夏季孕婦容易上火怎么辦

夏季孕婦容易上火怎么辦

　　一、夏季孕婦上火之飲食療法

　　孕婦在夏季是出現(xiàn)上火情況，很可能是由于身體缺水和食用過多不消化的食物引發(fā)的。有些孕婦喜歡食用辛辣且油膩的食物，沒有及時(shí)多喝水，上火癥狀就出現(xiàn)了。想要解決上火問題，可以從飲食做起。

　　苦味的蔬菜水果降火效果會更好一些，夏季也盛產(chǎn)蔬菜和水果，孕婦們在選擇降火食物時(shí)，可以根據(jù)自己的口味喜好進(jìn)行選擇。孕婦選擇蔬果降火，蔬果中也含有豐富的微量元素，補(bǔ)充孕婦身體所需。

　　（1）夏季孕婦上火選水果降火

　　1.草莓

　　孕婦在夏季的時(shí)候，可以適量食用草莓降火。從中醫(yī)學(xué)的角度分析，草莓降火祛暑氣。草莓除了降火，還含有豐富的維生素C，孕婦食用好處多多。

　　2.西瓜

　　夏天和吃西瓜最搭。夏天的時(shí)候，孕婦上火可以適當(dāng)食用西瓜。西瓜水分很多，還富含鉀鹽，能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充水分。夏季孕婦容易由于天氣的燥熱，引發(fā)情緒上起伏較大。此時(shí)，適當(dāng)食用西瓜利于孕婦降火。

　　雖然西瓜的降火效果很好，不過西瓜中含有較多的糖分。女性懷孕期間，要預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生。盡量少吃含糖量多的食物，上火選擇西瓜緩解病情的同時(shí)，要控制西瓜的食用量。孕婦也盡量不要食用太冰的食物。

　　（2）夏季孕婦上火選蔬菜降火

　　1.西紅柿

　　夏季孕婦可以適當(dāng)食用西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素以及微量元素，西紅柿水分也很高，孕婦適當(dāng)食用，降火效果不錯(cuò)。不過孕婦在使用西紅柿的時(shí)候，注意不要空腹食用，空腹食用西紅柿容易引發(fā)便秘的情況。

　　2.苦瓜

　　苦瓜雖然很苦，但是苦瓜的去火效果是很不錯(cuò)的。孕婦夏季上火時(shí)，也能夠適當(dāng)食用苦瓜�？喙铣�了去火效果較好，還有排毒的功效。

　　（3）夏季孕婦上火選飲品

　　1.牛奶

　　女性懷孕期間需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，當(dāng)孕婦出現(xiàn)上火癥狀，建議多喝一些營養(yǎng)飲品。比如牛奶。牛奶能夠幫助孕婦去除體內(nèi)肝火，還具有滋陰的效果。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，是屬于寒性食物，適當(dāng)食用，降火效果不錯(cuò)。

　　2.綠豆湯

　　夏季孕婦上火，建議食用綠豆湯，夏季喝綠豆湯具有清熱解毒的功效。綠豆的降火效果很好，營養(yǎng)成分也很高。孕婦飲用解暑的綠豆湯，去除火氣。

　　二、夏季孕婦上火之作息調(diào)節(jié)

　　夏季孕婦上火很可能是由于作息不規(guī)律引發(fā)的肝火過旺。建議孕婦們調(diào)節(jié)好自己的作息時(shí)間，每天早點(diǎn)上床休息。

　　人體在晚上11點(diǎn)以后，肝臟就開始進(jìn)行排毒工作了，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就適合人們上床休息。這樣才能夠緩解肝火旺盛的情況。

　　夏季孕婦容易上火也不必過于擔(dān)心，從飲食調(diào)理以及生活作息調(diào)節(jié)做起，去除身體內(nèi)的火氣，補(bǔ)充胎兒和自身所需要的營養(yǎng)元素，孕育健康寶寶。

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