蘇軾健康養(yǎng)生的詩(shī)句
古往今來(lái)的人們都非常重視養(yǎng)生之道，也流傳著各種各樣的養(yǎng)生方法，現(xiàn)代人也借鑒古人的養(yǎng)生“秘方”�！疤扑伟舜蠹摇敝坏奶K東坡提出的四條養(yǎng)生“秘方”就頗有見(jiàn)地。下面小編為你整理了蘇軾健康養(yǎng)生的詩(shī)句，希望能幫到你！
一、無(wú)事以當(dāng)貴。這就告訴我們?cè)谛那樯弦獮t灑大度，隨遇而安，不要過(guò)分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有利于健康長(zhǎng)壽，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
二、早寢以當(dāng)富。對(duì)于不同年齡段的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。
三、安步以當(dāng)車(chē)。這一條告訴我們不要過(guò)于講求安逸，能走路就不要坐車(chē)，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運(yùn)動(dòng)。
四、晚食以當(dāng)肉。蘇東坡認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進(jìn)食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍海味；吃飯時(shí)不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強(qiáng)進(jìn)食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。
蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”，實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性，這種觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。
《出峽》詩(shī)有云：
入峽喜問(wèn)巖，出峽愛(ài)平曠。
吾心淡無(wú)累．遇境即安暢。
《定風(fēng)波》詞云：
莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰(shuí)怕?一蓑煙雨任平生。
料峭春風(fēng)吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎�；厥紫騺�(lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴。
從詩(shī)中可見(jiàn)，無(wú)論是?巖挾持、暗礁密布的險(xiǎn)谷，還是花紅柳綠的平曠坦途，蘇東坡認(rèn)為這些都是人生之旅的必然經(jīng)歷，所以，他險(xiǎn)亦喜，曠亦喜，風(fēng)物無(wú)處不相宜。
詞中“何妨吟嘯且徐行”、 “也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)晴”更是他面對(duì)人生風(fēng)風(fēng)雨雨的心態(tài)寫(xiě)真。正因?yàn)樘K東坡達(dá)到了茶人“無(wú)住生心”的精神境界，才使他在別人無(wú)法承受的困苦中，依然活出了千古流芳，萬(wàn)人羨慕的精彩人生。
蘇東坡能有大自在境界，主要得益于佛教與茶道的潤(rùn)澤。蘇軾的故鄉(xiāng)四川是我國(guó)歷史上著名的茶鄉(xiāng)，其母篤信佛教， “家藏羅漢像，每設(shè)茶供”。在母親的影響下，蘇軾自幼愛(ài)茶。特別是“烏臺(tái)詩(shī)案”被誣人獄以后．蘇軾徹悟了人生，出獄后嗜茶達(dá)到了癡迷的程度。他夜里加班時(shí)要喝茶： “薄書(shū)鞭撲晝填委，煮茗燒栗宜宵征” (《次韻僧潛見(jiàn)贈(zèng)》)。創(chuàng)作詩(shī)文時(shí)要喝茶： “皓色生甌面，堪稱雪見(jiàn)羞；東坡調(diào)詩(shī)腹，今夜睡應(yīng)休” (《贈(zèng)包安靜先生茶兩首》其一)。睡前睡起都要喝茶： “沐罷巾冠快晚涼，睡余齒頰帶茶香” (《留別金山寶覺(jué)圓通二長(zhǎng)老》)。 “春濃睡足午窗明，想見(jiàn)新茶如潑乳” (《越州張中舍壽樂(lè)堂》)。蘇東坡日常以茶養(yǎng)生，常寫(xiě)詩(shī)夸贊茶的養(yǎng)生妙用。他寫(xiě)道：
示病維摩元不病，在家靈運(yùn)已忘家。
何須魏帝一丸藥，且盡盧仝七碗茶。
傳說(shuō)魏文帝曾得到仙人贈(zèng)的一丸仙丹，他得意地寫(xiě)詩(shī)贊美說(shuō)：
“與我一丸藥，光耀有五色。服之四五日，身體生羽翼。，’蘇東坡卻認(rèn)為茶比仙藥對(duì)人體更有益。東坡贊美茶的保健功效的詩(shī)還很多，例如他認(rèn)為飲茶可除“瘴氣”，寫(xiě)詩(shī)贊日： “同烹貢茗雪，一洗瘴茅秋”。他認(rèn)為飲茶可輕身，寫(xiě)詩(shī)贊云： “清風(fēng)擊兩腋，去欲凌鴻鵠”。他認(rèn)為飲茶可提神醒腦，寫(xiě)詩(shī)贊云： “意爽飄欲仙，頭輕快如沐”。在《仇池筆記》中蘇東坡還詳細(xì)地介紹了以濃茶漱El，去除煩膩、堅(jiān)齒固齒的經(jīng)驗(yàn)。
有一次，蘇東坡得到了一餅宋代貢茶“小龍團(tuán)”，興奮地跋山涉水，專程跑到天下第二泉去，用惠山泉烹茶，與方外摯友錢(qián)道人共品佳茗，并留下佳話：
踏遍江南南岸山，逢山未免更流連。
獨(dú)攜天上小團(tuán)月，來(lái)試人間第二泉。
