)學(xué)生處理運(yùn)動(dòng)損傷的方法和技巧，減少運(yùn)動(dòng)損傷帶來(lái)的并發(fā)癥及后遺癥。
�。�4）培養(yǎng)學(xué)生良好的心理，消除心理障礙。
參考文獻(xiàn)
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（3）全日制普通高級(jí)中學(xué)實(shí)驗(yàn)教材《體育與健康》教師用書(shū)
�。�4）孫慶杰主編《田徑》 高等教育出版社，2001.7
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