教孩子學跳繩的方法
跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。下面是小編收集整理的教孩子學跳繩的方法，希望對大家有所幫助。
◎NO.1學會彈跳
學跳繩之前，經常和寶貝做一些跳躍練習、耐力練習，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳，如何教孩子學跳繩？。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習慣“不怕困難”。
◎NO.2空手跳
空手跳主要是訓練寶貝熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復數(shù)次。然后，依照已經熟悉的節(jié)奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉搖動，配合跳躍。最后，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。
◎NO.3袋鼠跳
孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。
◎NO.4親自上陣
寶寶一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動�？梢宰�、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。
初學的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達到身體配合的默契。
◎NO.5逆向跳
如果孩子學會了最基本的跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動作不變。
◎NO.6單腳跳
把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只腳。
◎NO.7左右開弓
雙腳交替跳——單數(shù)時，繩子從一只腳下通過；雙數(shù)時，從另一只腳下通過，如此循環(huán)往復，直到累了為止。速度由慢而快。
◎NO.8行進跳
跳一下往前進一步，類似于跑跳。以“左右開弓”的方式跳，要防止懸起來的那只腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進跳的速度比較慢，需要注意的`是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。
愛孩子，就讓他從小愛運動。寶貝4歲左右，媽媽就可以把“跳繩”滲透到他的生活中。跳繩是典型的彈跳運動之一，對孩子非常有益。
“愛”上跳繩的理由
如今，美國流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子，不但發(fā)育良好，身體健康，而且智力也會得到提升，幼兒教育《如何教孩子學跳繩？》。
◎越跳心肺功能越好
跳繩能加快全身血液循環(huán)、提升心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能；胃腸蠕動和新陳代謝“提速”了；身體各主要部分的肌肉也得到了鍛煉、骨骼快速生長。體力越來越好、身體越來越棒、心情也更好。
◎左右腦“共同進步”
跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規(guī)律、有節(jié)奏地相互配合，能促進寶貝左半腦和右半腦的“共同進步”，培養(yǎng)寶貝身體的平衡感、協(xié)調性、敏捷度、節(jié)奏感、耐力和爆發(fā)力。同時，手握繩，繩子刺激拇指穴位；兩腳心不斷地與地面“碰撞”，通過足反射區(qū)刺激腦下垂體、增強腦細胞的活力，思維反應能力和想象力得到“升華”。
◎明白“數(shù)”的概念
教寶貝一邊跳繩一邊數(shù)數(shù)，將所數(shù)的“數(shù)”與跳繩的次數(shù)所建立的對應關系，把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解“數(shù)”的實際含義、形成“數(shù)”的概念，也提高了記憶力。
◎燃燒多余的脂肪
如果寶貝體重超標，跳繩能幫他輕松燃燒掉身上多余的脂肪。因為，就運動量來說，每分鐘120~140次，一個小時就可燃燒掉600~1000卡的熱量。如果天天堅持，很快就能看到效果。而且，跳繩也不需要太大的場地，方便操作。
安全備忘
◎選一副好跳繩
剛剛學習跳繩，媽媽準備的繩子可以稍長一點，因為，速度較慢、擺動的幅度較大；等熟練后再縮短繩子的長度，但不可過短，那樣容易絆倒寶寶。繩子也不宜太粗太沉，否則會增加孩子搖動的困難。
◎舒筋活血
跳繩的運動量大，之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩后，速度由慢到快、循序漸進。
◎不可忽略前腳掌
跳繩時，起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳后跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的沖撞。
◎對地面也有要求
地面一定要平坦，鋪上地毯和軟墊最好。不宜在松動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，污染寶寶的呼吸道，對眼睛也不好。跳繩時要穿運動鞋。
◎時間選擇
跳繩的時間一般不受限制，不過要避開飯前和飯后半小時之內。
拓展：讓孩子喜歡跳繩有妙招
到了幼兒園大班，結合幼小銜接和從幼兒體能鍛煉的目的出發(fā)，老師往往會規(guī)定小朋友要學會跳繩。于是就出現(xiàn)了幾種情況：
第一種：認真練習。班級里認真的小朋友會嚴格按照老師的要求，每天無論是在幼兒園還是在家里都努力、認真地學習跳繩，結果這部分幼兒很快學會跳繩而且越跳越好；班級里調皮的、動作協(xié)調能力差的小朋友呢，則成為了“老大難”。
第二種：調皮搗蛋。他們要么拿著繩子半天不跳、要么在老師的眼皮底下沒辦法只好勉為其難地胡亂用繩子甩幾下；只要老師一轉身他們就做出一些拿著繩子亂跑、相互打鬧或用繩子亂舞等的危險舉動。
第三種：逃避躲藏。這部分小朋友他們既不想跳繩、又不想被老師批評。他們或藏在廁所里、教室里或躲在走廊柱子、操場花叢后。
基于以上三種情況。第二、第三種情況可以歸類為一種，分析情況為：這些孩子由于動作的不協(xié)調加上不愿意花苦功夫練習跳繩而產生為難情緒。
為了讓每個孩子都能學會跳繩，我采用了以下三部曲：
首先，我把讓幼兒學習跳繩的目的要求以發(fā)校信通的形式發(fā)給每個家長，讓他們協(xié)助幼兒在家中練習和指導督促幼兒學習跳繩。
其次，在幼兒園在跳繩活動時親自到場示范、指導，不放任幼兒自由活動，做到教給幼兒正確的跳繩方法和姿勢，及時進行個別指點。特別是那些調皮、躲避的幼兒。
最后，也是最重要的是：及時表揚跳繩有進步的幼兒。如：XX小朋友，真不錯，會跳二個啦！…喲，今天會跳三個啦。下次你爭取跳五個啊…..。表揚時注意既有鼓勵又有目標但又不超過該幼兒的能力范圍。
通過語言口頭表揚、利用貼花紙物質獎勵、發(fā)校信通光榮榜公布有進步的幼兒名單。另外，我還不定期地讓幼兒們來個跳繩比賽，比出1.2.3名，并發(fā)獎。這樣幼兒有動力、家長有期盼，雙管齊下，不愁幼兒不會跳繩、學會跳繩只是時間問題。
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