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三種容易傷害眼睛的家務(wù)及日常護眼的八種方法
養(yǎng)成用眼好習(xí)慣，保護好我們的眼睛，才能讓我們更清楚的欣賞美好的事物，下面小編為大家介紹日常如何保護眼睛。
報道引述2008年美國眼外傷報告中的一項調(diào)查結(jié)果顯示，45%的眼睛傷害來自日常家庭生活。而美國眼科協(xié)會對801名美國成年人進行的調(diào)查結(jié)果顯示，3/4的眼傷都是在做家務(wù)時發(fā)生的。其中，一位名叫托馬斯的美國人在修剪家中的花草時，一根小樹枝不慎掃入他的眼眶，而導(dǎo)致眼內(nèi)出血，出現(xiàn)暫時性失明。
美國眼科協(xié)會指出，最常見的家庭眼睛傷害包括以下幾類：
整理花草。修剪花草時用的剪刀、鏟子等工具，飛濺起的草屑都可能是眼睛殺手。因此，無論是使用工具的人還是周圍人都應(yīng)該加倍小心。
家庭修理。越來越多的人熱衷于自己動手做東西，這本來是件好事，但不安全地使用電動工具所產(chǎn)生的隱患卻值得大家注意。使用中的電鋸、鉆孔機等工具會濺起飛屑，一旦進入眼睛，不僅會傷到眼球，所攜帶的細菌還會使眼睛發(fā)炎感染。
廚房。做飯、燒水時，熱蒸氣會刺激到眼球，而眼睛周圍脆弱的皮膚，更容易被熱氣燙傷；切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚，長此以往，也會影響到視力。因此，在切洋蔥、大蒜的同時，可以打開抽油煙機。而在做家務(wù)時戴上一副眼睛，可以同時避免這三種傷害。
美國眼科協(xié)會同時指出，一旦眼部有異物濺入或被劃傷時，千萬不要揉、摁眼睛，也別滴眼藥水，最明智的辦法就是閉上眼睛，馬上去醫(yī)院就診。如果是洗衣粉等化學(xué)物品進入眼睛，要用大量清水沖洗，如果有洗眼液的話那就更好了。還有一個辦法就是把頭埋入水中并睜開眼睛，讓水慢慢稀釋眼睛中的化學(xué)物質(zhì)。
日常生活保護眼睛的8種方法
1、惜目
男女老少都要節(jié)約用眼，讀書、寫字或看電視一般40-60分鐘左右要休息5-10分鐘。
2、運目
自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時針方向，逆時針方向反復(fù)交替，共反復(fù)7-14次，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。
3、護目
不要久處強烈的陽光或燈光下，更不要在強光下讀書看報、電視的光度也不要太強。如果夏日出游，要戴適合的太陽鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。
4、浴目
以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。
5、養(yǎng)目
平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝臟等。
6、熨目
每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重試一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。
7、摩目
閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動作。老年人、青光眼患者最為適用。但患眼病、做過眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，切不可用力過猛。
8、極目
晨起選擇空曠、空氣清新的場所進行，身體自然直立，兩目先平視遠處一個目標(biāo)，如樹梢、塔尖或山峰等。此時盡量放松眼睛，堅持1-2分鐘后，逐漸將視線移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線由近而遠移到原來的目標(biāo)上。
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