男生打籃球的小技巧

男生打籃球的小技巧

　　男生喜歡看打籃球的電影，當(dāng)然更喜歡打籃球，在學(xué)校里會打籃球的男生能吸引更多的女生，當(dāng)然這類男生身體也會更壯些。會打籃球與打好籃球是不同的，打籃球時要注意很多技巧，這樣可以投更多的三方球，把球傳給隊友的機率則更多，在掌握這些技巧時要靈活運用，那么男生打籃球的技巧有哪些呢?

　　打籃球的基本動作技巧，運球技巧之基本功。

　　運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球�？梢远嘤弥窀彤�(dāng)人進行運球練習(xí)。

　　打籃球的基本動作技巧，運球技巧之變向運球。

　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習(xí)。

　　突破的要素之一快而且準(zhǔn)的第一步

　　一次突破是否成功，第一步會起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常�？吹絾痰�、艾弗森等人直接一個加速，只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域，這就是第一步快的效果。

　　當(dāng)然，對于大多數(shù)人來說，要想一步就把人強行超車的可能性還是比較小，所以，準(zhǔn)是個很重要的要素。所謂準(zhǔn)，就是第一步，面對防守者，至少要搶先跨到平行對方雙腳的位置，這樣給對方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動造成障礙，盡量拖延其移動時間，制造困難。這個準(zhǔn)，其實又可以說是“大”。

　　打籃球的基本動作技巧，突破的要素之沉肩。

　　沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩，就是把肩膀沉下來，壓低重心，以利于移動中的對抗。沉肩這一技術(shù)的運用，最好的兩個人當(dāng)屬喬丹和科比。沉肩下來，對抗住防守者，占住有利位置不放松。很多人在突破時往往不注意有利位置的爭奪，導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

　　突破的要素之步伐

　　這是最重要的一點，那就是意識一定要在腳步上。利用自己的柔韌性，用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置，意識在腳步上，千萬不要去注意自己的手怎么運球不被斷。在這一過程中，應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了，人球一體了，就自然達(dá)到很好的效果。而想著不被斷球，是不可能會有很好的突破的。

　　男生打籃球的技巧有多方面，喜歡打籃球的男性會根據(jù)平時的經(jīng)驗，與隊友間的交流等總結(jié)出多種經(jīng)驗技巧，只要經(jīng)常打球就可以運用。當(dāng)然除了技巧外，身體也是一項重要的基礎(chǔ)，身體高的人更容易從上方攔到球，投球的力度、速度與高度等都是有優(yōu)勢的，當(dāng)然打籃球的基本功也是極重要的。

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