- 相關(guān)推薦
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容
身體就像一架機(jī)器，長(zhǎng)期靜止不動(dòng)就會(huì)生銹，不進(jìn)行維護(hù)就會(huì)衰老。運(yùn)動(dòng)就是潤(rùn)滑劑，可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，可以讓健康長(zhǎng)保。下面為大家分享了體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)的內(nèi)容，歡迎參考！
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容1
1、營(yíng)養(yǎng)膳食與運(yùn)動(dòng)的搭配
�。�1）運(yùn)動(dòng)前膳食
以清淡，少肉為主【忌油炸性食物】。
理由：減少食物在運(yùn)動(dòng)中對(duì)人體消化器官的刺激。
�。�2）運(yùn)動(dòng)后膳食
可適當(dāng)使用一些含蛋白質(zhì)高的的食物，注意與蔬菜的搭配食用�！救纾焊鞣N肉類】注意補(bǔ)充人體所需要的水分，多次少量。
理由：補(bǔ)充人體運(yùn)動(dòng)中消耗的儲(chǔ)存能量，保證人體正常生理活動(dòng)所需要的能量，及水分。
�。�3）日常膳食
注意飲食習(xí)慣，不可暴飲暴食，也不可不吃，切不可為日后種下胃病的'痛苦種子，要保證一日三餐正常飲食。日常食物要注意各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配。
2、常見的運(yùn)動(dòng)損傷的處理治療
�。�1）關(guān)節(jié)扭傷
切記不可繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，防止造成新的傷害。處理步驟如下：
【1】冰敷或用冷水沖。理由：可以暫時(shí)性的減輕疼痛的感覺。
【2】3至5小時(shí)候用熱水浸泡或者熱敷。理由：加快血液循環(huán)促進(jìn)患處散瘀。
【2】上藥（情況嚴(yán)重者需要固定）
（2）創(chuàng)傷傷口處理
【1】冰敷或用冷水沖。理由：可以暫時(shí)性的減輕疼痛的感覺，使血管收縮，促進(jìn)血液凝固。
【2】傷口及周邊消毒殺菌。理由：避免傷口感染。
【3】上藥，做好傷口的保護(hù)。
3、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)觀念
�。�1）運(yùn)動(dòng)前
做好充分的熱身活動(dòng)。理由：避免身體的肌肉、韌帶或者肌腱的拉傷。
�。�2）運(yùn)動(dòng)中
集中注意力，相互之間注意做好部分動(dòng)作的安全保護(hù)。
�。�3）運(yùn)動(dòng)后
【1】運(yùn)動(dòng)后在身體還沒有冷之前要注重肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的放松。
【2】運(yùn)動(dòng)當(dāng)天沐浴要用熱水。理由：加速人體的血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉中堆積的乳酸的分解。
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容2
運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意什么？
運(yùn)動(dòng)前應(yīng)食用少量食物
空腹和剛進(jìn)食后就開始運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康都是非常不利的。所以，在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)食用少量食物，可以避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的.消化功能紊亂。
如果是晨練，早餐最好食用容易消化的食物（例如少量奶制品、谷類、水果）。
運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分
運(yùn)動(dòng)時(shí)由于出汗會(huì)流失身體的部分水分，所以運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后我們都要給身體適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)水。
運(yùn)動(dòng)時(shí)喝水應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1運(yùn)動(dòng)時(shí)不能喝冰水。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)喝冰水會(huì)引起消化系統(tǒng)方面的問(wèn)題；
2劇烈運(yùn)動(dòng)之后不能馬上喝水。運(yùn)動(dòng)后人體新陳代謝加快、會(huì)排出汗液，立即喝水會(huì)加速體內(nèi)無(wú)機(jī)鹽的流失，應(yīng)該稍微休息一下再飲用常溫水。
運(yùn)動(dòng)后吃什么水果好？
運(yùn)動(dòng)后，人體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)使人感到肌肉酸痛、精神疲乏。
所以，運(yùn)動(dòng)后要多吃一些水果、蔬菜、豆制品等堿性食物，以保持人體內(nèi)的酸堿平衡，從而達(dá)到消除運(yùn)動(dòng)疲勞的目的。
此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)消耗體內(nèi)鈣和鎂等礦物質(zhì)，所以運(yùn)動(dòng)后吃些水果還可以有效補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)。
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容3
1、以自然之道，養(yǎng)自然之身。歐陽(yáng)修
2、體育人為本。雪雨水
3、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。毛澤東
4、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體。居里夫人
