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樂享跑步散文
21·0975公里的馬拉松半程比賽，用時(shí)2小時(shí)4分08秒——4月10日，我在陜西楊凌農(nóng)業(yè)高新示范區(qū)，完成了人生中第一次正式的馬拉松比賽——2016楊凌農(nóng)科城國際馬拉松賽，在2754名男子選手中，位列第772名。
對(duì)于練習(xí)跑步剛半年的我來說，能順利完成比賽并取得比較不錯(cuò)的成績(jī)，實(shí)屬不易。好幾天過去了，那種挑戰(zhàn)自己的激動(dòng)和興奮依舊沒有散去，很想和大家分享一下參加比賽時(shí)的情況，以及我對(duì)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一些經(jīng)驗(yàn)和看法。
4月10日比賽開始前，當(dāng)我早上7點(diǎn)多趕到比賽現(xiàn)場(chǎng)時(shí)，廣場(chǎng)上滿是選手在熱身。我也跟著音樂聲，做了腿部的拉伸準(zhǔn)備等活動(dòng)，畢竟21·0975公里不是一個(gè)短距離，這個(gè)距離相當(dāng)于在400米跑道要跑52圈多。上午8時(shí)整，在催人奮進(jìn)的發(fā)令槍響后，我和其它選手們一起沖過起點(diǎn)，朝著目標(biāo)奔跑。寬闊的賽道上，我們按照自己的節(jié)奏，在沿途觀眾的加油聲中，邁著堅(jiān)實(shí)的步子，甩開有力的臂膀，一直快樂地向前奔跑。賽道是封閉的，往前奔跑時(shí)，我能清楚地聽見跑鞋與馬路摩擦的聲響，這也是給每一位選手的加油助威聲。我本著健身、健康的目的，以快樂參與為主，選擇了馬拉松半程項(xiàng)目。比賽中，我完全按照平時(shí)練習(xí)的速度，根據(jù)自身身體狀態(tài)，做到了量力而“跑”。中間兩次補(bǔ)充喝水，還增加了能量補(bǔ)充液，用海綿水塊降溫，最終堅(jiān)持到了最后。在張開雙臂沖過半程終點(diǎn)戴上完賽獎(jiǎng)牌時(shí)，跑步后的快樂和幸福，是對(duì)我一路奔跑最好的回報(bào)。
當(dāng)我在微信上發(fā)了比賽的照片和成績(jī)后，大家紛紛為我點(diǎn)贊：“恭喜完賽”“太有毅力了”······參加長(zhǎng)距離跑步比賽，誰都不可能一蹴而就，必須有扎實(shí)的鍛煉打基礎(chǔ)。在參加楊凌馬拉松比賽前，我從去年9月底就開始練習(xí)跑步。每到周末或節(jié)假日，我便在上馬營(yíng)渭河健步大道跑步，為此放棄了很多休息時(shí)間。我從5公里開始練起，到10公里、15公里，期間跑過兩次20公里。剛開始跑步時(shí)，最多跑5公里就感到體力不支。后來，隨著練習(xí)時(shí)間的增加，我也對(duì)延長(zhǎng)距離有了信心，達(dá)到了周六、周日有時(shí)各10公里的跑量。
跑步對(duì)我來說，漸漸變成一件十分享受的事情，成為我業(yè)余生活的一部分。由于受業(yè)余時(shí)間所限，我沒有參加任何跑步的團(tuán)隊(duì)，每次都是一個(gè)人練習(xí)跑步。一個(gè)人跑步我也沒有感到孤獨(dú)，渭河健步大道有很多健身鍛煉的人，他們就是我最好的陪伴。當(dāng)收到陌生跑友的加油聲時(shí)，我的心中就充滿了向前奔跑的動(dòng)力，也向跑友說聲“加油”互相鼓勵(lì)。剛開始時(shí)也沒有想過參加比賽，只是為了鍛煉健身，充實(shí)自己的業(yè)余生活。但隨著跑量的積累和耐力的提升，我也想通過比賽檢驗(yàn)練習(xí)跑步的效果。
2015年12月6日，我參加了“悅跑圈”（一款手機(jī)APP）“2015廣州10公里線上馬拉松�！�2016年元旦，參加了寶雞市萬人10公里長(zhǎng)跑。1月份，在招商銀行寶雞分行第三屆冬季越野賽上，獲得男子組第23名。2月8日（大年初一），跑步15公里歡度新春，開啟了我的2016新春第一跑。
每參加一次跑步比賽，對(duì)身體和心理都是一種考驗(yàn)，更是對(duì)自己意識(shí)和毅力的挑戰(zhàn)。而“挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅(jiān)韌不拔、永不放棄”的馬拉松體育精神，必將激勵(lì)我在工作和生活中勇往直前。跑步是一項(xiàng)最簡(jiǎn)單、最有效的健身方式，只要跑起來就能享受運(yùn)動(dòng)的快樂。
跑馬拉松是一項(xiàng)鍛煉體能的運(yùn)動(dòng)，考驗(yàn)人的體能極限，越是汗流浹背、精疲力盡、嗓子冒火、眼冒金星。越是要堅(jiān)持到底，這樣才能到達(dá)終點(diǎn)。馬拉松跑速度一定要均勻，不能剛開始時(shí)快，然后越來越慢，要合理分配體力，就算是實(shí)在跑不動(dòng)了，也不要停下來，一定要邁開腿；不要用嘴吸氣，要用鼻子。跑步健身教會(huì)了我很多東西，讓我明白在工作上無論遇到什么困難，只要堅(jiān)持下去，就能有所收獲；生活中也是這樣，要想干成一件事，不付出是不行的。
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