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      2. 良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

        時(shí)間:2024-09-19 07:18:27 好文 我要投稿
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        良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

          寶寶的睡眠直接影響著智力。有研究發(fā)現(xiàn),寶寶在熟睡之后,腦部血液流量明顯增加,所以睡眠是可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及寶寶智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好,醒來(lái)時(shí)精神也會(huì)好,白天就能接收更多的信息。如果寶寶睡得不好,醒來(lái)時(shí)狀態(tài)不好,不易接受周?chē)氖挛,也就覺(jué)得寶寶有點(diǎn)笨了。而睡眠環(huán)境也決定了睡眠質(zhì)量,什么樣的睡眠環(huán)境才能睡出聰明寶寶呢?

        良好的睡眠有助于寶寶的智力提升

          一、柔和的光線

          有些媽媽為了喂夜奶、換尿布的方便,干脆把燈開(kāi)著來(lái)睡覺(jué),一旦寶寶哭鬧了也不會(huì)摸來(lái)摸去找不著燈。但是晚上開(kāi)燈睡覺(jué)在大人來(lái)說(shuō)都是不提倡的,強(qiáng)烈的燈管光線會(huì)影響到眼睛的休息。寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡眠,對(duì)寶寶的視力發(fā)育大大不利,而且還會(huì)使眼球得不到充分的休息,睡眠質(zhì)量也更加難以保證了。

          晚上開(kāi)燈睡覺(jué)還有可能造成寶寶晝夜不分,甚至?xí)円诡嵉梗瑢?duì)寶寶睡眠中大腦的刺激也較大,不利于安睡。

          二、20℃—24℃的房間溫度

          立秋季節(jié)過(guò)后,南方天氣還比較炎熱,很多家庭依然離不開(kāi)空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)。有些媽媽生怕寶寶熱出痱子,也怕寶寶踢被子著涼,干脆把空調(diào)調(diào)低,蓋上厚實(shí)的被子。殊不知,室內(nèi)溫度太低,寶寶身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素都消耗在保持身體溫度上,熱量消耗了,用于身體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素不足,睡眠不踏實(shí),最終影響的是寶寶大腦的發(fā)育。

          三、媽媽哼唱的搖籃歌

          西方研究人員的研究成果顯示,寶寶在聽(tīng)過(guò)母親輕聲哼唱后,心跳次數(shù)會(huì)明顯平穩(wěn)了,發(fā)育也更加正常了。因此研究人員建議,鼓勵(lì)媽媽們哼唱甜美的歌曲,幫助寶寶補(bǔ)充發(fā)育中必不可少的睡眠。但每個(gè)寶寶對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)都是不一樣的,有的寶寶喜歡聽(tīng)緩慢、輕柔的,有的寶寶喜歡活潑快節(jié)奏的。但是不是任何音樂(lè)都適合寶寶睡前聽(tīng),選好寶寶睡前音樂(lè)對(duì)寶寶保持愉快的睡眠非常有好處。

          節(jié)奏舒緩的音樂(lè)可以讓寶寶的右腦思維被激活,情緒舒緩、不亢奮,思維集中、專注力增強(qiáng),不僅容易讓寶寶入睡,而且由于腦波音樂(lè)的舒緩調(diào)節(jié),使新生寶寶從中獲得了安全感,因而不易被驚醒,媽媽們也大可松一口氣了。

          四、手舞足蹈的睡姿

          很多媽媽不理解為什么寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)總喜歡哼哼,有時(shí)還會(huì)突然揮舞手腳。據(jù)專家介紹,這種現(xiàn)象表明寶寶處于淺睡狀態(tài),并不影響寶寶的健康。嬰兒時(shí)期寶寶淺睡的時(shí)間比較長(zhǎng)。比如剛生下來(lái)的寶寶,一個(gè)睡眠周期差不多45分鐘左右,有一半的時(shí)間在淺睡。

          淺睡的時(shí)候,寶寶表現(xiàn)為有一些微笑或者噘噘嘴、做一些鬼臉,呼吸不均勻,胳膊腿動(dòng)一動(dòng),有時(shí)哼哼有點(diǎn)聲音,這屬于一種正常的現(xiàn)象。大人淺睡的時(shí)候一般都在做夢(mèng),寶寶也一樣。在淺睡的時(shí)候,實(shí)際上寶寶白天看到的、聽(tīng)到的一些東西都在大腦里儲(chǔ)存,也是幫助大腦的發(fā)育,寶寶也會(huì)更聰明。

          五、充足的睡眠時(shí)間

          日常生活中,寶寶愛(ài)玩好動(dòng)的天性使他們不愿按照父母規(guī)定的時(shí)間按時(shí)上床睡覺(jué)。但事實(shí)上,睡眠不足可能影響寶寶的大腦發(fā)育,將來(lái)在學(xué)校的表現(xiàn)也會(huì)變?cè)、學(xué)習(xí)成績(jī)下降,還會(huì)產(chǎn)生更多的意外事故。

          小編提示:給寶寶一個(gè)仰睡的睡姿吧,仰睡的睡姿目前來(lái)說(shuō)是最為安全的,寶寶臉部朝上,可以方便媽媽對(duì)寶寶進(jìn)行及時(shí)的照顧和護(hù)理,仰睡的姿勢(shì)可以更好地保證寶寶的睡眠時(shí)間,避免過(guò)多的人為打擾,寶寶也就長(zhǎng)得更加聰明。

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