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讓我們一起進行體育鍛煉1200字
體育,早早就進入了我們的生活,成為我們生活中一個不可缺少的成員。自解放后,中國的體育事業(yè)才慢慢蘇醒,逐漸成為了世界上乒乓球強國;1984年,是中國建國以來首次參加奧運會,并且取得優(yōu)異的成績;進入21世紀,中國又傳來了一個牽動千萬人心的喜訊——于2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見,中國的體育事業(yè)正在迅猛地發(fā)展。
體育,能使我們強身健體,能使我們健康的生長,能給我們的社會生活增光添彩。因此,我們應該重視體育,多為我們的體育作一份貢獻。當你正在鍛煉身體,做體育運動的時候,您是否思考過以下這些問題:
什么是體育?
體育是人類社會發(fā)展中,根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要,遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律,以身體練習為基本手段,達到增強體質(zhì),提高運動技術水平,進行思想品德教育,豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動,是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動,是指以身體練習為基本手段,以增強人的體質(zhì),促進入的全面發(fā)展,豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分,其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約,并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育,是一個發(fā)展身體,增強體質(zhì),傳授鍛煉身體的知識、技能,培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的教育過程;是對人體進行培育和塑造的過程;是教育的重要組成部分;是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。
體育鍛煉的好處?
體育鍛煉能夠延長生命,減輕機體老化;能夠健壯強身,增強免疫能力;能夠心情舒暢,減少家庭矛盾;能夠創(chuàng)造財富,增強經(jīng)濟來源;能夠提高效益,減輕醫(yī)療負擔;能夠廣交朋友,互通互傳信息;能夠相信科學,樹立無神觀念;能夠消除疲勞,振奮精神斗志;能夠增強活力,改變腦子遲鈍;能夠增加食量,改變消化系統(tǒng)。
體育鍛煉應注意什么?
(1)不必制訂太嚴格的活動時間表。體育鍛煉貴在參與和持之以恒,對自己過于苛刻容易流于形式。
(2)不斷嘗試新的鍛煉方式。除選定兩項經(jīng)常性的健身活動項目外,還應不斷嘗試新的鍛煉方式。參加活動的方式多,才能獲得全面的鍛煉。
(3)合理均衡飲食營養(yǎng)。尤其是不能忽視進食蔬菜和水果,多攝入各種微量元素。
(4)在思想高度緊張和情緒劇烈波動時不宜進行鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節(jié)、不同環(huán)境下運動量應作適當調(diào)整,一般是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算達到了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過于偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有方便的電訊設施,以便必要時聯(lián)絡。鍛煉場地應無污染、有綠地,安全。
(7)邀請好友或參加集體共同鍛煉。這樣可起到友好結伴促進鍛煉的目的,起到監(jiān)督和鼓勵的作用,在必要時還可相互關照。
(8)鍛煉后注意擦汗、保溫。
現(xiàn)在,我們了解了有關體育的知識,讓我們?nèi)硇耐度氲襟w育鍛煉中吧!
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