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關于秋季泡腳的三大養(yǎng)生功效
現(xiàn)在人們的居住條件改善了,很多人家里都有淋浴設施,可以隨時洗澡,也順便把腳一起洗了,因此很多朋友不明白,為什么要強調(diào)泡腳?腳是人體中離心臟最遠的部位,由于寒冷等的刺激,腳部血管收縮,血液運行發(fā)生障礙,易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,從而起到養(yǎng)生保健作用。
“春天泡腳,升陽固脫; 夏天泡腳,暑濕可祛; 秋天泡腳,肺潤腸濡; 冬天泡腳,丹田溫灼!笨梢,一年四季泡腳都是有它各自的好處的。泡腳是養(yǎng)生的關鍵,能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣,起到人體的清潔作用,還能抵抗各種疾病。
下面小編帶領大家來看看泡腳的好處吧!
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠質(zhì)量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。 泡腳盆里加入鵝卵石,能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
泡腳有助于血液循環(huán)
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環(huán)不暢通的關系,用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫(yī)理論中,泡腳還有益于其他全身性的疾病,比如說風濕、關節(jié)炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩癥狀的保健作用。
中藥泡腳等于吃藥
皮膚是人體的器官之一,有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物,如借助熱水,則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。腳是人體經(jīng)脈會聚處之一,分布于腳部的經(jīng)絡穴位多達60多個。通過中藥浸泡,刺激這些穴位,就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能,從而起到防病治病的作用。故有人說“天天泡足,等于吃藥”。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩后,會感覺渾身輕松。
自己在家泡泡腳,不僅可以節(jié)省去“洗腳城”的時間,我們了解到自己身體的情況,都能夠自己結(jié)合醫(yī)師的建議配好中藥方,然后“對癥下藥”地泡腳。
我們來看看中藥泡腳的一些配方以及它特有的功效。
1,主治:失眠
用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
2.主治:痛經(jīng)
用藥:小茴香400克
用法:將上藥煎水去渣后,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
我們在家中泡腳還要了解一些注意事項:
一、忌飯后或者空腹泡腳。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。
二、忌水溫過高。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。
三、忌時間過長。最好控制在15--20分鐘。時間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快,體內(nèi)血液也會更多地流向下肢,會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時間過長,還會導致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。泡腳不在時間長,藥到病除勿過時傷皮膚。
四、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。
五、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
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