夏季臉油油怎么辦
夏季臉油油怎么辦
1、多吃富含維生素的食物
維生素B群具有抑制油脂分泌的功效，可保持臉上清爽不油膩。日常生活中富含維生素B的食物有：蛋、牛奶、杏仁、麥片、雜糧、花生、魚籽、麥芽、葵花子、酵母、瘦肉、黃豆芽、芝麻、小麥胚芽、豆莢、可可、雞肉、魚肉、全麥制品、香蕉、玉米、甜椒、糙米、卷心白菜等。
2、少吃高油脂、高糖分的食物
雖然并沒有科學(xué)證據(jù)證實食物會讓臉上出油的現(xiàn)象加重，但飲食的確會間接影響皮膚的狀態(tài)，例如常吃辛辣、油炸的食物，易使皮膚燥熱。當(dāng)然并非人人如此，可是如果這些食物的確讓你皮膚出油更多，那么少吃為妙還是唯一的上上策。
3、適量補水
當(dāng)人體水分減少時，皮脂腺分泌減少導(dǎo)致皮膚干燥缺水，只能分泌油脂以保證平衡，因此控油先補水，每日飲水量至少應(yīng)為1200毫升左右。
4、蘆薈控油
蘆薈多糖和維生素對人體的皮膚有良好的營養(yǎng)、滋潤、增白作用。尤其是青春少女最煩惱的粉刺，蘆薈對消除粉刺有很好的效果。 蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質(zhì)，這類物質(zhì)能使頭發(fā)柔軟而有光澤、輕松舒爽，且具有去頭屑的作用。吃一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決。
5、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈、皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。要注意堿性食物的攝入 日常生活中所吃的'魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞，使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
以上幾種食療法可以幫你有效控油，保持臉上清爽不油膩。以后再也不當(dāng)“油妹”了，清清爽爽地上街哈。
夏天如何控油？
滿臉油光是夏天最令人討厭的事情之一，特別是男士，由于脂肪較多、毛孔粗糙很容易出油，建議在夏天時不僅要保持皮膚干凈，還要注意及時補水、少食油膩食品等。
1、多吃水果，水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉(zhuǎn)換成多余的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補充水分，能有效起到控油效果。
2、少吃油膩食品，像豬肉、羊肉等含蛋白質(zhì)較多的食物，容易轉(zhuǎn)換成多余脂肪，從而使皮膚分泌油質(zhì)較多。夏天盡量少吃這些油膩食品，盡量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。
3、使用控油的化妝品潔面，要選擇控油的洗面奶和爽膚水，每天早晚使用一次，一般化妝品上都會標(biāo)注是否控油。潔面時要做到無殘留，特別注意鼻角、額頭容易出油的部位，以免使油脂堆積造成毛孔堵塞。
4、防止日曬，日曬會使皮膚產(chǎn)生多余的油脂，而夏天的陽光較強烈，高溫會加速皮膚脂肪轉(zhuǎn)換成油質(zhì)�？梢员苊飧邷貢r出門，或者戴帽子打傘等。
5、控制洗臉次數(shù)，有些人誤認(rèn)為洗臉越多越能控制油膩，其實不然，每天早晚洗臉一次即可，過多洗臉會使皮膚水分減少，一天洗臉最多不要超過三次。
清爽控油美食
一、黃瓜拌蝦片
原料：蝦兩對、黃瓜一節(jié)、青蒜苗兩棵、青菜葉三棵、醬油五錢、香油一錢、陳醋二錢、水泡木耳二錢。
制法：
1、將對蝦脫皮，入開水鍋里煮熟，撈出晾冷；
2、把黃瓜洗凈，直刀切成半圓片；
3、青蒜苗、青菜葉揀洗凈，直刀切成段，全部放在案上待用。
4、將冷蝦推切成片。再行裝盤和調(diào)味。擺盤的次序是：先用青菜葉鋪底，接著將蝦片擺成花樣（可自選），上層將黃瓜片、青蒜苗擺上，撒上水木耳，倒入醬油、香油、陳醋即好。
特點：鮮艷美觀，清香利口。
二、麻醬拌豆角
原料：鮮豆角五兩、芝麻醬二兩、精鹽五錢、味精十粒、花椒油五錢、姜末三錢。
制法：
1、把豆角抽筋，折斷，洗干凈，在開水鍋里焯熟，后用涼水浸泡，撈出控去水，放在調(diào)盤里。
2、再把芝麻醬用冷開水調(diào)成糊狀，把花椒油燒熱，加入精鹽、味精、姜末澆在豆角上，拌勻即可裝盤。
特點：顏色翠綠，香味可口。
三、麻辣粉絲
原料：粉絲六兩、白糖五分、醬油一兩、辣椒油五錢、醋三錢、花椒粉一錢、味精一分。
制法：
1、先將粉絲用開水泡軟，切成二寸長的段放盤內(nèi)。
2、用碗一只，放入醬油、醋、白糖、味精和冷開水五錢，調(diào)成鹵汁，澆在粉絲上，撒上花椒粉，淋入辣椒油，拌勻即成。
特點：此菜是四川風(fēng)味，味重麻辣，佐酒最宜。
另外還有一些食物也能為肌膚控油：
四、拌什錦
原料：粉絲三兩、熟豬肉一兩、熟雞肉一兩、熟火腿一兩、水發(fā)海米五錢、雞蛋兩個、菠菜心三棵、醬油八錢、發(fā)冬菇三錢、醋三錢、香油一錢、芥末糊二錢、味精十粒。
制法：
1、先將粉絲剁成五寸長段，放入開水中煮至中心無硬度為止，撈出用冷水稍泡一下，潷去水，擺在盤的周圍；
2、菠菜心直刀切成寸段；冬菇片刀片開，用開水燙過備用；
3、再將炒勺放在火上燒熱，把雞蛋打開倒入攤成一分厚的蛋皮，揭起蛋皮切成二寸長，一分寬的絲；
4、豬肉、雞肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二長的絲。
5、把各種原料分別顏色整齊地擺在盤的粉絲中間，把海米撒在粉絲上。
6、最后在碗里把醬油、醋、香油、芥末糊、味精調(diào)成汁，食用時澆入即可。
特點：色彩艷麗，風(fēng)味獨特。
五、三絲芹菜
原料：嫩芹菜一斤、精鹽五分、水發(fā)冬菇一兩、白糖五分、凈筍肉一兩、味精一分、五香干二塊、芝麻油三錢、姜末二分。
制法：
1、將芹菜去葉削根洗凈，放入開水鍋中，見水再開時撈起，瀝水后切成一寸長的段，加精鹽二分拌勻，裝盤中。
2、將冬菇、筍、香干切成細(xì)絲，放開水鍋中燙一下?lián)破穑瑸r水后撒在芹菜上，再加入姜末、白糖、精鹽拌勻，澆上芝麻油即成。
特點：此菜色澤調(diào)和，脆嫩鮮香。
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