引起脹氣的原因

引起脹氣的原因

　　1、壓力大會胃脹氣

　　壓力大會導致我們的免疫力下降,讓你的胃腸功效下降,所以我們在遇到壓力的時候要合理的放松。

　　壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。

　　很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂。 只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂,其它胃病就會自然康復,胃病患者如果感覺不僅胃部不舒服,而且睡眠、精神狀態(tài)等也不好,那十有八九可以判斷患有胃植物神經(jīng)功能紊亂。

　　2、生活作息不正常也可能會引起脹氣

　　還可能定時定量,造成腸道過于饑餓或過于飽食,導致腸道動作異常,長期可以使胃腸負擔過重。

　　3、吃的太油膩也可能會引起脹氣

　　高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。

　　4、反復加熱食物也會引起脹氣

　　營養(yǎng)師表示,反復加熱面食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結構,會形成難以消化的抗性淀粉,從而導致胃脹氣。

　　5、激素水平波動也可能會引起脹氣

　　女性經(jīng)期胃脹氣,其原因是孕酮激素水平升高,導致腹部及腸道肌肉松弛。

　　6、常嚼口香糖也可能會引起脹氣

　　曼徹斯特大學的胃腸病學專家某教授表示,與吃飯過快一樣,嚼口香糖會吞下更多空氣,增加胃腸脹氣的風險,含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

　　胃脹氣應如何防治及調(diào)理

　　1、嚼米湯

　　米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。

　　2、喝醋

　　用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,它也有治療及清血的作用。

　　3、遠離錯誤搭配食物

　　食物搭配不良會帶來消化問題,例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔,蔬菜與水果也是不佳的組合,牛奶不宜與三餐同時用,糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　4、少吃乳品

　　如果你有乳糖不耐癥,則當你吃乳品時,可能產(chǎn)生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人,其腸內(nèi)的乳糖酶不足,無法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。

　　5、應避免的食物

　　胃脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

　　防止胃脹氣的方法

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　對于胃不好的病患者,在飲食方面要特別注意,特別是在秋季的時候應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜,應該做到少多吃餐,定時定量,進食可以使胃酸與食物進行中和,防止侵蝕胃粘膜,從而加重病情。

　　2、忌嘴保養(yǎng)

　　對于胃不好的病患者,除了在飲食方面要注意外,還要注意忌嘴,不能吃過冷、過硬、過辣、過粘的食物,更加不能暴飲暴吃,必須要戒煙禁酒,如果在服藥的時候,應該在飯后服用,防止刺激胃粘膜。

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