5、高尚的娛樂，對(duì)人生是寶貴的恩物。鶴見右輔
6、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的生命就是運(yùn)動(dòng)。列夫托爾斯泰
7、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開永生的大門。泰戈?duì)?/p>
8、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來(lái)消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉。盧棱
9、教育上的秘訣，便是使身心兩種鍛煉可以互相調(diào)劑。盧棱
10、生命就是運(yùn)動(dòng)，人的`生命就是運(yùn)動(dòng)。列夫.托爾斯泰
11、體育競(jìng)賽之最絕妙處乃由于它只在手做，不在口說(shuō)。赫爾巴特
12、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國(guó)民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。朱德
13、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。盧梭
14、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。朱德
15、我寧愿我的學(xué)生打網(wǎng)球來(lái)消磨時(shí)間，至少還可以使身體得到鍛煉。盧棱
16、娛樂是花，實(shí)務(wù)是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強(qiáng)根的牢固。愛默生
17、如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！古希臘格言
18、一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)的人，如果不經(jīng)�；顒�(dòng)四肢，那是一件極其痛苦的事情。列夫托爾斯泰
19、長(zhǎng)期的身體毛病使最光明的前途蒙上陰暗，而強(qiáng)健的活力就使不幸的境遇也能放金光。斯賓塞
20、在我們勞動(dòng)人民的國(guó)家內(nèi)，需要千百萬(wàn)身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無(wú)畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。列寧
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容4
1、人人關(guān)心體育，體育造福人人！
2、20班：永不輕言放棄，終有一天，我們會(huì)展翅高飛。
3、我運(yùn)動(dòng)，我陽(yáng)光。我運(yùn)動(dòng)，我快樂。我運(yùn)動(dòng)，我健康。
4、挑戰(zhàn)自我、突破極限。
5、運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。
6、人類需要體育，世界向往和和平！
7、留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。
8、奮發(fā)拼搏、勇于開拓。
9、青春在歌唱，生命在歡騰。
10、13班：播下希望，充滿激情，勇往直前，永不言敗！
11、展現(xiàn)自我、爭(zhēng)創(chuàng)新高。
12、生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
13、健康的體魄，永恒的追求。
14、體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。
15、頑強(qiáng)拼搏、超越極限。
16、2班：友誼第一，比賽第二！
17、體育使城市充滿活力，城市因體育勃發(fā)生機(jī)！
18、18班：高2.18，實(shí)力最佳，與時(shí)俱進(jìn)，開創(chuàng)未來(lái)。
19、17班：關(guān)注十七的表現(xiàn)！期待奇跡的出現(xiàn)！
20、全民健身利國(guó)利民。
21、頑強(qiáng)拼搏、勇奪第一。
22、我運(yùn)動(dòng)，我快樂，爭(zhēng)做時(shí)代好少年！
23、體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī)。
24、達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄。
25、運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃我們的`激情。
26、16班：16，16，一枝獨(dú)秀，秀出豐采。
27、讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
28、賽出風(fēng)格、賽出水平。
29、開展全民健身運(yùn)動(dòng)，全面建設(shè)小康社會(huì)！
30、9班：九班、九班，久久生輝，永放光芒！
31、讓健康譜寫生命的樂章。
32、11班：拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗！
33、揮動(dòng)激情、放飛夢(mèng)想。
34、高二.14，永不言�。�
35、5班：友誼第一，比賽第二。
36、生命在于運(yùn)動(dòng)，成功在于拼搏。
37、每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
38、締造陽(yáng)光校園促進(jìn)和諧發(fā)展。
39、譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。
40、青春無(wú)悔、激情無(wú)限。
41、10班：高二十班，十全十美，勇奪第一！
42、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋！
43、12班：前進(jìn)，創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)的奇跡。
44、3班：風(fēng)流今朝，盡在高二3班。
45、音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
46、7班：高二七班，奔向未來(lái)！
