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如何提高孩子的免疫力
為此,許多父母都不惜余力地想法幫助寶寶補(bǔ)充各類營養(yǎng)素和營養(yǎng)沖劑,想以此達(dá)到提升寶寶免疫力的功效。但是,采用這種以外力幫助的方式效果并不太理想,仍然有許多寶寶因感冒、發(fā)燒去醫(yī)院治療。應(yīng)該怎樣正確提高孩子的免疫力呢?
抵抗力是指在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下,人體的各個(gè)系統(tǒng)分工合作,密切配合,保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。其中免疫系統(tǒng)是一個(gè)非常重要的組成部分。免疫系統(tǒng)的主要功能是防御外界病原微生物的侵入,而引起各種疾病。實(shí)際上,人體的這種防御能力就是抵抗力。
寶寶抵抗力差的表現(xiàn):
免疫力主要有兩種來源,一種是生病后,人體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗此種病原體的特殊抗體,當(dāng)此種病原體再來侵犯時(shí),抗體就可以聯(lián)合白血球?qū)⒉≡鷼⑺,從而免于生病。此種免疫力,有的可以持續(xù)很久(如麻疹抗體),有的是暫時(shí)的(如感冒抗體)。打過預(yù)防針后,身體接受刺激也會(huì)主動(dòng)產(chǎn)生免疫力,這種免疫力,一般都是終生的。
免疫力的第二種來源是“被動(dòng)”而生的。例如新生兒(出生一個(gè)月內(nèi)的嬰兒)接受母體的許多抗體而產(chǎn)生免疫力;又如注射了免疫球蛋白后(即某種疾病的抗體),可能會(huì)對(duì)某些少數(shù)的疾病產(chǎn)生短暫的抑制作用。
如果寶寶有如下癥狀的時(shí)候可以考慮是否有免疫力低下:大便不規(guī)律,容易發(fā)生腹瀉; 季節(jié)交換時(shí)容易生;傷口不易愈合,容易感染;過集體生活的寶寶經(jīng)常被周邊的孩子傳染上疾病;感冒不斷,一年當(dāng)中感冒超過三次以上。
那么怎樣可以提高寶寶的免疫力?
提供足夠的營養(yǎng)
寶寶處于不斷的生長發(fā)育階段,對(duì)營養(yǎng)素的需要量相對(duì)較多。但由于消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調(diào),故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨床型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復(fù)呼吸道感染的一個(gè)常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補(bǔ)充一些多元維生素制劑確實(shí)能有效地增加寶寶的抵抗力。
進(jìn)行體育鍛煉
這是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。鍛煉要從小開始,滿月后的寶寶,夏天可以在室外躺一會(huì)兒,冬天可開窗在室內(nèi)呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養(yǎng)寶寶適應(yīng)較冷的環(huán)境,當(dāng)氣候發(fā)生變化時(shí)就不容易得感冒。戶外活動(dòng)不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進(jìn)鈣的吸收,而且對(duì)肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)食欲。使寶寶攝入足夠的營養(yǎng)素,體質(zhì)就會(huì)增強(qiáng),抵抗力就會(huì)明顯增加。
多喝白開水——保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶,渴了隨時(shí)喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。
不必過于干凈——形成免疫記憶
免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅。
如果你家太干凈,孩子沒有機(jī)會(huì)通過感染產(chǎn)生抗體,抵抗力反而減弱,并可能導(dǎo)致過敏和自體免疫失調(diào)。
平時(shí)只要使用一般肥皂和水就可達(dá)到清潔的目的,不要天天使用消毒液。
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