石路縈回九龍脊，水光翻動(dòng)五湖天。
孫登無(wú)語(yǔ)空歸去，半嶺松聲萬(wàn)壑傳。
詩(shī)中將蘇東坡愛(ài)茶之情和豪邁的個(gè)性，描繪得活靈活現(xiàn)，讀起來(lái)．一個(gè)宋代茶癡如在眼前。蘇東坡愛(ài)茶愛(ài)到連做夢(mèng)都在品茶，他有兩首品茶的回文絕句便是從雪夜夢(mèng)中得來(lái)。
其一：
酡顏玉盞捧纖纖，亂點(diǎn)余花唾碧衫。
歌咽水云凝靜院，夢(mèng)涼松雪落空巖。
其二：
空花落盡酒傾缸，日上山融雪漲江。
紅焙淺甌新火活，龍團(tuán)小碾斗晴窗。
回文詩(shī)要求正讀倒讀都通順，相當(dāng)難寫(xiě)。而回文絕句因?yàn)檫�要受平仄關(guān)系的限制就更難寫(xiě)。讀者若有興趣，把這兩首絕句正著倒著都多讀兩遍，對(duì)蘇軾的'才華和愛(ài)茶之情一定會(huì)由衷折服。
正因?yàn)闁|坡愛(ài)茶至深，并徹悟了茶道真諦，所以在極端困苦的逆境中，他也能活出精彩人生。蘇東坡出獄后被貶到黃州，最初時(shí)貧病交加，居無(wú)定所，只好住在城南江邊早被廢棄的舊驛站。驛站緊靠長(zhǎng)江．后邊是荒山竹林。對(duì)此，蘇東坡自有美妙的聯(lián)想： “長(zhǎng)江繞廓知魚(yú)美，好竹連山覺(jué)筍香�！�
房子破舊四面通風(fēng)，蘇東坡不以為苦，反而認(rèn)為“可俯視長(zhǎng)江流水，看往來(lái)千帆”。在破房中讀書(shū)寫(xiě)作時(shí)，他感到“倚于案幾之上，但見(jiàn)白云左繞，清江右徊，如在仙宮”。江邊氣候多變，蘇東坡也不以為憂．反而認(rèn)為“風(fēng)濤煙雨，曉夕百變”、 “陰晴早暮，態(tài)狀萬(wàn)千”、“江南青山，盡在幾席上，此幸未始有也”。有了這樣曠達(dá)的襟懷，舊房破屋即刻變成了華府仙宮。
住的問(wèn)題解決了，還要解決全家老小“民以食為天”的頭等大事。蘇東坡不愧是“貧民美食家”，在被貶黃州的貧困生活中，他還創(chuàng)造出了不少流傳至今的大眾化美食。
其一是“東坡肉”。當(dāng)時(shí)黃州的豬肉很便宜。達(dá)官顯貴愛(ài)的是山珍海味，一般都不愛(ài)吃豬肉，窮苦百姓愛(ài)吃卻不懂得如何煮。于是蘇東坡研究出了一種烹調(diào)豬肉的方法，并用民歌的形式寫(xiě)了《豬肉頌》。
其實(shí)要了解我們的古人，只要讀他的詩(shī)詞你就會(huì)了解很多，很多詩(shī)人都習(xí)慣將自己的情感和處境都寫(xiě)到始終，自然也會(huì)將自己生活養(yǎng)生之道寫(xiě)入詩(shī)中，所以要學(xué)習(xí)古人的養(yǎng)生之法，多讀古人的養(yǎng)生詩(shī)詞就行了。
拓展：養(yǎng)生詩(shī)句
1、谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無(wú)使過(guò)之，傷其正之。
2、凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。
3、安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生。
4、陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。
5、萬(wàn)事莫如為善樂(lè)，百花爭(zhēng)比讀書(shū)香。
6、食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。
7、青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。
8、節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安。
9、華山處士如容見(jiàn)，不覓仙方覓睡方。
10、服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。
11、凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省。
12、凡食熱勝冷，少勝多，熟勝生，淡勝咸。
13、多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。
14、調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方。
15、飽食即臥，乃生百病。
16、安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。
17、主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓。
18、粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。
19、養(yǎng)生之道，莫先于飲食。
20、五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。
21、晚飯少吃口，活到九十九。
22、宋蒲虔貫 凡食，無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒。
23、食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)狻?/p>
24、食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。
25、莫吃空心茶，少食中夜飯。
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