47、15班：運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，激情飛揚(yáng)。
48、19班：高二.19班，魅力永久，充滿自信，贏得勝利。
49、強(qiáng)身健體、立志成材。
50、運(yùn)動(dòng)是快樂的源泉，快樂是生命的財(cái)富。
51、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來(lái)源與拼搏。
52、飛躍夢(mèng)想、超越劉翔。
53、4班：放飛夢(mèng)想，堅(jiān)持理想。
54、拼搏奮進(jìn)、永遠(yuǎn)進(jìn)步。
55、生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。
56、運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。
57、1班：全民健身，光我中華。
58、運(yùn)動(dòng)與生命同在，青春與快樂永存！
59、6班：青春活力，團(tuán)結(jié)友愛，尊敬師長(zhǎng)。
60、8班：高二八班，向你問(wèn)好。
61、奧運(yùn)精神、永駐我心。
62、團(tuán)結(jié)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
63、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
64、健康第一，從我做起。
65、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康。
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容5
今年——2008年，奧運(yùn)圣火將在北京熊熊燃燒半個(gè)多月。
在迎接奧運(yùn)會(huì)的日子里，健康的理念已經(jīng)，深入人心。我和爸爸、媽媽還制定了一個(gè)“陽(yáng)光家庭體育鍛煉計(jì)劃”呢。我們每天堅(jiān)持打羽毛球一個(gè)小時(shí)。
星期六，我和爸爸、媽媽帶著羽毛球和羽毛球拍來(lái)到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，打羽毛球。明媚的陽(yáng)光照耀著大地，真是個(gè)鍛煉的好日子呀。我拿起羽毛球拍，早就躍躍欲試了。瞧！站在我前方的就是我的爸爸，他那壯壯的'身體、發(fā)達(dá)的肌肉，一看就是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的料兒。鍛煉開始了，爸爸拿起小小的羽毛球，用球拍一扣，把球打進(jìn)了我的球場(chǎng)，只見一個(gè)白色的點(diǎn)兒離我越來(lái)越近眼看球要打到我的頭頂了。我也學(xué)著爸爸的樣子，舉起球拍，把球向下一扣，只聽見“刷”的一聲，白色的羽毛球仿佛流星，飛向爸爸的球場(chǎng)。小小的球離地只有幾分米的時(shí)候，爸爸卻一點(diǎn)兒也不緊張。他一個(gè)箭步?jīng)_了過(guò)去，來(lái)了個(gè)“海底撈月”，就輕輕松松地把快著地的球救了起來(lái)。我還仰頭，一副得意洋洋的樣子。球迅速地落在了我的球場(chǎng)的地上，我失了一個(gè)球……
體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容6
“德智體美勞”，體育是個(gè)人素美中不可或缺的一環(huán)。體育活動(dòng)不僅是個(gè)人發(fā)展的必需，更是民族安危之所系。
“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士，并且使健全的精神寓于健全的體格�！卑乩瓐D的一句話，道出了西方世界自古以來(lái)對(duì)體育的重視。觀彼希臘之繪畫雕塑，智者們無(wú)不是目光深邃、軀體健壯，貫徹著“體格加智識(shí)方才是完整人格”的理念。更莫提古老奧運(yùn)會(huì)的圣火在雅典燃起，那是人們心中崇尚體育的火焰。而在東方，顏回卒于而立，孔子悲慟幾絕，然而就算是圣人也未能看出體育的重要�？梢韵胂螅伝厝舨宦锲帮�、體質(zhì)羸弱，他甚至可能超越孔子，可惜他只能是驟亮而熄的火柴。
體育之重，不僅在個(gè)人成長(zhǎng)，更在民族興亡。顧拜旦言：“一個(gè)民族，老當(dāng)益壯的人多，那個(gè)民族一定強(qiáng)；一個(gè)民族，未老先衰的人多，那個(gè)民族一定弱�！痹噯�(wèn)，若無(wú)體育，“未老先衰”怎免？“老當(dāng)益壯”何談。千年來(lái)對(duì)體育的忽視，鴉片煙的輸入，嚴(yán)重摧殘了國(guó)人的身體，我們淪為“東亞病夫”；西方人的健壯體格則孕育出了開拓精神。于是，面對(duì)襲來(lái)的堅(jiān)船利炮，我們失了御侮之兵，被迫割地賠款。這是我們所不能忘記的恥辱！中國(guó)人的體育之火，至此方被屈辱給殘酷點(diǎn)燃。今日，伴隨我國(guó)摘金奪銀、獎(jiǎng)牌榜上稱雄傲立的`，不正是中華民族復(fù)興之崛起、矚目于世嗎？體育之于民族的重要性，已是顯而易見了。
而在今天，不重視體育的現(xiàn)象仍舊存在。學(xué)校老師弗顧學(xué)生體質(zhì)下降、接連稱病，仍以學(xué)業(yè)為由排斥體育。體育課被擠占，“每天一小時(shí)”淪為空談，甚至體育老師被迫帶頭“多病”。校園以外，健身卡辦完即忘；不少人在家捧著手機(jī)，寧愿沐浴輻射也不愿接觸陽(yáng)光。失了體育，學(xué)生成績(jī)?cè)賰?yōu)異，也不過(guò)一茬病苗；經(jīng)濟(jì)實(shí)力再雄厚，總有一天也要盡數(shù)用于賠款。到頭來(lái)，無(wú)體育便無(wú)一切。
我們自不必仿知青下鄉(xiāng)那樣全盤勞動(dòng)，但也不應(yīng)忘記體育對(duì)于自己的不可動(dòng)搖的地位；我們亦不必效斯巴達(dá)全民皆兵之法，但必須意識(shí)到體育在民族興亡的關(guān)鍵作用。得體育者得興盛，失體育者難生存！
未來(lái)，體智皆全的人才能把控時(shí)代，重視體育的民族才能稱雄地球。體育活動(dòng)，利己利國(guó)；體育事業(yè)，刻不容緩！
【體育運(yùn)動(dòng)小報(bào)內(nèi)容】相關(guān)文章：
人防小報(bào)內(nèi)容10-16
小學(xué)英語(yǔ)小報(bào)內(nèi)容06-06
畢業(yè)英語(yǔ)小報(bào)內(nèi)容06-08
暑假安全小報(bào)內(nèi)容09-05