女人失戀導致抑郁傾向該怎么辦

女人失戀導致抑郁傾向該怎么辦

　　美專家稱過度傾訴會導致抑郁傾向

　　我們通常會慶幸，但你感覺孤單寂寞難過的時候，身邊還有一位朋友可以傾訴，可以讓你任意傾吐苦水。但是，新的科學研究結(jié)果告訴我們，可能你會在傾訴的時候得到心靈上的緩解和舒適，但是長此以往將會造成你和閨蜜的抑郁傾向！到底怎么回事，你還是快來看看吧。近日，心理學家通過研究發(fā)現(xiàn)，女性朋友之間苦水倒得過多的話，對于解決問題不但無益反而有害，甚至會導致焦慮和抑郁等情緒問題的產(chǎn)生。

　　美國密蘇里州大學的研究人員用“共同反芻”形容過分沉迷和討論同一個問題的行為。心理學家表示，這種行為在女性特別是年輕女孩當中非常普遍，她們經(jīng)常聚在一起討論“為什么他不打電話來？”“我該和他分手嗎？”之類的情感問題。而短信、電郵等現(xiàn)代溝通手段更是大大方便和強化了女性朋友之間的交流和溝通。 但是這種討論卻常常給他們?nèi)莵硪钟舻暮蠊��?/p>

　　原因：不健康情緒可“傳染”

　　專家警告說，“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性，導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出，“共同反芻”與“分享”在本質(zhì)上截然不同，后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮，而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。不過，專家也指出，“共同反芻”也可能會加深友誼，而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。專家表示，男性朋友之間這種感性的對話發(fā)生得比較少，而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說：“當女孩們互訴心中煩惱時，她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于她們不是在就事論事，因此她們可能會聊得越多心情越糟�！�

　　指出，進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為，也更容易抑郁或者焦慮。她說：“青春期少女面臨很多壓力源，其中很多模棱兩可，例如開始與異性約會，擔心自己是否受別人歡迎等。”據(jù)報道，目前，有關(guān)“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內(nèi)造成的負面效應。但是專家指出，心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現(xiàn)象，有時候可能會持續(xù)很長的一段時間。

　　應對措施：應專注于解決問題

　　專家表示，要走出“共同反芻”帶來的負面作用，其中一個關(guān)鍵是要專注于解決問題，而不是沉溺在問題本身。專家表示，其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持，但是我們也希望她們能夠?qū)W會更正面的技巧，學會如何解決問題。還有專家建議，女性在遭遇煩惱時，應該試圖把焦點從問題本身轉(zhuǎn)移到好的經(jīng)驗和解決方法上面去。

　　女人失戀導致抑郁傾向怎么辦？除了找閨蜜傾訴（只要不過度就行），還有一個比較好的方法是盡快求助婚戀心理咨詢師，以盡快從抑郁心境中走出來。

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