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學(xué)會(huì)讓自己快樂(lè)
對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō),快樂(lè)的活著就是成功的人生,所以誰(shuí)都會(huì)渴望自己能夠更多的擁有快樂(lè),然而快樂(lè)卻不是人人都能擁有的,于是有的人開(kāi)始怨天憂(yōu)人,怪上天不偏愛(ài)自己,怪命運(yùn)多桀,抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實(shí)這些都不是你不快樂(lè)的決定因素,真正決定你快樂(lè)與否的只是你自己!
快樂(lè)其實(shí)是一種心境,一種精神狀態(tài)。快樂(lè)發(fā)自你內(nèi)心,你可以隨時(shí)創(chuàng)造一種“我很快樂(lè)”的心境,大多數(shù)人要多快樂(lè),就會(huì)有多快樂(lè)。如何才能使我們獲得快樂(lè)呢?
微笑:如果你一直使自己的情緒處于低落的狀態(tài),例如你肩膀下垂、走起路來(lái)雙腿仿佛有千斤重似的,那么你就真會(huì)覺(jué)得情緒很差。你要是一臉哭相,沒(méi)有人愿意理睬你。那么要怎樣改變呢?很簡(jiǎn)單,你只要深吸口氣,抬起頭來(lái)挺起胸,臉上露出微笑,并擺出生龍活虎的架勢(shì)就行了。微笑和打哈欠同樣會(huì)傳染的,如果你真誠(chéng)地對(duì)一個(gè)人展顏而笑,他實(shí)在無(wú)法對(duì)你生氣!
放松:快樂(lè)的`人總是這樣對(duì)自己說(shuō):我覺(jué)得快樂(lè),我會(huì)在各方面干得越來(lái)越好,我會(huì)越來(lái)越快樂(lè)。你反復(fù)地對(duì)自己說(shuō)一些話(huà),如“我很放松”、“我很平靜”等等,時(shí)間久了這些話(huà)就會(huì)進(jìn)入你潛意識(shí)中。
憶趣:現(xiàn)在,我們一起來(lái)嘗試一下幻想愉快的心理圖像。首先,放松你的下巴,抬起你的臉頰,張開(kāi)你的嘴唇,向上翹起你的嘴角,對(duì)自己說(shuō)“憶些趣事”。把快樂(lè)圖像化,像一部電視片一樣對(duì)自己播放,這就是愉快的心理圖像法。
大聲講話(huà):受壓抑的人說(shuō)話(huà)聲音明顯地細(xì)小,表現(xiàn)得自信心不足,一點(diǎn)也不快樂(lè)。所以你要盡量提高你的音量,但不必對(duì)別人大聲喊叫。你只要有意識(shí)地使聲音比平時(shí)稍大就行。
抬頭挺胸:你仔細(xì)觀(guān)察就會(huì)發(fā)現(xiàn),那些遭受打擊、被別人排斥的人走路都拖拉拉很懶散,顯得很邋遢,完全沒(méi)有自信。另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心,他們走起路來(lái)比一般人快,像是在短跑。抬頭挺胸走快一點(diǎn),你會(huì)感到快樂(lè)滋長(zhǎng)。
利用自己的優(yōu)點(diǎn):假如有人告訴你:“你在電話(huà)里很會(huì)說(shuō)話(huà)”。你認(rèn)為這沒(méi)什么了不起。然而要知道,有許多人都覺(jué)得這么做非常困難,因此這的確是你值得驕傲的優(yōu)點(diǎn)。快樂(lè)的來(lái)源是發(fā)現(xiàn)并利用你的真正的優(yōu)點(diǎn),這使你的自我意識(shí)變得更加美好,你也就愈快樂(lè)。
分享:一個(gè)人問(wèn)上帝:“為什么天堂里的人快樂(lè),而地獄里的人卻不呢?”于是上帝帶他來(lái)到地獄,他看到許多人圍坐在一口大鍋前,鍋里煮著美味的食物,可每個(gè)人都又餓又失望,因?yàn)樗麄兪掷锏纳鬃犹L(zhǎng),沒(méi)法把食物送到自己口中。接著,他們又來(lái)到天堂,這里的勺子也很長(zhǎng),可是人們用勺子把食物送到了別人的嘴里。與別人分享快樂(lè)可以使快樂(lè)永駐。
感恩:你若能學(xué)會(huì)心懷感激,就會(huì)減少很多憤怒,你只有心懷感激,才會(huì)真正快樂(lè)起來(lái);若一個(gè)人就只有怨懟,你的心情自然好不起來(lái)。一句話(huà)說(shuō)得好:思之而存感謝。感恩的心將為你開(kāi)創(chuàng)快樂(lè)的奇跡。
當(dāng)然上面說(shuō)的這些一下了做到是不可能的,你可以慢慢來(lái),那是應(yīng)該能做到的。因?yàn)槟軌驔Q定你是否快樂(lè)的就是你自己的心態(tài),調(diào)整好了心態(tài),你選擇了快樂(lè),自然也就擁有了快樂(lè)!相信你也希望你最終能夠找到屬于自己的快樂(lè)。
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