高三下學期體育教學計劃3篇
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，我們要好好計劃今后的學習，制定一份計劃了。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編整理的高三下學期體育教學計劃，希望能夠幫助到大家。
高三下學期體育教學計劃1
一、教學目標
1.運動技能
讓學生學習掌握廣播體操，以及跑跳投的部分項目的技術(shù)動作，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)，提高學生的體育素質(zhì)。
2.運動參與
培養(yǎng)學生良好的體育學習習慣，積極參加體育鍛煉的終身體育鍛煉意識。
3.身體健康
教育引導學生正確認識身體健康的重要性，掌握基本的體育知識、衛(wèi)生保健和安全常識及鍛煉身體的方法，能把“健康第一”體現(xiàn)在學習、生活和工作當中。
4.心理健康與社會適應
在教學中滲透團隊和集體主義精神教育，培養(yǎng)和提高學生善于溝通、交流的能力，心理健康水平，以適應社會的發(fā)展變化，提高社會適應能力。
二、教學重難點
1.把培養(yǎng)學生的“健康第一”思想放在第一位，培養(yǎng)學生自覺參加體育鍛煉的意識。
2.培養(yǎng)學生不遲到、不早退和不曠課的良好學習習慣。
3.加強體育運動中安全教育，增強學生的安全意識。
4.讓學生學習掌握廣播體操和部分跑跳投的運動技能。
5.培養(yǎng)學生的團隊意識和集體主義精神。
三、教學方法
1.講解與示范；2.保護與幫助；3.游戲；4.表揚、鼓勵；5.糾錯；6.啟發(fā)、引導；7.自主學習；8.探究等。
體育計劃—高考訓練計劃
第一階段：
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原地縱跳練習。
一、 一般耐力：20--30分鐘慢跑、越野跑、1600--3000米中速跑、等
二、 柔韌性練習：站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、 靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。
五、 絕對速度練習：30--50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環(huán)練習法每周3-4次每次5-6項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般4-6次為一組，做5-6組。每組結(jié)束后穿插幾個20-30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鐘150-160次。
第二階段：
一、 100米：
1、最大強度底反復跑30--50米。2、接近最大強度的反復跑80--150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20--60米。4、接近最大強度的接力跑60--90米。
練習要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米-1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。
二、 800米：
1、200-400米段落跑，2--3組。每組3次。2、500--600米段落跑，3--4組每組1-2次。3、800--600--400--200米間歇跑，1-2次1-2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時安排1--2次長距離的越野跑。
三、立定三級跳遠：
1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。
第一個月用最大負荷的45%-75%作為負荷量。每個課做10--13次，每次5--7組。
第三階段：
原地投擲鉛球：1、臥推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負重屈肘。等
練習要求：負荷量一般采用本人體重的40%-70%。
第四階段：
高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數(shù)，以每周2--3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習。使學生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1-2個小時的練習。
高三下學期體育教學計劃2
一、學生基本情況分析
通過高中兩年的體育教學訓練，學生知道科學鍛煉的基本原理，能夠按計劃進行體育鍛煉，大部分同學都能夠按興趣選一至兩個項目進行鍛煉，而且掌握了所選項目的基本技術(shù)，有部分同學已達到較高的水平。
二、本學年教學目標
知識目標：學會一兩種我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法，了解體育活動對預防和消除心理障礙的作用，應用簡單的方法測試自己的體能，按興趣新選一個或按上學期的項目進行訓練。
能力目標：增強學生自我鍛煉能力和創(chuàng)新能力，增強學生團隊合作與社會適應能力。
情感目標：發(fā)展良好的心理素質(zhì)，培養(yǎng)頑強的意志，勇于克服困難的品質(zhì)，增強自信，感受交往、合作與競爭，培養(yǎng)創(chuàng)新能力及團隊精神。
三、主要教學措施
�。ǹ删蛢�(yōu)化課堂教學，開展教學改革試驗，調(diào)動學生積極性，抓好形成質(zhì)量諸環(huán)節(jié)，面向全體學生，培優(yōu)和輔導后進生等方面，結(jié)合實際，訂出具體措施）
1、激勵學生主動學習，為學生創(chuàng)設(shè)探索的空間。
2、多形勢，多手段引導學生活動，吸引學生積極參與。
3、分層次培養(yǎng)，讓每個學生都能在原有水平上得到提高
4、設(shè)置一定的難度和困難情境，培養(yǎng)學生勇敢、不怕困難、意志堅強的優(yōu)良品質(zhì)。
5、場地器材巧妙設(shè)計，自編自制體育器械。
6、對于年級體育報考的`學生,按照高考大綱要求,根據(jù)其個人實際情況制定一系列的訓練計劃，輔導其訓練為高考作好準備。
高三下學期體育教學計劃3
新學期開始了，這是一個緊張的學期，因為九年級面臨中考，體育也是中考科目之一。中考體育考試目前已經(jīng)確定參加哪些項目，包括身高體重指數(shù)、肺活量體重指數(shù)、跳繩和男生1000米、女生800米三個項目。根據(jù)以往的經(jīng)驗，我們應該對測試的項目進行全面的身體訓練。為了使九年級學生在中考期間體育成績優(yōu)異，特制定新學期教學計劃。
這個節(jié)目分為兩部分：一是體育課，二是課外體育訓練。
一、學術(shù)條件分析
九年級有三個班。由于缺乏體育鍛煉，他們中的大多數(shù)人在速度、耐力和力量方面的身體素質(zhì)都不太好。這就要求我在短短兩個多月內(nèi)從這些方面提高學生的整體身體素質(zhì)，盡快了解學生素質(zhì)差的哪些方面，及時針對不同的學生實施不同的教學方法。改進教學的具體措施
1月和3月，增加運動訓練量，提高學生力量和耐力，使學生出現(xiàn)短期疲勞，要求在籃球運動中有適當?shù)膭幼骱驼_的態(tài)度。
2.調(diào)整平時的訓練計劃，把上學期的兩天練習改為三天，這樣才能保證學生的有效性和成績。
3.舉辦班級講座，教育學生的心理。
4、快樂訓練，防止學生倦怠，讓學生在輕松的環(huán)境中學習，從而邊學邊練，取長補短。
5.體育教師和學生一起訓練，從而提高學生的訓練積極性。
二、教材分析
這學期教育的主題是圍繞中考開展相關(guān)的速度、耐力、力量等練習。其次，學生可以以游戲的形式參與一些球類、武術(shù)等科目，經(jīng)過緊張的訓練可以放松身心，提高學生的協(xié)調(diào)發(fā)展，從而為進入高中或走向社會進行體育鍛煉鋪平道路。
三、教學措施
1、認真學習體育與健康教材和教學課程標準，準備每節(jié)課并為每節(jié)課編寫教學計劃。
2.合理安排教學程序
每節(jié)課的開始部分、準備部分、基礎(chǔ)部分、結(jié)束部分都能讓學生感到精力充沛，積極參與，身心愉悅，讓每個學生都有所收獲。
3.認真做好課外體育鍛煉，讓每個學生的綜合素質(zhì)都得到提高，在次要的基礎(chǔ)上，教會學生自我調(diào)節(jié)情緒。
四、教學計劃表(略)