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消除臉?biāo)[的方法和導(dǎo)致臉?biāo)[的原因
1.少吃寒冷食物
平常要少吃容易使身體受寒冷的食物、冷飲或者增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物，因?yàn)檫@些食物容易使腸胃疲憊，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留下來，無法正常排出體內(nèi)，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品，也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
2.多泡澡
全身泡在溫水里，利用水溫提高身體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出。
3.多補(bǔ)充鈣質(zhì)
多補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出。在日常食物中，蘋果、粟米、扁豆、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉等食物則能促進(jìn)水分循環(huán)。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物。
4.多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不管是氣色、體態(tài)還是健康狀態(tài)，都會(huì)比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫。
5.多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都具有消水腫的功效，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅(jiān)持下去就一定能看到效果。
6.少吃重口味的食物
清晨臉部浮腫與飲食有著密切的聯(lián)系，今天吃了什么，明天馬上就會(huì)在身體顯現(xiàn)出來。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物。
臉部水腫是什么原因：血液循環(huán)不暢的特發(fā)性浮腫臉
這種血液循環(huán)不暢的浮腫，經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，包括習(xí)慣在睡前大量喝水、久坐不動(dòng)、睡姿不正確、熬夜以及天生體質(zhì)代謝差。這些影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。不過，這種水腫情況在起床后活動(dòng)一會(huì)后，就會(huì)慢慢自動(dòng)消退
臉部水腫是什么原因：營(yíng)養(yǎng)不均造成的水腫臉
喜歡吃咸辣口味的食物，也就是我們常說的口重，平時(shí)飲食品種單一，食物攝取營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期出現(xiàn)面部及下肢浮腫。我們一直在強(qiáng)調(diào)“低鹽”飲食。飲食中鹽分過多，而又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)性浮腫，如果你還有什么慢性病，那造成的麻煩就更大了。
臉部水腫是什么原因：經(jīng)前期內(nèi)分泌引起的水腫臉
在生理周期月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫，此癥狀在經(jīng)期過后就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。這類浮腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時(shí)，排尿量增多，浮腫及其他癥狀可逐漸消退。
臉部水腫是什么原因：某些疾病的信號(hào)
臉部浮腫的原因還在于浮腫常是心臟病、肝病、腎病 、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)。當(dāng)然，有些浮腫并非是疾病的表現(xiàn)，而是一種生理反應(yīng)。
臉部水腫是什么原因：藥物性浮腫導(dǎo)致的
服用某些藥物后，臉、手、足出現(xiàn)浮腫，停藥后浮腫會(huì)逐漸消退稱之為藥物性浮腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致浮腫。
三、臉?biāo)[可以吃哪些食物
土豆，很多人都喜歡吃土豆，土豆里面富含無機(jī)鹽，而無機(jī)鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對(duì)消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多余水分！
黃瓜，許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實(shí)黃瓜對(duì)于消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。
花椰菜，由于體內(nèi)多余積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補(bǔ)充維生素C和E等物質(zhì)，因?yàn)榫SC是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達(dá)到消除臉部浮腫的目的。
香蕉，水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質(zhì)，消腫潤(rùn)膚效果顯著。
蘋果，同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和堿性體質(zhì)，利尿排水。
西瓜，夏季最好的消腫水果。降暑的同時(shí)利尿。能夠迅速排除體內(nèi)多余水分。
注意事項(xiàng)
上面這些蔬果雖能消水腫，但不可以飲食過量哦。
想要瘦臉的朋友還可以每天晚餐后吃一顆瘦臉果！效果相當(dāng)不錯(cuò)，還能快速瘦身。
四、臉?biāo)[要改掉哪些壞習(xí)慣
過量攝取鹽分
如果攝取鹽分過多的話，我們體內(nèi)的鈉含量就會(huì)急劇增加。這時(shí)就需要用水來稀釋鈉含量從而降低體內(nèi)鈉的濃度。所以人們會(huì)感到口渴。接著人們就會(huì)攝取大量水分，這就導(dǎo)致出現(xiàn)臉部浮腫的惡性循環(huán)。半夜稍微吃點(diǎn)零食就大口喝水的話，早上起來可能會(huì)被自己浮腫的臉嚇一跳。請(qǐng)您留意。
過于焦躁 板著臉
臉部肌肉“表情肌”對(duì)于臉部淋巴細(xì)胞的循環(huán)有重要作用。表情肌松弛會(huì)阻塞淋巴細(xì)胞循環(huán)，從而導(dǎo)致臉部浮腫。因?yàn)楸砬榧∈羌∪猓栽藉憻捫Ч麜?huì)越好。在日常生活中經(jīng)常笑的人表情肌也就經(jīng)常被鍛煉。因壓力過大變得很焦躁，就別說笑容了......可能您有這樣的情緒。但是不開心的神色不僅會(huì)給人留下壞印象，還會(huì)使表情肌松弛，從而導(dǎo)致面部浮腫。不開心的時(shí)候也好，灰心喪氣的時(shí)候也好，付之一笑，以這種勢(shì)頭來讓我們的表情肌動(dòng)起來吧。
俯臥
因?yàn)槟樢恢背�，所以俯臥這種睡姿會(huì)讓水分更容易集中到臉部。因此這是非常容易引起臉部浮腫的姿勢(shì)。而且眼部肌膚很薄，俯臥容易引起眼皮腫脹，早上起來的時(shí)候看見浮腫雙眼的可能性就很大。每天都俯臥的話，漸漸就會(huì)變成很容易臉部浮腫的體質(zhì)。在長(zhǎng)年生活中找到適合自己的睡姿，如果是俯臥的話，也不是簡(jiǎn)單地說改就能改的。因此可以先調(diào)整枕頭的高度，盡量“仰臥”。建議您還可以準(zhǔn)備一條毛巾，折疊毛巾鋪在枕上，一直調(diào)整到您不會(huì)覺得難受的高度為止。
在臉部浮腫的情況下化妝
早晨起來照鏡子，發(fā)現(xiàn)臉部浮腫的時(shí)候大家都會(huì)怎么做呢？大概會(huì)大意地認(rèn)為，臉上積累的水分隨時(shí)間流逝會(huì)自然地流入身體里，便在臉部浮腫的情況下就直接化妝了吧。臉部浮腫的狀態(tài)下化妝什么的，絕對(duì)不行!
如果在眼睛浮腫的情況下直接上眼妝的話，等浮腫消除的時(shí)候，眼睛的妝容就會(huì)給人不協(xié)調(diào)的感覺。這種細(xì)微的差異也會(huì)使您與精致小臉越來越遠(yuǎn)......其實(shí)起床時(shí)只要稍微伸展一下身體就可以消除浮腫啦。
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